胡建灵养生康复日记

胡建灵

　　　　　　２015年12月24日，星期四、小雨
（一） 两个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，练功时听录音。
（三）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，鼻子还是往外在排鼻涕，鼻子里外揪烂，流出来的鼻涕是深黄色，有时有点带血，异味很浓。今天头痛很昏练功一直处在睡免状况中。腰部脊柱凉气直往外排特别怕冷。
（四）昨天晚上刘茜（女儿）说；“妈妈您明天早上练功时，帮我蒸点杂粮我起来后打点糊糊喝，您说行吗？”我说行啊！那么我昨晚学习完了后，就得要去把今天早上要用的黑米、红米、小米等都要准备好，早上只蒸。可是由于昨晚有点昏睡，当我早上起床时以是５:３０分了，这样以来觉得起床太晚又影响了我练功的时间。就这一个念头使得我在蒸杂粮的过程中没有专心，只是把米一洗完，放在碗里，打开蒸锅蒸着，就去练功去了。等刘茜去拿蒸好的杂粮打糊糊时，才发现杂粮还是生的。于是刘茜就说：“怎么杂粮怎还是生的呢？”我那惯性思维摸试马就出来了。敢紧就说；怎会是生的呢！于是刘茜就把碗拿给我看，这时我才从迷盲中醒唔过来，原来是我在蒸米时，碗里没有放水，所以蒸出来的米是生的。这时我象刘茜说了声对不起，我又犯了错误。刘茜马上就说：“您每天都在犯错误”我说是啊！这就是妈妈为什么要坚持，天天学习的目的。如果我不学习的话，那犯的错误还要多，就象老师的书中说的一样，不学习的人一天到晚都犯错晚，睡觉都犯错误，并且还不知道改正。甚至于在你根我纠正的过程中还会产生矛盾。那样下去家里又怎么有ｈｅ谐二字呢！因此我的改变也需要你的帮助。

胡建灵

２015年12月26日、星期六、晴天
（一） 两个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，练功时听录音。
（三）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，鼻子还是往外在排鼻涕，鼻腔内有点痛，流出来的鼻涕是深黄色，有时有点带血，异味很浓。今天感觉头重脚轻，左边头至颈准痛，耳朵里有些耳鸣。腰部脊柱凉气直往外排特别怕冷。两脚脚腕关节很痛，脚底板痛。大小便正常，昨天晚上没有起夜。
（四）昨天大班会，由立新老师主持，作重谈到了我们身上的粗糙习气。说到粗糙习气，我的身上也有很多。就象有的老师说的那样，我们身上的粗糙习气骨质里都有。所以说我们每天都在犯同样的错误，例如星期四去接何一，他放学时，手上拿了一幅没有干的水彩画，是圣诞节的作品，画的很好，何一一看见我，很高兴地说：“佳佳您帮我拿一下别弄坏了，我这还要参加比赛的”。我看到他手上拿的又是画，又是画包，书包也没有背好，衣服啦链也没啦好，脸上手上都是图料。于是我马上帮他把画接过来，不知怎么一下没接好，两边就粘到一起去了。何一当时就哭起来了，边哭边说：＂我这怎么去参加比赛＂．我说：佳佳对不起你，是我太粗心了没拿好，回家后在从新画一幅。他马上就说；“我哪有那么多时间，今天作业也很多，明天就要交＂。我就问他：“那怎么办呢？他说：”那我回家直有抓紧时间，画到半夜我也要把它画好“。我说这才是对的，刚说完这事轻軌到站了慌着下车，又把画包掉在轻轨上了。回到家里等他做完了作业，在去拿画包怎么找都找不着画包，我想了好办天都没想起，还是何一说：“放学了我不是让您根我拿着的吗”？于是，我才想起来画包掉在轻轨上去了。这些都是自己粗心还不觉，反而还说，是何一把我闹糊涂了。这不都是粗糙到骨质里去了吗？要随时警觉随时改变才行。

