悦身心养生康复日记

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20151110 星期二 老师好！老师们好！！ 一、问诊信息及服药、练功感受 脸色正常，洗脸后起皮；舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。 04：00梦醒，多梦；两胁肋部下后侧起小疙瘩、痒。醒后眼干涩，头晕耳鸣。尿味较重。 08：10排便通畅，黏滞不详，无未尽感。 精神状态较好，视物模糊。手脚心出汗，易发凉；轻微耳鸣；有性兴奋。 口腔无不适感，无口气；正常进食；肠胃无不适。翘掌时右手腕疼痛；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼；干咳。左侧阴囊微潮湿，左附睾微胀痛。后脑勺小疙瘩，耳内有分泌物。后背痒。 做呼吸操时头耳部胀，热感从小腹开始遍及周身。 今天情况：身体两侧至后背痒。 二、服药及练功情况 1、服药情况：无。 2、练功时间：共计1.5小时。其中，06：45-07：20，半小时呼吸操；14：55-16：10，1小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢蓝月老师带功；念诀3%。 三、学习智慧教育文化的内容和体会 听老师讲课录音，学习《道（五）》123-137页内容。 四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。 由于财务要求必须使用指定信用卡并且出具刷卡小票购票才能报销，网上购票是不可能了，上午便与同事一起去火车站售票窗口买票。路上坐公交车加上排队购票时间，加起来超过了2小时。如果网上购票，这个时间是可以节省下来的。虽然能理解单位这样的要求，但总觉得种种要求是把简单的问题复杂化了。既然无力改变且在这样的环境中，只能按照要求去做了。 购票出来，看到了2路公交车，始发站及终点站与22路相同，加上2后面的空间比较大，自己怀疑这就是22路车，只是消失屏坏了。开门后便问日记这是不是22路车？由于上车乘客较多，自己没有听到司机的回复。而同事在一边说后面22路车来了。22路来了，自己上车就行了吧，可自己还住在“这可能是22路车，自己应该弄明白”的想法上，表现出了明显的执著。不论这是否是22路，自己弄明白的目的就是坐车回宾馆。既然后面车来了，自己上去不就行了吗？！没什么非要弄明白吗？就算弄明白了，对自己的健康有什么益处呢？知道同事、司机催促自己，自己才缓过神来。执著，这就是执著啊！执著了就迷失自我了，就不能从整体上应对合度了。 至于自己没有听到司机回复的问题，一是自己说话声音太小，司机没有听到，是气不足的体现；二是日记说了，自己没听到，是心不虚的体现。不论是自己气不足或是心不虚，都是自己的过错，都需要改正！ 混元灵通！心想事成！！

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20151111 星期三 老师好！老师们好！！ 一、问诊信息及服药、练功感受 脸色正常，洗脸后起皮；舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。 凌晨多梦。醒后眼干涩，头晕耳鸣。尿味较重。 07：00排便通畅，稍感费劲，黏滞不详，无未尽感。 天气阴霾，精神状态一般，视物模糊。手脚心出汗，易发凉；轻微耳鸣；有性兴奋。 口腔无不适感，无口气；正常进食；肠胃无不适。翘掌时右手腕疼痛；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼；干咳。左侧阴囊微潮湿，左附睾微胀痛。后脑勺小疙瘩，耳内有分泌物。后背痒；左肩及肩胛骨周边微痛。 上午步行约15公里，期间有段时间腰部有胀感，下午洗澡后两脚底及小腿肚疼。 做呼吸操与明显反应。 今天情况：走路多，下肢疼痛。。 二、服药及练功情况 1、服药情况：无。 2、练功时间：共计2小时。其中，05：40-06：55，1小时呼吸操；17：00-17：35、22：30-23：05，各半小时呼吸操；晚上未参加聊天室混化，向老师们补请假；念诀3%。 三、学习智慧教育文化的内容和体会 听老师讲课录音，学习《道（五）》138-139页内容。 四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。 跟单位同事在外面转悠，聊天时提到去图书馆等事情，觉得自己就是在炫耀，炫耀自己一个月来是有所收获的。这种炫耀，是假我情感利益心态的体现，是为显示自己与同事不同的体现。虽然自己说这事是没有故意炫耀，但话说出来后这种炫耀的想法在脑子里浮现出来了。不能怀着利益心态去做事，做完事后也不应有利益心态出现。要继续内敛涵藏，处虚处下，放下敢于出头、好大喜功的利益言行。 混元灵通！心想事成！！

