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《身心修养与健康》节选

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发表于 2015-8-22 18:31:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 蓝精灵 于 2015-8-22 18:58 编辑



《身心修养与健康》简介:

《身心修养与健康》是刘战魁先生著述的东方智慧系列丛书中的“启智门径”系列之一。本书作为《智慧书》(全六卷)的精简本,是引导读者进入智慧教育文化的门径,由此揭开身心健康的奥秘,把握幸福自由的人生。

刘战魁先生在书中反复强调:修身养性,就是学习如何做人——做一个健康的、智慧的人。而身心整体的健康是基础,修养意识是根本。


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 楼主| 发表于 2015-8-22 19:05:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 蓝精灵 于 2015-8-22 19:46 编辑

《身心修养与健康》——“序”(节选)

健康从这里开始

随着社会生活水平的不断提高,人们的保健意识也正在逐步加强,体育锻炼与养生保健的活动已经成为人们社会生活的自然要求。然而,如今市面上宣传健身养生知识的各种读物铺天盖地,鱼龙混杂,真伪莫辨;现实中谈养生、学养生的人越来越多,而各种疾病发病率却不降反升。我们不禁要感叹一声:咱老百姓想要选择既科学有效又适合自己的保健方法,咋就那么难?!  

说到康复与养生,我们就不得不面对一个问题,即每个人个体生命活动的差异性。因此,传统中医讲究探病必须穷源,同病未必同方。

可是,在一切为市场经济服务的今天,在商家、名人和投资者急功近利的炒作下,大量粗质滥造的保健养生类书籍对读者形成了非常严重的误导。究其误区大致有五:

其一,作者根本不了解、不认识人的生命运化规律,仅仅只是按照市场的需求来编书,以此来满足社会中的人们对健身养生文化知识的要求。

其二,作者虽然懂得一些中医保健和养生方面的知识,但自身却缺少对生命活动的亲身实证,根本就不能明了人的身心活动是一个整体动态平衡的生命运化过程,致使其理法不能在实际应用中起到正确的指导意义。

其三,现在流行于世的这类书籍,不能帮助人们从生命运化规律的高度去建立整体和谐的身心健康观,不能帮助大家规范自身的思想言行,并使之符合自身生命运化法则,这样便不能满足全民健身运动的根本要求。

其四,不穷病源,只重生理表象的调整,忽略心理因素;只从人身体状态的现象上来指导,头痛医头,脚痛医脚。利用人们的浮躁心理,过度强调健身知识与养生经验的实用性,同时却忽略了以人为本的阴阳五行的辩证性和虚实补泻的基本要求。因为身心状态人人各别,一法一术用在不同的人身上自然会显现出偏颇、局限与不足。

其五,在健身方法方面,过度注重强健形体,而忽视内养五脏,颐养形神,这样就会自然出现练形耗气、损能耗神的现象。

而读者们大多没有养生文化基础,既不了解自己身体存在的问题,又无法分辨健身理论的科学性,更不知道怎样的方法才适合自己,只能盲目跟风。这样便出现了健身身不健,养寿寿不长,甚至反受其害的结果。

“知己知彼,百战不殆;不知彼而知己,一胜一负;不知彼不知己,每战必败。”因此,我们需要重新认识自己这个生命,重新思考健身养生到底路在何方……


(未完)

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 楼主| 发表于 2015-8-22 19:15:19 | 显示全部楼层
本帖最后由 蓝精灵 于 2015-8-22 19:45 编辑

《身心修养与健康》第一篇   认识命运    圆满人生  

第一讲      命运(之一):从认识到改变

内容提要:

  从这里破译命运的密码
  左右人命运的因素
  认识命运
  改造命运
  转命重在修身养性
  改变从不健康的习性开始
  启动生命的原点
  点滴细行中把握人生

  命运对于我们每个人来说,都是需要通过自己的生命活动实践来认识的。大自然里一切生命的存在都遵循着命运的法则,不管是看得见的生命,还是看不见的,它们都是宇宙自然这个整体中的一部分。正确认识自己的命运,对于我们改善命运、获得真正的身心健康是十分重要的。

  人们总是在不断地探索命运,但是很多人都觉得命运对自己不公平,总认为自己很倒霉。而事实上,一个人的命运跟自己出生的时间和成长的环境有关,与父母受孕之时的情绪、自己出生的时间、环境及生长的质量有关,还与一个人后天成长过程中的学习、生活、工作等环境方面的经历有关。而且人生经历的这些内容都关系到了自己命运的走向。  

