悦身心养生康复日记

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190815  星期四
一、身体
腰椎微酸胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节0.7小时，养气0.4小时，午饭后走圈20分钟，早蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音。
四、反省
晚上要到车站取菜，领导提出要加班，一系列应对到最后回家，期间不断调整着。从最初没考虑到加班情况先回家再去车站，到离开单位时路上考虑可打车去取菜，到最后一辆单车解决问题，体会到事物都在运动变化中，应对起来不能偏执一念，要根据现实情况灵活应对。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190816  星期五
一、身体
腰椎微酸胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节0.6小时，养气0.4小时，早蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
表弟来出差，约他今晚到我家吃饭。因七年多没见面，心里多少有些不安，警觉知止。家人简单准备了晚饭，聊到成长中的一些事，大家很开心。时间空间隔不断彼此间的亲情，珍惜在一起的时光；面对亲情，随缘坦然应对，努力保持内心清净。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190817  星期六
一、身体
腰椎微酸胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
呼吸操1.0时，晚饭后走圈30分钟，晚蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
近期观察女儿的活动状态，尤其是今晚看到她翻身、伸手摸东西、睡觉等行为，体会那种没有停滞、努力向上的活动状态——这也是需要自己学习并践行的。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190818  星期日
一、身体
腰椎微酸胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
呼吸操1.0时，早饭后走圈30分钟；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
下午刚下楼，接到指导组联络员电话要求报参会领导信息。请示后把信息发给联络员，并说半小时后把表格发过去，对方说微信发就行，他汇总。约20分钟后再次发信息要领导电话，自己没有警觉做当下。填好表格刚发给对方，恰好对方打来电话。反思自己的问题，依然在执著个人主观观念上，虽然对方两次提醒，自己都没有警觉。其实按对方要求应对，彼此都省时省力。不能犟！
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190819  星期一
一、身体
腰椎微酸胀，眼酸胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.1小时，养气0.8小时；早晚各蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
对一些家务事不是很乐意做，尤其是叠床单被罩，基本没有一次顺利造成的——今晚也是一样。反思自己的问题，有主观分别与执著，认为叠好就可以了，没必要叠成某样。有了这一观念障碍，心不虚，神不静，叠出的被罩就不好看。还要警觉，放下自己的观念，随缘应对。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190820  星期二
一、身体
腰椎酸胀微疼，眼酸胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.1小时，养气0.8小时；午饭后走圈20分钟；早蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
上午忙着应对工作的事，爱人来电问周末回家的问题，自己表现出不耐烦的情绪，引起爱人不满。晚上问爱人自己错在什么地方，爱人说我这是惯性。习惯性某种应对时，出现问题不容易觉察，要警惕习惯性应对，再忙再急也要学习做到如如不动，学习以清净心应对。反省，提高警觉！
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190821  星期三
一、身体
腰椎微酸胀，眼酸胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦，有些心累；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.1小时，养气0.8小时；午饭后走圈20分钟；早晚各蹲墙30个，晚梳头操0.5小时；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
准备在餐厅吃晚饭，爱人让把灯打开。我起身把厨房的灯打开了——妈妈跟爱人都笑了，“总说别人不知道每个灯的开关，自己也弄不清楚了。”反思自己应对的起心是有问题的：爱人让开灯，一是自己觉得其语气不好，心里有嗔念；二是自己觉得不开灯也可以，潜意识里被节约的观念障碍着；三是可能与疲惫有关系，身体影响到了意识——晚上洗澡放凉水时，感觉水温可以了，本该关淋浴开关，却一个劲关原本没打开的自来水龙头，持续约两秒钟才意识到问题——精力不集中，反应迟缓，意识与行为合不上。还要努力调整，尽量减少消耗。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190822  星期四
一、身体
眼微酸胀，太阳穴微胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦，有些心累；未服用中药。
二、练功
呼吸操一三节0.6小时，养气0.5小时；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音。
四、反省
上午，一同事直截了当的指出我工作程序方面的问题，听了心里虽有些不舒服，还是接受了对方的意见——对方不说，自己真没意识到。午饭时提到此事，领导说得注意方式方法，可把主动语态换为被动语态，并说自己思维是线状的。期间自己有多次想辩解，多数能警觉知止，个别的也说出口了。要进一步学习沟通的同时，还要强化按流程工作意识，学习做到不要什么事都都往自己身上揽——学习以清净心应对。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190823  星期五
一、身体
眼微酸胀，太阳穴微胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦，有些心累；未服用中药。
二、练功
呼吸操一三节1.1小时，养气0.5小时；早蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音。
四、反省
爱人想回家，是否需要我回去她有些矛盾。自己周末不需要加班，本来想在家准备些材料，顺便调整下；又想尝试看看与爱人回家路上能否心态平和，加之已经跟领导说过，晚上便决定一起回去。反思自己，起初是围绕自己舒服展开的，并围绕图舒服产生种种念头——这一些都需要警觉，随缘应对。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190823  星期五
一、身体
眼微酸胀，太阳穴微胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦，有些心累；未服用中药。
二、练功
呼吸操一三节1.1小时，养气0.5小时；早蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音。
四、反省
爱人想回家，是否需要我回去她有些矛盾。自己周末不需要加班，本来想在家准备些材料，顺便调整下；又想尝试看看与爱人回家路上能否心态平和，加之已经跟领导说过，晚上便决定一起回去。反思自己，起初是围绕自己舒服展开的，并围绕图舒服产生种种念头——这一些都需要警觉，随缘应对。
混元灵通！心想事成！