祥康养生康复日记

祥康李

2015年12月15日星期二
服神农中药第三个疗程第二周期的总结；
一我的处方是，7号2天+6号2天+1号2天，一天3次，每次3克；按老师医瞩服用。
二坚持每天早起练呼吸操2个小时，，饭后走圈两次，每次各40—50分钟。晚接功混化。周五参加大班会；
三饮食坚持一天两顿饭，粗细粮搭配，以白菜豆腐黄豆为主；
四重读【身心修养与健康】下册内容；
五身体变化和反应；这周期通过服神农中药，练呼吸操，学习智慧教育文化理论，身体出现明显变化；（1）是血压早卧测，白天测高压105_—130，低压70—85；（2），血糖12月9日早空腹6.4，餐后两小时10.9；12月14日早测空腹5,5，餐后两小时9.2.,。
（3）心率在60至70多次；在运动过程中没有出现胸闷不适，身体有劲了，通过以上测试都达标正常，这些都是坚持的结果，是自己修正意识，净化思想，转变观念观点和旧的参照模式的结果；
反应一是早晚双下肢轻度浮肿；
二是从室外回卧室后坐沙发开始感觉从左侧由脖子到肩部麻酥酥的，过一阵就好了；
三是怕风怕冷，右胳膊饥肉痛没有改变；

祥康李

2015年12月16日星期三
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
今天是服中药第三个疗程第三个周期7号药第二天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午全麦面野菜馅饺子2两；下午菜粥两小碗，红萝卜顿黄豆芽；
睡眠较好有梦，饮水600毫升；
大便2次，早起一次，下午4时一次稀，味臭；小便白天5次，夜尿一次，泡沫减少；
血压上午测高压110，低压75；
身体反应一双下肢轻度浮肿，右胳膊肌肉痛；
        二肛门外侧湿痒；
学习【身心修养与健康】下册，老师在78页中说到‘只有当人的生命力—精气神统一到神的时候，呈现出来的智慧才是最高级，最根本的智慧’。随着年龄的增长，自己也患有一些慢性病，不能正确对待，把精气神统一到自己的病上了，疑心病，所以得了病就不容易好。按老师讲的精气神的统一以及外求和内求的状态，符合人的生命自然规律，人才能健康。结合自己两个月的学习，服中药，练呼吸操，使自己的心脏，血压，血糖恢复正常水平，精气神足了。

祥康李

2015年12月19日星期六
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化；
今天是服中药第三个疗程第三个周期1号药第一天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午玉米面野菜馅糊饼，牛肉几片，南瓜汤；
        下午一小碗杂米粥，半个馒头，四小片牛肉；
睡眠较好，有梦，心率66次，饮水500毫升；
大便两次，早起一次，收功后一次；小便浅黄色有泡沫，白天5次，夜尿一次；
体会：18号大班会分享老师们谈服中药后身体变化的体会，使自己受到教育和启发。正向老师所说‘我们有幸遇到明师’。的确是我们后半生有缘遇到明师刘老师，田老师及其女儿和家里的老师为我们服务。在这里我要感谢永和老师，把我们带到这个大家庭，真的幸运。托老师的福，一定要珍惜。今年9月以来我开始服神药快3个月的时间，习练呼吸操2个小时以上，饭后走圈两次，每次40分钟；每天坚持学习刘老师的书一个小时以上并坚持写日记，使自己心里生理发生明显变化。修正意识，净化思想是关键，放下当下，每天都有一个好心情。按生命运化规律办事，自己身体也出现好的反应，血压血糖心脏都比较平稳，但也不断出现反应：一直吐痰，前些日子吐的是白沫痰，近几天吐的是白色成块的痰；近一个月来双下肢轻度浮肿，右胳膊饥肉痛几年时间，但不影响活动。以上都是退病反应，只要按老师说的去办，就一定会好起来。

