祥康养生康复日记

祥康李

11月7日
早练功2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
今天是服第二个疗程第三个周期2号药第2天，一天3次，一次3克。
饮食一天两顿，上午全麦面南瓜馅饺子二两。下午玉米面粥2小碗，3个饺子。
睡眠较好有梦，心率60，喝茶水500毫升。
大便两次，早起一次，早收功一次；小便白天5次，夜尿一次，凌晨2点，浅黄有泡沫。
血压早卧测高压135，低压90.。
学习【身心修养与健康】下册“谈谈练与养”中的‘练与养的整体辩证关系’一节老师讲到‘如何把练与养，养与练结合好？它们之间是整体辩证的关系。。。。。不仅要练适合自己的方法，而且还要把练与养结合好，只有这样，我们健身养生的成果才能被体现出来。’一个多月来，自己每天习练呼吸操2个小时，梳头操占30分钟，呼吸操占1小时30分钟。总的感觉练与养在时间的比例上比较适合。在服中药第一疗程前两个周期由于吃两顿饭不习惯，练呼吸操时间延长，身体打软犯困，但我没在意也就过去。继续坚持习练呼吸操2个小时。

祥康李

11月8日
早练功2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟 ，晚接功混化。
今天是服中药第二个疗程第三周期1号药，一天3次，一次3克。
饮食一天两顿，上午猪肉馅饺子 2两，下午挂面汤1两，饺子3个。
睡眠较好，有梦，心率60次，喝水500毫升。
大便一次，通顺成型；小便白天5次，夜尿一次，凌晨2点，浅黄有泡沫；
血压早卧测高压140，低压90，下午4时坐测高压145，低压75.。
血糖早测空腹8.1，中午餐后2小时13.1.。
反应：
一早卧测和白天测血压有变化，较第一个疗程升高了；
二从早到晚头部发胀，右耳鸣，下午头部 不适，有点痛；
三血糖空腹和餐后都较第一个疗程高；
四右胳膊的肌肉仍然痛；
学习【身心修养与健康】下册198页“意识根本的修与养＂一讲中老师说‘现在大家的问题，就是把握不住在生活当中如何去约束自己的行为活动，如何驾驭自己的思想意识活动，这方面的能力不够，无法使自己的身心行为都符合生命存在的运化规律。’自己深感几十年的老习惯，老观念，老模式打下来的烙印，一时难以改变，只能在生活的小事上做起，一点一滴的积累，修正自己的意识，克服偏激情绪。如幻想练呼吸操，吃中药，读老师的书，能立竿见影，去掉疾病，这种想法是不现实的。相信只要坚持一定会见到效果。

祥康李

11月9日
早练功2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
今天是服1号药的第二天，一天3次，每次3克。
饮食一天两顿，上午米饭二两，兔肉顿白菜，淡水鱼。下午挂面汤1两，3个饺子。
睡眠较好有梦，但不疲劳。饮水500毫升。
大便2次，早起一次，成型通顺；下午一次，不成形，有肠鸣音。小便白天5次，夜尿一次，浅黄色有泡沫。
血压早卧测高压145，低压90，
反应；1，夜间2点以前身体发冷；
        2早起后头部不适，右耳鸣。

祥康李

11月9日
第二疗程第三周期的总结
第二疗程第三周期是由11月4号到11月9号，总结如下；
       
一服中药的处方，7号2天+2号2天+1号2天，遵照医嘱，一天3次，每次3克。服药效果；
        1心脏比较平稳心率在60—70次，身体有劲了。
        2血压白天晚上基本都在正常范围内，高压105—140，低压75—90。
        3 血糖早空腹8.1，餐后两小时13.1。
        4大便1至2次，通顺成型。小便白天5次，夜尿1至2次，浅黄色有泡沫。


二坚持早起练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化，星期五参加大班会，分享身心双修老师的养生康复的体会。身体变化;1感觉内气足了，原来做呼吸操时腰后边要放个枕头顶着腰，不然身子就往后倒，现在腰直了。2皮肤光滑了，身体有劲了。
三，每天两顿饭，主食在二两内，以蔬菜为主。上下午在广场散步打太极拳各一个小时，体重保持在150斤。
四，反应1，最近两天血压出现波动，高压150，低压90.
        2头部右侧发胀，耳鸣嗡嗡的，上个月在左边和左耳鸣。
        3空腹血糖8.1，餐后两小时13.1.。
        4以上反应是服2号时出现的，上月14号反应也是服2号药出现的。
五，学习【身心修养与健康】155至203页，按照老师讲的联系平时生活的实际，点滴积累，修正意识，净化意识，克服旧的参照模式，按照生命的运化规律办事。

祥康李

11月10日
早练功2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
今天是服中药第二个疗程第四周期7号药第一天，一天3次，每次3克；
饮食一天两顿，上午米饭2两，炖白菜凉拌素什锦；下午吃了一个小苹果，一个小梨，几个栗子，后又吃了2小碗挂面汤；
睡眠较好，有梦，喝水500毫升。
血压早卧测高压120，低压80；上午9时坐测高压115，低压80；
大便一次，早收功后稍干。小便白天5次，夜尿2次，12点30分一次，凌晨2点一次。浅黄有泡沫。
身体反应：头右侧发胀，右耳嗡嗡鸣响。
学习【身心修养与健康】下册205页老师讲‘对待修身养性，每一个人都要反思，反省。很多人不明真理，做好事却产生了坏结果。’联想前几天发生的一件事，就是我们活动中心乒乓球台子一条腿底轮出现问题，队员把台子翻倒卸下这个脚轮拿到外边去修，这时活动中心负责人去锁门，发现乒乓球台子翻放着，不知是咋回事。就打电话问我，因上午有事我没去，我也不知是咋回事。后来才知道是因修脚轮才出现这种情况的。修好后又安装上了。事后这位负责人说‘台子坏了跟我们说一声，我们找正规师傅修’。这是有的队员产生了反感，认为我们主动去修，好心却没得好报。有的队员劝说‘我们事前跟他们打个招呼就好了，就不出现误会’。通过此事，当我觉察到所谓的好心没有好报的结果时，在这过程当中就需要主动去调整，并按照符合事物运化发展的要求去做。这才是行在当下的觉悟智慧的体。，

