悦身心养生康复日记

悦身心

20150828 星期五
老师好！老师们好！
一、练功：
（一）时间：共计1小时。其中，05：05－05：40、14：25－15：00，各半小时呼吸操。晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假。
（二）反应：前胸发紧，胸口左侧心脏下方有牵拉感；腰下部两侧微痒。
二、学习：学习《道德经心解》；听老师讲课录音。
三、意识：注重内敛意识，警惕性一般；念诀约5%。
四、反省：早操时，看到前段时间休假的一同事出操了；一问得知该同事是昨晚回来的。根据多数同事的做法，今天早操是可以不出的，上午上班时销假后再落实正常工作即可。这位同事的做法值得自己学习。想到自己近期纠结于休假日期安排一事，再次感觉到与假我作斗争的长期性、艰巨性。自己春节期间休过假，根据惯例还有一次休假机会，还剩15天假期。剩余的假期，自己计划用来学习考驾照科目的。从教练处得知科二9月1日开课，15日考试；科三日程教练没有透露，理由是等科二考完了再说。是啊，科二没考，自己就开始考虑科三，这是否是妄想心的体现呢？期间有国庆阅兵3天假，自己正考虑是阅兵前休假还是阅兵后休假，为的就是能考完科二后能有几天学科三或外出放松下。看到这位同事的做法后，不禁为自己自私的想法感到惭愧，也由衷赞同同事的做法；同时，自己也对休假安排有了清晰的认识：下周先把自己的情况及意向向领导汇报后再做决定。生活中，每人都可成为自己的老师！放下分别心、妄想心、执著心，在日常点滴中破除假我，呈现出真心自性。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150829 星期六
老师好！老师们好！
一、练功：
（一）时间：共计2小时。其中，18：40－19：40，1小时呼吸操；之后参加聊天室混化，感谢致远老师带功。
（二）反应：前胸发紧，胸口左侧心脏下方有牵拉感；两手至胸部发麻。
二、学习：学习《道德经心解》；听老师讲课录音。
三、意识：注重内敛意识，警惕性一般；念诀约3%。
四、反省：
之前出现的问题，在后续生活中总会时不时出现，或许这就是无知无明的表现，是五脏运化功能偏弱的表现吧。
（一）晚上和老婆通话，老婆说在家中说话还好点，怎么一打电话就控制不住？是啊，为什么一打电话自己就不耐烦、说话语调就变？如果说家中信号不好、听不清楚，那更应该静下以来好好与老婆交流，又怎能因为信号不好而心浮气躁？！我们需要在内求中修正自己，而不应该于挑剔外物中怨天尤人。修行，最终靠的是自己！
（二）做呼吸操时，感觉坐的离桌子近了些，想把椅子向后移动下，却住在了连续做呼吸操的观念上。过了一会儿，还是感觉不舒服时才再次动起来。
要纠正上述问题，还是要用智慧教育文化指导生活，通过习练呼吸操强化五脏功能，保持如履薄冰、如临深渊的警惕性，以达成与周围人、事、物的整体和谐。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150830 星期六
老师好！老师们好！！
一、练功：
（一）时间：共计2.5小时。其中，05：10-07：20，2小时呼吸操；22：10-22：45，半小时呼吸操。
（二）反应：腰部上下及两侧、尾闾附近有酸胀感，两手至胸部有麻胀感，2小时呼吸操中后面的梳头操时，右手腕至手掌处微痛。
二、学习：无。
三、意识：意识外放，警觉性下降；念诀减少，约4%。
四、反省：
（一）上午跟老婆参加医学会议，会后安排自助餐。虽然之前有过吃自助过多的经历，也意识到吃多了不合适，需要控制进食量，但今天还是忍不住吃多了。虽然自己盛的食物吃定了，表面上没有浪费，但吃到肚子里面的多了，一是消化起来需要额外的能量，二是这些营养物质不能保证全部被吸收——这无形中是浪费，是不遵守生命运化规律的表现，是无知无明的体现。以后要在保持警觉点的同时，做到知止合度。
（二）晚上把饮水机打开，对老婆说等水烧开后接杯水，然后自己浇花去了。等自己忙完后看到水烧开了，而老婆在卫生间，于是自己接了杯水。等自己再注意时，看到老婆正在接水。我说，水我刚才接完了，你现在接水还没烧好呢。老婆说，我接的时候红灯刚亮。然后便说我咋咋呼呼的，说话语气不好。我当下认错。为什么自己咋呼了呢？
一是住相了，认为水要烧开喝才好。饮水机烧一次的水刚好接一杯，自己刚刚接了一杯，现在里面的水肯定没有烧开。可是，自己却忘记前段时间天热的时候，自己不也直接喝饮水机里面的凉水吗？当时，怎么没有喝凉水不好的想法？难道是因为前段时间气温高的原因吗？气温变了要喝热水，饮水机里面的热水虽然敞开，但饮用应该无妨（不知是否是主观观念）。
二是应对缺乏灵活性。既然之前让老婆来接水，而水烧开时老婆不在，自己动手接了水，但接完后应该给老婆说一声，让她知道这一变化的情况。自己不告诉老婆，老婆又怎会知道里面的水没有烧开呢？饮水机里面的水烧开了，如果长时间不接热水，水温会下降，饮水机红灯不也会亮，重新进行加热吗？
三是内心不平静，存在急躁心理——这是一个老大难问题。由于心不静，好多事情做的来到位，表现出来就是意识、品行的粗糙。这是在今后生活、工作中重点解决的问题。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150831星期一
老师好！老师们好！
昨天日记的日期中后部分应更改为“星期日”，而非“星期六”。这又显示出自己的粗糙品行。
一、练功：
