悦身心养生康复日记

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190810  星期六
一、身体
凌晨有梦，早醒；脚底有水泡，稍困倦；未服用中药。
二、练功
呼吸操0.5小时，早晚饭后各走圈20分钟，散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音。
四、反省
跟妈妈聊天，说*人把时间都用在看手机视频上了，妈妈说，“你也差不多。”觉得妈妈说的很对，翻看手机的问题没有从根本上解决，懈怠时翻看手机还呈增长现象，浪费了时间与精力。还要警觉，少用手机，减少无谓的消耗。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190811  星期日
一、身体
凌晨多梦，早醒；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
呼吸操1.5小时，早饭后走圈20分钟，傍晚蹲墙60个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
上午刮风下雨，下楼打水并取快递。先到自助柜前输入取件码后发现右下侧一柜门打开，准备弯腰取出物品时，发现左下侧一柜门也开了，只是打开程度不如右下侧的，便将右下侧里面的物品取走，心里还因包装盒湿了有了念头。接水时查看物品，发现收件人是“王老师”，手机号也不是自己的，意识到自己取错件了。接完水后赶紧回到快递柜查看左下侧柜内是否有物品并取出来，发现这才是自己的物品。这一应对中意识到错过当下是：在发现有两个柜子打开时没有警觉知止。自己首先看到的是右下侧柜子，在后看到左下侧柜子的同时虽有意外，但马上产生了先入为主的观念——右下侧柜内的东西是自己的，并主观认为左下侧的开着可能是之前没有关好柜门；也正是有了这一观念，也没有当下查看物品是否是自己的。这种问题之前也反省过，现在又换种方式出现了，自己的思维模式没有转变。还要于心生意处警觉，学习以清净心应对。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190812  星期一
一、身体
左肩胛骨出一块肌肉酸胀，凌晨有梦，早醒；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.1小时，晚饭后走圈20分钟，晚梳头操0.5小时；散念口诀。
三、学习
听周五班会录音，播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
早上下雨，上班车后习惯性坐到后二排位置，看到靠窗户的座椅放着一座椅套，前排都套好了，后排每套，便主观认为是司机没来得及套上而放到座椅上，便顺手套上了。下午上班车后发现座椅套又被摘下放在座椅上，上面还有一摊水，便知道了缘由：司机应该是用座椅套来防水的。下雨时窗玻璃容易进水，这一点自己清楚，还给司机反映过；早上下车时也发现靠窗的座椅表面用手一按都是水，这是自己主观妄为造成的。主观认为司机没来得及套上，也反映出自己做事拖泥带水的问题，还要继续警觉，一次专心做好一件事；下雨没有提取出窗户进水的问题，也是自己思维僵化，不能顺遂外界灵动应对，也要警觉。有心为善即是恶，不能主观！
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190813  星期二
一、身体
左肩胛骨出一块肌肉酸胀，凌晨有梦，早醒；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.1小时，养气0.8小时，晚饭后走圈20分钟，晚蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
有时还能感受到内在的急躁，因急而心不安。今天在写字时再次有了明显感受，及时调整后字相对工整了，也感到内在的舒坦。要持之以恒警觉急躁情绪，学习以清净心随缘应对。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190814  星期三
一、身体
近期腰椎明显酸胀；左肩胛骨处一块肌肉胀，凌晨多梦；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.1小时，养气0.8小时，午晚饭后各走圈20分钟，早蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
晚饭后准备给女儿换尿不湿，看到爱人坐在那儿看手机，表达出自己的不满；爱人说她在查资料。其实，在时间利用率上自己需要向爱人学习。而自己所谓的不满，也是自己的主观偏见，认为爱人应当怎样怎样，这是自己在外求。要当下警觉知止，不外求于人事物。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190815  星期四
一、身体
腰椎微酸胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节0.7小时，养气0.4小时，午饭后走圈20分钟，早蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音。
四、反省
晚上要到车站取菜，领导提出要加班，一系列应对到最后回家，期间不断调整着。从最初没考虑到加班情况先回家再去车站，到离开单位时路上考虑可打车去取菜，到最后一辆单车解决问题，体会到事物都在运动变化中，应对起来不能偏执一念，要根据现实情况灵活应对。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190816  星期五
一、身体
腰椎微酸胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节0.6小时，养气0.4小时，早蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
表弟来出差，约他今晚到我家吃饭。因七年多没见面，心里多少有些不安，警觉知止。家人简单准备了晚饭，聊到成长中的一些事，大家很开心。时间空间隔不断彼此间的亲情，珍惜在一起的时光；面对亲情，随缘坦然应对，努力保持内心清净。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190817  星期六
一、身体
腰椎微酸胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
呼吸操1.0时，晚饭后走圈30分钟，晚蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
近期观察女儿的活动状态，尤其是今晚看到她翻身、伸手摸东西、睡觉等行为，体会那种没有停滞、努力向上的活动状态——这也是需要自己学习并践行的。
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190818  星期日
一、身体
腰椎微酸胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
呼吸操1.0时，早饭后走圈30分钟；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
下午刚下楼，接到指导组联络员电话要求报参会领导信息。请示后把信息发给联络员，并说半小时后把表格发过去，对方说微信发就行，他汇总。约20分钟后再次发信息要领导电话，自己没有警觉做当下。填好表格刚发给对方，恰好对方打来电话。反思自己的问题，依然在执著个人主观观念上，虽然对方两次提醒，自己都没有警觉。其实按对方要求应对，彼此都省时省力。不能犟！
混元灵通！心想事成！

悦身心

老师们好！悦身心汇报：
20190819  星期一
一、身体
腰椎微酸胀，眼酸胀；左肩胛骨处一块肌肉微胀，凌晨多梦；脚底有水泡，未服用中药。
二、练功
累计呼吸操一三节1.1小时，养气0.8小时；早晚各蹲墙30个；散念口诀。
三、学习
播放智慧书录音，散学理论。
四、反省
对一些家务事不是很乐意做，尤其是叠床单被罩，基本没有一次顺利造成的——今晚也是一样。反思自己的问题，有主观分别与执著，认为叠好就可以了，没必要叠成某样。有了这一观念障碍，心不虚，神不静，叠出的被罩就不好看。还要警觉，放下自己的观念，随缘应对。
混元灵通！心想事成！