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20151112 星期四
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色正常，洗脸后起皮；舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。
凌晨多梦；醒后眼干涩，头晕耳鸣。尿味较重。
早上排便通畅，稍感费劲，黏滞不详，无未尽感。
精神状态一般，视物模糊。手脚心出汗，易发凉；轻微耳鸣；有性兴奋。
口腔无不适感，无口气；正常进食；肠胃无不适。翘掌及勾手腕时右手腕疼痛；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼；干咳。左侧阴囊微潮湿，左附睾微胀痛。后脑勺小疙瘩，耳内有分泌物。后背痒；左肩及肩胛骨周边微痛。两脚底及小腿肚疼。
做呼吸操无明显反应。
今天情况：无。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时？其中，早上半小时呼吸操（具体忘记是1小时还是半小时了）；晚上在火车上参加聊天室混化，信号时断时续，基本上躺铺上睡觉了；念诀3%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习“龙马精神”文章。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
和同事一起把东西寄存在火车站后，便乘车到106购物广场准备买点有纪念意义的小物品。在地下一层发现有卖酒的，问了一下发现同包装、同容量的酒比昨天在超市发现的便宜一半多，心里起了贪念。仔细一想，一分钱一分货，这里的质量不一定有保证；而且买了酒给谁喝呢？！遂放下买同包装的这一念头，便买了两个小瓶的，即使质量不能保证，两个小酒瓶回家也能用上。在后来买手工艺品过程中，自己也在分别着、比较着，感觉到在分别比较过程中精力的消耗。要放下对物质利益的贪求、放下过度的比较，还是要继续下功夫的。
混元灵通！心想事成！！

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20151113 星期五
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色正常，洗脸后起皮；舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。
后半夜在火车上入睡较深，有梦；回家后凌晨5：00睡觉感觉周身疲软，四肢无力，连握拳的力气都没有。醒后眼干涩，头晕耳鸣。尿味较重。
早上排便通畅，稍感费劲，无黏滞，无未尽感。
精神状态较差、浑身乏力，视物模糊。手脚心出汗，易发凉；轻微耳鸣。
口腔无不适感，无口气；未吃早饭食；肠胃无不适。翘掌及勾手腕时右手腕疼痛；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼；干咳。左侧阴囊微潮湿，左附睾微胀痛。左肩及肩胛骨周边微痛。两脚底及小腿肚疼。
今天情况：早上睡觉时浑身乏力。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：无；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
差2天入住新家满1年了，电视费、网络就要到期，利用白天时间去办理各种业务。到联通营业厅后，服务员推荐自己把原手机号注销后更改带有宽带的套餐。想到之前的分析、想到跟家属2个人要用5个号码，不禁觉得是种资源浪费，便继续使用原有业务。交电视费时，对方告知说已经欠费了，交费后不影响继续使用；办理了最基本的业务。想到前两天的双十一、想到联通营业厅推荐的强制性条款，不禁觉得消费失去理性。以后消费时，应当问问自己消费的最终目的是什么，是否真的需要进行消费。面对对感觉觉受的诸多诱惑，必须提高警惕性，保持头脑的清醒。
混元灵通！心想事成！！

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20151114 星期六
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色正常，洗脸后起皮；舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。
睡眠较好，无梦，早上不愿起床。醒后眼干涩，头晕耳鸣。尿味较重。
早上及下午排便通畅，稍感费劲，无黏滞，无未尽感。
精神状态一般，稍感乏力，视物模糊。手脚心出汗，易发凉；轻微耳鸣。
口腔无不适感，无口气；正常饮食，中午自助吃得稍多；肠胃无不适。翘掌及勾手腕时右手腕疼痛；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼；干咳。左侧阴囊微潮湿，左附睾微胀痛。
晚上血压值：120/70mmHg。
今天情况：睡觉时嗓子疼。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：无；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
上午陪老婆开会，中午跟着蹭了顿自助餐。意识到之前贪多求饱的弊端，自助时注意控制好量，做到每次少拿一些，尽量减少浪费，最终结果在可接受范围内。看到对面餐盘中剩下的东西，都能知道对方吃了什么，每种食品都剩一小口。突然觉得自己是否应该善意的提醒一下呢？可惜这个想法一闪而过。节俭，是中华民族的传统美德，在自己不浪费的情况下，尽量通过自己的言行，让身边的人也做到节约。
自身固有想法还是时不时的出现，还要与人多沟通、多交流，提高警惕性，敏于事、慎于言，以达成和谐。
混元灵通！心想事成！！

