悦身心养生康复日记

悦身心

20150928 星期一
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色颜色有好转，有红润感觉；舌苔白色、舌根部较厚，上有草莓籽状红点；困倦，皮肤局部痒。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
无。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
上午学车时身体微出汗；全天阴囊有些潮湿。下午活动时，少量出汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
头部稍晕沉、困倦；中午短暂休息，晚上做完呼吸操关电脑时，眼睛干涩，有飞纹，不敢睁着眼睛直接看电脑屏幕；口腔无不适感；无口气，上午及中午饮水较少，有干渴感觉；白天鼻子微塞，尤其是右鼻孔；咽部明显有痰。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
身体局部微痒；起床时四肢发软（尤其是两下肢小腿部位），两脚至小腿有较明显发麻的感觉。下午活动时，左肩胛骨上侧肌肉酸，头部活动时感觉更加明显；晚上混化及做呼吸操时，该处肌肉有酸热胀感。下午尾闾处微酸胀。
6、睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
晚上入睡快，睡眠质量较好，醒来感觉稍疲乏，不愿意起床；记不清做梦情况。
凌晨03：30左右被鞭炮声惊醒，咽部有疼痛感，以右侧更为明显；有明显鼻塞。可能与晚上睡觉窗户开了约十公分的缝隙，冷风由缝隙进入有关；遂起床关窗户。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
尿液颜色偏黄、透明，有少许泡沫。05：50时大便通畅，无未排尽感，粘滞情况不详。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
未进早餐，08：30左右吃了块黑芝麻馅月饼；13：30吃午餐，泡面、火腿肠加面包；晚上正常进食；肠胃无不适。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
耳稍痒，有耳屎，静心体会似乎有极轻微耳鸣。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：06：05、13：40、19：35左右，服用神农1号各1次。
早晚服药后，身体微热。05：50时大便通畅，无未排尽感，粘滞情况不详。
2、练功时间：共计半小时，其中22：30-23：05，半小时呼吸操；念诀3%。
3、练功反应：胸骨下方牵拉感、胸闷现象有所缓解，手指按压胸骨下方约2厘米处能感觉到里面有一硬物。养气时流鼻涕、打哈欠、流眼泪，流泪后眼睛感觉较舒服。做呼吸操时，头晕胀，太阳穴微酸胀；右鼻孔明显阻塞、不易通气。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听昨天班会录音、老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
中午学车结束后，准备乘坐公交车回单位，可自己转了半天没有找到站牌，只记得上周六大概下车的位置。询问路边晒玉米的阿姨，她们告诉我说要向前走段路，只是她们告诉我的大概位置与之前自己下车的位置有明显的偏差。一边向前走，突然意识到自己可以询问旁边学校的工作人员。询问后得知，自己只要到监控底下等待即可，但监控附近并没有站牌。为什么自己没有记住之前下车的位置？因为自己急于找到集合地点，没有关注下车的具体位置，更没有去看看站牌的位置，是住相的表现，是固有思维模式的体现，总认为是公交站就应有站牌，却没有考虑到这条线路、该站点的特殊性；同时，也说明自己不善于观察周围环境，不是生活中的有心人。
