胡建灵养生康复日记

胡建灵

                       ２015年12月12日，星期六、多云转小雨
（一） 两个半时小时呼吸操、一小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，练功时听录音。
（三）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，从昨天开始鼻腔内往喉咙里流谈比前段时间相对又多了一些，有时是深黄色、有时是录色，异味很浓，这样以来倒至口里整都是怪味。左边坐骨神筋至左边脐关节窝窝里扯着痛，脚腕关节和脚底板痛。最近两天腹部有些翻滚，胃有点不舒服。
（四）昨天是大班会，由灵妙老师主讲，作重谈到了如学习和如何学好智慧教育文化的问题。当她讲到我们学习了智会教育文化，是如何面对和应用到平时生活中的，又是怎样去效仿和传播智会教育文化的呢？说到这里我的确感到很惭愧，由于自己没有学习好老师的智慧教育书，在和朋友交流时总是说不出一二三来。今天听了灵妙老师这样一说，而其还能把要应对的方法在什么书,多少页都讲的清清楚楚，遇到了问题如何下手也告诉了我们。这一切都说明了她是怎样学习和领唔老师的智会教育文化的，在以后的学习中，我也要象灵妙老师那样,认真学习和领唔好老师的智慧书里的内容，虽难我的文化程度没有她的高，在学习上有些困难，如果我学一句、在平时生活中照着做一点，我想这也是一个下手法吧！

胡建灵

              ２015年12月15日，星期六二、晴天
（一） 两个半时小时呼吸操、一小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，练功时听录音。
（三）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，鼻子外从昨天开始又在流鼻涕，而且喷嚏也很多。谈比前段时间相对又多了一些，有时是深黄色、有时是绿色的。今开始右脚腕脚底板比前段时间痛的要厉害些，这三天时间里大便不是很通顺，小便有点尿频尿积的现象。有时肚子有点阴阴的痛，腰部和左肩关节特别怕冷。左半边头很痛，很想睡觉，总是象睡不醒的感觉。
今天是服用弟三阶段药的弟久天，以上写的是最近几天身体上的一点反应。

胡建灵

　　　　　　　２015年12月18日，星期五、多云
（一） 两时小时呼吸操、两小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，练功时听录音。
（三）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，从１２月１６日开始鼻子又一次大量在往外排清鼻涕，在这三天里鼻子里外又揪烂，流出来的鼻涕有时带点黄色。喉咙有些不舒服，有点咳嗽。右边头至右下额很痛特别下额摸都不能摸，所以为了调结头痛和下额痛的晴况我就加强梳头操的时间。另外今天我发现我的喉咙和嘴唇特别干，我自己都不知到喝了多少水，还是不止渴。腰部和左边肩关节特别怕冷。
（四）今天通过圆梦老师的启发，我也想了一下，其时在一斑的情况下我也把不正常的事误认为是正常的。例如，我晚上也爱起夜，一班是两小时起来一次，认为好象还很有规律。另外我吃神农中药以来我身体上还有一个特别大的变化，那就是头不象以前那样怕冷了，我記得以前一到久十月份晚上睡觉还要带帽子睡觉，今年到现在晚上睡觉都没带过帽子，虽然我从久月底到现在一直反应流鼻涕，但晚上也没有感觉到头部冷。这些天发现大小便反应，排大便不正常，小便有点尿频尿积，但不是很难受，我就让它顺气自然反应。

胡建灵

    　　　　　　２015年12月18日，星期五、多云
（一） 两时小时呼吸操、两小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，练功时听录音。
（三）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，从１２月１６日开始鼻子又一次大量在往外排清鼻涕，在这三天里鼻子里外又揪烂，流出来的鼻涕有时带点黄色。喉咙有些不舒服，有点咳嗽。右边头至右下额很痛特别下额摸都不能摸，所以为了调结头痛和下额痛的晴况我就加强梳头操的时间。另外今天我发现我的喉咙和嘴唇特别干，我自己都不知到喝了多少水，还是不止渴。腰部和左边肩关节特别怕冷。
（四）今天通过圆梦老师的启发，我也想了一下，其时在一斑的情况下我也把不正常的事误认为是正常的。例如，我晚上也爱起夜，一班是两小时起来一次，认为好象还很有规律。另外我吃神农中药以来我身体上还有一个特别大的变化，那就是头不象以前那样怕冷了，我記得以前一到久十月份晚上睡觉还要带帽子睡觉，今年到现在晚上睡觉都没带过帽子，虽然我从久月底到现在一直反应流鼻涕，但晚上也没有感觉到头部冷。这些天发现大小便反应，排大便不正常，小便有点尿频尿积，但不是很难受，我就让它气顺自然反应。