（一）时间：共计2小时。其中，晚上聊天室混化1小时，感谢明性老师带功；21：40-22：55，1小时呼吸操。
（二）反应：白天有胸闷感，呼吸时胸部发紧，胸廓打不开，胸腔前后有牵拉感；吸气后头部后仰时，头部有麻热感，麻热感从头部向下传导；两腰部微麻痛，呼吸操第三节时有些头晕，胸椎微酸胀；晚上混化开始时流鼻涕、眼泪，养气时肚脐内微痛。
二、学习：学习《道德经心解》；听老师讲课录音。
三、意识：意识一般，警觉性一般；念诀5%。
四、反省：上午看到群“归朴大庭院”中有老师提出“平等不是平均”的观点。见到这观点后，突然对长辈们、领导们乃至身边人们的一些做法多了些理解，也对之前形成的一些观念产生怀疑。平均，确实很难做到，谁又能做到绝对的平均呢？相反，平等容易实现，做事情的心可以是平等的，可以是一视同仁的，虽然表现出的现象上有差异，显得不平均，但本质是平等一如的。意识到平等的本质，平均的现象也就不会障碍自己了。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150901 星期二
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色正常，脸部皮肤有干燥感，下巴至鼻尖之前皮肤干燥易起皮（每到秋天就这样，需要抹脸油）；稍感乏力、困倦，上肢、后背、腰部皮肤时痒，偶有小疙瘩。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
光膀子做呼吸操时，上身偶感发凉，两上肢起鸡皮疙瘩。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
臀部在运动时或躺床上时易出汗，现有所缓解（或与气温下降有关）。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
偶有头晕沉感，尤其是中午休息不好时；眼干涩、眼屎多（尤其是起床时）；开始做呼吸操及聊天室混化开始时，易流眼泪、鼻涕；口腔右上颚最后一二颗牙齿能吸出血来（或与牙齿正畸有关）；无口味、无口气；饮水正常（反正没事就喝水），咽喉无不适感。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
做呼吸操时上肢至胸部易发麻，吸气时胸腔左下部位有牵拉感、有胸闷感，能感觉胸腔左下部到内部的跳动；腰部上下区域有酸胀感。
6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
易入睡，睡眠质量总体较好；近期易做梦，易早醒，中午醒后时有疲乏感。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
除小便似乎无力外，无其他不适感；尿液看似透明，接到杯中呈浅金黄色，上面有少量泡沫，泡沫量比上周减少，静置一段时间后，沿杯子内壁存留少量泡沫。每日早上大便一次，今日偏硬，黏滞，有排便不尽感（时间紧）。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
饮食正常，食量不注意就偏多；偏热饮。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感（在胸骨左下位置），伴胸闷。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
今中午、晚上有轻微耳鸣。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
附注：每年9月份至翌年5月份之间，皮肤干燥易起皮，需要涂抹雪花膏之类护肤品。在接触呼吸操之前，每年9、10月份视力易下降，4、5月份视力好转；接触呼吸操以来，视力易变化，整体呈下降趋势（不排除早晚使用手机导致）；近期感觉视力似有下降，傍晚视物不清。最近整个脊柱不舒服，有事没事总想转转腰、活动活动颈部，想让整个脊柱动起来。
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：暂未收到中药。
2、练功时间：共计1小时。其中，13：45-14：45，半小时呼吸操，养气25分钟。晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假。
说明：明天（9月2日）起至9月20日休假，期间原则上不会参加聊天室活动，先向老师们请假。
3、练功反应：白天有胸闷感，呼吸时胸部发紧，胸廓打不开，胸腔前后有牵拉感；吸气后头部后仰时，头部有麻热感，麻热感从头部向下传导；两腰部微麻痛，呼吸操第三节时有些头晕，胸椎微酸胀。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
学习《道德经心解》；听老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
晚上睡觉前，老婆说你刚休假就让人不高兴，再这样你就别回家了。反思自己回家的表现，完全住在自己的主观观念中，按主观想法认为应该怎样，包括问老婆下午学车的一些操作，按自己理解让老婆说出操作过程。这是住相的表现，也是不相信老婆能力的表现。为什么会这样？因为老婆总说自己车感差，自己担心老婆掌握不好要领，有强迫老婆回答的意味，引来老婆不满。所有这一切，都是自己从主观想法出发导致的。因此，不能执著于任何的主观想法，询问老婆操作要领时，也可能用征求或讨论的语气来说，而不要用直接问答的形式。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150902 星期三
