悦身心养生康复日记

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190805  星期一
一、身体
凌晨多梦；稍困倦，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.0小时，养气0.8小时，午晚饭后各走圈20分钟；晚蹲墙30个，散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
下午擦办公桌，看到对面同事（请假不在）桌子上的灰尘，心不甘情不愿的给他擦了一遍，在擦的过程中住在产生的分别心中进而有了不满情绪，没有当下止住。因执著分别于同事的言行而外求，心随事转，是自己心胸狭隘，不能无私忘我的包容一切、不能无私忘我的付出。还要警觉利益心态，切莫外求！
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190806  星期二
一、身体
凌晨多梦，早醒，排便稍干；稍困倦，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操1.5小时，养气0.8小时；晚蹲墙30个，散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
下午领导让把一些琐碎的事交给同事，并说不能指望招人来干活，那可能得好几个月以后。听了这话心里有点不舒服，想辩解又知止。心里不舒服的原因是有个“我”存在，有些执著于智慧教育文化，有些被冤枉——是自己心胸不够开阔。还要警觉，按“二入四行”要求做好日常应对。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190807  星期三
一、身体
凌晨多梦，早醒，早肠排气多；稍困倦，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.1小时，养气0.8小时；早晚各蹲墙30个，散念口诀。
三、学习
听周五班会录音，播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
晚上，自己感觉打开饮水机了，后来接出的水是凉的，便问家人什么时候把饮水机关了，言语间有些责怪。后来意识到可能是自己没打开饮水机，在念头出现的时候没有做当下。不论结果怎样，不要抱怨责怪他人，要学习以清净心应对，学习做当下。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190808  星期四
一、身体
凌晨多梦，早醒；脚底有水泡，眼睛干涩，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.1小时，养气0.8小时；午晚饭后各走圈20分钟，晚蹲墙30个，散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
办公室的笔同事们经常混用，今天同事问有只白色的笔是我的吗？我说是有只白色的笔，写出的字是蓝色的，这只写的字怎么是黑色的？心里有些怀疑是同事把笔芯换了。又过了会儿，在办公桌上找到自己那只写蓝色字的笔了，便给同事道歉说这支笔才是我使用的。为什么开始有疑心呢？因为起初就自己有白色的笔，用起来也顺手，后来笔找不到了，自己又准备了一只。然后笔就时有时无的出现，自己也不知道到底哪只是常用的了。这说明自己一是不用心，常用的物品有什么特点都不知道；二是疑心重，看到白色的就主观认为是自己的，颜色不对是反认为同事换笔芯了。还要警觉，不要被外物占有，物尽其用即可。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190809  星期五
一、身体
凌晨多梦，早醒；脚底有水泡，眼睛干涩，未服用中药。
二、练功
呼吸操0.5小时，晚饭后走圈20分钟，散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音。
四、反省
炒了红薯梗，这次没有事先剥掉外面的皮，吃的时候个别的容易塞牙。看着妈妈放在桌子上的外皮，我跟爱人说：“你是不是只挑着嫩的吃的？”妈妈马上指出我不会说话。自己的问题还是在外求，在想当然的认为爱人如何如何，主观臆断，心随事转，应对中出现偏颇，没有达成和谐。要当下警觉知止，不外求于人，尤其是在家人面前。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190810  星期六
一、身体
凌晨有梦，早醒；脚底有水泡，稍困倦；未服用中药。
二、练功
呼吸操0.5小时，早晚饭后各走圈20分钟，散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音。
四、反省
跟妈妈聊天，说*人把时间都用在看手机视频上了，妈妈说，“你也差不多。”觉得妈妈说的很对，翻看手机的问题没有从根本上解决，懈怠时翻看手机还呈增长现象，浪费了时间与精力。还要警觉，少用手机，减少无谓的消耗。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190811  星期日
一、身体
凌晨多梦，早醒；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
呼吸操1.5小时，早饭后走圈20分钟，傍晚蹲墙60个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
上午刮风下雨，下楼打水并取快递。先到自助柜前输入取件码后发现右下侧一柜门打开，准备弯腰取出物品时，发现左下侧一柜门也开了，只是打开程度不如右下侧的，便将右下侧里面的物品取走，心里还因包装盒湿了有了念头。接水时查看物品，发现收件人是“王老师”，手机号也不是自己的，意识到自己取错件了。接完水后赶紧回到快递柜查看左下侧柜内是否有物品并取出来，发现这才是自己的物品。这一应对中意识到错过当下是：在发现有两个柜子打开时没有警觉知止。自己首先看到的是右下侧柜子，在后看到左下侧柜子的同时虽有意外，但马上产生了先入为主的观念——右下侧柜内的东西是自己的，并主观认为左下侧的开着可能是之前没有关好柜门；也正是有了这一观念，也没有当下查看物品是否是自己的。这种问题之前也反省过，现在又换种方式出现了，自己的思维模式没有转变。还要于心生意处警觉，学习以清净心应对。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190812  星期一
一、身体
左肩胛骨出一块肌肉酸胀，凌晨有梦，早醒；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.1小时，晚饭后走圈20分钟，晚梳头操0.5小时；散念口诀。
三、学习
听周五班会录音，播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
早上下雨，上班车后习惯性坐到后二排位置，看到靠窗户的座椅放着一座椅套，前排都套好了，后排每套，便主观认为是司机没来得及套上而放到座椅上，便顺手套上了。下午上班车后发现座椅套又被摘下放在座椅上，上面还有一摊水，便知道了缘由：司机应该是用座椅套来防水的。下雨时窗玻璃容易进水，这一点自己清楚，还给司机反映过；早上下车时也发现靠窗的座椅表面用手一按都是水，这是自己主观妄为造成的。主观认为司机没来得及套上，也反映出自己做事拖泥带水的问题，还要继续警觉，一次专心做好一件事；下雨没有提取出窗户进水的问题，也是自己思维僵化，不能顺遂外界灵动应对，也要警觉。有心为善即是恶，不能主观！
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190813  星期二
一、身体
左肩胛骨出一块肌肉酸胀，凌晨有梦，早醒；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.1小时，养气0.8小时，晚饭后走圈20分钟，晚蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
有时还能感受到内在的急躁，因急而心不安。今天在写字时再次有了明显感受，及时调整后字相对工整了，也感到内在的舒坦。要持之以恒警觉急躁情绪，学习以清净心随缘应对。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190814  星期三
一、身体
近期腰椎明显酸胀；左肩胛骨处一块肌肉胀，凌晨多梦；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.1小时，养气0.8小时，午晚饭后各走圈20分钟，早蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
晚饭后准备给女儿换尿不湿，看到爱人坐在那儿看手机，表达出自己的不满；爱人说她在查资料。其实，在时间利用率上自己需要向爱人学习。而自己所谓的不满，也是自己的主观偏见，认为爱人应当怎样怎样，这是自己在外求。要当下警觉知止，不外求于人事物。
混元灵通！心想事成！