胡建灵

　　　　　　　２015年12月21日，星期一、阴天
（一） 两个半时小时呼吸操、一个半小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，练功时听录音。
（三）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，鼻子还是往外在排鼻涕，鼻子里外揪烂，流出来的鼻涕是黄色，异味很浓。喉咙有些不舒服，有点咳嗽。右边下额很痛。
（四）今天是服用弟三阶段药的弟十四天，身体上的反应也有了一点变化，昨天一天头特别难受，有一总睡不醒的感觉，这两天早上练功都是练一练就睡着了，醒了接着在练。所以从早上四点钟练到上午十点钟。昨天下午两点半钟左右左边鼻子突然堵着很难受一连打了很多喷嚏，开始流出来很多清鼻涕，接着流出来有小指头大小的黑陀，而且有点更，异味也很。所以从昨天下午开始，鼻腔流到喉咙里的谈就不是清的，是浓的，鼻子往外流的谈有时很浓，有时是清的。腰部有些阴阴着痛，夜晚痛的很些，有时痛醒了。腰部特别怕冷，寒气往外直排，两腿也是的。前一段时间的大便一直排的不好，小便也不正常，昨晚接功时突然肚子痛拉了很多很多大便，好象肚子一下子空了是的。人一下轻松很多很多，很舒服。白天小便也正常了，但还是起夜。（两小时一次）．

胡建灵

　　　　　　２015年12月24日，星期四、小雨
（一） 两个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，练功时听录音。
（三）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，鼻子还是往外在排鼻涕，鼻子里外揪烂，流出来的鼻涕是深黄色，有时有点带血，异味很浓。今天头痛很昏练功一直处在睡免状况中。腰部脊柱凉气直往外排特别怕冷。
（四）昨天晚上刘茜（女儿）说；“妈妈您明天早上练功时，帮我蒸点杂粮我起来后打点糊糊喝，您说行吗？”我说行啊！那么我昨晚学习完了后，就得要去把今天早上要用的黑米、红米、小米等都要准备好，早上只蒸。可是由于昨晚有点昏睡，当我早上起床时以是５:３０分了，这样以来觉得起床太晚又影响了我练功的时间。就这一个念头使得我在蒸杂粮的过程中没有专心，只是把米一洗完，放在碗里，打开蒸锅蒸着，就去练功去了。等刘茜去拿蒸好的杂粮打糊糊时，才发现杂粮还是生的。于是刘茜就说：“怎么杂粮怎还是生的呢？”我那惯性思维摸试马就出来了。敢紧就说；怎会是生的呢！于是刘茜就把碗拿给我看，这时我才从迷盲中醒唔过来，原来是我在蒸米时，碗里没有放水，所以蒸出来的米是生的。这时我象刘茜说了声对不起，我又犯了错误。刘茜马上就说：“您每天都在犯错误”我说是啊！这就是妈妈为什么要坚持，天天学习的目的。如果我不学习的话，那犯的错误还要多，就象老师的书中说的一样，不学习的人一天到晚都犯错晚，睡觉都犯错误，并且还不知道改正。甚至于在你根我纠正的过程中还会产生矛盾。那样下去家里又怎么有ｈｅ谐二字呢！因此我的改变也需要你的帮助。

胡建灵

２015年12月26日、星期六、晴天
（一） 两个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，练功时听录音。
（三）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，鼻子还是往外在排鼻涕，鼻腔内有点痛，流出来的鼻涕是深黄色，有时有点带血，异味很浓。今天感觉头重脚轻，左边头至颈准痛，耳朵里有些耳鸣。腰部脊柱凉气直往外排特别怕冷。两脚脚腕关节很痛，脚底板痛。大小便正常，昨天晚上没有起夜。
（四）昨天大班会，由立新老师主持，作重谈到了我们身上的粗糙习气。说到粗糙习气，我的身上也有很多。就象有的老师说的那样，我们身上的粗糙习气骨质里都有。所以说我们每天都在犯同样的错误，例如星期四去接何一，他放学时，手上拿了一幅没有干的水彩画，是圣诞节的作品，画的很好，何一一看见我，很高兴地说：“佳佳您帮我拿一下别弄坏了，我这还要参加比赛的”。我看到他手上拿的又是画，又是画包，书包也没有背好，衣服啦链也没啦好，脸上手上都是图料。于是我马上帮他把画接过来，不知怎么一下没接好，两边就粘到一起去了。何一当时就哭起来了，边哭边说：＂我这怎么去参加比赛＂．我说：佳佳对不起你，是我太粗心了没拿好，回家后在从新画一幅。他马上就说；“我哪有那么多时间，今天作业也很多，明天就要交＂。我就问他：“那怎么办呢？他说：”那我回家直有抓紧时间，画到半夜我也要把它画好“。我说这才是对的，刚说完这事轻軌到站了慌着下车，又把画包掉在轻轨上了。回到家里等他做完了作业，在去拿画包怎么找都找不着画包，我想了好办天都没想起，还是何一说：“放学了我不是让您根我拿着的吗”？于是，我才想起来画包掉在轻轨上去了。这些都是自己粗心还不觉，反而还说，是何一把我闹糊涂了。这不都是粗糙到骨质里去了吗？要随时警觉随时改变才行。

