悦身心养生康复日记

黄精

希望您从收到药的时候开始仔细观察自己的身体变化。

悦身心

20150904 星期五
老师好！老师们好！！
致歉：由于近期忙于练车，感觉身体有些疲倦，意识内敛下降，加上在家中不敢过多习练呼吸操，学习智慧教育文化也有所放松，写日记在一定程度上流于形式，耽误了老师们的宝贵时间。以昨天（9月3日）日记为例，自己在把9月2日日记复制后，没有修改第二、三项内容就直接回复到论坛日记中。9月3日做呼吸操半小时，时间为22：10-22：45，做完呼吸操后养气入睡。在此诚恳地向老师们道歉！愿在智慧教育文化的指导下，在老师们的指引下，通过自己的努力，今后不再出现类似问题！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色正常，脸部皮肤有干燥感，下巴至鼻尖之前皮肤干燥易起皮（每到秋天就这样，需要抹脸油）；稍感乏力、困倦，上肢、后背、腰部皮肤时痒，偶有小疙瘩。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
下雨，气温下降，穿短裤能感觉到凉气，手开始发凉。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
中午天热时，胸背部易出汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
早上醒后睡不着；中午未休息，下午眼屎多、眼发涩、傍晚视物有些模糊；开始做呼吸操及养气时，易流眼泪、鼻涕；无口味、无口气；咽喉无不适感。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
全天未做呼吸操，除胸腔左下部位有牵拉感外，无其他明显感觉。
6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
易入睡，睡眠质量总体较好，易做梦，中午未休息。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
早上尿液颜色偏黄，便池内未发现泡沫（未用玻璃杯观察）。早上大便正常，应该有黏滞（坐便器不易观察），无排便不尽感。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
人为控制饮食量偏少，无饥饿感。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感（在胸骨左下位置），伴胸闷。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
无耳鸣、耳聋、耳痛症状，耳内分泌物较多。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：暂未收到中药。
2、练功时间：全天未做呼吸操。晚上未参加聊天室活动。全天念诀可以忽略，学车过程中注重集中精神、保持一定的警惕性。
3、练功反应：未感觉到胸闷，呼吸时胸部发紧，胸廓打不开，胸腔前后有牵拉感。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
老婆挨了教练批评，自己非但没有安慰老婆，反而向老婆了解情况，然后继续说老婆做的不对。从常理来说，老婆的心情可以理解。回家的路上，老婆问我晚上吃什么，我说除了辛辣的、油炸烧烤的都行。最后老婆说去吃水饺吧，然后自己又给予了否定。这一天下来，老婆的心情可想而知。从自己的表现来看，自己完全住在自己的主观想法中，思想言行完全是以自我利益为中心出发的，丝毫没有考虑到老婆的感受。没有事情时，自己还可以应对；一旦来事时，能力不足就表现出来了。正如老师所说，应对自己事情还可以，统筹家中的事情能力不足就表现出来了。内心是很喜欢多经历事情的，因为在应对事情的过程中能暴露出不足。今后以智慧教育文化、以道的属性特征作为应对事物的尺度，放下假我，放下主观观念、不执著于个人想法，在不违背事物属性特征的前提下、在不违反生命运化法则的前提下，在不失各原则的前提下，多用“好啊”来应对，以达成与周围人、事、物的和谐。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150905 星期六
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色正常，脸部皮肤有干燥感，下巴至鼻尖之前皮肤干燥易起皮（每到秋天就这样，需要抹脸油）；舌象正常；早上困倦，上肢、后背、腰部皮肤时痒，偶有小疙瘩。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
穿上长裤，未感觉冷。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
中午天热时，胸背部易出汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
养气时有些头胀，易流眼泪、鼻涕；中午未休息，下午眼屎多，傍晚眼发酸、视物有些模糊；无口味、无口气；咽喉无不适感。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
晚上后背、后脑勺痒。
6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
