悦身心养生康复日记

悦身心

20150924 星期四
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色颜色稍有好转，依然偏黄；舌苔白中略带黄色、舌根部较厚，厚度比之前有所减轻，上有草莓籽状红点；困倦，皮肤局部痒，在肩部；头上冒油较多。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
无。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
上午运动时，周身微出汗；下午3公里测试，成绩13分53秒，跑步结束后，身体出汗稍多，颈部下方衣服湿透（在胸骨上方，湿透处长约5厘米，宽约3厘米）；晚上阴囊微潮湿，睾丸隐痛，左侧相对明显。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
全天头部晕沉（可能与昨晚没休息好有关）；眼睛稍干涩，飞纹较多；口腔无不适感；无口气，饮水较少；做呼吸操时鼻子微塞（白天基本感觉不到），流鼻涕，咽部有痰。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
早上散盘养气时，左脚底发麻，有针扎的感觉，不自觉地上下摆动左腿。
6、睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
昨晚（23日）23：50睡觉，到今天00：35起床小解时一直没有深入睡眠；03：58再次醒来小解。多次醒来，可能与睡觉时播放老师讲课录音偏大有关、与自己休息时间比以往要晚有关。早上起床，头晕沉，感觉疲乏。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
尿液颜色偏黄、透明，泡沫情况不详。06：15、18：30时各大便1次，大便通畅，早上排便稀软不成形，无未排尽感，基本未粘便池。
昨天与今天放屁较多，昨晚肚子有咕咕叫声。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
正常饮食，肠胃无不适。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧、有牵拉感、胸闷的症状有所缓解。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
耳稍痒，有耳屎。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：06：30、12：50、19：50左右，服用神农1号各1次。
06：15、18：30时各大便1次，大便通畅，早上排便稀软不成形，无未排尽感，基本未粘便池。昨天与今天放屁较多，昨晚肚子有咕咕叫声。
2、练功时间：共计1.5小时。其中，06：30－06：55散盘养气25分钟；19：50参加聊天室混化，感谢永琦老师带功；22：10-22：45，半小时呼吸操；念诀约3%。
3、练功反应：胸骨下方牵拉感、胸闷现象有所缓解，手指按压胸骨下方约2厘米处能感觉到里面有一硬物。早上养气时，左脚底发麻，有针扎的感觉，不自觉地上下摆动左腿。晚上混化及做呼吸操时，周身微热，头晕胀，阴囊微潮湿，睾丸隐痛，左侧相对明显；杂念较多，注意力分散，精力难集中。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
因学驾照科三跟领导请假，不自觉地表现了假我的心态，言语中体现的都是利己主义。虽说真心希望全程跟随学习科三，但从工作需求及影响看，过多请假也有一定的负面影响，不知是把自己看重了，还是主观主义过重。其实，从整体辩证的角度出发，放下对本期考科三的执著，时刻注意保持警觉意识，或许会取得更好的结果。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150925 星期五
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色颜色稍有好转，依然偏黄；舌苔白中略带黄色、舌根部较厚，厚度比之前有所减轻，上有草莓籽状红点；稍困倦，皮肤局部痒。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
早上公交车上，身体微热。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
中午穿衣服较多，稍出汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
头部晕沉有所缓解；中午未休息，戴了一天眼镜，傍晚眼睛稍干涩，有飞纹；口腔无不适感；无口气，饮水较少；白天鼻子微塞，咽部有痰。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
