悦身心养生康复日记

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190824  星期六
一、身体
困倦、疲倦，有些心累，睡眠质量下降，多梦；左肩胛骨处一块肌肉微胀；未服用中药。
二、练功
呼吸操0.5小时；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音。
四、反省
跟爱人回老家，提前说好自己此行的目的就是平安把她们母女送回家，顺带看下老人。因近期比较疲倦而有所警觉，一路下来感觉消耗比预期要好，体会到内敛涵藏的好处。到家后有种船到码头的感觉，加上受环境影响，意识开始外放起来，基本没有警惕性了，疲沓的现象也出现了，当下知止不好。还要继续警觉。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190825  星期日
一、身体
困倦、疲倦，有些心累，睡眠质量下降，多梦；左肩胛骨处一块肌肉微胀；未服用中药。
二、练功
呼吸操0.5小时；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音。
四、反省
上午忙完材料后考虑到下午要长途行车便想休息下，有家人提出要到附近景点转转，至少需要2台车，自己家的车没人方便开，自己不情愿的当起司机——事后发现，此时自己已经与念头结合而不觉。在景点边行边逛，总觉得前车开的有问题，内心情绪开始波动——依然未觉。准备返回途中，前车突然在路边停下，这下自己彻底爆发，一边说自己要回去休息一边开始加速。岳母赶紧与前车联系了解情况，并告诉自己去某餐馆。到了餐馆选了房间后到楼下准备点餐，小姨子她们也过来了，其对象拿着美团一套餐问服务员能否使用，对方告之只能在大厅就餐。我说不用了，点餐吃吧。对方问为什么，我带着情绪大声说在大厅孩子吃奶不方便；随后小姨子又提到这事，我又喉了一遍——当时就觉得不吼出来憋的难受，止不住一样。应对出现问题，感觉有几个环节都没警觉到：一是不情愿当司机，没有警觉，为后期矛盾出现埋下伏笔；二是感觉小姨子对象开车与自己想象的不一样，不该刹车时刹车，毫无预兆的停车，心随境转，情绪波动没有警觉；三是中途停车都是让孩子开心玩耍，而自己女儿困的直哭却没有其他人关心，尤其是在回去路上时又莫名停车，更觉得大家都在考虑自己，在情感利益驱使下，自己也自私下，直接开车走人，并住在利己的观念里，听到小姨子家人提出用美团套餐在大厅就餐的建议时用怒吼表达不满——可见，从上午出发到中午点餐，自己就一直住在观念中不觉。面对情绪激烈变化时，一定要警觉再警觉，强行知止，先做到憋住在说。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190826  星期一
一、身体
有些疲倦、心累，睡眠质量下降，多梦；左肩胛骨处一块肌肉微胀；未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.0小时，养气0.8小时；散念口诀。
三、学习
听周五班会录音，播放智慧书录音。
四、反省
听周五班会录音，再次引发对“无内无外”的思考。无内无外，起码思想言行应该做到人前人后都一样，说过的话、做过的事也不必担心公开，除有特殊要求需要控制知悉范围的以外。就生活来说，自己做的并不好，一个简单的例子就是喝酸奶。盒装酸奶直接用吸管喝吸不净，感觉浪费比较多，有些不舍。在家里时往往随着习气揭下包装盖，直接舔净上面的酸奶；在单位就餐时，碍于面子不好意思直接用舌头舔，而是揭下包装盖，用吸管刮净上面的酸奶。家里和单位不同的应对方式，自认为不符合“无内无外”的要求，不符合“行不言之教”的要求。除了喝酸奶，其他类似的事情也需要加以警觉。当然，环境不同，应对方式也应随之变化。学习根据道的属性特征来应对。
基于上述反省，自己的日记可以由老师们随意使用，可以不用事先征求意见。类似于喝酸奶的应对，老师们如果有好的应对方法，欢迎老师们分享。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190826  星期一
一、身体
有些疲倦、心累，睡眠质量下降，多梦；左肩胛骨处一块肌肉微胀；未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.0小时，养气0.8小时；散念口诀。
三、学习
听周五班会录音，播放智慧书录音。
四、反省
听周五班会录音，再次引发对“无内无外”的思考。无内无外，起码思想言行应该做到人前人后都一样，说过的话、做过的事也不必担心公开，除有特殊要求需要控制知悉范围的以外。就生活来说，自己做的并不好，一个简单的例子就是喝酸奶。盒装酸奶直接用吸管喝吸不净，感觉浪费比较多，有些不舍。在家里时往往随着习气揭下包装盖，直接舔净上面的酸奶；在单位就餐时，碍于面子不好意思直接用舌头舔，而是揭下包装盖，用吸管刮净上面的酸奶。家里和单位不同的应对方式，自认为不符合“无内无外”的要求，不符合“行不言之教”的要求。除了喝酸奶，其他类似的事情也需要加以警觉。当然，环境不同，应对方式也应随之变化。学习根据道的属性特征来应对。
基于上述反省，自己的日记可以由老师们随意使用，可以不用事先征求意见。类似于喝酸奶的应对，老师们如果有好的应对方法，欢迎老师们分享。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190827  星期二
一、身体