一会儿来了辆车，却开着左转向灯，沿着路左侧走，对自己招手动作没有任何反应。然后从监控前方的路口调头了。自己这才明白，原来这辆是区间车。在手机上查看，发现后面还有一辆车，只是离这一站还有很多站。见回单位的时间还比较充足，便继续耐心等待。等这辆车到了后，司机却告诉我说这车只到本站，也要到前方调头返回，并说下一趟车将在20分钟后到达，并会继续向前。自己已经等了半小时了，再等20分钟，时间有些紧张。与司机交流后，得知可以在返回途中的某站转次车，以节省一定的时间。于是上车，按照司机介绍的路线换乘，后面行程相对顺利。在这一应对过程中，自己再次从主观观念出发，没有考虑到本次车也是区间车问题，这在一定程度上也说明本站找不到站牌的原因；同时，自己也存在一定的物质利益心态，想能节省点钱就节省点钱，只要时间允许，坐公交总比打车便宜。
提倡节省，但不能因为节省而忘记初衷；做生活中的有心人，能随时了解周围环境的变化；到达陌生环境时，要及时了解周边环境，了解交通等服务设施；要转变固有、僵化、狭隘的思维参照模式，不让偏执的主观观念支配自己的心行。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150929 服用神农中药变化总结
老师好！老师们好！！
我于本月5日晚上第一次服用神农中药1号的，之后基于按照老师的要求，服用神农1号5天后服用神农3号1天，并如此循环；到今天服用神农中药已经24天。服药以来，身体有如下变化：
一是身体变得比之前敏感。14日晚上，蓝精灵老师组场带功混化，开始浑身热，心里有些浮躁；一会儿后有凉感，比较困，躺床上接功直接睡着了，直到听到做梳头操时醒来。开始以为是室内温度高导致的，但老师们谈接功感受普遍反应身体热，自己才意识到这是更换新口令词的结果。在之后老师带功混化时，身体有发热、发困、头晕、流鼻涕、流眼泪的现象，难受时躺床上接功时能入睡。同时，根据老师们的建议，自己下载安装了“地震速报”，根据自己精神状态的变化，与地震情况对比，似乎也能关联上。前段时间（20日前后）连续两三天半夜起床小解，而平时自己是很少起床的。当时以为是自己睡觉前喝水的原因，听了立心老师讲解，应该与炎运年的环境变化有关。
二是身体发痒。虽然身上没有明显的斑点，但颈部、胸背部、两上肢经常无名的痒，尤其是背部痒在服药前就有感觉，只是找不到痒的理由，只好归因于过敏。服药后，身体其他部位也开始发痒，而且呈现加重趋势。29日，左手臂近手腕部位出现2个斑点，皮肤色，不是很明显。
三是排便通畅，大便粘滞有所缓解。服用中药前，从单位宿舍的便池可以发现大便粘滞较明显。20日前一直在休假，从坐便器上不容易观察粘滞情况。服用中药后，排便明显通畅，开始几天有轻微拉肚子现象，有时白天产生排便的感觉。21日起回到单位后，发现大便粘滞有所缓解，尤其是22日、23日以来，大便后按下排水按钮，流出的水可以把大便冲干净。换在服药前，是需要用脸盆接水冲洗的，还可能要用刷子刷下便池才行。29日，按压便池开关排水冲不掉大便，得用脸盆盛水冲净；从冲洗情况看，粘滞情况比服用中药前明显缓解，便池基本没有残留。
四是血压值已经正常。2006年发现血压值偏高，今年之前，高压值为140mmHg，今年4月分诊断为高血压（血压150/100mmHg）。根据黄精老师在日记中提出的建议，于25日午饭后，测量血压值为120/80mmHg；27日1小时呼吸操结束40分钟后，测量血压值为123/82mmHg；29日上午轻度运动后，测量血压值为120/70mmHg。从不同时段测量值看，血压已经正常。
五是头易晕胀，凌晨多梦易醒。或许与更换带功口令、学车疲倦等因素有关，经常醒来易头晕，困倦，感觉觉不够睡，但中午有时间时又睡不着，只能睡半小时左右。出现过后半夜醒来的情况，以凌晨3点后为主。醒来前通常会做梦，梦比之前要多，梦境基本都是学车时的情景，也有梦到过老师（想象中的）的情况。
以上是服药以来的感受，可能有些反应自己没有觉察到，以后还要用心体会。不当之处敬请老师们批评指正！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150929 星期二
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色颜色有好转，有红润感觉；舌苔白色、舌根部较厚，上有草莓籽状红点；困倦，皮肤局部痒；左小臂近手腕部位起两个点，皮肤色，看起来不明显。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