无。
昨天情况补充：下午颈部右后侧酸胀，酸胀感一直身上延伸至头部。
6、睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
睡觉稍晚，入睡较快，睡眠较轻，能感觉到老婆的动静，梦减少，忘记梦境。
昨天情况补充：中午入睡困难，用药后腹部热，一直到胸骨下方。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
尿液颜色偏黄、透明，泡沫情况不详。05：50大便1次，由于时间紧张，大便量少，明显未排尽，基本未粘便池。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
未吃早餐，晚饭吃得较晚，肠胃无不适。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧、有牵拉感、胸闷的症状存在。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
耳稍痒，偶有耳屎。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：05：50、12：45、22：55左右，服用神农1号各1次。
05：50大便1次，由于时间紧张，大便量少，明显未排尽，基本未粘便池。早上公交车上听录音养气，身体有微热感。
2、练功时间：共计15分钟。其中12：45－13：00，养气15分钟；念诀约2%。
3、练功反应：胸骨下方牵拉感、胸闷现象有所缓解，手指按压胸骨下方约2厘米处能感觉到里面有一硬物。养气时，容易打哈欠，流眼泪、流鼻涕。12：00（午饭后）测量血压值为120/80mmHg。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
跟教练约好8：30到驾校的，在去驾校前先到医院看了下牙齿正畸情况，等出来时恰好赶上老婆送岳父，便打算送走岳父后再去驾校。此时时间已经是8：45，超过跟教练预约的时间，便打电话给教练说明下情况，看9：30到是否可以。当听到教练说等自己9：30到时他就把理论讲完的话时，当下决定去驾校。在走的时候，没有跟岳父说一声。事后老婆提到了此事。反思认为，一是自己警觉意识不够，不诚信。本来约好时间，自己已经意识到可能要晚到，却没有提前给教练电话。二是不谦卑，太以自我为中心。在长辈面前，离开时也不知道向长辈道别，明显是自高自大，目中无人的表现。以后应时刻内敛意识，保持警惕性，于日常生活的接人处事中做好谦卑诚信，摆脱假我束缚，呈现出真我。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150926 星期六
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色颜色有好转，稍偏黄；舌苔白中略带黄色、舌根部较厚，厚度进一步减少，上有草莓籽状红点；困倦，皮肤局部痒。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
无。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
白天气温回升，学车时身体微出汗；阴囊有些潮湿。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
头部稍晕沉、困倦；中午未休息，戴了一天眼镜，傍晚眼睛稍干涩、养气时流眼泪（眼睛受泪水浸泡感觉比较舒服），有飞纹；口腔无不适感；无口气，饮水较少；白天鼻子微塞，咽部有痰。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
身体局部微痒；两脚有发麻的感觉。
6、睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
晚上睡眠质量较好；翌日（27日，周日）凌晨梦到斗地主的情景，可能与昨天（25日，周五）学车期间斗地主有关。
睡觉期间做梦，几乎都是在后半夜。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
尿液颜色偏黄、透明，有少许泡沫。06：05时大便通畅，无未排尽感，粘滞情况不详。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
早上饮食较少，吃了2个包子；中午稍多一点；晚上较少，偏辣；肠胃无不适。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
耳稍痒，有耳屎，静心体会似乎有极轻微耳鸣。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：06：30、13：00、22：20左右，服用神农3号各1次。