祥康李

        2015年12月20日星期日
服神药第三疗程第三周小结：
第三周是由15号开始到20号止，一。我的处方是，7号2天+6号2天+1号2天，一天3次，每次3克。
二每天练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40——50分钟，晚接功混化，周五参加大班会分享老师们服神药的体会。
三每天坚持两顿饭，主食粗细粮搭配一顿二两，副食以白菜豆腐黄豆顿红萝卜，少量兔肉牛肉。
四细读【身心修养与健康】下册内容。
五身体变化：这周通过服神药，练呼吸操，学习智慧教育文化理论身体发生明显变化：
1，血压早卧测高压105——130，低压70——85，心率60至70次；
2，血糖12月20日早空腹5.7，下午1点30分钟餐后2小时10.4，晚5点20分随机血糖4点；
3，大便一天1至2次，通顺成型，小便白天5次，夜尿一次，浅黄色有泡沫；
4，眼睛飞蚊症减轻，不干不发胀了，结膜炎几个月没犯了；
5，双手背的皮肤光滑，反应全身皮肤较好；
6，血压血糖心率比较平稳，吃喝拉撒睡都较好；
六身体反应：
1，早晚双下肢轻度浮肿；
2，肛门外侧湿痒，肿胀；
3，右胳膊饥肉不动不痛，一动就痛；
4，做呼吸操第二节时不断打哈欠流眼泪，咽部有痰；
5，嗓子有痰，在活动中吐白色稠痰；

祥康李

2015年12月21日星期一
练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
服神药第三疗程第四周期7号药第一天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午大米小米两米饭2两，白菜炖豆腐，牛肉5片。下午一小碗杂粮米粥，一个小烧饼，黄豆顿红萝卜。
睡眠较好，有梦，喝水600毫升。
大便一次，通顺成型。小便白天5次，夜尿一次，浅黄有泡沫。
血压上午测高压115，低压73，心率68次。
身体反应:：1，早晚双下肢轻度浮肿；2，右胳膊饥肉痛；3，嗓子有痰吐白色稠痰；4，肛门外侧痒有炎症；
学习【身心修养与健康】下册99页‘敞开胸怀，学会接纳’一文中老师讲到‘我们现在已经在学习智慧教育文化的理论了，通过明理来指导自己的人生，通过这样的理论学习来指导自己去践行。这样一来，人生的轨迹就会按照符合生命运化规律的 方向发展。我们现在要学习的是什么?我们现在要善巧地运用自己的智能与合理的健身方法来获得身心整体的健康，来开发人的根本智慧。’三个月以来，按老师讲的‘敞开胸怀，学会接受’方法做的，放下自我观念，拥有一个良好的心态，做一个身心整体健康的人。





2015年12月21日星期一
练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
服神药第三疗程第四周期7号药第一天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午大米小米两米饭2两，白菜炖豆腐，牛肉5片。下午一小碗杂粮米粥，一个小烧饼，黄豆顿红萝卜。
睡眠较好，有梦，喝水600毫升。
大便一次，通顺成型。小便白天5次，夜尿一次，浅黄有泡沫。
血压上午测高压115，低压73，心率68次。
身体反应:：1，早晚双下肢轻度浮肿；2，右胳膊饥肉痛；3，嗓子有痰吐白色稠痰；4，肛门外侧痒有炎症；
学习【身心修养与健康】下册99页‘敞开胸怀，学会接纳’一文中老师讲到‘我们现在已经在学习智慧教育文化的理论了，通过明理来指导自己的人生，通过这样的理论学习来指导自己去践行。这样一来，人生的轨迹就会按照符合生命运化规律的 方向发展。我们现在要学习的是什么?我们现在要善巧地运用自己的智能与合理的健身方法来获得身心整体的健康，来开发人的根本智慧。’三个月以来，按老师讲的‘敞开胸怀，学会接受’方法做的，放下自我观念，拥有一个良好的心态，做一个身心整体健康的人。









2015年12月21日星期一
练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
服神药第三疗程第四周期7号药第一天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午大米小米两米饭2两，白菜炖豆腐，牛肉5片。下午一小碗杂粮米粥，一个小烧饼，黄豆顿红萝卜。
睡眠较好，有梦，喝水600毫升。
大便一次，通顺成型。小便白天5次，夜尿一次，浅黄有泡沫。
血压上午测高压115，低压73，心率68次。
身体反应:：1，早晚双下肢轻度浮肿；2，右胳膊饥肉痛；3，嗓子有痰吐白色稠痰；4，肛门外侧痒有炎症；
学习【身心修养与健康】下册99页‘敞开胸怀，学会接纳’一文中老师讲到‘我们现在已经在学习智慧教育文化的理论了，通过明理来指导自己的人生，通过这样的理论学习来指导自己去践行。这样一来，人生的轨迹就会按照符合生命运化规律的 方向发展。我们现在要学习的是什么?我们现在要善巧地运用自己的智能与合理的健身方法来获得身心整体的健康，来开发人的根本智慧。’三个月以来，按老师讲的‘敞开胸怀，学会接受’方法做的，放下自我观念，拥有一个良好的心态，做一个身心整体健康的人。