  从这里破译命运的密码

  关于“命运”,简单地讲,“命”就是生命,指人的生命活动;“运”是运动,是气的运动,是气血的运动,是指人生命的运化内容与过程。

  我们现在所讲的命运,就是关于人的生命活动最基本的运化规律。它包含两个方面的内容:第一,社会层面的生命运化规律的内容;第二,自然层面的生命运化规律的内容。  

  第一方面,是从人生命活动的社会层面来认识命运的内容,来认识人与社会的共存关系。因为人与动物最大的区别就在于人有思想意识活动,有了思想意识活动,就会自然地形成各种各样的社会活动,那么人如何在社会活动中和谐各种社会关系就显得尤为重要。

  一个人在成长的过程中需要面对社会,需要和社会上众多的人发生往来关系。最初的人际关系就是父母与子女之间的关系,其次是兄弟姐妹、叔伯姑舅、老师同学、同事朋友……这一系列的家庭关系、亲情关系、族群关系和一系列的社会关系等。这些人与人之间的关系,构成了整个人类社会的存在,而人在这个社会中展现出来的生命活动,我们就称之为生命存在的社会活动。

  每个人都有着各不相同的命运,这是众所周知的事实。比如,有些人从母亲怀胎十个月到出生时就非常健康聪明,不过这一环节很容易被人忽略。这些人在读小学的时候,成绩就已经非常优秀了,读中学的时候成绩更好,读大学时已是出类拔萃了,而且人际关系也都非常好;走向社会,虽稍有曲折,但是不影响事业与人生的良性发展,因此事业上取得了辉煌的成就,周围的人都非常羡慕。像这样的人被大家称之为成功者,受到众人的追捧,可谓是命运吉祥。

  另有一些人,从小到大都是顺利与曲折相伴,在社会生活中平平常常,安于现状。还有相当一部分人,从小到大是顺利少而曲折多,像这样的一类人也有勤劳苦干的人生经历,却总是只开花不结果,人生之苦好像无尽头。

  在社会中存在有这样不同层面的各种人,由于人们没有办法解释人的命运为什么如此不同,最终就把命运好坏的决定权归结到上帝那儿去了。不是感谢上帝对自己的眷顾,就是抱怨上帝对自己的不公平、不公正等等,而不去回顾、反思自己在成长的历程中,存在着怎样的先天因素和后天条件,也不去探究自己小的时候,甚至于母亲十月怀胎时,其生命的质量如何,以及生存的条件如何,成长的因素如何等等客观现实。

  第二方面,是从人生命活动的自然层面来认识命运的内容。我们说一个人身体很好,非常健康,那是指这个人的自然生命状态大体上符合自然运化规律的要求。这不仅是人存在的基本要求,更是人这个自然体生存的必然要求。

  当自然的生存要求与社会意识形态的要求相平衡的时候,这个人就会感觉到幸福,这个人就显得比较聪明,这个人就容易在社会上取得成功,容易被大家敬仰称赞。那为什么绝大多数人却都不大容易取得这样类似的成功呢?他们的生活有着这样或那样的矛盾和曲折,还有着各种各样的疑虑和困惑。追根索源,是因为这些人生命的运化内容在早期的时候就不够和谐。

  那么人的命运能否改变?人应该怎样去行、去做,才能改变曲折的命运?这是“命运学”中的部分内容——关于人的自然行为和社会行为。首先我们必须得了解影响命运的各种因素。


(未完)

      阅读全文请点击:
http://www.yjjywh.com/bbs/read.php?tid=7621




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 楼主| 发表于 2015-8-22 19:53:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 蓝精灵 于 2015-8-22 19:57 编辑

《身心修养与健康》第一篇   认识命运    圆满人生  

第二讲      命运(之二):生命的拓展

内容提要:  
  浅谈人的生理结构
  生命三大能量集聚区
  人的健康须要身心双修
  放下执著 自然和谐
  点滴着手 当下即行
  
 
  浅谈人的生理结构  


  拓展开来讲命运,首先就要认识人体的大致结构。从中医理论、从西医解剖学来了解人体组织结构和运化功能;从功夫修炼的实证内容以及对生命运化规律的认识,来了解人生命活动的不同健康层面和功夫层面。
  
  对于人的生理结构,中医总结得很精炼:五脏六腑、奇恒之腑、四肢百骸、筋脉皮骨肉和经络气血等寥寥数语,就这样简简单单地把人的生理结构都基本上涵盖了。
  
  进一步讲,肝藏魂,主怒,与胆的功能相表里;心藏神,主喜,与小肠的功能相表里;脾藏意,主思,与胃的功能相表里;肺藏魄,主悲,与大肠的功能相表里;肾藏志,主恐,与膀胱的功能相表里等等,就这样简简单单的几句话,又把人五脏六腑功能的动态关系和分布状态基本上涵盖了。还有脑、髓、骨、脉、胆、女子胞(子宫)六个器官组织叫奇恒之腑,是不同于六腑的另一类腑。
  