06：05时大便通畅，无未排尽感，粘滞情况不详。
2、练功时间：共计15分钟，其中17：20-17：35，养气15分钟；念诀可忽略。
3、练功反应：胸骨下方牵拉感、胸闷现象有所缓解，手指按压胸骨下方约2厘米处能感觉到里面有一硬物。养气时流鼻涕、打哈欠、流眼泪，流泪后眼睛感觉较舒服。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听昨天班会录音。早上公交车上听班会录音时，有种想哭的感觉。每次了解到家中老师是如何忙碌时，就会觉得自己把时间消耗了。可时间都消耗到什么地方了？自己整天都在忙什么？取得什么成绩了吗？好像自己也说不清楚？时间被自己消耗到什么地方了？！
录音中讲到：当自己犯错误时，会惩罚自己，比如拧一下自己不就记住了吗？当听到家中老师罚自己跪读一个晚上，自己感到有些震惊、有些意外，更值得自己沉思，值得自己学习！
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
晚上吃饭，小姨子点的菜都是偏辣的。自己象征性的吃了些，便停了下来。老婆知道我吃得少的原因，也没再勉强自己。事后，老婆说我晚上有一点值得肯定，就是菜偏辣，自己没有表现出不满，而且也吃了；同时也指出不足，就是自己没有和小姨子等人交流，只是一个人坐在一边。对老婆的评价的全部接受。由于在服用中药，老师明确指出“忌辛辣、刺激的食物，忌煎炸烧烤，低盐饮食”，晚上菜是辣的，当然不至于辣的不能吃，考虑到小姨子等人的感受，自己也吃了，吃的时候尽量选择不辣的位置。不知道自己这么做是否合度。另外，关于沟通交流问题，是自己目前面临的一个重大问题，也是亟需解决的问题。在日常生活中，发现自己与同事交流困难，主要是自己与同事关注的问题不一样，讨论的问题不一样。除了探讨工作上的问题，很少交流其他的内容。我知道这是自己应对不合度，是人格上存在欠缺。智者圣人的人格是圆满的，他们可以与周围的人、事、物达成和谐。那么，自己为什么会这样？学理不深、不透，学理太死，不能在生活中灵活运用；而且，在一定程度上执著于智慧教育文化理论，执著于看了多少书，而不是用书中的理论解决了多少现实问题。今后，应做好二入四行的功夫，学会关心周围的人、事、物，多了解周围环境动态发展，每天与同事交流一点点，每天进步一点点。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150927 星期日
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色颜色有好转，有红润感觉；舌苔白色、舌根部较厚，上有草莓籽状红点；困倦，皮肤局部痒。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
无。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
白天气温回升，身体微出汗；阴囊有些潮湿。早晚服药后，身体微热，出虚汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
头部稍晕沉、困倦；中午未休息，戴了一天眼镜，傍晚眼睛稍干涩，有飞纹；口腔无不适感；无口气，上午及中午饮水较少，有干渴感觉；白天鼻子微塞，鼻屎较多，尤其是右鼻孔；咽部明显有痰。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
身体局部微痒；起床时四肢发软（尤其是两下肢小腿部位），两脚至小腿有较明显发麻的感觉。
6、睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
晚上入睡快，睡眠质量较好，醒来感觉疲乏，不愿意起床；记不清做梦情况。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
尿液颜色偏黄、透明，有少许泡沫。06：40时大便通畅，无未排尽感，粘滞情况不详。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
未进早餐，与午餐合成一顿；晚上进食稍多；肠胃无不适。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
耳稍痒，有耳屎，静心体会似乎有极轻微耳鸣。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：07：05、15：00、22：25左右，服用神农1号各1次。（纠正：昨天周六，服用的是神农1号药）
早晚服药后，身体微热，出虚汗，体表潮湿。06：40时大便通畅，无未排尽感，粘滞情况不详。
2、练功时间：共计1小时，其中08：15-09：30，1小时呼吸操；念诀3%。
