胡建灵养生康复日记

胡建灵

                        ２０１５年10月21号、星期三、晴天
  （一）          两时小时呼吸操、一小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟。
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《道徳经》弟七卷的部分内容，练功时听录音。
（三）鼻子里一直在流，异味很浓。左边头一直都有些阴阴作痛，今天发现左耳后面至左肩一条筋搜宿试的痛了一天。左上肢左下肢很怕冷，左颈部至左肩关节今天一天都特别酸胀，四肢无力，左脚底板有点麻木的感觉。今天以前有一段时间一天一次大便，有时是条状，有时是浠的，今天一天三次是浠的，小便是黄色。

胡建灵

　　　　　　　　２０１５年10月24号、星期六、晴天
  （一）          两时小时呼吸操、一小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟。
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《道徳经》弟七卷的部分内容，练功时听录音。
（三）鼻子里一直还是在流清鼻涕，但比以前要轻松多了，流的也少一些了，流出来的鼻涕是黄色有时带点红色。从１０月２１号开始特别能睡，一睡下就到次日的零晨四点半钟左右，象今天一觉就睡到五点半钟了。这是以前没的事，我记在刚开始服用神农１号时有几天是这样，后来由于身体的反应，睡的质量不好，特别是头反应，流鼻涕的这段时间里，根本谈不上什睡不睡的好，直要躺一个小时不动我都是很高兴的。象这几天这样能睡真是太舒服了。另外我还发现身体有一个更大的变化，我睡了那么长的时间颈椎至腰椎不怎么痛，直是有点象胀气一样阴阴作痛。在二三十年前有这样的现象那一定是发病的现象,当这几天睡了这么长的时间而且睡的很舒服，直是有点阴阴作痛。这真服用神农１号在我身上发生了具大的变化。当然刚开始意识上认为象这样上下筑气怕是旧病服发，过一会马上就转变了观念，认为这一定是气冲病燥的反应。在说能睡这么长的时间，就这么一点痛那不是很正常的吗！所以说改变意识是非常关建的。这也是老师说的修正意识从细微入手，要学会观查自己身体内外的细节，谁时改变自己的那些观念观点，要谁时注意自己的身心变化。最近几天大便颜色为黄条状，小便正常。舌头上的白色也腿了很多，脸上的颜色比以前要

胡建灵

２０１５年10月27号、星期二、晴天
  （一）          两时小时呼吸操、一小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟。
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读《道徳经》弟七卷的部分内容，练功时听录音。
（三）鼻子里一直还是在流清鼻涕，后脑勺一直不舒服，大椎至腰椎整个脊柱这几天都有些阴阴作痛，特别是大椎到椎胸痛的比较很，谁着五运六气的变化头有些发昏，有时突丨然弦转试地昏几分钟。
（四）反省：刚才正在接功时，刘茜（女儿）“说妈妈您看一下何一在洗澡，您帮他洗一下以免他紧洗搞感冒了，我的肚子有点不舒服上卫生间去的。”当我一听她这么一说，好不懒梵的把门一关，就说你快滚。我这一主动说明了什么呢？说明我有私心，认为她影响了我接功，锄动了我的利益。我有些不懒梵，有些动情了。这就是情感利益心在作怪，这是以后绝对在不能允许。

胡建灵

　　　　　　　　　2015年１０月３０日，星期五阴天
（一）          两时小时呼吸操、一小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟。
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，练功时听录音。
（三）鼻子里一直还是在流清鼻涕，鼻腔到口腔里谈很浓、异味很大。因流鼻涕时间长鼻子里面外面都烂了很难受。最近几天背脊骨里面很痛，在这以前一直是酸胀的，最近一个星期发现有点痛，三天前感觉是阴阴的痛，这三天痛的明选一些。而且前胸也有些痛，从昨天开时右边耳根以及右耳边的筋至右肩关节也有些拉着痛，左边小腿昨晚一晚都在抽筋，今天整个小腿都肿了，而且左腿外侧肌肉撕着痛，现在腹腔又在翻滚真是难受。大便一天一次，小便正常。

