悦身心养生康复日记

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190820  星期二
一、身体
腰椎酸胀微疼，眼酸胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.1小时，养气0.8小时；午饭后走圈20分钟；早蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
上午忙着应对工作的事，爱人来电问周末回家的问题，自己表现出不耐烦的情绪，引起爱人不满。晚上问爱人自己错在什么地方，爱人说我这是惯性。习惯性某种应对时，出现问题不容易觉察，要警惕习惯性应对，再忙再急也要学习做到如如不动，学习以清净心应对。反省，提高警觉！
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190821  星期三
一、身体
腰椎微酸胀，眼酸胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦，有些心累；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.1小时，养气0.8小时；午饭后走圈20分钟；早晚各蹲墙30个，晚梳头操0.5小时；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
准备在餐厅吃晚饭，爱人让把灯打开。我起身把厨房的灯打开了——妈妈跟爱人都笑了，“总说别人不知道每个灯的开关，自己也弄不清楚了。”反思自己应对的起心是有问题的：爱人让开灯，一是自己觉得其语气不好，心里有嗔念；二是自己觉得不开灯也可以，潜意识里被节约的观念障碍着；三是可能与疲惫有关系，身体影响到了意识——晚上洗澡放凉水时，感觉水温可以了，本该关淋浴开关，却一个劲关原本没打开的自来水龙头，持续约两秒钟才意识到问题——精力不集中，反应迟缓，意识与行为合不上。还要努力调整，尽量减少消耗。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190822  星期四
一、身体
眼微酸胀，太阳穴微胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦，有些心累；未服用中药。
二、练功
呼吸操一三节0.6小时，养气0.5小时；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音。
四、反省
上午，一同事直截了当的指出我工作程序方面的问题，听了心里虽有些不舒服，还是接受了对方的意见——对方不说，自己真没意识到。午饭时提到此事，领导说得注意方式方法，可把主动语态换为被动语态，并说自己思维是线状的。期间自己有多次想辩解，多数能警觉知止，个别的也说出口了。要进一步学习沟通的同时，还要强化按流程工作意识，学习做到不要什么事都都往自己身上揽——学习以清净心应对。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190823  星期五
一、身体
眼微酸胀，太阳穴微胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦，有些心累；未服用中药。
二、练功
呼吸操一三节1.1小时，养气0.5小时；早蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音。
四、反省
爱人想回家，是否需要我回去她有些矛盾。自己周末不需要加班，本来想在家准备些材料，顺便调整下；又想尝试看看与爱人回家路上能否心态平和，加之已经跟领导说过，晚上便决定一起回去。反思自己，起初是围绕自己舒服展开的，并围绕图舒服产生种种念头——这一些都需要警觉，随缘应对。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190823  星期五
一、身体
眼微酸胀，太阳穴微胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦，有些心累；未服用中药。
二、练功
呼吸操一三节1.1小时，养气0.5小时；早蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音。
四、反省
爱人想回家，是否需要我回去她有些矛盾。自己周末不需要加班，本来想在家准备些材料，顺便调整下；又想尝试看看与爱人回家路上能否心态平和，加之已经跟领导说过，晚上便决定一起回去。反思自己，起初是围绕自己舒服展开的，并围绕图舒服产生种种念头——这一些都需要警觉，随缘应对。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190824  星期六
一、身体
困倦、疲倦，有些心累，睡眠质量下降，多梦；左肩胛骨处一块肌肉微胀；未服用中药。
二、练功
呼吸操0.5小时；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音。
四、反省
跟爱人回老家，提前说好自己此行的目的就是平安把她们母女送回家，顺带看下老人。因近期比较疲倦而有所警觉，一路下来感觉消耗比预期要好，体会到内敛涵藏的好处。到家后有种船到码头的感觉，加上受环境影响，意识开始外放起来，基本没有警惕性了，疲沓的现象也出现了，当下知止不好。还要继续警觉。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190825  星期日