3、练功反应：胸骨下方牵拉感、胸闷现象有所缓解，手指按压胸骨下方约2厘米处能感觉到里面有一硬物。养气时流鼻涕、打哈欠、流眼泪，流泪后眼睛感觉较舒服。10：05测量血压值为123/82mmHg。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听昨天班会录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
早上离呼吸操结束还有约15分钟时，老婆来电话说查房结束，问我什么时候过去。我说10点吧。等自己到医院让老婆量下血压时，老婆明显不高兴。之后去买电动车时，老婆说，1个小时，完全可以让一个人的心情由好变差。我知道是自己错了。错在什么地方呢？一是住相了，执著于做完1小时呼吸操后量血压，以便与4月份体检值进行对比的主观想法上了。二是无主见，老婆想买电动车，自己从网上查到几个相对集中的地点，但没有决定去什么地方。等老婆问自己时，以致老婆来电时，自己缺少主见，表达不出自己的看法。那自己的见解是什么、想法是什么呢？执著于呼吸操、执著于智慧教育文化。既然执著于此，但自己的实际行动又是怎样的呢？惭愧啊！呼吸操做不够时间，智慧教育文化理论疏于学习！事来则应。老婆既然让自己决定去什么地方买电动车，那就应当承担下这个责任，可以选择就近的、也可以选择门面较多的等等。总之，自己得做出决定。但从今天的表现看，自己以去哪都行为理由不做选择，这不是放下、不是不执著，而是放弃，放弃自己选择的权利。勇于承担起自己的常分之责，可以放下，但不应放弃。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150928 星期一
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色颜色有好转，有红润感觉；舌苔白色、舌根部较厚，上有草莓籽状红点；困倦，皮肤局部痒。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
无。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
上午学车时身体微出汗；全天阴囊有些潮湿。下午活动时，少量出汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
头部稍晕沉、困倦；中午短暂休息，晚上做完呼吸操关电脑时，眼睛干涩，有飞纹，不敢睁着眼睛直接看电脑屏幕；口腔无不适感；无口气，上午及中午饮水较少，有干渴感觉；白天鼻子微塞，尤其是右鼻孔；咽部明显有痰。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
身体局部微痒；起床时四肢发软（尤其是两下肢小腿部位），两脚至小腿有较明显发麻的感觉。下午活动时，左肩胛骨上侧肌肉酸，头部活动时感觉更加明显；晚上混化及做呼吸操时，该处肌肉有酸热胀感。下午尾闾处微酸胀。
6、睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
晚上入睡快，睡眠质量较好，醒来感觉稍疲乏，不愿意起床；记不清做梦情况。
凌晨03：30左右被鞭炮声惊醒，咽部有疼痛感，以右侧更为明显；有明显鼻塞。可能与晚上睡觉窗户开了约十公分的缝隙，冷风由缝隙进入有关；遂起床关窗户。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
尿液颜色偏黄、透明，有少许泡沫。05：50时大便通畅，无未排尽感，粘滞情况不详。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
未进早餐，08：30左右吃了块黑芝麻馅月饼；13：30吃午餐，泡面、火腿肠加面包；晚上正常进食；肠胃无不适。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
耳稍痒，有耳屎，静心体会似乎有极轻微耳鸣。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：06：05、13：40、19：35左右，服用神农1号各1次。
早晚服药后，身体微热。05：50时大便通畅，无未排尽感，粘滞情况不详。
2、练功时间：共计半小时，其中22：30-23：05，半小时呼吸操；念诀3%。
3、练功反应：胸骨下方牵拉感、胸闷现象有所缓解，手指按压胸骨下方约2厘米处能感觉到里面有一硬物。养气时流鼻涕、打哈欠、流眼泪，流泪后眼睛感觉较舒服。做呼吸操时，头晕胀，太阳穴微酸胀；右鼻孔明显阻塞、不易通气。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听昨天班会录音、老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