  但是,西医的解剖学所认识的人体,是从另外一个层面揭示了人的生理组织结构,它有个物质构架。从解剖学的角度去认识人体,人体有骨骼、各类组织、器官。再分细点,那就是这些组织、器官是由细胞组成的。至于说那些细胞集合生成了什么组织,而那些组织又具有什么样的功能,在这里不作详述。简单需要了解的还有人的体液——血液、内分泌液、有管分泌的液体和水分等等,统称为体液。
  
  细胞大致有几类,简单地说:有血细胞、淋巴细胞、脑细胞、神经细胞、上皮细胞、生殖细胞等等。其实我们最应该了解的就是骨髓生产的三大类细胞:红细胞、白细胞和血小板。从神经传导上来看,应该了解神经细胞;从意识活动的诞生到主导生命活动的开始,要了解脑细胞及其形成的智能态的功能效应,要懂得它的运动规律以及对人生命活动起统帅作用的重要性。
  
  我们简单地了解一下这些内容。有些细胞在身体里面全部代谢一遍需要几十天的时间,有些细胞在几十分钟甚至更短的时间内就更新换代了,还有些细胞则需要通过几年的时间才能完成一个代谢周期。
  
  所以过去有人说,践证智慧功夫——研究和探讨生命活动,是三年一小变,七年一大变。还有一种说法是七到十年一小变、一小成,在这样的时间段内,可以引起生命活动小的变化,只能取得一些小的成就;三十年一大成,那是可以获得大成就的。所有这些内容,都是相对于我们人整体的生命活动在不同时间和不同的健康层面或功夫层面而言的。
  
  这是指我们的生命细胞在更换周期当中,在储存人的生命信息和能量过程中,所进行的质量方面的新陈代谢,是生命组织细胞更新换代的过程。虽然不需要了解得更详细,但是考虑到我们在身心锻炼的时候,在呼吸操和梳头操等健身方法的帮助引导下,使身体发生改变的时候,我们就要注意观察自己身体里面的变化,比如三个月、七个月、十二个月,三年、七年、十二年……不同周期的不同变化等等。
  
  如果我们能够坚持几十年如一日地锻炼,并注意观察自己身体的变化过程和变化内容,那么我们毋庸置疑地就会取得非常显著的成效或成就。但是我们如果没有不断连续地锻炼,没有每一天自觉锻炼的积累,没有对自己生命活动长期践行认识的积累,没有对各种各样细微感觉感受见证经验的积累与认识上的沉淀,我们就不可能在理性上把自己身体的变化升华上来、提炼出来,形成理论来指导自己。
  
  以上简单了解了人体大致的生理结构以及运化周期性的内容,这是对人生命活动的基础认识。那么对于我们想通过健身的方式和养生的过程及修心全性来改变人生命运的人而言,还须要掌握生命活动的根本内容,那就是人体的高能量集聚区。



       生命三大能量集聚区
  
  在人的生命体中有下、中、上三个能量集聚的区域,这三个区域就自然地成为了人生命存在的三大能量体系的中心。这三大高能量体系的中心,是人精、气、神贯穿遍透得最集中的区域。  
  
  第一个能量集聚区域,是肚脐里面小肠和骶骨板区域,这里是人的消化吸收生理功能与生命活动及人体运动的基础能量区域。在这个区域的中心,我们古人在进行身心锻炼的实际过程当中,通过自身的生命活动实践而见证到了,它是身形运动的能量高集聚区域,并将此处称为下丹田。
  
  第二个能量的聚集区域,在胸腔里面,在膻中穴的后面,胸椎的前沿。因为我们的心脏像个泵一样,把人体之中的血液与血液中蕴含的各种各样的营养物质和能量向周身输送,然后通过大循环回流,再经小循环到肺脏与氧气结合之后回收,然后通过心脏循环到周身。我们人的生理活动就是如此循环往复不止的。所以在这一区域形成了有无相生的混化点,通过液体物质的位移与分解合化反应,便使能量在这里产生了大量的聚集,这是第二个高能量聚集区域。古人通过自身的修身实践,认为它是人体生命活动运化的中心,并将此区域称之为中丹田。
  
  第三个能量聚集区域,在头腔内,在脑的中心——即以头腔内脑中心为核心,这里的智能效应功能区域是人的整个生命活动的“司令部”,古时称之为神。由于这里是人的精神活动中心,所以在这里就产生了因思想意识活动的运动而引起的各种生理活动的反应,这样便自然地形成了高级的能量聚集区域,古人将此区域称之为上丹田。

(未完)

             阅读全文请点击:
http://www.yjjywh.com/bbs/read.php?tid=7711



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