易入睡，易做梦，夜间易醒，早上有些疲乏；中午未休息。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
早上尿液颜色偏黄，便池内未发现泡沫（未用玻璃杯观察）。早上大便正常，应该有黏滞（坐便器不易观察），无排便不尽感。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
人为控制饮食量偏少，下午吃饭较早，晚上感到饥饿，一会儿就没感觉了。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感（在胸骨左下位置），伴胸闷。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
无耳鸣、耳聋、耳痛症状，耳朵痒，耳内分泌物较多。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：23：18喝了第一次中药，除舌头有发麻的感觉外，无其他感受。
2、练功时间：全天未做呼吸操，晚上未参加聊天室活动，全天念诀可以忽略。
3、练功反应：静心体会，感到胸部左下有牵拉感；集中精神学车或意识外放时，无不适感。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
（一）事情：上午老婆来电话说有两个快件到了，中午买了午餐到老婆那儿去，看到桌子上一大一小两个快递，两个件是同一家快递公司投送的，又见到小件上写着何老师的名字，就主观认为是家中老师邮寄来，小件装的是书，大件装的是中药。但看到两个快递包装方式不一样，尤其是包装胶带不是同一种时，心想怎么没有用一个胶带包装呢？两个件的邮寄地址不是同一个，难道是多个老师邮寄的？虽然心中起疑，但仍认为两个件就是老师寄来的。下午再次来到老婆这，想到中午心中的疑虑，望着大件上的“杏仁”二字，对老婆说：“怎么这么多杏仁啊？”（注：老婆桌子上放着杏仁台历及支架）经自己这一句话提醒，老婆说这个大盒子不用往家拿了，里面装有应该是一双鞋。边说边拆开包装，果然是杏仁医药邮寄的双白色鞋。自己借机会对老婆说“看吧，智慧的力量体现出来了。我若不提出疑虑，今天又要多干活了。人啊，还得做个有智慧的人。”
（二）启示：
1.通过观察提出疑问，减少了后期不必要的麻烦，达成了和谐。
2.为什么中午有疑虑时没有当下提出？还是主观观念障碍的自己。由于知道近期会收到老师寄来的书籍和中药，而两个包裹同时到达，又是同一家快递公司，主观上认定这两个件都是家中老师寄来的。虽然包装及地址让人产生疑问，但我仍不愿否定“件是老师寄来的”这一固有想法——可见自己的固有习气有多重。幸亏下午懂得了变通，及时提出疑问，及时解决问题。沟通，可以达成和谐。
另外，晚上熬药时，自己虽然看了说明，但开始还是只放了一勺（克）中药进去，熬出的药汁颜色偏淡，然后再次看说明书，才意识到自己药放少了， 然后重新加药熬制。这说明自己的心是浮躁的，没有完全静下来看看说明、没有看看老师们分享的中药的熬制方法（用小火而不是大火熬开；大火熬开后感觉药渣有些硬，不知小火熬制能否变软些），完全凭个人主观想法去应对、去熬制。以后要处静处虚处低，认真应对好当下的工作。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150906 星期日
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色正常，脸部皮肤有干燥感，；舌象正常；早上困倦，上肢、后背、腰部皮肤时痒，偶有小疙瘩。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
穿上长裤，未感觉冷。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
气温逐渐下降，基本不再出汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
养气时有些头胀，易流眼泪、鼻涕；中午未休息，下午眼屎多，傍晚眼发酸、视物有些模糊；无口味、无口气；咽喉无不适感。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
晚上后背、四肢、头部微痒。
6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
易入睡，易做梦，夜间易醒，早上有些疲乏；中午未休息。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
近几天后半夜易起床小便。尿液颜色偏黄，上午09：10用玻璃瓶检查尿液有泡沫，1小时后泡沫基本消失。早上大便偏稀软、排便舒畅，无排便不尽感，无法断送是否黏滞（坐便器不易观察）。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
早饭与午饭合成一顿，下午无饥饿感，晚上饭量偏多；饮食清淡。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感（在胸骨左下位置），伴胸闷。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
无耳鸣、耳聋、耳痛症状，耳朵痒，耳内分泌物较多。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：07：30、13：30、19：30左右喝了中药，舌头有发麻的感觉。早上排便舒畅，大便较之前稀软，无排不尽感。