有些疲倦、心累，睡眠质量下降，多梦；左肩胛骨处一块肌肉微胀；未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.0小时，养气0.8小时，午饭后走圈20分钟，晚蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
听前期班会录音，播放智慧书录音。
四、反省
晚上提到周末在岳母家的应对，妈妈批评了我，知道自己是走偏了。听到爱人的话，意识到周日返回前有一应对有问题，自己在没有听懂对方建议的情况下执著于情感利益，想当然进行了应对。听不懂、不理解而盲目应对的现象在工作生活中是经常出现的，要建立这方面的警觉点，切莫主观想当然去妄为。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190828  星期三
一、身体
有些疲倦、心累，睡眠质量下降，多梦；左肩胛骨处一块肌肉微胀；未服用中药。
二、练功
累计呼吸操1.3小时，养气0.5小时，早蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
早上指导组发了一通知，需要上午完成，事情比较紧急。自己在应对时导致一部门负责人的言行几乎惊动了整个单位。自己在感到吃惊的同时，也意识到自己急躁的问题，赶紧知止。下午与该问题负责人聊天，主动承认自己着急，没有注意方式方法；对方说明了原因，自己才明白还有其他原因：之前该负责人让我找份材料发给他，结果自己忙忘了，让他产生了想法。对方说：“忙不是借口。”是的，主题教育进入冲刺阶段，事情比较多，自己更应该有所警觉，不能拿忙作挡箭牌；再忙也要学习保持清静，不要着急。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190829  星期四
一、身体
有些疲倦、心累，睡眠质量下降，多梦；左肩胛骨处一块肌肉微胀；未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.0小时，养气0.5小时，早蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
早饭后刷碗，突然意识到爱人今天带女儿去打疫苗，自己不能坐电动车去候车点，马上感觉到有些着急，接着调整，抓紧时间出门。其实，几天前就知道女儿今天打疫苗，却没有想到不能坐电动车的问题。习惯于坐电动车了，就容易产生惯性思维；当条件变了，思维模式不变就没法达成和谐。转变思维参照模式，学习于每个当下归寂，与变化的外界环境达成整体和谐。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190829  星期四
一、身体
有些疲倦、心累，睡眠质量下降，多梦；左肩胛骨处一块肌肉微胀；未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.0小时，养气0.5小时，早蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
早饭后刷碗，突然意识到爱人今天带女儿去打疫苗，自己不能坐电动车去候车点，马上感觉到有些着急，接着调整，抓紧时间出门。其实，几天前就知道女儿今天打疫苗，却没有想到不能坐电动车的问题。习惯于坐电动车了，就容易产生惯性思维；当条件变了，思维模式不变就没法达成和谐。转变思维参照模式，学习于每个当下归寂，与变化的外界环境达成整体和谐。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190830  星期五
一、身体
有些疲倦、心累，睡眠质量下降，多梦；未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.0小时，养气0.5小时；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音。
四、反省
上午，指导组召开紧急会议，对民主生活会剖析材料提出具体要求，听到后产生了想法，及时知止。材料按要求应对有些困难，便考虑向某单位大姐求助，前两天等班车聊天时得知她在单位加班一晚上完成了二十余页的材料，看她是否方便把材料让自己借鉴下，也明说了涉及单位内部的敏感信息删除掉；对方爽快地把调整后的材料发了过来。反思自己，多数还是在索取阶段，多次从外单位借鉴材料，却少有对外付出的现象。还要提高自己的能力素质，学会无私奉献，尽己所能为他人带来合理便利。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190830  星期五
一、身体
有些疲倦、心累，睡眠质量下降，多梦；未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.0小时，养气0.5小时；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音。
四、反省
上午，指导组召开紧急会议，对民主生活会剖析材料提出具体要求，听到后产生了想法，及时知止。材料按要求应对有些困难，便考虑向某单位大姐求助，前两天等班车聊天时得知她在单位加班一晚上完成了二十余页的材料，看她是否方便把材料让自己借鉴下，也明说了涉及单位内部的敏感信息删除掉；对方爽快地把调整后的材料发了过来。反思自己，多数还是在索取阶段，多次从外单位借鉴材料，却少有对外付出的现象。还要提高自己的能力素质，学会无私奉献，尽己所能为他人带来合理便利。
混元灵通！心想事成！