2015年12月21日星期一
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
服神药第三疗程第四周期7号药第一天，一天3次，一次3克；
饮食一天两顿，上午大米小米两米饭2两，白菜炖豆腐，牛肉5片。下午一小碗杂粮米粥，一个小烧饼，黄豆顿红萝卜。
睡眠较好，有梦，喝水600毫升。
大便一次，通顺成型。小便白天5次，夜尿一次，浅黄有泡沫。
血压上午测高压115，低压73，心率68次。
身体反应:：1，早晚双下肢轻度浮肿；2，右胳膊饥肉痛；3，嗓子有痰吐白色稠痰；4，肛门外侧痒有炎症；
学习【身心修养与健康】下册99页‘敞开胸怀，学会接纳’一文中老师讲到‘我们现在已经在学习智慧教育文化的理论了，通过明理来指导自己的人生，通过这样的理论学习来指导自己去践行。这样一来，人生的轨迹就会按照符合生命运化规律的 方向发展。我们现在要学习的是什么?我们现在要善巧地运用自己的智能与合理的健身方法来获得身心整体的健康，来开发人的根本智慧。’三个月以来，按老师讲的‘敞开胸怀，学会接受’方法做的，放下自我观念，拥有一个良好的心态，做一个身心整体健康的人。

祥康李

2015年12月23日星期三
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟；晚接功混化。
服神农中药第三个疗程第四周期6号药第一天，一天3次，一次3克。
饮食一天两顿，上午米饭2两，白菜香菇炒墨鱼仔。
下午杂米南瓜粥一碗，一个小豆包。
睡眠较好，晚上吃多了，做胃痛的梦，心率65次。喝水600毫升。
大便一次，成型；小便白天5次。夜尿一次，浅黄色有泡沫。
身体反应：一，双下肢轻度浮肿；二，肛门湿痒；三胃有点不适；四，吐少量痰；七，右胳膊饥肉痛。
学习【身心修养与健康】下册，老师在103页‘饮食与健康’中讲到‘注意生活细节，从点滴做起，学会在新环境下懂得养生保健，这样才会保证自己的身心健康。’22号冬至风俗中午吃饺子，中午做的是白菜胡萝卜猪肉馅的水饺，我吃了2两。下午因雾霾在家里学习，写日记，没有到外面活动。晚上本想吃点粥就行了，二女儿由饭店带回三鲜馅水饺，南瓜包红烧肉，炒墨鱼仔。自己经不住诱惑，管不住嘴，吃了几个饺子和几个墨鱼仔，还有一碗粥，吃得很香。因超出了平时所食的品种和量，胃产生了反应，晚睡觉做的梦都是胃胀的梦。今天胃部也不舒服，违背了生命运化法则，受到了惩罚。今后一定要把好‘口入’这一关。

祥康李

        2015年12月26日星期六

早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
服神药第三个疗程第四周期1号药第二天，一天3次，一次3克。
饮食今天3顿，因孩子们都回来了；早半个豆包，半个玉米面窝头，一小碗杂米糊糊，一个鸡蛋，三片考鸭片；
        中午米饭一小碗，猪肉炖柴鸡各吃3快，鸡胗炒青椒，醋溜白菜。
        晚半碗玉米粥，半碗炒米饭，吃俩块鸡胗子。
睡眠较好，有梦，喝水600毫升。
大便一次，成型通顺；小便白天5次，夜尿1次，浅黄色有泡沫。
血压早卧测高压135，低压85，心率60次。
血糖早7点30分测空腹6.1，上午10时餐后2小时12.9，晚7时45分餐后2小时9.5.。
身体反应：1，双下肢早晚轻度浮肿；2，右胳膊饥肉痛；3，咽部有痰，吐白色稠痰；
学习点滴：昨晚大班会，老师们谈如何认识粗糙品质的感受和体会，听了老师们的体会联系自己平时的粗糙行为无处不在，不起眼的小事能造成大祸。如在厨房地上洒的水，削的菜皮掉在地上，还有洒在卫生间地上的水等等不及时擦，脚踩上一滑，人摔在地上发生骨折脑中风的事例太多了。前些日子，我们这儿的第一场雪后，路面上结了冰，知道路滑我还出去遛弯。结果一路上3次差点摔倒，很危险。平时和我们经常一起活动的一位朋友的老伴就在这场雪后外出摔倒胳膊骨折了。此事反应我们观念存在执著妄想心，今后要在生活中建立警觉点，在点滴的小事上来修正自己，改变自己，才会进步。