2、练功时间：共计3小时。其中，07：55-09：10，1小时呼吸操；09：20-10：15，根据9月4日晚新带功口令养气1小时；晚上聊天室混化1小时，感谢明性老师带功。
3、练功反应：感觉顺腹式呼吸做的不规范，小腹外张困难；胸部左下有牵拉感、伴胸闷；手臂至胸有麻胀感；印堂似有胀感、腰椎下部两侧胯骨部位有胀感；小腹内有鸣音。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
早上用大火煮药发现药汁溢出，溅到旁边的炒锅及盖上。在用抹布擦锅时，感觉锅盖有些碍事，擦的时候虽然小心了，但锅盖还是掉到了地上。这事说明自己还是不能灵动应对，意识到的事情，虽然提高了警惕性，但如果方法错误了，结果不会好的。在意识到锅盖可能会掉地上时，就应该当下把锅盖拿下来，把锅及盖分开擦干净，而不应该将二者在一起擦拭。一是一，一件事是一件事，不能混为一谈。想到学车时，车正了就要回正方向，而不能指望打一次方向盘转个急弯出来。把心修正了，把思路理清了，把事情一件件做好了，结果才会是和谐的。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150907 星期一
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色正常，脸部皮肤有干燥感，；舌象正常；早上困倦，上肢、后背、腰部皮肤时痒，偶有小疙瘩。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
穿上长裤，未感觉冷。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
气温逐渐下降，基本不再出汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
养气时有些头胀，易流眼泪、鼻涕；中午未休息，下午眼屎多，傍晚眼发酸、视物有些模糊；无口味、无口气；咽喉无不适感。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
晚上后背、四肢、头部微痒。
6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
易入睡，易做梦，夜间易醒，早上有些疲乏；中午未休息。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
近几天后半夜易起床小便。尿液颜色偏黄，上午用玻璃瓶检查尿液有泡沫，一段时间后泡沫基本消失。早上07：30左右首次大便偏稀软、排便舒畅，存在排便不尽感（出现排便感时没有去厕所，而是憋了一会儿才去）；上午做呼吸操后，10：10左右再次排便；晚上20：00左右拉肚子；大便颜色偏绿，无法断送是否黏滞（坐便器不易观察）。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
早晚饭量偏多，无不适感。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感（在胸骨左下位置），伴胸闷。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
无耳鸣、耳聋、耳痛症状，耳朵痒，耳内分泌物较多。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：07：30、13：30、20：00左右喝了中药，舌头有发麻的感觉。早上、上午、晚上各排便1次，晚上拉肚子。
2、练功时间：共计2小时。其中，07：55-10：10，2小时呼吸操；做呼吸操前走圈5-10分钟，可能走的圈偏小，有头晕的感觉。
3、练功反应：开始做梳头操时，胸腔下面膈肌处传来刺痛感，持续约2秒；胸部左下有牵拉感、伴胸闷；手臂至胸有麻胀感；印堂似有胀感、腰椎下部两侧胯骨部位有胀感；小腹缩放比昨日好，吸气较深入。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
跟教练聊天，教练说我、老婆、介绍教练的朋友等人都是教练半路收容的。我马上接话说：“教练，我们可是冲着您来的。”自己及老婆选择这个教练，就是老婆的同学介绍的，我们在学科二前都与教练沟通过。现在教练这么说，我总觉得与事实不符。训练一会儿后与其他学员聊天，才意识到自己刚才又凭个人主观观念应对了。教练说我们是他半路收容的，或许是开玩笑，或许是从他经历的角度出发这么说的，是有他自己理由的；自己没问缘由的当下反驳，是从个人主观观念出发的，是主观认为“我们是教练收容的”与“我们报名就是冲着教练来的”不相符。这不正如老师讲课中提到某位老师送老师衣服，老师故意穿其他衣服并强调是某老师送的，某老师进行强调如出一辙吗？听录音时感觉没什么，可一到自己身上就是应对不好，是学理不通、缺乏智慧的体现。其实，自己在反驳前，应该先问问教练这么说的理由，总比不明真相的从主观观念出发进行反驳要好。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150908 星期二
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色、舌象正常；早上困倦，上肢、后背、腰部皮肤时痒，偶有小疙瘩。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