早操时感觉到凉气。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
白天训练时身体出汗，以胸背部为主；全天阴囊有些潮湿；13：40-14：05，下肢呈混元卧姿势，结束时脚心微出汗，膝部以下发麻。
每年进入秋季时，脚容易出汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
早上起床时头部稍晕沉、困倦；晚上做完呼吸操关电脑时，眼睛干涩，有飞纹，不敢睁着眼睛直接看电脑屏幕；口腔无不适感；无口气，上午饮水较少，有干渴感觉；白天鼻子微塞，晚上右鼻孔流鼻涕；咽部明显有痰，白天多次吐出痰。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
身体局部微痒；尾闾处微酸胀。
6、睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
凌晨04：00醒来，梦见学车场景；中午13：05-13：35休息半小时，自然醒来，想继续睡觉却睡不着，头稍晕胀。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
05：55，今日首次尿量约400ml（自昨晚23：00至今晨05：55），颜色比白天要黄、透明，有少许泡沫，有尿骚味。06：50时大便通畅，有未排尽感，按压便池开关排水冲不掉大便，得用脸盆盛水冲净；从冲洗情况看，粘滞情况比服用中药前明显缓解，便池基本没有残留。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
全天正常进食；肠胃无不适。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
耳稍痒，有耳屎，晚上混化时感觉到耳鸣。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：06：40、12：45、19：40左右，服用神农3号各1次。
2、练功时间：共计1.5小时，其中下午3公里后，17：10-17：45，半小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢永青老师带功；念诀3%。
3、练功反应：胸骨下方牵拉感、胸闷现象有所缓解，手指按压胸骨下方约2厘米处能感觉到里面有一硬物。养气时流鼻涕、打哈欠、流眼泪，流泪后眼睛感觉较舒服。做呼吸操时，第二节肚子有咕咕声，好像是在上腹部；右鼻翼根部有疼痛感，有饥饿感；头晕胀，两小臂、双手发麻；右鼻孔明显阻塞、流鼻涕。晚上混化时有耳鸣，哈欠较多，头晕胀。上午轻度运动后，测量血压值为120/70mmHg。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听昨天班会录音、老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
上午上班前准备找领导请假，在找假本时发现公务员在会议室摆放座次牌，知道过会将开会。等教研室主任批完假后，自己一边说着过会儿领导要开会，一边继续准备在办公室呆会儿。教研室主任说，你不抓紧请假，待会儿领导开会就不好请了。自己这才明白过来，马上去找领导，却发现领导们已经到会议室了。直到上午下班，领导们的会议也没开完，请假也成了泡影。
这一事件中，反映出自己的愚昧无明，也体现出自己拖沓的习气。知道领导要开会，却不能抓紧时间在领导开会前把假请下来，而且还一边跟同事说着一边继续磨蹭。拖沓，就是无明的体现，是缺乏明确目标、缺少坚决执行力的体现。好多事情好像都明理，知道应该怎么做，不能怎么做。可一旦面临实际情况，却往往应对的不合度。加强智慧教育文化理论学习与践行，于日常生活中强化责任心，明确目标，放下主观偏执想法，当下去做，当下去放下。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150930 星期三