祥康李

11月11日
早习练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
今天是服中药第二个疗程第四周期7号药第二天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午米饭2两，，白菜炖豆腐，两块鱼。下午挂面汤1两，全麦面窝头1个，素什锦。
睡眠较好，有梦，心率64次，喝茶水500毫升。
大便2次，稍干；小便白天5次，夜尿1次，浅黄有泡沫。
血压早卧测高压120，低压80；
反应：右耳鸣有嗡嗡的响声。
学习【身心修养与健康】下册207页第六讲健身操问答的内容，进一步明确了练呼吸操的重点，注意事项。

祥康李

11月13日
11月12日13日早各练呼吸操2个小时，走圈各2次，每次40分钟，晚接功混化。
服第二疗程第四周期2号药2天，一天3次，每次3克。
饮食每天两顿，上下午主食2两，以菜为主。
大便每天2次，早起一次，收功后一次，有些干，量大。小便白天5次，夜尿1至2次，浅黄有泡沫。
睡眠较好，有梦，但不疲劳，精神状态好。心率64次，喝茶水500毫升。
        反应；12号右耳还鸣，13号症状消失。
学习【身心修养与健康】下册209页健身操问答内容。

祥康李

11月14日
早习练呼吸操1小时零30分钟，饭后走圈两次，每次50分钟，晚接功混化。
今天是服中药第二疗程第四周期1号药第一天，一天3次，每次3克。
饮食一天两次，上午两个杂粮小窝头炖酸菜炒白菜，烩豆腐。晚上涮锅子吃了一点羊肉，以菜为主，一小绺面条。
大便一次，小便白天5次，夜尿一次，浅黄色少泡沫。
睡眠较好，有梦，心率65次，喝茶水500毫升。
血压早卧测高压120，低压80 。
血糖早空腹7.7，上午餐后两小时11.7。
13号晚上大班会，我从头到尾听了悠悠鹤步老师谈服神农中药后体会，使我受到深刻教育和启发，联系自己和鹤步老师服药时间差不多，但对服药疗效重要性的认识相差很远。鹤步老师把服药提到科学的高度，中医药理论结合疾病，从身体整体机能进行调整，收到明显效果。而自己内心一直认为老师给配的药方是一种好药，又有老师加持的能量对治疗疾病一定管用，我当即停用每天都要服用的几种保健品。在服中药期间由于受旧的观念影响，停留在身体患病的局部，感觉身体变化不大，如血糖空腹和餐后都超出正常值，住在了这个‘正常值’上，没有细心体会观察，发现不了服药后的变化。通过学习老师的修正意识，净化思想及鹤步老师的服药体会，使我认识到，服中药和练呼吸操是调理五脏六腑整体机能而不是针对某种疾病。只有正气存内，邪不可干，这才是真正健康标准。两个月来，通过服药练呼吸操走圈，学习智慧教育文化理论，细细体会身体还真是发生了一些变化：坚持吃两顿饭，没有感到饥饿，过去吃三顿饭包里还要放巧克力饼干防备饿。现在精神状态好，身体有劲了。内气比过去足了，做呼吸时腰也能挺直了。心脏的动力也足了，血压平稳，血糖逐渐下降，眼睛也比过去亮了，皮肤也有些光滑了。意识也有很大改变，对身体出现的反应能正确对待，如上月牙疼，大便干燥，近几天头部不适，耳鸣胳膊痛，我都没在意，是退病反应，几天症状就消失了。

祥康李

11月16日
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
今天是服中药第二个疗程第五周期7号药第一天，一天3次，每次3克。
饮食一天两顿，上午米饭一小碗，一小根红薯，炒货菜蒸鱼拌海带丝。下午面条两小碗，咸菜。
睡眠较好，有梦，心率66次，喝茶水500毫升。
大便一次，成型通顺。小便白天5次，夜尿一次，浅黄色有泡沫。
血压早卧测高压125，低压80.
血糖上午空腹6.2，餐后两小时13.7.。
学习【身心修养与健康】下册235页，使我认识到净化自我意识的重要性，人的意识活动是统帅生命活动的根本。坚持练呼吸操，修养意识，按照生命运化法则办事。

祥康李

2015年11月18日星期三
早习练呼吸操2个小时，走消食圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
服第二疗程第五周期1号药第一天，一天3次，每次3克。
饮食一天两顿，上午两个南瓜馅包子；下午菜粥，一个馅包子。
睡眠较好，有梦，心率62次，喝茶水500毫升。
血压早卧测高压130，低压86；下午5时测高压140，低压86；
大便两次，早起一次，收功后一次；小便白天5次，夜尿2次，凌晨1点30分一次4点一次，浅黄有泡沫；
学习【身心修养与健康】（上下册以通读一遍），下册第一讲‘爱是什么’老师说‘要知道，舒服难受障碍与方便同样都是爱的方式，就是通过这些不同的经历，使你达到警觉而觉醒自己。在生活中完善自我，修养意识，“择善而行”。’