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色正常，脸部皮肤有干燥感，下巴至鼻尖之前皮肤干燥易起皮（每到秋天就这样，需要抹脸油）；稍感乏力、困倦，上肢、后背、腰部皮肤时痒，偶有小疙瘩。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
气温下降，在室内开窗做呼吸操能感觉到凉气。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
中午天热时，胸背部易出汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
早上醒后睡不着；眼干涩、眼屎多（尤其是起床时）；开始做呼吸操及养气时，易流眼泪、鼻涕；无口味、无口气；下午学车饮水较少，咽喉无不适感。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
做呼吸操时上肢至胸部易发麻，吸气时胸腔左下部位有牵拉感、有胸闷感，能感觉胸腔左下部到内部的跳动；腰部上下区域有酸胀感。
6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
易入睡，睡眠质量总体较好，易做梦，易早醒，中午未休息。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
早上尿液在杯中呈浅金黄色，上面有少量泡沫，泡沫量比上周减少，静置一段时间后，沿杯子内壁存留少量泡沫；晚上尿量少，颜色偏重，无泡沫。早上大便正常，应该有黏滞（坐便器不易观察），无排便不尽感。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
饮食正常，晚上稍偏多。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感（在胸骨左下位置），伴胸闷。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
今中午、晚上有轻微耳鸣。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：暂未收到中药。
2、练功时间：共计1.5小时。其中，09：35-10：50，1小时呼吸操；18：35-19：05，养气半小时。晚上未参加聊天室活动。
3、练功反应：白天有胸闷感，呼吸时胸部发紧，胸廓打不开，胸腔前后有牵拉感。呼吸操第一节时，气冲的鼻痒、头晕；第二节吸气时，腹部有鸣音；吸气后头部后仰时，头部有麻热感，麻热感从头部向下传导；两腰部微麻痛，胯部左后侧微痛。下午学车，精神状态较好。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
做呼吸操时，听老师讲课录音；学习“神农中医”论坛中老师们的日记。
（一）永青老师日记体现的都是我认为的生活中的琐事，符合道在平常中的理论。在一篇日记中提出“清理不是清除”的观点，值得自己深思。以前自己对清理的认识并不深刻，可以说在一定程度上是把清理和清除混淆了。明白“清理不是清除”的理论后，既改变了自己固有的观点，也对今后的清理（居家清理、办公文件清理等）工作起到的指点作用。
（二）永杰老师在日记中提出“与其说是被激怒还不如说自己涵养不够”的观点，让自己进一步明白内求诸己的重要性，明白了净化意识的重要性，明白建立警觉点、提高警惕性的重要性。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
晚上在外面吃饭时，老婆电话响了，显示是湖北电话号码，自己突然感觉是家里老师打来的电话。老婆接电话，开始通话内容我没听清，只听老婆说打错了。然后对方提到我名字，我便把电话接过来，一问才知是灵妙老师。在与灵妙老师通话过程中，自己出现了插话现象，没等老师把话说完，自己就主观认为是在问医疗康复了事，便说自己下午已经看到邮件了。话刚说完，才意识到自己不该这么做，一是不尊重老师，二是自己的主观观念支配了自己的言行，是自己住在医疗康复的事情上了。今后应时刻保持警觉意识，内敛涵藏，谦卑为下，不要急于表达个人意见，确切说是放下个人主观观点，等对方把话说完再接话。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150903 星期四
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色正常，脸部皮肤有干燥感，下巴至鼻尖之前皮肤干燥易起皮（每到秋天就这样，需要抹脸油）；稍感乏力、困倦，上肢、后背、腰部皮肤时痒，偶有小疙瘩。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
气温下降，在室内开窗做呼吸操能感觉到凉气。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