胡建灵

　　　　　　２015年11月2日，星期一、晴天
（一） 两时小时呼吸操、一小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟。
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读，心灵的静化，练功时听录音。
（三）鼻子里一直还是在流清鼻涕，鼻腔流口腔里谈很浓、从昨天开始鼻腔里不但的痒，总想的喷嚏，打完喷嚏后，在出来的清鼻涕中带有很多颗粒物。有时有红的有时是黄色，但黄色是多数，异味很浓，从鼻腔流到口腔里的颗粒物经常帖在舌头上，或着是舌根和喉部很难出来，有时要让它出来必须以呕吐形事它吐出来，要不然就象东西卡在喉部和舌根很难受，那些颗粒物很苦、很臭。右边头后一条筋很痛，痛的头转动都比较困难。双脐疼痛行走比较难，整个脊还是阴阴作痛。
（四）接何一回家看到电梯里帖了亭水通知，说晚上二十点开始亭水，直至１１月３号晚十八点，我们回到家里以经是晚上６:１０分了，当时我就有点不懒烦，挠骚满腹的说到，总在说亭水，总是接很多水又不亭水，不接水的时候又亭水。从这件事来看，我的一言一行还是和世俗人一样，挠骚满腹地去抱怨别人。而不是象修行人那样，做事和道顺徳，事来则应，这样取事应物才是一个修行者应该应对的。如果遇事就挠骚满腹地去抱怨别人，那又怎么能习修好自己呢。

胡建灵

              ２015年11月5日，星期四、阴天转多云
（一） 两时小时呼吸操、一小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟。
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读，心灵的静化，练功时听录音。
（三）从昨天开始鼻子外面流鼻涕流的很少了，鼻腔内流到喉腔里的鼻涕相对也l流的少了很多。昨天半夜开始左边肩脥骨以及左边前胸痛的很，左边肩关节至整个左手指尖都很痛。右耳后边的那条筋这多天一直都在痛，两个脚的踝关节从今开始又在痛。虽然身上这里痛那里不舒服，但是我的精神很好，脸上的颜色很好也有光了，另外我的嘴唇上的黑色几呼退完了。有一天碰到了一个很久没见面的朋友，她和我见面的第一句话，你现在越来越年青了，还涂摸了胭子口红。我就说：“我从来不用那些东西，这是我体内自然反应出来的”。她不信，然后在我的手背上摸了几下，就说：“真的和我们不一样，我以后一定要来拝访你”，我说：“那行”。

胡建灵

                  ２015年11月８日，星期日、多云
（一） 两时小时呼吸操、一小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读，心灵的静化，练功时听录音。
（三）鼻腔清鼻涕今天没有流了，但鼻腔内流到喉腔内的谈还在流，不是那样很浓的，而是清的流的不是很多,也不是很明显，直是一躺下就从鼻腔流到喉咙里，如果是站着就是打喷嚏就鼻腔外面流，喉咙里也流，有点异味。打喷嚏时流鼻涕也眼泪，眼睛内角很痒。今天背脊骨没有痛，直是腰有些阴阴的痛，两脚的腕关节以及脚底板很痛，从６号开始有点拉肚子，一天拉三次，今天拉了四次量不大，肚子有点阴阴的作痛，大便是深黄色异味很重很，很粘黏。今天下午开始头后脑勺以及两耳后的两根筋很痛，下午胃翻滚的也比交厉害，所以下午又睡了一个下午