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润感觉；舌苔白色、舌根舌苔部较厚，上面的草莓籽状红点有所减弱。
05：30从梦中醒来，梦到国共联合抗日情景；醒来时头部稍晕沉、困倦，耳微鸣，眼干涩发酸，腰酸胀，两脚有些凉、微麻，可能被子薄了些。
05：55尿量约450ml，颜色偏黄透明，比昨天稍浅，基本无泡沫。
肚脐下方小腹肌肉酸痛，小腿肚发软；06：40排便较之前困难、量少，稍粘滞；应当主要受昨天饮水较少及下午腹部力量训练及跑3公里影响。
08：20左右边打3个喷嚏，打完喷嚏后右鼻孔流鼻涕；白天鼻塞流鼻涕，咽部有痰（发现注意力集中，相对安静时易流鼻涕）。
眼睛干涩、微酸，中午开始眼内飞纹较多（发现看远处时易发现眼内飞纹），傍晚视物有模糊感。
口腔无不适感；无口气，上午饮水较少，有干渴感觉；全天正常进食；肠胃无不适。耳稍痒，有耳屎；尾闾处微酸胀；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状。
全天头晕胀，下午学车时感觉反应迟钝。全天阴囊有些潮湿；
晚上接功混化到后期困倦，躺床上睡了约20分钟；做呼吸操时后背热，右鼻孔堵塞，吸气困难、不深入；两胳膊肘出汗；头晕胀加重。
二、服药及练功情况
1、服药情况：06：40、12：00、19：40左右，服用神农1号各1次。
2、练功时间：共计1小时.其中晚上参加聊天室混化，感谢永青老师带功；21：50-23：05，1小时呼吸操；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听昨天班会录音、老师讲课录音，第二次学习《道德经心解》第一至十二章。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
中午吃饭时，老婆来电话，自己起的逆反心理。老婆说，你不就是急着出于吗？你着急有用吗？一想也是，这种问题出现N次了，可每次自己做的都不好，总是执著于自己的打算：该睡觉了、该出去了等等。其实，静下心来认认真真把把电话打完，让对方高兴了，不就达成和谐了吗？如果没有取得和谐的结果，将影响彼此的心情，严重的话，可能出现欲速则不达的结果，后面的事情做的都不顺利了。放下主观观念，事来则应，提起勇气，认真对待。应付了事是不可能达成和谐结果的！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

祝老师们及您的亲们国庆节快乐！
祝老师们功长德进！混元灵通！！

悦身心

20151001 星期四
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润；舌苔白色、舌根部舌苔较厚，舌两侧草莓籽状红点有所减弱。
04：40从梦中醒来，梦到做豆腐糕情景；醒来时头部稍晕沉、困倦，耳微鸣，眼干涩发酸，腰酸胀，身体稍凉。
04：55尿量约450ml，颜色偏黄透明，与昨天相当，基本无泡沫。
07：44排便通畅，稍粘滞，有未尽感，大便颜色偏绿偏黑。
13：20-13：25，小睡25分钟，醒来时头晕、耳鸣、眼酸，想继续睡觉却睡不着。
白天天气很好，快中午时站在窗前看着外面的阳光，忍不住打了2个喷嚏。
眼睛干涩、微酸，全天眼内飞纹较多；脚背凉，脚心出汗，手心出汗。肚脐下方小腹肌肉酸痛，小腿肚发软。
口腔无不适感，无口气；全天正常进食，07：15早餐饭菜凉了，而且菜有些偏辣；肠胃无不适。全天头晕胀，耳稍痒，有耳屎；尾闾处微酸胀；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状；全天阴囊有些潮湿。白天鼻塞流鼻涕，咽部有痰。
早上做呼吸操时鼻塞严重，尤其是左鼻孔，流鼻涕；左胸口微痛，头晕胀，尾闾酸胀。晚上做呼吸操时，鼻塞有所缓解，两脚、腰部微痒，身体微热，头胀耳鸣；接功混化到后期困倦，躺床上睡了约15分钟。
今天新出情况：手脚背凉，而手脚心出汗，以两脚更为明显。
二、服药及练功情况
1、服药情况：08：15、13：15、19：40左右，服用神农1号各1次。