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20151115 星期日
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色正常，洗脸后起皮；舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。
睡眠较好，多梦，早上不愿起床。醒后眼干涩，头晕耳鸣。尿味较重。
早上排便通畅，稍感费劲，无黏滞，无未尽感。
精神状态较差，反应迟钝，视物模糊。手脚心出汗，易发凉；轻微耳鸣。
口腔无不适感，无口气；上午09：30喝了碗小米粥，算是早中饭合一，晚饭正常；肠胃无不适。翘掌及勾手腕时右手腕疼痛；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼；干咳。左侧阴囊微潮湿，左附睾微胀痛。
今天情况：睡觉时嗓子疼，反应迟钝。从9月下旬开始，轻微耳鸣、头晕，反应好像一直迟钝，尤其是科三上路时更是觉得自己脑子动不起来。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：无；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
中午去学了会儿车，依然出现向左跑偏问题。教练说，本以为你通过这一个月能纠正这个问题，照这样下一批能否参加考试还是问题。几轮下来，说可能是视力问题，这样纠正起来比较麻烦。后来副教练上车，说要各行其道。我知道教练也是在说我偏驶问题。既然向左偏驶，为什么不能适当向右侧靠一下呢？明知不对，为什么不能当下纠正呢？说是反应迟钝，为什么不能转变参照标准呢？蓦然发现，要转变思维参照模式，做起来却是这么困难！教练把方法告诉自己了，老师把修行的方法告诉自己了，如果自己不下功夫去学、去练、去用，单凭口说却无实际效果，这样下去又有什么意义呢？珍惜每一次上车的机会，把每一次练习当作考试；珍惜每一次进入聊天室的机会，做到每一次学习能当下进入才是关键啊！转变固有、僵化、狭隘的思维参照模式，任重道远，不下苦功夫，又怎么过关呢？自己加油吧！
混元灵通！心想事成！！

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20151116 星期一
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色正常，洗脸后起皮；舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。
睡眠较好，多梦，05：30靠闹钟起床。醒后眼干涩，头晕耳鸣。尿味较重。
08：00排便通畅，稍感费劲，无黏滞，无未尽感。
精神状态一般，视物模糊。手脚心出汗，易发凉；轻微耳鸣。
口腔无不适感，无口气；正常饮食；肠胃无不适。翘掌及勾手腕时右手腕疼痛；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼；干咳。左侧阴囊潮湿加重，伴微痒；左附睾微胀痛。晚上睡觉时后背、下肢痒。
晚上做呼吸操时，手麻、头晕胀，周身热。
今天情况：中午贪睡。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计半小时。其中，22：35-23：10，半小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢致远老师带功；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习《道（一）》77-79页内容。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
后天有技能鉴定，今天需要把相关部件准备好。8月份培训结束时，部件都用润滑脂封存了，部件外面都有一层润滑脂。为了方便参加鉴定人员进行操作，准备把部件外面的润滑脂弄掉。用布擦拭后发现效果不理想，同事说用柴油可以把它清洗掉。便弄了些柴油过来，用布蘸着柴油把部件清理了一遍。清洗过程中，心里出现逃避想法，认为外面清洗下就行了。知道这是在考验自己的心性，如果是自己参加鉴定，面对油乎乎的部件，心里多少会起些情绪吧！自己如此，他人是否亦然呢？于是坚定了想法，把部件内外影响作业的油脂擦拭干净。擦拭部件上的油脂，在一定程度上不就是在清理内心的脏污吗？油脂清理掉了，内心平静了、没有想法了，不也就比清理前干净了吗？与人方便，与己方便，尽己可能为他人带来便利吧！
混元灵通！心想事成！！

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20151117 星期二
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色正常，洗脸后起皮；舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。
昨晚23：30就寝，有点小失眠，可能与刚回宿舍及播放录音有关，不影响睡觉；凌晨01：30小解，尿量稍多于350ml，感觉两胁肋部痒，干咳，右鼻孔不通气；下半夜睡眠较好，多梦，05：40醒来，尿量约350ml；经静置后，两次尿液均无泡沫。醒后眼干涩，头晕耳鸣。
出操时右肩部周边微酸痛；06：45排便通畅，稍感费劲，稍有黏滞及未尽感。
精神状态一般，视物模糊。手脚心出汗，易发凉；轻微头晕耳鸣。
口腔无不适感，无口气；正常饮食；肠胃无不适。翘掌及勾手腕时右手腕疼痛；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼；睡觉时干咳。左侧阴囊潮湿加重，伴微痒；左附睾微胀痛。晚上睡觉时后背、下肢痒。
晚上做呼吸操时，手麻、头晕胀，周身热。
今天情况：周身不定位置痒，尤其晚上。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1小时。其中，22：10-23：25，1小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢致远老师带功；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习《道（一）》79-82页、《金刚经真义》“水能善下方成海”内容。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
上午使用WPS写培训总结，换行时出现自动编号情况。之前写日记，尤其是填写问诊表时也出现过，觉得自动编号无形中增加了操作量，便想把自动编号功能关闭。如何操作？突然想到可以百度下。当下上网查询，掌握了关闭方法，便将其关闭。回宿舍写日记前，也把个人电脑上的自动编号功能关闭了。之后感觉操作起来方便了不少。有时偶然出现一个令自己感到不舒服的小问题，如果不能及时——确切地说是当下——解决，以后还会遇到，还会相应地增加难度。当下解决了，以后的路也就好走了。道理似乎是明白了，可做起来还需要自己时刻保持警觉意识，在警觉到不舒服的当下能采取有效的应对措施。
混元灵通！心想事成！！