胡建灵

             （２015年11月10日，星期二、多云转小雨
（一） 两时小时呼吸操、一小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读，心灵的静化，练功时听录音。
（三）１０月１０日至１１月１０日是我第二阶段吃神农中药的时间，在这一个月的时间里身体方面有几个大的改变。
（１）背脊骨里面酸胀现象很少，直是有时是阴阴的痛。
（２）四肢的酸软比以前时间要短也没有以前平凡。直是两小腿抽筋比以前平凡，以前小腿抽筋以后腿很痛，有时要痛几天，而现在一晚上抽几次筋也没有痛的现象。
        （３）腹腔的翻滚时间要短次也少了，没有以前那样平凡，也没有以前那样难受，以前腹腔胃一翻滚很难受，经常经常翻滚时要吐，现在翻滚没有要吐的现象。
（４）从１０月２５号起开始流鼻涕，一开始鼻子内外流出来的鼻涕是清的，后来流出来的是浓的，绿色有异味。其次在流出来的是深黄色、有时是黑色、最后有点带红色、但还是深黄色多一些。异味很浓、很臭、也很苦。直１１月６号鼻腔外面才没有明显流鼻涕，而鼻腔内到现在还在流鼻涕，但流的很少，睡下时流的多一些，还是有异味。
（５）头后脑勺的左右两根筋痛的比交历害、这次痛的时间还比交长（好象有十几天
的时间）我也没把具体时间记下来。
（６）吃神农中药以来，以及身体不同层度的反应，嘴唇上的黑色几呼退完了，脸上的颜色也好了，有光了。以上是我这一个月来的身体状况象老师们汇报一下，并且要求腹用第三阶段的神农中药。
何一现在流汗情况很好，基本上很稳定。大便小便也很好，目前还有点药没服完。不知是否还要继续服用神农中药。

胡建灵

             ２015年11月14日，星期六、阴天
（一） 两时小时呼吸操、一小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读，心灵的静化，练功时听录音。
（三）昨天晚上听了鹤步老师的布施，我深受启发，感受也很深。我觉得鹤步老师讲的非常具体，从学习方面上来说，她认真学习，身体上有了反应，她按照老师书上说的一点一滴的照作做，把老师的书拿出来对照。更加能细心观查身体上每个部位的变化，眼晴上有反应，自己主动条节用眼晴的工作上的压力。从这些方面来说，这都是直得我好好学习的，更是我敬重的地方。
　　　　最近几天身体情况，鼻腔内的谈还是在往喉咙里流，流的少,直是睡到夜晚时流出来，如果夜里睡一个半小起来吐那就少一点，如果睡着了时间长了好象谈还堵住了喉管，堵的难受就得马上起来吐，一吐好大一口谈，谈的颜色很深，有时黑色、有时是深黄色带红色，异味很浓、很难受地。两脚脚腕关节很胀痛，小腿有点胀肿。这两天一点昏睡，一天两次大便，大便不成形、很粘便池、大便颜色有是深黄、有时是黄色，小便正常。

胡建灵

　　　　　（２015年11月17日，星期一、雨天
（一） 两时小时呼吸操、一小时梳头操、一个半小时的动功、两小时养气、走圈４:０分钟
（二）晚上和聊天室的老师们一起混化，学习、诵读，心灵的静化，练功时听录音。
（三）鼻腔的谈还是在往喉咙里流，今天左边胯关节至脐关节酸胀发软，全身瘙痒有很多部位有些红点点特别痒。头上也很痒而且还有很多颗粒物脱落下来，眼晴里痒也有异物，耳朵内外都很痒。腰部至殿部坐骨神筋痛，整个脊柱直至腰椎凉气直往外排。
（四）反省：今天早晨老伴送何一上学，没带雨伞，我给老伴打电话问他们现在在哪里，带了雨伞没有，老伴说；“我们上了车，没带雨伞。”我就不管三七二十一的直问老伴为什么不带雨伞，并且还说了很多抱怨的话，为什么生那么多抱怨心呢？就是假我作怪，也就是偏执、狭隘、僵化、固有的参照模式所形成的坏的习气。正当我在生抱怨心时，扽时有了警觉点，认时到自己错了，马上就根老伴说，“我错了对不起、我不该抱怨你”。那么你就根何一说一声，课间时，上卫生间找同学借个伞用一下，不要淋雨。就这样按排问题不就解决了吗！这也不会产生矛盾，更是两全齐美。