中午学车结束后，准备乘坐公交车回单位，可自己转了半天没有找到站牌，只记得上周六大概下车的位置。询问路边晒玉米的阿姨，她们告诉我说要向前走段路，只是她们告诉我的大概位置与之前自己下车的位置有明显的偏差。一边向前走，突然意识到自己可以询问旁边学校的工作人员。询问后得知，自己只要到监控底下等待即可，但监控附近并没有站牌。为什么自己没有记住之前下车的位置？因为自己急于找到集合地点，没有关注下车的具体位置，更没有去看看站牌的位置，是住相的表现，是固有思维模式的体现，总认为是公交站就应有站牌，却没有考虑到这条线路、该站点的特殊性；同时，也说明自己不善于观察周围环境，不是生活中的有心人。
一会儿来了辆车，却开着左转向灯，沿着路左侧走，对自己招手动作没有任何反应。然后从监控前方的路口调头了。自己这才明白，原来这辆是区间车。在手机上查看，发现后面还有一辆车，只是离这一站还有很多站。见回单位的时间还比较充足，便继续耐心等待。等这辆车到了后，司机却告诉我说这车只到本站，也要到前方调头返回，并说下一趟车将在20分钟后到达，并会继续向前。自己已经等了半小时了，再等20分钟，时间有些紧张。与司机交流后，得知可以在返回途中的某站转次车，以节省一定的时间。于是上车，按照司机介绍的路线换乘，后面行程相对顺利。在这一应对过程中，自己再次从主观观念出发，没有考虑到本次车也是区间车问题，这在一定程度上也说明本站找不到站牌的原因；同时，自己也存在一定的物质利益心态，想能节省点钱就节省点钱，只要时间允许，坐公交总比打车便宜。
提倡节省，但不能因为节省而忘记初衷；做生活中的有心人，能随时了解周围环境的变化；到达陌生环境时，要及时了解周边环境，了解交通等服务设施；要转变固有、僵化、狭隘的思维参照模式，不让偏执的主观观念支配自己的心行。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150929 服用神农中药变化总结
老师好！老师们好！！
我于本月5日晚上第一次服用神农中药1号的，之后基于按照老师的要求，服用神农1号5天后服用神农3号1天，并如此循环；到今天服用神农中药已经24天。服药以来，身体有如下变化：
一是身体变得比之前敏感。14日晚上，蓝精灵老师组场带功混化，开始浑身热，心里有些浮躁；一会儿后有凉感，比较困，躺床上接功直接睡着了，直到听到做梳头操时醒来。开始以为是室内温度高导致的，但老师们谈接功感受普遍反应身体热，自己才意识到这是更换新口令词的结果。在之后老师带功混化时，身体有发热、发困、头晕、流鼻涕、流眼泪的现象，难受时躺床上接功时能入睡。同时，根据老师们的建议，自己下载安装了“地震速报”，根据自己精神状态的变化，与地震情况对比，似乎也能关联上。前段时间（20日前后）连续两三天半夜起床小解，而平时自己是很少起床的。当时以为是自己睡觉前喝水的原因，听了立心老师讲解，应该与炎运年的环境变化有关。
二是身体发痒。虽然身上没有明显的斑点，但颈部、胸背部、两上肢经常无名的痒，尤其是背部痒在服药前就有感觉，只是找不到痒的理由，只好归因于过敏。服药后，身体其他部位也开始发痒，而且呈现加重趋势。29日，左手臂近手腕部位出现2个斑点，皮肤色，不是很明显。
三是排便通畅，大便粘滞有所缓解。服用中药前，从单位宿舍的便池可以发现大便粘滞较明显。20日前一直在休假，从坐便器上不容易观察粘滞情况。服用中药后，排便明显通畅，开始几天有轻微拉肚子现象，有时白天产生排便的感觉。21日起回到单位后，发现大便粘滞有所缓解，尤其是22日、23日以来，大便后按下排水按钮，流出的水可以把大便冲干净。换在服药前，是需要用脸盆接水冲洗的，还可能要用刷子刷下便池才行。29日，按压便池开关排水冲不掉大便，得用脸盆盛水冲净；从冲洗情况看，粘滞情况比服用中药前明显缓解，便池基本没有残留。
四是血压值已经正常。2006年发现血压值偏高，今年之前，高压值为140mmHg，今年4月分诊断为高血压（血压150/100mmHg）。根据黄精老师在日记中提出的建议，于25日午饭后，测量血压值为120/80mmHg；27日1小时呼吸操结束40分钟后，测量血压值为123/82mmHg；29日上午轻度运动后，测量血压值为120/70mmHg。从不同时段测量值看，血压已经正常。
五是头易晕胀，凌晨多梦易醒。或许与更换带功口令、学车疲倦等因素有关，经常醒来易头晕，困倦，感觉觉不够睡，但中午有时间时又睡不着，只能睡半小时左右。出现过后半夜醒来的情况，以凌晨3点后为主。醒来前通常会做梦，梦比之前要多，梦境基本都是学车时的情景，也有梦到过老师（想象中的）的情况。
以上是服药以来的感受，可能有些反应自己没有觉察到，以后还要用心体会。不当之处敬请老师们批评指正！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150929 星期二