祥康李

2015年12月27日星期日
服神药第三个疗程第四周期总结：
一，第四周期即12月21日至26日共六天，处方是7号2天+6号2天+1号2天，一天3次，一次3克，严格按医嘱服用。
二每天坚持习练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化，周五参加大班会。
三坚持每天两餐，主食粗细粮搭配，量在2两以内；蔬菜以白菜萝卜黄豆香菇为主，肉以猪肉少量配鸡鸭肉。
四细读【身心修养与健康】下册第五。六讲；
五身体变化及反应：通过服神农中药，习练呼吸操，学习智慧教育文化理论，修正意识，身体有了变化，1是血压早卧测高压105—135，低压70—85.。2是血糖12月26日早7时30分测空腹6.1，上午10时餐后两小时12.9，晚7时45分餐后2小时9,5.。3是大便一天1至2次，通顺成型；小便白天5次，夜尿一次，浅黄色有少量泡沫；4是心率60—70次，比较平稳，没有出现胸背痛，身体有劲了，皮肤光滑，眼睛明亮了。
反应：1，双下肢轻度浮肿；2，右胳膊饥肉痛（不动不痛）；3，吐白色稠痰；4，作呼吸操第二节时打哈欠，流眼泪，嗓子眼有痰；4，左侧脖子到背部皮肤瘙痒。

祥康李

2015年12月29日星期二
早练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。
服神药第三个疗程第五周期7号药第三天，一天3次，一次3克。
饮食一天两顿，中午炒饼，一个毛蛋，鸡蛋汤；下午杂米粥一碗；
睡眠一般，梦多，喝水600毫升。
血糖：早8时空腹6.3，下午2时40分餐后2小时12点，晚8时15分餐后2小时13.4。
大便一次通顺成型，小便白天5次，夜尿一次，浅黄色有泡沫。
反应：一，早晚双下肢轻度浮肿。二，右胳膊饥肉痛；三，吐白色稠痰；四，做呼吸操第二节时打嗝，张着嘴还打不完全不舒服，打哈欠流眼泪。
学习点滴：老师在【身心修养与健康】下册133页第八讲‘内气与养生’一文中讲到‘大多数人对健身的理不明，一是不懂得修养意识，二是没有鉴别能力，不知道何种健身法最科学，只是盲目地锻炼肢体，把气血都耗到形体上，五脏不得气血内养，丹田又没有形成，所练之气也无法内敛涵藏，所以健康无法得到根本保证。’我一个同龄朋友，是烈士子第，老高中生，30多岁就是乡镇党委书记，是我县较年轻的干部。1983年参加整党工作组与他相处一年的时间，关系比较好。后在仕途上没有发展，在正处级的位置上退休。退休后主要任务锻炼身体，每天早起登山，上午练拳剑，下午练书法。前几年还参加自行车骑行队，到处跑。一次在离县城50多里地的乡镇吃饭时突发脑中风（脑梗），近日又犯了脑出血，病情很重。分析原因，一是这个朋友心胸较狭窄，性格不开朗。二是不懂得修养意识，改变观念；三是违背生命运化法则，盲目消耗气血和能量。教训是深刻的，使我们懂得了意识修养的重要性。

祥康李

2016年1月1日星期五
服神农中药第三疗程第五周期小结：第五周期从12月27日到2016年1月1日。
一，第五周期服神药7号药6天，一天3次，一次3克。
二，每天习练呼吸操2个小时，饭后走圈两次，每次40分钟，晚接功混化。周五大班会庆元旦演唱会。
三，饮食一天两顿，主食粗粮搭配，食量2两；菜以白菜豆腐为主，少量的鸡鸭肉。
四，学习【身心修养与健康】下册第八讲。
五，身体变化：（1）血压早卧测高压120—135，低压80—85；白天高压105—120，低压75。(2)，大便有4天是一次，2天是2次，通顺成型。小便5次，夜尿有4天1次，有2天2次，浅黄色有泡沫。(3)12月29号早测空腹血糖6.3，下午2点40分餐后2小时血糖12点，晚8时15分餐后2小时血糖13,4；（4），心率60至70 次，心率平稳，身体有劲。
六，反应：（1）31日下呼吸道发紧有痰，1号流一天白色水样鼻涕；（2），早晚双下肢轻度浮肿；（3），右胳膊饥肉痛；（4），嗓子眼有痰，吐白色稠痰。