一、身体
困倦、疲倦，有些心累，睡眠质量下降，多梦；左肩胛骨处一块肌肉微胀；未服用中药。
二、练功
呼吸操0.5小时；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音。
四、反省
上午忙完材料后考虑到下午要长途行车便想休息下，有家人提出要到附近景点转转，至少需要2台车，自己家的车没人方便开，自己不情愿的当起司机——事后发现，此时自己已经与念头结合而不觉。在景点边行边逛，总觉得前车开的有问题，内心情绪开始波动——依然未觉。准备返回途中，前车突然在路边停下，这下自己彻底爆发，一边说自己要回去休息一边开始加速。岳母赶紧与前车联系了解情况，并告诉自己去某餐馆。到了餐馆选了房间后到楼下准备点餐，小姨子她们也过来了，其对象拿着美团一套餐问服务员能否使用，对方告之只能在大厅就餐。我说不用了，点餐吃吧。对方问为什么，我带着情绪大声说在大厅孩子吃奶不方便；随后小姨子又提到这事，我又喉了一遍——当时就觉得不吼出来憋的难受，止不住一样。应对出现问题，感觉有几个环节都没警觉到：一是不情愿当司机，没有警觉，为后期矛盾出现埋下伏笔；二是感觉小姨子对象开车与自己想象的不一样，不该刹车时刹车，毫无预兆的停车，心随境转，情绪波动没有警觉；三是中途停车都是让孩子开心玩耍，而自己女儿困的直哭却没有其他人关心，尤其是在回去路上时又莫名停车，更觉得大家都在考虑自己，在情感利益驱使下，自己也自私下，直接开车走人，并住在利己的观念里，听到小姨子家人提出用美团套餐在大厅就餐的建议时用怒吼表达不满——可见，从上午出发到中午点餐，自己就一直住在观念中不觉。面对情绪激烈变化时，一定要警觉再警觉，强行知止，先做到憋住在说。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190826  星期一
一、身体
有些疲倦、心累，睡眠质量下降，多梦；左肩胛骨处一块肌肉微胀；未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.0小时，养气0.8小时；散念口诀。
三、学习
听周五班会录音，播放智慧书录音。
四、反省
听周五班会录音，再次引发对“无内无外”的思考。无内无外，起码思想言行应该做到人前人后都一样，说过的话、做过的事也不必担心公开，除有特殊要求需要控制知悉范围的以外。就生活来说，自己做的并不好，一个简单的例子就是喝酸奶。盒装酸奶直接用吸管喝吸不净，感觉浪费比较多，有些不舍。在家里时往往随着习气揭下包装盖，直接舔净上面的酸奶；在单位就餐时，碍于面子不好意思直接用舌头舔，而是揭下包装盖，用吸管刮净上面的酸奶。家里和单位不同的应对方式，自认为不符合“无内无外”的要求，不符合“行不言之教”的要求。除了喝酸奶，其他类似的事情也需要加以警觉。当然，环境不同，应对方式也应随之变化。学习根据道的属性特征来应对。
基于上述反省，自己的日记可以由老师们随意使用，可以不用事先征求意见。类似于喝酸奶的应对，老师们如果有好的应对方法，欢迎老师们分享。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190826  星期一
一、身体
有些疲倦、心累，睡眠质量下降，多梦；左肩胛骨处一块肌肉微胀；未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.0小时，养气0.8小时；散念口诀。
三、学习
听周五班会录音，播放智慧书录音。
四、反省
听周五班会录音，再次引发对“无内无外”的思考。无内无外，起码思想言行应该做到人前人后都一样，说过的话、做过的事也不必担心公开，除有特殊要求需要控制知悉范围的以外。就生活来说，自己做的并不好，一个简单的例子就是喝酸奶。盒装酸奶直接用吸管喝吸不净，感觉浪费比较多，有些不舍。在家里时往往随着习气揭下包装盖，直接舔净上面的酸奶；在单位就餐时，碍于面子不好意思直接用舌头舔，而是揭下包装盖，用吸管刮净上面的酸奶。家里和单位不同的应对方式，自认为不符合“无内无外”的要求，不符合“行不言之教”的要求。除了喝酸奶，其他类似的事情也需要加以警觉。当然，环境不同，应对方式也应随之变化。学习根据道的属性特征来应对。
基于上述反省，自己的日记可以由老师们随意使用，可以不用事先征求意见。类似于喝酸奶的应对，老师们如果有好的应对方法，欢迎老师们分享。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190827  星期二
一、身体
有些疲倦、心累，睡眠质量下降，多梦；左肩胛骨处一块肌肉微胀；未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.0小时，养气0.8小时，午饭后走圈20分钟，晚蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
听前期班会录音，播放智慧书录音。
四、反省
晚上提到周末在岳母家的应对，妈妈批评了我，知道自己是走偏了。听到爱人的话，意识到周日返回前有一应对有问题，自己在没有听懂对方建议的情况下执著于情感利益，想当然进行了应对。听不懂、不理解而盲目应对的现象在工作生活中是经常出现的，要建立这方面的警觉点，切莫主观想当然去妄为。
混元灵通！心想事成！