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色颜色有好转，有红润感觉；舌苔白色、舌根部较厚，上有草莓籽状红点；困倦，皮肤局部痒；左小臂近手腕部位起两个点，皮肤色，看起来不明显。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
早操时感觉到凉气。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
白天训练时身体出汗，以胸背部为主；全天阴囊有些潮湿；13：40-14：05，下肢呈混元卧姿势，结束时脚心微出汗，膝部以下发麻。
每年进入秋季时，脚容易出汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
早上起床时头部稍晕沉、困倦；晚上做完呼吸操关电脑时，眼睛干涩，有飞纹，不敢睁着眼睛直接看电脑屏幕；口腔无不适感；无口气，上午饮水较少，有干渴感觉；白天鼻子微塞，晚上右鼻孔流鼻涕；咽部明显有痰，白天多次吐出痰。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
身体局部微痒；尾闾处微酸胀。
6、睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
凌晨04：00醒来，梦见学车场景；中午13：05-13：35休息半小时，自然醒来，想继续睡觉却睡不着，头稍晕胀。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
05：55，今日首次尿量约400ml（自昨晚23：00至今晨05：55），颜色比白天要黄、透明，有少许泡沫，有尿骚味。06：50时大便通畅，有未排尽感，按压便池开关排水冲不掉大便，得用脸盆盛水冲净；从冲洗情况看，粘滞情况比服用中药前明显缓解，便池基本没有残留。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
全天正常进食；肠胃无不适。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
耳稍痒，有耳屎，晚上混化时感觉到耳鸣。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：06：40、12：45、19：40左右，服用神农3号各1次。
2、练功时间：共计1.5小时，其中下午3公里后，17：10-17：45，半小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢永青老师带功；念诀3%。
3、练功反应：胸骨下方牵拉感、胸闷现象有所缓解，手指按压胸骨下方约2厘米处能感觉到里面有一硬物。养气时流鼻涕、打哈欠、流眼泪，流泪后眼睛感觉较舒服。做呼吸操时，第二节肚子有咕咕声，好像是在上腹部；右鼻翼根部有疼痛感，有饥饿感；头晕胀，两小臂、双手发麻；右鼻孔明显阻塞、流鼻涕。晚上混化时有耳鸣，哈欠较多，头晕胀。上午轻度运动后，测量血压值为120/70mmHg。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听昨天班会录音、老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
上午上班前准备找领导请假，在找假本时发现公务员在会议室摆放座次牌，知道过会将开会。等教研室主任批完假后，自己一边说着过会儿领导要开会，一边继续准备在办公室呆会儿。教研室主任说，你不抓紧请假，待会儿领导开会就不好请了。自己这才明白过来，马上去找领导，却发现领导们已经到会议室了。直到上午下班，领导们的会议也没开完，请假也成了泡影。
这一事件中，反映出自己的愚昧无明，也体现出自己拖沓的习气。知道领导要开会，却不能抓紧时间在领导开会前把假请下来，而且还一边跟同事说着一边继续磨蹭。拖沓，就是无明的体现，是缺乏明确目标、缺少坚决执行力的体现。好多事情好像都明理，知道应该怎么做，不能怎么做。可一旦面临实际情况，却往往应对的不合度。加强智慧教育文化理论学习与践行，于日常生活中强化责任心，明确目标，放下主观偏执想法，当下去做，当下去放下。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150930 星期三
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润感觉；舌苔白色、舌根舌苔部较厚，上面的草莓籽状红点有所减弱。
05：30从梦中醒来，梦到国共联合抗日情景；醒来时头部稍晕沉、困倦，耳微鸣，眼干涩发酸，腰酸胀，两脚有些凉、微麻，可能被子薄了些。
05：55尿量约450ml，颜色偏黄透明，比昨天稍浅，基本无泡沫。
