祥康养生康复日记

祥和的人

9月23日星期三

学习智慧教育文化理论点滴；老师在‘身心修养与健康’第三篇第二讲‘如何对待生活’中说‘事来则应，事过不留。。。。。事物来了，我们就应该坦言去面对它，应对它，事物走了，过去了，内心不要留恋它回忆它。。。。。人应该对自己负责任，对自己的健康负责任。’学习这一讲对自己触动很大，事情是这样的，19日至20日我们县政协举办乡镇局乒乓球团体个人赛。我们老干部局老年队也参加了，抽签分在第五小组有四个单位进行循环赛，因一个队员失利我们以小组第二名进入前16名。在第二阶段遇到这次比赛团体第一名的队，没有打入前八。比赛结束后很懊恼很自责，‘自己作为教练在决胜局只差一分时，为什么不采取果断措施叫暂停，使队员冷静一下打好这一个球哪，使我们失去了关键一分。’这件事一直在我的脑子里打转，睡觉时想，夜尿时还想，一夜没睡好致使第二天头昏沉沉的。为什么会这样，就是自己的利益心态，好面子的观念在障碍着自己。反过来想，这个老年队每个队员年龄都60多岁了，体力和技术与青年人没法比，只靠经验还能参加比赛就很好了，不在输赢重在参与。今后加强思想意识修养，行当下放下，止于当下。

祥和的人

9月24日星期四
日习练呼吸操一个小时，走圈两次各40分钟。学习【身心修养与健康】上册‘点滴着手，当下即行’。

今天是服神药第二轮二号药的第二天，把9克药加三小半碗水煮开，分三次服完，每次小半碗。

大便两次【早起床和早收功后各一次】通顺量大。小便浅黄有泡沫，夜尿一次。

        饮水600毫升；

        用餐；上午11点，蒲公英馅水饺二两，下午5点吃上午剩下的水饺二两。
        血压早5点30分高压115，低压80，上午9时高压115，低压75.。血糖未测。

        身体反应；嗓子眼有痰，下午活动时吐白色稠痰较多

祥康李

9月25日星期五


        早练呼吸操1小时30分钟，走圈两次各40分钟。晚接功混化，‘学习身心修养与健康’一书第二讲‘如何改变意识模式’。

        今天是服神药第二轮一号第一天，一天两次。上午8点小半碗，下午7点小半碗。

        用餐；上午11点大米小米两米饭二两，黄瓜木耳炒鸡蛋，丝瓜汤。下午5点吃米饭二两，豆角顿金针菇。

血压；早5点30分卧测高压120，低压80；晚10点30分测高压120，低压70。.血糖未测。

        大便两次【早起床练功后各一次】通顺成型；夜尿两次，微黄有泡沫。

        反应；下午活动时吐白色稠痰较多。

祥康李

9月26日星期六
早练呼吸操一小时30分钟，走圈两次各40分钟。学习【身心修养健康】一书中的第三讲‘放下即是道，提起便是德’。晚接功混化。
今天是服神药第二轮一号药，一天二次，每次小半碗。上午8点，下午7点20分。
用餐；上午饭前吃黄瓜一根和一个西红柿，11点30分吃米饭二两，顿鲤鱼吃两小块，炒芹菜炒蘑菇；下午5点30分吃荞麦面条二两。

大便两次【后起床】，通畅成型，量大，12点30分胃有反应又便了一次，有点稀；小便微黄，有泡沫，夜尿一次。饮水600毫升。
血压早5点30分卧测高压120，低压80；上午9点测高压105，低压70.。

血糖；早7点30分空腹血糖7.2，下午1点30分餐后2小时是12.9.。

        反应；一，白天吐痰白色稠；

        二，中午走圈时，胃不舒服，便了一次，有点稀。

祥康李

9月23日24日两篇日记都是祥康的，对不起了，名字打错。

祥康李

9月27日星期日

        早练功一小时30分钟，走圈两次各40分钟；晚上接功混化。学习【身心修养与健康】第四讲‘泯灭个性达成和谐’。

今天服神药第二轮7号汤药的第一天，一天三次，每次小半碗。
        饮食上午11点吃驴肉馅饺子二两，下午5点30分吃蒲公英馅饺子二两。
大便两次，早起一次，晚上10点钟一，通顺。小便浅黄泡沫少了，夜尿二次。
        血压早5点30分卧测高压120，低压80；上午测高压115，低压75。

        血糖未测。

        睡眠较好，有梦醒后无疲劳感。
        反应；一，嗓子有痰，下午散步时吐白色稠痰；
        二做呼吸操时打嗝；

祥康李

7日星期日

        服神药第二轮的总结；由21号到27号的总结，第一轮是二号两天，一号两天，7号汤药服7天，22号服完第一轮，23号开始服第二轮；这一周坚持练功一个半小时到二个小时，每天坚持走圈两次，每次40分钟，晚上接功；通读【身心修养与健康】。
一严格按老师要求服药；
二是大便正常，习惯性的每天两次，早起床和练功后各一次，成型通畅；小便浅黄 有泡沫渐少，夜尿一到两次。
三是血压早卧测，白天，晚上测，高压在105到120，低压在70到80之间。
四是血糖；23号早空腹血糖8.2，晚7时餐后14.5；26号早空腹血糖7.2，下午1点30分餐后血糖12.9；血糖值也在下降。
五是坚持每天吃俩餐，主食二两，以菜为主，上午活动前吃一根黄瓜和一个西红柿。
        六是这些天睡眠较好，梦多醒后无疲劳感；
反应；一平时咽部有有痰的感觉，下午活动时吐白色稠痰，已有较长时间了；
        二23号晚接功要结束时出现左前胸心脏处痒痒，后窜到左背肩处沉痛感，站立几分后症状消失；2014年以前晚上睡觉时出现过心痒痒，醒后服几粒速效救心丸才能入睡，此症状出现次数不多。

        收获；固有的思维模式和衡量标准有一定改变，小心眼放大了，心胸开扩了，精气神足了。

祥康李

操作失误，把9月27号的9月俩字未粘贴上。

祥康李

9月28日

早练功一个小时，走圈两次各40分钟；晚接功混化；学习【身心修养与健康】的第五讲‘改变
        只在当下’。
今天是服神药7号汤药第二天，一天三次，每次小半碗；
饮食一天两次，上午11点米饭二两，白菜炖豆腐西红柿炒鸡蛋；下午5点吃米饭半两加三分之一个煮老玉米，白菜炖豆腐，素什锦【芹菜胡萝卜核桃仁】
        大便一次，通顺成型；小便浅黄泡沫少了，三分钟泡沫消失，夜尿一次。
        血压早5点20分卧测高压120，低压80；上午高压110，低压75.。
血糖未测。
睡眠较好，有梦醒后无疲劳感。
反应；咽部有痰，白天吐白色稠痰少点了，觉得身体有劲了。

黄芪

祥康李 发表于 2015-9-29 17:24
9月28日

早练功一个小时，走圈两次各40分钟；晚接功混化；学习【身心修养与健康】的第五讲‘改变

服用神农7号汤药时，注意监测血糖。您的血压比较稳定，可以隔一天到两天测一次。