胡建灵

　　　　２015年12月26日、星期六、晴天
（一） 两个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，练功时听录音。
（三）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，鼻子还是往外在排鼻涕，鼻腔内有点痛，流出来的鼻涕是深黄色，有时有点带血，异味很浓。今天感觉头重脚轻，左边头至颈椎痛，耳朵里有些耳鸣。腰部脊柱凉气直往外排特别怕冷。两脚脚腕关节很痛，脚底板痛。大小便正常，昨天晚上没有起夜。
（四）昨天大班会，由立新老师主持，作重谈到了我们身上的粗糙习气。说到粗糙习气我的身上也有很多，就象有的老师说的那样，我们身上的粗糙习气骨质里都有。所以说我们每天都在犯同样的错误，例如星期四去接何一，他放学时，手上拿了一幅没有干的水彩画，是圣诞节的作品，画的很好，何一一看见我，很高兴地说：“佳佳您帮我拿一下别弄坏了，我这还要参加比赛的”。我看到他手上拿的又是画，又是画包，书包也没有背好，衣服啦链也没啦好，脸上手上都是图料。于是我马上帮他把画接过来，不知怎么一下没接好，两边就粘到一起去了。何一当时就哭起来了，边哭边说：＂我这怎么去参加比赛＂．我说：佳佳对不起你，是我太粗心了没拿好，回家后在从新画一幅。他马上就说；“我哪有那么多时间，今天作业也很多，明天就要交＂。我就问他：“那怎么办呢？”他说：“那我回家直有抓紧时间，画到半夜我也要把它画好”。我说这才是对的，刚说完这事轻軌到站了，慌着下车，又把画包掉在轻轨上去了。回到家里等他做完了作业，在去拿画包，怎么找都找不着画包，我想了好办天都没想起，还是何一说：“放学了，我不是让您跟我拿着的吗”？于是，我才想起来画包掉在轻轨上去了。这些都是自己的粗心还不觉，反而还说，是何一把我闹糊涂了。这不都是粗糙到骨质里去了吗？要随时警觉随时改变才行。

胡建灵

２０１５年１２月３０日、星期三、晴天、
（一）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，练功时听录音。
（二）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，鼻子还是往外在排鼻涕，鼻腔流到喉咙的谈和鼻子外流的鼻涕明显比以前要少，流出来的鼻涕是深黄色，有时有点带血，异味很浓。腰部脊柱凉气直往外排特别怕冷。两脚脚腕关节很痛，脚底板痛。大小便正常
（三）今天是服用弟三阶神浓中药的二十四天，从１２月２８日晚上接完功后感觉到人很不舒服，腹腔内上下翻滚，左胸腔有说不出的一种难受，整个头里面的筋略都好象有东西啦着硬硬，又好象整个头部都在抽筋一样的感觉真是很难受。腹腔翻滚了一下就想吐，又想啦，到卫生间里连啦带吐的闹了很长时间。晚上由于头里面和腹腔内的不舒服，睡的也很不安神，整晚上腹腔里翻滚，头老里也是说不出的难受。早上练也坐不住，所以这几天练功也没练好。
今天下午４:３０分左右突然鼻子堵的很，也是连着打了几不喷嚏，过了一会就从鼻子里又一次的排出象小指头大小的颗粒物，也是带点黑色，于上次基本上是一样，排出那个颗粒物后，左边头部轻松很多，不是那样重了，但还是很痛。颗粒出来后鼻子口里还出了点血，从１２月２７号开始，早上的弟一口谈是血，鼻子里出来的也是血。今天下午整个胸腔有点压痛感觉，两腿很酸很酸没有力，脚后根落地就痛。以上是我最近几天的反应，精神状一班，大便２９号３０号这两天正常，小便正常。
这三天早上练时交短主要是以头操为主。

胡建灵

　　　　　　　２01６年1月2日、星期六、阴天
（一） 两个小时呼吸操、一个小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《生活的智慧》，练功时听录音。
（三）        鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，，流出的谈深黄色，有时有点带血，异味很浓。左边头及颈椎痛，而且今天头有点昏。左边肩关节以及左边大腿脐关节排凉气，特别是左大腿外侧的肌肉部位，我站着练功时排出来的凉气真是难受，冷得我实再站不住了就立及收功了，两个脚的腕关节及脚底板痛。大小便正常，夜晚起一次夜。
（四）昨天是过节，早上孩子们都在家，认为他们休息，我也没问他们是否在家吃饭，就自作主張的准备了几个菜。结果他们接了一个电话，一下跑的无宗影。这就是假我当家自作主張的结果。
　　　　在启航２０１６年，很多老师在聊天室上麦能歌善舞把年欢晚会搞的有生有色。感谢老师们给我们带来的愈快和欢乐！祝愿家里的老师们新年快乐！祝愿聊天室的所有老师及家人新年快乐身体健康