祥康养生康复日记

祥康李

大家好  ，我是祥康李前来报到！祥康和祥康李是一个人哦，请大家多多关注我。

祥康李

9月30日
早练功一个半小时，两餐后走圈两次各40分钟，晚接功组场调气。学习【身心修养与健康】第五讲‘每个当下皆不可少’。
今天是服神药第二轮7号汤药，一天三次，每次小半碗。服药时间；8时饭前第一次，下午1时晚7时各一次，均是餐后。
用餐两次；上午11时吃饺子二两，下午5时30分吃米饭小半碗，豆角炖肉，炒笋片。
血压早5时30分卧测高压110，低压80；晚10时高压115 低压75.
血糖未测。
大便一次【早起床后】，通顺成型量大；小便浅黄泡沫减少，三至五分钟泡沫消失；夜尿二次，12时30分一次，凌晨3时30分一次。
睡眠较好，晚10时30分至凌晨5时30分；有梦醒后无疲劳感。
有痰，活动时吐白色稠痰渐少。

        学习点滴；老师在第五讲‘每一个当下皆不可少’中说道‘我们每一个环节，每一个细节，每一个点滴去修正自己，使自己获得身心健康，成就智慧’。我要按老师要求转变旧有的观念，从头学起，做起，来净化意识。

祥康李

2015年9月15日

早练功2小时沐浴操30分钟。上下午各走圈40分钟。今天是服神农2号第2天，按要求每天3次，每次3克。称出9克，在不锈钢盆里放3小半碗水，加3片姜【切沫】，一起煮3个开。第一次上午9时服一小半碗，第二次下午3时服一小半碗，第三次晚7时服一小半碗，全天服完。，吃饭时间，上午11时吃二两米饭，南瓜炒蘑菇；第二餐下午4时30分，吃二两素水饺。

脸色红润，精神状态正常，无疲劳感；皮肤无斑疹，怕冷。14号右上槽牙由晚上开始痛了一夜。饮水量见少【一杯】睡眠质量好，做梦但无疲劳感。小便不黄，有沫；夜尿3次为；12点。凌晨2点30分，4点。大便成型通畅，有排尽感

祥康李

9月16号

早练功1个半小时，沐浴30分钟。晚接功并参加学习。学习‘身心修养与健康’按老师要求今天是服神农中药一号的第二天。上午10点小半碗，下午6时服小半碗。一号药一天就两次。

用餐；上午11时吃素水饺，拌茄子；下午4时30分米饭二两，顿豆角加两块鸡肉。

今天就接了一次大便【每天是早起床一次，做完功或早饭后一次】，通畅成型。牙龈疼已好转。夜尿；24时一次，凌晨1时30分。5时30分各一次。尿液浅黄，有少量泡沫。水量见少【500毫升】

血糖值8时空腹8.4，下午1时30分餐后2小时16.5；

血压早晨卧床测高压125.低压80;晚上10时高压110,低压75.

祥康李

9月14日星期二

                              

早练功2小时，沐浴半小时。今天开始服用神农2号，按说明每天3次，每次3克，称了9克，在不锈钢盆放了3小半碗并放了3片鲜姜【切成碎沫】，煮3个开，分3次服下。第一次10时半小碗，餐前服。第二次下午3时服半小碗餐前服；第3次晚上7时餐后服下。

上午11时就餐，米饭2两，顿豆角炒芹菜。下午就餐花卷半个，米饭小半碗，顿豆角拌黄瓜。晚上蓝精灵老师组场新口词能量很强，很快就睡着了，醒后双脚很热，很舒服。脸色滋润。大便成型，不沾池，有便尽感。小便浅黄，有泡沫。

祥康李

9月16日

由9月13号到今天已4天时间，主要学习‘身心修养与健康’，联系自己的思想实际总结如下；9月11号下午收到神农中药知道了我的服药方法和用餐时间【上午11点，下午4点】，思想产生很多念头，原因是；1，几十年一直吃三顿饭，每周都离不开鱼肉，现主食定量每餐2两，一两肉；原来吃三顿饭时下午包里还要带吃的东西怕饿了发生低血糖；2，我负责老干部局组织的老年乒乓球队，我们商业局的门球队，用餐时间和活动时间会发生冲突；3，吃了多年保健品，是否可以一起服用，。带着这些问题学习刘老师‘修正意识的重要性’认识到，要想健康必须改变自己几十年形成的生活习惯，必须改变人的思想，净化人的意识，来主宰我们生理活动。老师让我们做的事，我们一定做好，跟着老师走，保健品以停用。老师教我们练呼吸操学健身理论服中医神药，都是为我们这些老年人健康长寿。