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20151117 星期二
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色正常，洗脸后起皮；舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。
昨晚23：30就寝，有点小失眠，可能与刚回宿舍及播放录音有关，不影响睡觉；凌晨01：30小解，尿量稍多于350ml，感觉两胁肋部痒，干咳，右鼻孔不通气；下半夜睡眠较好，多梦，05：40醒来，尿量约350ml；经静置后，两次尿液均无泡沫。醒后眼干涩，头晕耳鸣。
出操时右肩部周边微酸痛；06：45排便通畅，稍感费劲，稍有黏滞及未尽感。
精神状态一般，视物模糊。手脚心出汗，易发凉；轻微头晕耳鸣。
口腔无不适感，无口气；正常饮食；肠胃无不适。翘掌及勾手腕时右手腕疼痛；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼；睡觉时干咳。左侧阴囊潮湿加重，伴微痒；左附睾微胀痛。晚上睡觉时后背、下肢痒。
晚上做呼吸操时，手麻、头晕胀，周身热。
今天情况：周身不定位置痒，尤其晚上。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1小时。其中，22：10-23：25，1小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢致远老师带功；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习《道（一）》79-82页、《金刚经真义》“水能善下方成海”内容。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
上午使用WPS写培训总结，换行时出现自动编号情况。之前写日记，尤其是填写问诊表时也出现过，觉得自动编号无形中增加了操作量，便想把自动编号功能关闭。如何操作？突然想到可以百度下。当下上网查询，掌握了关闭方法，便将其关闭。回宿舍写日记前，也把个人电脑上的自动编号功能关闭了。之后感觉操作起来方便了不少。有时偶然出现一个令自己感到不舒服的小问题，如果不能及时——确切地说是当下——解决，以后还会遇到，还会相应地增加难度。当下解决了，以后的路也就好走了。道理似乎是明白了，可做起来还需要自己时刻保持警觉意识，在警觉到不舒服的当下能采取有效的应对措施。
混元灵通！心想事成！！

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20151118 星期三
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色正常，洗脸后起皮；舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。
昨晚23：35就寝，入睡较快，睡眠较好；有梦，05：40醒来，尿量约400ml，静置后无泡沫。醒后眼干涩，头晕耳鸣。
06：45排便稍感费劲，稍有黏滞及未尽感。
精神状态一般，视物模糊。手脚心出汗，易发凉；轻微头晕耳鸣。
口腔无不适感，无口气；正常饮食；肠胃无不适。翘掌及勾手腕时右手腕疼痛；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼；睡觉时干咳。左侧阴囊潮湿重，伴微痒；左附睾微胀痛。晚上睡觉时后背、下肢痒。
晚上做呼吸操时，手麻、头晕胀，周身热。
今天情况：周身不定位置痒。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计半小时。其中，22：10-22：45，半小时呼吸操；晚上未参加聊天室混化，向老师们补请假；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习《金刚经真义》“编者按”内容。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
上午遇到来单位参加鉴定的母校一教授，与其聊天时感觉自己说话有些多，可能在一定程度上影响了教授休息，而且话说多了，自己感觉到有些累，可谓言多必失。为什么会这样？可能是有三年多没见面了，有想说的话吧！聊天内容主要涉及工作，期间自己提到关于导师的一些事。不知道说的是否合适，既然过去了，就放下吧！但聊天过程中，失去警惕性，意识没有内敛，只是顾及个人，没有考虑到教授方面的原因。以后还是要注意保持警惕性，站在对方角度思考，千万不要向今天这样滔滔不绝、不着边际了！
混元灵通！心想事成！！