2、练功时间：共计3小时。其中05：00-07：10，2小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢微笑老师带功；21：50-22：25，半小时呼吸操；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听之前班会录音、老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
21：47同事来电话，让过去打勾级。当时自己正在洗脚，洗完后准备早些睡觉，便以不会为由谢绝了同事。在这一应对中，出现了利己的心态，出现了矛盾的心态。矛盾，是因为心里想打牌，如果是在白天，自己手头无事，说不定自己会参与进去，而且当时确实动了下心；但现在是晚上，而且打牌到什么时候结束都不确定，从生命运化法则来看，应当以休息、以养为主——这是自己矛盾、利己的体现。靠打牌来消磨时间确实是个办法，但从之前的经历来看，也容易上瘾，前几天不还梦到斗地主了吗？用打牌的时间来学习理论岂不更好？！以后还是要少打牌，多学习践行理论。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20151002 星期五
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润；舌苔白色、舌根部舌苔较厚，舌两侧草莓籽状红点有所减弱。
04：45从梦中醒来，梦到给果树打药及订汽车票情景；醒来时头部晕胀、困倦，耳微鸣，眼干涩发酸，腰酸胀，身体稍凉。
04：55尿量约450ml，颜色偏黄透明，与昨天相当，基本无泡沫。
07：45排便费劲，大便干结，呈长条状，较硬，稍粘滞，有未尽感，大便颜色偏绿偏黑，量比昨天少；12：10、18：40又排便两次，情况与早上相同。昨晚（10月1日）20：50产生排便的感觉，但未排出；前天晚上（9月30日）亦出现想排便但未排出的情况。
13：10-13：45，午休时入睡困难，口干、头晕、鼻塞有痰（以左侧更重）、耳鸣、眼酸涩，阴囊潮湿，脚心出汗；想继续睡觉却睡不着，尤其是耳鸣比之前明显。
眼睛干涩、微酸，全天眼内飞纹比昨天减少；脚背凉，脚心出汗，手心出汗。肚脐下方小腹肌肉酸痛及小腿肚发软情况基本消除。
口腔无不适感，无口气；中午刷牙时，牙龈少量出血；全天正常进食，晚上菜明显辣，剩下不少菜；肠胃无不适。全天头晕胀，耳稍痒，耳屎减少；尾闾处微酸胀；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状；全天阴囊潮湿。白天鼻塞流鼻涕，咽部有痰。
早上做呼吸操时鼻塞严重，尤其是鼻孔有半凝固状鼻涕，擤鼻涕次数多了，导致右鼻孔少量出血。上午养气时，两胁肋部下后方有胀感。接功混化时流鼻涕、流眼泪，10分钟后右胸疼痛；到后期困倦，躺床上睡了约15分钟；后期梳头操时，背部脊柱疼痛。
今天新出情况：耳鸣加重；排便3次且量少、干结，未排尽，稍粘滞。早饭后（07：25）测量血压值为138/86mmHg；17：20测量血压值为138/90mmHg，血压较之前明显升高。
二、服药及练功情况
1、服药情况：08：30、12：50，服用神农1号各1次，中午时药量约2克；由于1号药已于中午用完，19：20左右，服用神农3号。
2、练功时间：共计3小时。其中05：00-07：00，2小时呼吸操；08：30-09：00，养气半小时；晚上参加聊天室混化，感谢微笑老师带功；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听之前班会录音、老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
