胡建灵养生康复日记

胡建灵

　　　　　　２01６年4月2号、星期六、多云转雨
（一） 两个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个小时的动功、一小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读，《道徳经第八卷》练功时听录音。
（三）身体情况：两腿酸软，，两脚腕后跟及脚心很痛，这几天人的头脑有些不清醒发糊。
（四）l头脑发糊不清醒遇事不动、不觉。例如今天刘茜做饭锅里烤着藕夹，要去拿快递跟我说锅里烤着藕夹在，让我去看一看，以免烤糊了。可我口里答应了就是不动，也没反应，等刘茜拿快递回来藕夹全糊了。我反而还站在炉台前一动不动，刘茜说：“妈妈藕夹都糊了，您站在那里为什么不管。”这个时候我还是没反应过来，直到她拿着藕夹给我看，我才问是怎么糊的。刘茜说：“要您管，您不管，还问我是怎么糊的＂＇
　　

胡建灵

。　　　　　２01６年4月5号、星期二、雨天
（一） 三个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个小时的动功、一小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读，《养生精义》练功时听录音。
（三）身体情况：最近两天感觉胸口处有些难受，头后部颈部很痛，左边大腿外侧肌肉很痛，凉气往直排，两腿酸软，，两脚腕后跟及脚心很痛。
（四）做好自己：昨天和小辈们去上坟，在车子姨侄甥，一直就在那里说，同事的如何如何不是，说去说来都那些事。这时我就给他题了个问题，我就问他：萌萌我想问你一个问题？他很有礼貌地说：“姨奶奶您有什么问题您就问吧！”我就说：萌萌人是为谁生存。他说：“当然是为自己生存”。我说：那好、从现在起，你首先要学会做人，学会做人的第一，就是学会做好自己，做好自己一切所要做。你要记着，你所有要做的一切，不是为了别人，都是为自己做人而奠定基础。你不是为他人而做，更不是为他人而生存。

胡建灵

　　　　　　　然２01６年4月7号、星期四、晴天
（一） 三个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个小时的动功、一小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读，《养生精义》练功时听录音。
（三）身体情况：昨天下午开始鼻子堵塞，但有又突然不堵，不堵时就突流出很多清鼻递，鼻递流一下就又堵塞了。左边大腿外侧肌肉很痛，凉气往外排，两腿酸软，，两脚后跟及脚心很痛。
（四）反省：今天中午炒蒜苗，炒的时间火候不到位，所以倒至蒜苗没炒熟。当何超（女婿）在吃饭时就跟我说：“妈妈蒜苗没炒熟。”当时我不是当下修正自己，反而还强调我的蒜苗炒的很好，不存在是生的。正当我自己来吃时，才意识到蒜苗是生的。从这件事上来说，其一，不是马上做当下，而是强词夺理地说自己的蒜苗炒的够好的。其二，不知道自觉反省自己，当女婿指出我的问题时，我不仅不知道接受批评，反而还说自己做的很好。这些都是执迷不悟不明不觉的表现，也都是我要努力的修正的地方，改正的地方

胡建灵

　　　　　　　　２01６年4月11号、星期一、晴天
（一） 三个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个小时的动功、一小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读，《养生精义》练功时听录音。
（三）身体情况：左边大腿外侧肌肉很痛，凉气往外排，两腿酸软，，两脚后跟及脚心很痛。
（四）做好自己应该做的：每天乘公汽都能看到有些需要照顾人，有让人个坐。可是对于那些低头族来说，当然是看不见的。就拿今天来说吧！一位残疾老人上了车好办天，都没有人让个坐位。当我从后面上前去叫那位人来坐时，那人非常感动地说：“还是年零大的人懂得道理，我太谢谢你了．        ”我说不用谢，这是我应该做。那位人说了许多许多，我就对那人说：我们不说别人，直做我们应该做的。

胡建灵

　　　　　　　２01６年4月14号、星期四、多云（一 ）三个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个小时的动功、一小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读，《养生精义》练功时听录音。
（三）身体情况：整个面部总感觉有虫子在爬一样，口腔内牙龈很痛，特别是以前动过手术的地方，就像有人用锤子在里面锤一样的痛。整个舌头都是麻木地，说话舌头不方便。腰部以及坐骨神筋，两膝关节，脚心都有些痛，两脚指尖有些麻麻的感觉。
（四）浪费东西就是浪费生命力：今天早上何超在吃早餐时，我就问他累不累，他说：“那有不累地呢。”我又问赚钱难不难，他说：“难又怎么办？”那么我又说，即然赚钱又累又难，为什么你们自己挣来的劳动果实又不珍惜呢？何超听我这样严肃地说，很想便解。我就说，你不必要便解，你们大人在孩子面前说话、做事、吃东西、包刮在外面的一言一行。都没一点地方是给孩子做榜样，处处大手大脚，吃不完的就谁便一丢。今后你的孩子也学你们一样，到那时就算你们家开的银行也开不起。这是其一，其二，最关见地是，你们今天所浪费的一切，都是浪费你们的劳动力、和生命力。其三，你们今天是这样种的因，明天就会是那样结果，这就是因果报应。我今天讲的如果你们不听，那么明天的苦果一定是该你们自己去吃。