中午天热时，胸背部易出汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
早上醒后睡不着；眼干涩、眼屎多（尤其是起床时）；开始做呼吸操及养气时，易流眼泪、鼻涕；无口味、无口气；下午学车饮水较少，咽喉无不适感。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
做呼吸操时上肢至胸部易发麻，吸气时胸腔左下部位有牵拉感、有胸闷感，能感觉胸腔左下部到内部的跳动；腰部上下区域有酸胀感。
6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
易入睡，睡眠质量总体较好，易做梦，易早醒，中午未休息。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
早上尿液在杯中呈浅金黄色，上面有少量泡沫，泡沫量比上周减少，静置一段时间后，沿杯子内壁存留少量泡沫；晚上尿量少，颜色偏重，无泡沫。早上大便正常，应该有黏滞（坐便器不易观察），无排便不尽感。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
饮食正常，晚上稍偏多。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感（在胸骨左下位置），伴胸闷。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
今中午、晚上有轻微耳鸣。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：暂未收到中药。
2、练功时间：共计1.5小时。其中，09：35-10：50，1小时呼吸操；18：35-19：05，养气半小时。晚上未参加聊天室活动。全天念诀可以忽略，学车过程中注重集中精神、保持一定的警惕性。
3、练功反应：白天有胸闷感，呼吸时胸部发紧，胸廓打不开，胸腔前后有牵拉感。呼吸操第一节时，气冲的鼻痒、头晕；第二节吸气时，腹部有鸣音；吸气后头部后仰时，头部有麻热感，麻热感从头部向下传导；两腰部微麻痛，胯部左后侧微痛。上午观看阅兵式，说不出是感动还是什么原因，不自觉流下眼泪。下午学车，精神状态较好。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
做呼吸操时，听老师讲课录音；学习“神农中医”论坛中老师们的日记。
（一）永青老师日记体现的都是我认为的生活中的琐事，符合道在平常中的理论。在一篇日记中提出“清理不是清除”的观点，值得自己深思。以前自己对清理的认识并不深刻，可以说在一定程度上是把清理和清除混淆了。明白“清理不是清除”的理论后，既改变了自己固有的观点，也对今后的清理（居家清理、办公文件清理等）工作起到的指点作用。
（二）永杰老师在日记中提出“与其说是被激怒还不如说自己涵养不够”的观点，让自己进一步明白内求诸己的重要性，明白了净化意识的重要性，明白建立警觉点、提高警惕性的重要性。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
下午，老婆说跟教练聊天时教练说我在车上有些紧张，而这自己之前并没有意识到。为什么有些紧张？应该与个人习气有关。记得在医院牙齿正畸时，医生就告诉我要放松，不要绷着脸。可自己尝试了多次，也没有找到医生说的那种放松的感觉。在车上紧张，我想另一方面的原因就是自己担心倒车出现问题，无形中给自己画了一个圈。其实，教练之前已经讲过解决倒车过程中出现问题的方法，只是自己没有深入理解，没能做好当下。不是说法无定法吗？不是说要不执著吗？教练教的方法是让自己顺利掌握技能、顺利通过考试的技巧，如果自己执著于教练所说，却不懂灵活变通、灵活应对，仅仅局限在固定的点、线等方面，出了问题就束手无策，无异于固步自封、画地为牢了。晚上躺在床上仔细考虑了相关应对方法、进一步回忆、理解教练所讲，对其应用有的更深认识。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150904 星期五
老师好！老师们好！！
致歉：由于近期忙于练车，感觉身体有些疲倦，意识内敛下降，加上在家中不敢过多习练呼吸操，学习智慧教育文化也有所放松，写日记在一定程度上流于形式，耽误了老师们的宝贵时间。以昨天（9月3日）日记为例，自己在把9月2日日记复制后，没有修改第二、三项内容就直接回复到论坛日记中。9月3日做呼吸操半小时，时间为22：10-22：45，做完呼吸操后养气入睡。在此诚恳地向老师们道歉！愿在智慧教育文化的指导下，在老师们的指引下，通过自己的努力，今后不再出现类似问题！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色正常，脸部皮肤有干燥感，下巴至鼻尖之前皮肤干燥易起皮（每到秋天就这样，需要抹脸油）；稍感乏力、困倦，上肢、后背、腰部皮肤时痒，偶有小疙瘩。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
下雨，气温下降，穿短裤能感觉到凉气，手开始发凉。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
中午天热时，胸背部易出汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