胡建灵

　　　　２015年12月26日、星期六、晴天
（一） 两个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，练功时听录音。
（三）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，鼻子还是往外在排鼻涕，鼻腔内有点痛，流出来的鼻涕是深黄色，有时有点带血，异味很浓。今天感觉头重脚轻，左边头至颈椎痛，耳朵里有些耳鸣。腰部脊柱凉气直往外排特别怕冷。两脚脚腕关节很痛，脚底板痛。大小便正常，昨天晚上没有起夜。
（四）昨天大班会，由立新老师主持，作重谈到了我们身上的粗糙习气。说到粗糙习气我的身上也有很多，就象有的老师说的那样，我们身上的粗糙习气骨质里都有。所以说我们每天都在犯同样的错误，例如星期四去接何一，他放学时，手上拿了一幅没有干的水彩画，是圣诞节的作品，画的很好，何一一看见我，很高兴地说：“佳佳您帮我拿一下别弄坏了，我这还要参加比赛的”。我看到他手上拿的又是画，又是画包，书包也没有背好，衣服啦链也没啦好，脸上手上都是图料。于是我马上帮他把画接过来，不知怎么一下没接好，两边就粘到一起去了。何一当时就哭起来了，边哭边说：＂我这怎么去参加比赛＂．我说：佳佳对不起你，是我太粗心了没拿好，回家后在从新画一幅。他马上就说；“我哪有那么多时间，今天作业也很多，明天就要交＂。我就问他：“那怎么办呢？”他说：“那我回家直有抓紧时间，画到半夜我也要把它画好”。我说这才是对的，刚说完这事轻軌到站了，慌着下车，又把画包掉在轻轨上去了。回到家里等他做完了作业，在去拿画包，怎么找都找不着画包，我想了好办天都没想起，还是何一说：“放学了，我不是让您跟我拿着的吗”？于是，我才想起来画包掉在轻轨上去了。这些都是自己的粗心还不觉，反而还说，是何一把我闹糊涂了。这不都是粗糙到骨质里去了吗？要随时警觉随时改变才行。

胡建灵

２０１５年１２月３０日、星期三、晴天、
（一）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，练功时听录音。
（二）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，鼻子还是往外在排鼻涕，鼻腔流到喉咙的谈和鼻子外流的鼻涕明显比以前要少，流出来的鼻涕是深黄色，有时有点带血，异味很浓。腰部脊柱凉气直往外排特别怕冷。两脚脚腕关节很痛，脚底板痛。大小便正常
（三）今天是服用弟三阶神浓中药的二十四天，从１２月２８日晚上接完功后感觉到人很不舒服，腹腔内上下翻滚，左胸腔有说不出的一种难受，整个头里面的筋略都好象有东西啦着硬硬，又好象整个头部都在抽筋一样的感觉真是很难受。腹腔翻滚了一下就想吐，又想啦，到卫生间里连啦带吐的闹了很长时间。晚上由于头里面和腹腔内的不舒服，睡的也很不安神，整晚上腹腔里翻滚，头老里也是说不出的难受。早上练也坐不住，所以这几天练功也没练好。
今天下午４:３０分左右突然鼻子堵的很，也是连着打了几不喷嚏，过了一会就从鼻子里又一次的排出象小指头大小的颗粒物，也是带点黑色，于上次基本上是一样，排出那个颗粒物后，左边头部轻松很多，不是那样重了，但还是很痛。颗粒出来后鼻子口里还出了点血，从１２月２７号开始，早上的弟一口谈是血，鼻子里出来的也是血。今天下午整个胸腔有点压痛感觉，两腿很酸很酸没有力，脚后根落地就痛。以上是我最近几天的反应，精神状一班，大便２９号３０号这两天正常，小便正常。
这三天早上练时交短主要是以头操为主。

胡建灵

　　　　　　　２01６年1月2日、星期六、阴天
（一） 两个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，练功时听录音。
（三）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，，流出的谈深黄色，有时有点带血，异味很浓。左边头及颈椎痛，而且今天头有点昏。左边肩关节以及左边大腿脐关节排凉气，特别是左大腿外侧的肌肉部位，我站着练功时排出来的凉气真是难受，冷得我实再站不住了就立及收功了，两个脚的腕关节及脚底板痛。大小便正常，夜晚起一次夜。
（四）昨天是过节，早上孩子们都在家，认为他们休息，我也没问他们是否在家吃饭，就自作主張的准备了几个菜。结果他们接了一个电话，一下跑的无宗影。这就是假我当家自作主張的结果。
　　　　在启航２０１６年，很多老师在聊天室上麦能歌善舞把年欢晚会搞的有生有色。感谢老师们给我们带来的愈快和欢乐！祝愿家里的老师们新年快乐！祝愿聊天室的所有老师及家人新年快乐身体健康