胡建灵

　　　　　　　　 2016年４月１７日、星期天、下雨
（一 ）两个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个小时的动功、一小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读，《养生精义》练功时听录音
（三）身体情况；腰部及坐骨神筋痛，右脚腕关节今天比以前痛的历害，两手指头痛。，
（四）反省；今天中午做菜时用过的小刀子，放在地上忘了收拾，何一来到厨房也没看见地上有刀，不小心踢到脚上兴亏没什么，否则————。这些都是我一时没有警觉点，粗糙而造成的。因此在今后的行住坐卧，点滴细行中谁时警觉自己，切莫放松。警记！

胡建灵

  　　　　　　　　2016年４月20日、星期三、下雨
（一 ）三个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个小时的动功、一小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读，《养生精义》练功时听录音
（三）身体情况；腰部及坐骨神筋，背部脊柱酸胀。又脚腕关节痛疼比前天痛疼有所减轻，两手指关节胀痛，活动不是很方便。
（四）修正意识：最近几天警觉点做的不好，总是犯同样的错误，说话声音很大。当别人指出后才知道自己错了，才认识到自己警惕性放松了。

胡建灵

　　　　　　　 2016年４月23日、星期六、阴天
（一 ）三个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个小时的动功、一小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读，《养生精义》练功时听录音
（三）身体情况；背部脊柱很痛，特别是脊髓管里胀的难受，又脚腕关节痛，两手指关节胀痛，活动不是很方便。
（四）做好当下，决不执着：家里厨房的灯坏了很长时间，整了多次都没有整好。昨天送何一去学习，碰到一个同事的，因他是一个老电工，跟他把我们家里电灯坏了的情况说了一下，他便马上就答应了明天（也就是星期六）来我们家帮我修理。而切还带来仪器帮我把家里的电路都则定了一下，做了个足步清查的工作，非常细心。最后发现问题不是出在线路上，而是出在变压器上。这样一下就把故障排出了，灯也就修好了。为了感谢他，我就和世俗人一样，想给点钱或是给点什么东西表示感谢。可他确批评我说：“你把我当着什么人，是占到钱眼地人，还是爱小利的人？况且我们还是老同事，不要用社会上的标准来衡量人行不行。”刚开始我还非常执着，想达谢了一下就算了，从我内心的来说，我不想欠别人的人情。他这么一讲我只好当下放下，也不在执着了。

胡建灵

  　　　　　2016年４月26日、星期二、阴天转下雨
（一 ）三个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个小时的动功、一小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读，《养生精义》《道八》、练功时听录音。
（三）身体情况；左边肩关节排凉气，两脚腕关节痛，两手中指关节痛，不能弯出。
（四）不要执著：无任什么事情出現，手先要把事情弄清楚，看你说的事情和对方说的事情是否是同一问题，是的也要问清楚，不是的更要问清楚，否者就会造成不和谐。我今天就是犯的这样的错误，例如，前天电工师付来我家帮忙修灯，我就讯便跟电工师付说了一下，我家里的灯很多都非常浪费电，想换成节能灯。电工师付就见意我们换成ｅｄ灯，那很节能。于是女儿（刘茜）回后我就跟她讲了电工师付的见意。当我跟她讲时，她也不在客厅里，我跟她讲的是客厅的灯，她讲的是走道的灯。讲了办天，她执著讲她的看法，而我没有把问题弄清楚，也不去做当下，直是一个劲变解自己的看法。当女儿出来讲清楚自己的看法，我才从所胃的变解中觉醒过来。这就是执著，是“假我”的障碍。

胡建灵

　　　　　　　 2016年５月１日、星期日、晴天
（一 ）三个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个小时的动功、一小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读，《《道八》、练功时听录音。
（三）身体情况；背脊骨痛，牙龈痛，舌头麻木、两脚腕关节痛，脚指及手指痛。
（四）反省：今天一天家里没电，总认为是俭修停电，但就是没有想到今天是过节，别人都放假了，那里会有人俭修。更没想到家里电卡是否买了，等刘茜晚上下班回家，看到别人家有电。就问：“您是什么时候买的电？”她这一问我才想起来，四月份我还没有买电卡。这些都是由于我做事粗糙，而倒至的结果。