早上醒后睡不着；中午未休息，下午眼屎多、眼发涩、傍晚视物有些模糊；开始做呼吸操及养气时，易流眼泪、鼻涕；无口味、无口气；咽喉无不适感。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
全天未做呼吸操，除胸腔左下部位有牵拉感外，无其他明显感觉。
6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
易入睡，睡眠质量总体较好，易做梦，中午未休息。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
早上尿液颜色偏黄，便池内未发现泡沫（未用玻璃杯观察）。早上大便正常，应该有黏滞（坐便器不易观察），无排便不尽感。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
人为控制饮食量偏少，无饥饿感。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感（在胸骨左下位置），伴胸闷。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
无耳鸣、耳聋、耳痛症状，耳内分泌物较多。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：暂未收到中药。
2、练功时间：全天未做呼吸操。晚上未参加聊天室活动。全天念诀可以忽略，学车过程中注重集中精神、保持一定的警惕性。
3、练功反应：未感觉到胸闷，呼吸时胸部发紧，胸廓打不开，胸腔前后有牵拉感。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
老婆挨了教练批评，自己非但没有安慰老婆，反而向老婆了解情况，然后继续说老婆做的不对。从常理来说，老婆的心情可以理解。回家的路上，老婆问我晚上吃什么，我说除了辛辣的、油炸烧烤的都行。最后老婆说去吃水饺吧，然后自己又给予了否定。这一天下来，老婆的心情可想而知。从自己的表现来看，自己完全住在自己的主观想法中，思想言行完全是以自我利益为中心出发的，丝毫没有考虑到老婆的感受。没有事情时，自己还可以应对；一旦来事时，能力不足就表现出来了。正如老师所说，应对自己事情还可以，统筹家中的事情能力不足就表现出来了。内心是很喜欢多经历事情的，因为在应对事情的过程中能暴露出不足。今后以智慧教育文化、以道的属性特征作为应对事物的尺度，放下假我，放下主观观念、不执著于个人想法，在不违背事物属性特征的前提下、在不违反生命运化法则的前提下，在不失各原则的前提下，多用“好啊”来应对，以达成与周围人、事、物的和谐。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150905 星期六
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色正常，脸部皮肤有干燥感，下巴至鼻尖之前皮肤干燥易起皮（每到秋天就这样，需要抹脸油）；舌象正常；早上困倦，上肢、后背、腰部皮肤时痒，偶有小疙瘩。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
穿上长裤，未感觉冷。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
中午天热时，胸背部易出汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
养气时有些头胀，易流眼泪、鼻涕；中午未休息，下午眼屎多，傍晚眼发酸、视物有些模糊；无口味、无口气；咽喉无不适感。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
晚上后背、后脑勺痒。
6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
易入睡，易做梦，夜间易醒，早上有些疲乏；中午未休息。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
早上尿液颜色偏黄，便池内未发现泡沫（未用玻璃杯观察）。早上大便正常，应该有黏滞（坐便器不易观察），无排便不尽感。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
人为控制饮食量偏少，下午吃饭较早，晚上感到饥饿，一会儿就没感觉了。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感（在胸骨左下位置），伴胸闷。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
无耳鸣、耳聋、耳痛症状，耳朵痒，耳内分泌物较多。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：23：18喝了第一次中药，除舌头有发麻的感觉外，无其他感受。
2、练功时间：全天未做呼吸操，晚上未参加聊天室活动，全天念诀可以忽略。
3、练功反应：静心体会，感到胸部左下有牵拉感；集中精神学车或意识外放时，无不适感。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