胡建灵

　　　　　　　２01６年1月５日、星期二、阴天转小雨
（一） 两个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，练功时听录音。
（三）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，，流出的谈深黄色，有时有点带血，异味很浓。左边头及颈椎痛，从昨天开始左边肩关节以背脊柱酸痛，左大腿外侧的肌肉排凉气，两脐关节酸软，两腿无力。两个脚的腕关节及脚底板痛。大小便正常，夜晚起一次夜
（四）反省：今天在煮玻璃杯时，由于，处里水温不和度，造成玻璃煮破。这就是粗糙的品质所造成，就是无明无智。

胡建灵

２01６年1月7日、星期四、阴天
（一） 两个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，练功时听录音。
（三）服用神农中药弟三阶段的总结：在这一个月中身体上还是发生了很多的变化
（１）鼻腔里的谈往喉咙内流了三个多月，至今还在流，直是量很少，流出来的谈，是深黄色，有时带点血。鼻腔里鼻涕往外段段续续的流清鼻涕，也接近三个月的时间，从２０１５年１２月３０号以后才没有往外流鼻涕。在排鼻涕的过程中，有两次都是从左边鼻孔排出小指头大小的异物，弟一次没细看，弟二次的细看了一下，很硬撕都撕不烂，异味很重，丢在水里一下就沉了下去。特别是弟二次异物排出的当时左边大脑感到很轻松、也很舒服。
（２）肩、背、脊椎酸、胀、痛的时间短、次数少。疼痛比原来减轻了很多。肩、背、腰、脊椎、以及脐关节，排凉气的时间比交长。
（３）在这一个月里由于流鼻涕时间长，所以、长时间里是头痛、头昏。腹腔内翻滚与上个月相比好了很多，每次翻滚的时间减短了，翻滚的过程中不是象以前那样难受。
（４）脐关节、脚腕关节、脚底板痛疼的时间比交长，至今还在痛。脐关节两腿酸软无力。左大腿外侧肉肌寒气重，很怕冷。
（５）吃神农中药以来，身体上最大的一个转变，就是头不象以前那样怕冷，晚上睡觉不用带帽子了，至到现在冬天，我都没有带过帽子。以前每年一到久十月，每天晚上睡觉头特别怕冷，所以，必须带着帽子睡觉。脸上的颜色、和嘴唇的颜色也都转变好了。舌胎是白色，大便一天两次，最近一段时间痔疮凸出很多，但不是很痛。小便正常，晚上起夜有时一次（喝水少），有时两次（喝水多）
（６）跟据以上身体的转变，我再次申请服用弟四价段的神农中药。