早上2桶桶装水送来了，每桶水10元，共计20元。自己拿了张50的给了送水师傅，师傅找回了30元。在自己拿到30元数了下后，突然产生念头：“怎么多找了10元？留下吧。”接着又一念头冒出：“不行！”于是，自己拿出一张10元的交给师傅，并说多找了10元钱。话刚说出来，师傅愣了，自己也明白了，马上说自己记错了。为什么会犯错误？愚昧、住相、反应迟钝。最近可能没有休息好，思维反应上总是慢了半拍；2桶水需要20元，自己住在这20元上了，然后就认为师傅应该找自己20元，而不是30元——这完全是愚昧相的体现。另一方面，为什么自己认为多找钱了会产生把钱留下的贪念？应该是假我的体现，是追逐物质利益的体现。虽说出现贪念的时候警觉到了，但贪头还是出现了，还是要继续努力！不贪求物质利益，及时调整身心状态，保持活跃敏捷思维，灵动应对日常点滴。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20151003 星期六
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润；舌苔白色、舌根部舌苔较厚，舌两侧草莓籽状红点有所减弱。
昨晚有饥饿感，出虚汗。今天03：50从梦中醒来，梦境多而杂；醒来时头部晕胀、困倦，耳微鸣，眼干涩发酸，腰酸胀，身体稍凉；换了条厚被子继续睡到06：00，其中还做了梦，醒时口干、腿脚发软，精神状态比昨天要好。尿量约400ml，颜色偏黄透明，与昨天相当，基本无泡沫。
06：20排便通畅，比昨天舒服很多，稍粘滞，有未尽感，量少；08：15再次排便，情况与早上相同，稍粘滞，有未尽感，量少。晚上19：20想排便但未排出。
13：10-13：45，午休时入睡困难，口干、头晕、鼻塞有痰（以左侧更重）、耳鸣、眼酸涩，阴囊潮湿，脚心出汗；想继续睡觉却睡不着，尤其是耳鸣比之前明显。
全天头晕胀，眼睛干涩、微酸，眼内有飞纹；脚心出汗，手心出汗。
口腔无不适感，无口气；早餐没有多吃，中午未吃饭，晚上随便吃了点面包及月饼；肠胃无不适。耳朵无异常反应；尾闾处微酸胀；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状；全天阴囊潮湿，早上左侧睾丸微痛，全天有性兴奋。白天鼻塞流鼻涕，咽部有痰。中午学车时，两手有明显麻胀感，易哆嗦，不知是紧张还是反应。
早上养气时，两胁肋部下后方有胀感。接功混化时流鼻涕、流眼泪。晚上做呼吸操时，头胀，耳鸣加重，两手、小臂麻，吸气较深入。
今天新出情况：耳鸣加重，尤其是心静下来时感觉更明显；排便量少、次数多，干结，未排尽，稍粘滞。
二、服药及练功情况
1、服药情况：07：30、19：10，服用神农3号各1次。
2、练功时间：共计2小时。其中07：35-08：05，养气半小时；晚上参加聊天室混化，感谢微笑老师带功；21：20-23：05，半小时呼吸操；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
下午刻意强调了自己开车比别人少半圈的事实，而且说了不下2遍。为什么强调？因为自己觉得技术掌握的不好，想多练，至少跟其他人一样。在自己第一次提到的时候，教练和其他学员没有反应过来。之后自己还强调了，并说出在什么地方比人家少了。其实，少跑半圈完全是自己造成了。在一学员要求跟自己调顺序时，自己可以灵活应对，比如说自己先开完，这样每人都开的一样了再调整。人家都开完了，就剩下自己，最后一个跟第一个调整顺序，让人家误解也就理解了。学习实践智慧教育文化，不应一味的忍让，虽说要放下个人观点，至少应当先把当前事实让他人明白，先表达出个人的想法。这样，或许更容易达成和谐。
不知道自己这么分析是否正确，在写日记过程中，感觉总有种利己的想法贯穿在里面。如果分析不对，恳请老师们及时指正！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20151004 星期日
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润；舌苔白中带黄、舌根部舌苔较厚，舌两侧有草莓籽状红点，里面好像有新生的。
今天00：40、04：00各醒来一次，做梦但忘记梦境；醒来时头部晕胀、困倦，耳微鸣，眼干涩发酸，精神状态一般。尿量约400ml，颜色偏黄透明，与基本无泡沫。
05：30、08：30各排便1次，排便困难、量少，稍粘滞，有未尽感；晚上想排便但未排出。
中午未休息，全天头晕胀，眼睛干涩、微酸，眼内有飞纹；脚心出汗，手心出汗；反应迟钝，脑子记不住东西，身体协调性差。