（一）事情：上午老婆来电话说有两个快件到了，中午买了午餐到老婆那儿去，看到桌子上一大一小两个快递，两个件是同一家快递公司投送的，又见到小件上写着何老师的名字，就主观认为是家中老师邮寄来，小件装的是书，大件装的是中药。但看到两个快递包装方式不一样，尤其是包装胶带不是同一种时，心想怎么没有用一个胶带包装呢？两个件的邮寄地址不是同一个，难道是多个老师邮寄的？虽然心中起疑，但仍认为两个件就是老师寄来的。下午再次来到老婆这，想到中午心中的疑虑，望着大件上的“杏仁”二字，对老婆说：“怎么这么多杏仁啊？”（注：老婆桌子上放着杏仁台历及支架）经自己这一句话提醒，老婆说这个大盒子不用往家拿了，里面装有应该是一双鞋。边说边拆开包装，果然是杏仁医药邮寄的双白色鞋。自己借机会对老婆说“看吧，智慧的力量体现出来了。我若不提出疑虑，今天又要多干活了。人啊，还得做个有智慧的人。”
（二）启示：
1.通过观察提出疑问，减少了后期不必要的麻烦，达成了和谐。
2.为什么中午有疑虑时没有当下提出？还是主观观念障碍的自己。由于知道近期会收到老师寄来的书籍和中药，而两个包裹同时到达，又是同一家快递公司，主观上认定这两个件都是家中老师寄来的。虽然包装及地址让人产生疑问，但我仍不愿否定“件是老师寄来的”这一固有想法——可见自己的固有习气有多重。幸亏下午懂得了变通，及时提出疑问，及时解决问题。沟通，可以达成和谐。
另外，晚上熬药时，自己虽然看了说明，但开始还是只放了一勺（克）中药进去，熬出的药汁颜色偏淡，然后再次看说明书，才意识到自己药放少了， 然后重新加药熬制。这说明自己的心是浮躁的，没有完全静下来看看说明、没有看看老师们分享的中药的熬制方法（用小火而不是大火熬开；大火熬开后感觉药渣有些硬，不知小火熬制能否变软些），完全凭个人主观想法去应对、去熬制。以后要处静处虚处低，认真应对好当下的工作。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150906 星期日
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色正常，脸部皮肤有干燥感，；舌象正常；早上困倦，上肢、后背、腰部皮肤时痒，偶有小疙瘩。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
穿上长裤，未感觉冷。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
气温逐渐下降，基本不再出汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
养气时有些头胀，易流眼泪、鼻涕；中午未休息，下午眼屎多，傍晚眼发酸、视物有些模糊；无口味、无口气；咽喉无不适感。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
晚上后背、四肢、头部微痒。
6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
易入睡，易做梦，夜间易醒，早上有些疲乏；中午未休息。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
近几天后半夜易起床小便。尿液颜色偏黄，上午09：10用玻璃瓶检查尿液有泡沫，1小时后泡沫基本消失。早上大便偏稀软、排便舒畅，无排便不尽感，无法断送是否黏滞（坐便器不易观察）。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
早饭与午饭合成一顿，下午无饥饿感，晚上饭量偏多；饮食清淡。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感（在胸骨左下位置），伴胸闷。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
无耳鸣、耳聋、耳痛症状，耳朵痒，耳内分泌物较多。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：07：30、13：30、19：30左右喝了中药，舌头有发麻的感觉。早上排便舒畅，大便较之前稀软，无排不尽感。
2、练功时间：共计3小时。其中，07：55-09：10，1小时呼吸操；09：20-10：15，根据9月4日晚新带功口令养气1小时；晚上聊天室混化1小时，感谢明性老师带功。
3、练功反应：感觉顺腹式呼吸做的不规范，小腹外张困难；胸部左下有牵拉感、伴胸闷；手臂至胸有麻胀感；印堂似有胀感、腰椎下部两侧胯骨部位有胀感；小腹内有鸣音。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
早上用大火煮药发现药汁溢出，溅到旁边的炒锅及盖上。在用抹布擦锅时，感觉锅盖有些碍事，擦的时候虽然小心了，但锅盖还是掉到了地上。这事说明自己还是不能灵动应对，意识到的事情，虽然提高了警惕性，但如果方法错误了，结果不会好的。在意识到锅盖可能会掉地上时，就应该当下把锅盖拿下来，把锅及盖分开擦干净，而不应该将二者在一起擦拭。一是一，一件事是一件事，不能混为一谈。想到学车时，车正了就要回正方向，而不能指望打一次方向盘转个急弯出来。把心修正了，把思路理清了，把事情一件件做好了，结果才会是和谐的。
混元灵通！心想事成！！