胡建灵

　　　　　　 2015年１月９日、星期六、阴天转小雨、
２０１５年、年度总结
（一）    ２０１５年过去了，又迎来了２０１６来。在过去的一年里，堅持每天和聊天室的老师们一起混化、一起学习智慧教育文化，让我在智慧教育文化的大课堂里，得到了很大地帮助和提高。对于我这个不明理、不懂得怎样做人的人来说，使我明白了很多做人的道理。例如，过去我的为人处事是很差的，在人前背后，很不会说话，有的时候由于不会说话，很小的事让别人产生误会，而闹成矛盾。这直是一个方面，其它的方面就更是如此。这说明了我以前不认是说话，还是做事都是有凌有角的。现在从我学了智慧教育文以后，不认在做什事、或者是要说什么话时候、首先我要想一想、这事应该怎么做，那话应该怎么说。自己先问问自己，怎样做事才算和度？怎样说话才能达成和谐。因此，我只有在平时的柴米油盐生活的细节中不但的磨练自己，才能把我身上的凌角磨圆。才能让我进步成长。所以，在新的一年里，还要更进一步努力地学好智慧教育文化，做好当下放下。
（二）    一直以来我的练功时间都是比交长地，现在直是跟间据老师所说的，年龄大了要练与养相接合。所以我跟具实际情况，相对的加大了养气的时间，这样以来练功的时间和养气的时间成正比，我觉得很好，养气时间长了人非常舒服。对于五运六气的危害，我以前是不懂的，刚开始也没细心的观查，直知到每次天气的变化人就有些不舒服。多次听老师的书里面说到五运六气的变化。人也会有反应，在加上家里的老师们教我们如何学会看地震、火山爆发地时候，在我们身上有那些反应，等等。知到了这些后，看看地震信息，在观查自己身上有那些反应，就知到了天地之间有变化，人是一定会有变化的。也就是说，五运六气的变化，对人体是有危害的。
（三）    我们是神农中医的参入者，享用者、更是受易者。从２０１５年的９月份开始，我享用神农中药以来，加上配合呼吸操、以及梳头操，使得我的身体在不同程度上得到了很大改变。
（１）    我是一个很怕冷的体质，特别是头部一到入秋的季节晚上入睡时，就必须戴上帽子睡，否则就没有办睡觉。现在通过神农中药的调治，和呼吸操的配合，晚上睡觉就根本不用戴帽子睡觉了。
（２）    以前我的背脊骨以及肩颊骨经常酸、胀、痛疼难受。通过神农中药的调治，以及呼吸操和动功配合，现在酸、胀、痛疼大大的改算。而且我家的外孙子（何一）也享受了神农中药的特需厚戴。他在未服用神农中药以前，流虚汗特别很，在世面上经过很多中医的调治都没有得到好的结果。服用神农中药，紧紧直两个月就全愈了。我在此，真正地发自内心地感谢神农中药的所有老师们，以及工作人圆！感谢家里修行所有的老师们！你们幸苦！
（四）身体反应：鼻腔里的谈还是在往喉咙里流，从昨天晚开始两眼睛谟糊，泪水很多。今天中午发现额前及两眼象摸了辣椒一样的痛。全身瘙痒，头里难受。

胡建灵

                  ２01６年1月12日、星期二、阴天
（一） 两个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，《生命的真义》，练功时听录音。
（三）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，，流出的谈深黄色，异味很浓。头及颈椎痛，昨天开始左边肩关节以背脊柱酸痛，两眼摸糊。左大腿外侧的肌肉排凉气，两脐关节酸软，两腿无力。两个脚的腕关节及脚底板痛。大小便正常，夜晚起夜。
（四）反省：今天中午练完功后，随便吃了点中餐，就骑着自行车去买菜。一到菜市场直接就把自行车骑进去了，走到一个摊位上，看见大蒜还不错，就去抓了一点让老板称。老板称完大蒜以后，主动地根我说：“你把车子骑进来，那些管理人圆看见了要说的”。我就说，他们这还要管这！正说着管理人圆就过来了，便说：“你快把车子拿出处，我们老板看见了，要扣我的工资”。我不相信反而还说：“菜市场不让车子进来，那又怎么叫方便别人呢？”实际上这就是为了我那自身的利益而辩户。当我说完这话后，才知的是自己错了，于是我马上根那位师傅说了声对不起，这是我的错，是我把车子推进来，造成了你工作上的不利，请你原亮，我马上就改。

胡建灵

　　　　　　　　　　２01６年1月1６号、星期六、多云转阴天
（一） 两个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生命的真义》，练功时听录音。
（三）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，，流出的谈深黄色，异味很浓。腰痛，两眼摸糊。左大腿外侧的肌肉排凉气，两膝关节酸软，两腿无力。两个脚的腕关节及脚底板痛。大小便正常，夜晚起夜。
（四）昨天晚上何一不听话，我关着房门把他很很得打了一顿。女婿回来看见后,心里有些不舒服.我就马上跟他说：“你不要不舒服，何一他现在这么小有很多不好的习气，现在如果不跟他随时纠正。时间一长它就成了惯性，以后在想让他改那就很难了。比方说，你吃饭拿快子的方法不对，跟你说了不知有多少次，甚至于几次用快子打你的手你一直都不改。”还要说：“以成习惯”这是什么习惯？这就是懒惰的习惯，习气和懒惰的生活模试指导你的一言一行，你还不愿意改正，还直作地说是习惯。你这些不好的习惯不改，你怎么教育何一？你怎么跟他作表帅？所以，从现在起，你的那些不好的习气一定要改，你的每一个言行都会对他起到关建性的作用，这就叫身教重于言教。我希望你，把我今天所说的每一句话都要记住，最好是应用于行动中去，从言行中来影响教育他，带动他，这些比什么都好。