由14号开始按老师服药和用餐时间做已经三天多时间了，感觉很好。没有任何不适今后合理安排练功，学习，活动的时间，认真写好养生康复日记。真真的领悟到修正意识的重要性。

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祥康李

9月17日

练呼吸操2小时30分钟，其中沐浴30分钟。服一号药的第二天，每天两次 每次3克。按要求。9月17日

煮药上午8点30分喝小半碗，下午6时喝小半碗，

用餐，上午11时米饭二两，顿豆角茄子，鸡块2个。下午5时花卷米饭二两，顿豆角。上午饭前吃一小根黄瓜和一个不大的西红柿。

大便2次早练功前一次，收功后一次，通场成型，无排不尽的感觉。夜尿一次凌晨1点30分。白天5次，尿色不黄，有泡沫。喝水600毫升，牙龈肿痛的状况消失了

血压早床上卧测高压130，低压85.。上午高压110，低压70.。

祥康李

9月18号

早练功1个半小时【包括半小时沐浴】。走圈两次各40分钟，学习‘身心修养与健康’。                    今天是服7号药的第一天，一天三次，每次半小碗。上午9时下午2时晚上7时。

就餐；上午11时，吃发面饼二两，顿豆角；下午5时吃米饭二两炖白菜。

大便早起床一次，收功后一次，通畅成型。小便不黄，有少量泡沫。夜尿一次凌晨1时30分，起床后一次。

血压5时30分卧测高压125，低压80；中午12时测高压125，低压70.

身体反应；心有发慌，乏力眼′发干胀。

祥康李

9月20日

用药一周的总结；一，坚持每天习练呼吸操系列，走圈两次，各40分，晚按时接功；坚持学习智慧教育理论，修正意识，改变生活习惯和固有的思维方式，按老师的要求当下去做。克服怕吃两顿饭饿产生低血糖的观念。13号右上后边牙痛了一夜，和另一次牙疼相似，即6月份旅游回来牙痛半个月，最后用了3天消炎药才好转。这次我没吃药而是念决，把老师的书放在疼得地方，又吃二号药，当成练功反应，3天就好了。思想上的变化都是老师教我改变意识，不然我是做不到的。总结用药后的感受；一，血压和原来比没有大的变化，早卧床测高压130，低压85；白天高压115，低压75，晚上高压120，低压75.。二，大便正常起床后和练功后各一次，通畅成型，只有19,20两天大便一次。三，小便浅黄，有泡沫，夜尿服药前2到3次，服药后一次；饮水量减少，每天500毫升，口不干。四，血糖，16号早空腹血糖8,4。下午1时30分       餐后俩小时16,5.18号早空腹血糖8.1，下午1时30分餐后两小时血糖18.2。.晚7时20分餐后血糖12.6.。今天空腹血糖8.5，晚8时20分餐后两小时血糖15.2.。空腹血糖较过去变化不大，餐后俩小时比过去高。五，按老师要求每天两餐，每次二两，肉一两。身体反应不大，只有14号到17号感到身体有些轻飘，体重减轻6斤到150斤。

永琦

祥康老师好！
写日记时请您在原日记贴后回帖，不要再开如“养生康复日记”之类的新帖，以便大家查看！

你是不是找不到自己以前写的日记啊，在养生康复日记板块，名字为“祥康养生康复日记”如果第一页没有，就在后面几页找。找到后在原来的日记下面继续写就可以了。

祥康李

9月20日

习练呼吸操2小时，走圈两次各40分钟，晚接功混化
今天是服7号汤药第四天，按要求每天三次，每次小半碗，第一次早8点，第二次下午1点，第三次晚7点。
早晨因比赛吃一根小黄瓜和一个小西红柿，11点30分吃饺子，6点20分吃一两发面饼，素炒元白菜。
大便一次成型通畅，小便浅黄有泡沫，夜尿一次凌晨2点30分。

        血压早卧测高压130，低压85；上午测高压115，低压75.血糖早空腹8.5，晚餐后俩小时15.2.。饮水600毫升，口不干。