口腔无不适感，无口气；早餐、晚餐正常，中午未吃饭；肠胃无不适。耳朵无异常反应；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状；鼻塞流鼻涕情况缓解，咽部有痰；白天感觉肚脐发凉；全天阴囊潮湿，晚上左侧睾丸微痛。
早上做呼吸操时，手脚发麻，吸气较深入。
今天情况：耳鸣加重；排便量少、次数多，干结，未排尽，稍粘滞；思维迟钝，反应慢，身体协调性差。
二、服药及练功情况
1、服药情况：08：50、21：50，服用神农3号各1次。
2、练功时间：共计1.5小时。其中07：00-08：30，呼吸操1小时，养气15分钟；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
上午等公交车，半天不见车来，心里产生的焦躁情绪，开始担心不能按照到达学车场地。意识到思绪变化后，没有及时进行有效调整，从任凭情绪波动了一段时间。
只听讲课录音，没有书面学习智慧教育文化理论已经有一个多月了，这一个月来，排除客观因素，主观来说，自己在一定程度上对神农中药产生了一定的依赖心理，外求现象比之前严重。时间空余时，主观欲求突显出来，假我开始纵横驰骋。近期，在思维在学车与出差间进行拉锯战，提不起与放不下间消耗了不少精力。只有放下对外物的依赖，不断内求诸己，净化意识，做好当下，才有可能取得理想结果。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20151005 星期一
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，稍有浮肿（尤其是眼皮）；舌苔白色、舌根部舌苔较厚的状况有所缓解，舌两侧有草莓籽状红点。
后半夜梦醒一次，但忘记梦境及醒来时间；早上起床时头部晕胀、困倦，耳微鸣，眼干涩发酸，精神状态一般。尿量正常，颜色偏黄透明，与基本无泡沫。
早上05：30排便困难、量少，稍粘滞，有未尽感。
全天头晕胀，眼睛干涩、微酸，眼内有飞纹；脚心出汗，手心出汗；反应迟钝，脑子记不住东西，身体协调性差。
口腔无不适感，无口气；未吃早餐、午晚餐正常；肠胃无不适。耳朵无异常反应；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状；鼻塞流鼻涕情况缓解，咽部有痰；全天阴囊潮湿。
晚上做呼吸操时，手脚发麻，吸气较深入。
今天情况：耳鸣缓解；排便量少、次数多，干结，未排尽，稍粘滞；思维迟钝，反应慢，身体协调性差。
二、服药及练功情况
1、服药情况：早上服用神农3号（第一阶段最后余药），晚上服用第二阶段神农1号。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
因自己没有熟练掌握开车技术，教练未计划让自己参加这期考试。跟教练说明了自己面临的情况，也未得到教练的同意。平心而论，自己的技术跟拟参加考试的学员之间存在较明显的差距，而自己第一次跟教练说明情况时，教练并没有表态；在后面的练习中，自己重复出现之前的问题，而且不时有新问题出现。快结束时，教练说，既然提不起来，就只好放下了。我知道教练是在说自己，给的自己练习的机会，想看看自己技术怎么样，但自己几圈下来一点进步都没有。
回想这次失败的原因，一是自己心不谦虚，教练多次指出自己摆头的问题，但自己依然我行我素，心中还一个劲强调自己摆头了；同时，心还住在科二的成绩上，心态是骄傲的。所谓骄兵必败，自己不谦虚、骄傲，是被淘汰的主要原因。二是思想不够重视，虽然在空余时间模拟练习过，但跟科二时相比，努力程度显然不在一个层面上。三是精力不集中，学着车还惦记着工作及出差的事情，出现了较严重的要妄想心；而且由于工作需要，这几天没有连续跟下来，教练讲过的内容自己不知道，时间上保证不了。老师指出，功夫等于功夫时间加上功夫水平。自己是零起步，水平本来就低，又不肯花时间努力，被淘汰是理所当然的。
只有心态谦虚、心念专一，精力集中，敢于付出，才可能取得理想的结果。学车如此，学习践行智慧教育文化亦是如此。老师把精髓都告诉我们的，但自己是否按照老师的理论，放下个人主观观念，心念专一的去践行了？显然没有！以上这些，都是自己要改正的。
混元灵通！心想事成！！