肚脐下方小腹肌肉酸痛，小腿肚发软；06：40排便较之前困难、量少，稍粘滞；应当主要受昨天饮水较少及下午腹部力量训练及跑3公里影响。
08：20左右边打3个喷嚏，打完喷嚏后右鼻孔流鼻涕；白天鼻塞流鼻涕，咽部有痰（发现注意力集中，相对安静时易流鼻涕）。
眼睛干涩、微酸，中午开始眼内飞纹较多（发现看远处时易发现眼内飞纹），傍晚视物有模糊感。
口腔无不适感；无口气，上午饮水较少，有干渴感觉；全天正常进食；肠胃无不适。耳稍痒，有耳屎；尾闾处微酸胀；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状。
全天头晕胀，下午学车时感觉反应迟钝。全天阴囊有些潮湿；
晚上接功混化到后期困倦，躺床上睡了约20分钟；做呼吸操时后背热，右鼻孔堵塞，吸气困难、不深入；两胳膊肘出汗；头晕胀加重。
二、服药及练功情况
1、服药情况：06：40、12：00、19：40左右，服用神农1号各1次。
2、练功时间：共计1小时.其中晚上参加聊天室混化，感谢永青老师带功；21：50-23：05，1小时呼吸操；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听昨天班会录音、老师讲课录音，第二次学习《道德经心解》第一至十二章。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
中午吃饭时，老婆来电话，自己起的逆反心理。老婆说，你不就是急着出于吗？你着急有用吗？一想也是，这种问题出现N次了，可每次自己做的都不好，总是执著于自己的打算：该睡觉了、该出去了等等。其实，静下心来认认真真把把电话打完，让对方高兴了，不就达成和谐了吗？如果没有取得和谐的结果，将影响彼此的心情，严重的话，可能出现欲速则不达的结果，后面的事情做的都不顺利了。放下主观观念，事来则应，提起勇气，认真对待。应付了事是不可能达成和谐结果的！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

祝老师们及您的亲们国庆节快乐！
祝老师们功长德进！混元灵通！！

悦身心

20151001 星期四
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润；舌苔白色、舌根部舌苔较厚，舌两侧草莓籽状红点有所减弱。
04：40从梦中醒来，梦到做豆腐糕情景；醒来时头部稍晕沉、困倦，耳微鸣，眼干涩发酸，腰酸胀，身体稍凉。
04：55尿量约450ml，颜色偏黄透明，与昨天相当，基本无泡沫。
07：44排便通畅，稍粘滞，有未尽感，大便颜色偏绿偏黑。
13：20-13：25，小睡25分钟，醒来时头晕、耳鸣、眼酸，想继续睡觉却睡不着。
白天天气很好，快中午时站在窗前看着外面的阳光，忍不住打了2个喷嚏。
眼睛干涩、微酸，全天眼内飞纹较多；脚背凉，脚心出汗，手心出汗。肚脐下方小腹肌肉酸痛，小腿肚发软。
口腔无不适感，无口气；全天正常进食，07：15早餐饭菜凉了，而且菜有些偏辣；肠胃无不适。全天头晕胀，耳稍痒，有耳屎；尾闾处微酸胀；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状；全天阴囊有些潮湿。白天鼻塞流鼻涕，咽部有痰。
早上做呼吸操时鼻塞严重，尤其是左鼻孔，流鼻涕；左胸口微痛，头晕胀，尾闾酸胀。晚上做呼吸操时，鼻塞有所缓解，两脚、腰部微痒，身体微热，头胀耳鸣；接功混化到后期困倦，躺床上睡了约15分钟。
今天新出情况：手脚背凉，而手脚心出汗，以两脚更为明显。
二、服药及练功情况
1、服药情况：08：15、13：15、19：40左右，服用神农1号各1次。
2、练功时间：共计3小时。其中05：00-07：10，2小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢微笑老师带功；21：50-22：25，半小时呼吸操；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听之前班会录音、老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
21：47同事来电话，让过去打勾级。当时自己正在洗脚，洗完后准备早些睡觉，便以不会为由谢绝了同事。在这一应对中，出现了利己的心态，出现了矛盾的心态。矛盾，是因为心里想打牌，如果是在白天，自己手头无事，说不定自己会参与进去，而且当时确实动了下心；但现在是晚上，而且打牌到什么时候结束都不确定，从生命运化法则来看，应当以休息、以养为主——这是自己矛盾、利己的体现。靠打牌来消磨时间确实是个办法，但从之前的经历来看，也容易上瘾，前几天不还梦到斗地主了吗？用打牌的时间来学习理论岂不更好？！以后还是要少打牌，多学习践行理论。
混元灵通！心想事成！！