无怕冷热现象。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
做呼吸操时腰臀部微出汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
做呼吸操开始时易流眼泪、鼻涕，至第三节时头晕胀；上午眼睛飞纹较多，中午未休息，下午眼屎多，傍晚眼发酸、视物有些模糊；无口味、无口气；咽喉无不适感。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
躯体、四肢局部微痒。
6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
易入睡，易做梦，夜间易醒，早上有些疲乏；中午未休息。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
尿液颜色偏黄，上午用玻璃瓶检查尿液有泡沫，一段时间后泡沫基本消失。早上06：35左右大便偏稀软、不成形，排便舒畅；无法断送是否黏滞（坐便器不易观察）。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
饮食正常，傍晚出现短暂饥饿感，无其他不适感。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感、做呼吸操时有跳动感（在胸骨左下位置），伴胸闷。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
做呼吸操养气时有轻微耳鸣，无耳聋、耳痛症状，耳朵痒，耳内分泌物较多。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：07：40、13：40、20：00左右喝了中药，舌头有发麻的感觉。早上排便1次，晚上小腹内有鸣音，似有拉肚子感觉。
2、练功时间：共计2小时。其中，08：45-10：55，2小时呼吸操。
3、练功反应：胸部左下有牵拉感、跳动感，伴胸闷；手臂至胸有麻胀感；腰部有胀感，腰部、臀部微出汗；呼吸操第三节时头晕胀，轻微耳鸣；呼吸操做完后眼内飞纹明显。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
快中午时到老婆单位准备一起吃午饭，在饭堂门口等待时老婆来电话说，准备下楼发现没带饭卡，回去找又没找到，问我把饭卡放什么地方了。我说放你钱包里面了。通话结束后，我想为什么一个人过好好的，什么问题都没有；而两个人就过不到一块呢？念头刚出来，意识到自己不能用“过不到一块”来描述。但后来吃饭时我把这想法如实告诉老婆，老婆听后很伤心，说既然过不到一块，那在一块还有什么意思？知道自己错了，马上认错，并说我说的过不到一块不是这个意思，而是考虑问题角度不一样。并说，就昨天我放饭卡的事来说，我把饭卡放到你钱包里面时，有过告诉你卡放钱包里面的想法，但没告诉你，结果耽误了咱们吃饭。“放包里”和“放钱包里”就一字之差，但产生的结果不一样。虽然老婆钱包出放在包里，但用“放钱包里”更具体、更明确。昨天错过这么一个当下，今天造成了不和谐的结果。想到老师让其女儿煮面条，告诉女儿煤气灶使用方法的事，这就是生活中的方便法。自己从主观想法出发，没给人带来方便，出现不和谐的结果是必然的。今天自己意识到用“过不到一块”描述不合适，但还是用了这个词，是警觉性差的表现。不以自我人中心，从他人角度出发考虑问题，才会给人以方便；时刻保持警觉意识，是达成和谐的必要条件。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20150909 星期三
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色、舌象正常；早上困倦，上肢、后背、腰部皮肤时痒，偶有小疙瘩。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
无怕冷热现象。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
基本未出汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
做呼吸操开始时易流眼泪、鼻涕，至第三节时头晕胀；上午眼睛飞纹较多，中午未休息，早晚眼屎多，傍晚眼发酸、视物有些模糊；无口味、无口气；咽喉无不适感。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
躯体、四肢局部微痒。
6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
易入睡，易做梦，论坛某老师出现在梦中，夜间易醒，早上困倦乏力，不愿起床（或学车导致）；中午未休息。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
尿液颜色偏黄，上午用玻璃瓶检查，尿液沿杯内壁进入，基本无泡沫。早上07：30左右大便偏稀软、不成形，排便舒畅，有未排尽感，全天小腹有拉肚子的感觉；无法断送是否黏滞（坐便器不易观察）。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
饮食正常，傍晚出现短暂饥饿感，无其他不适感。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感、做呼吸操时有跳动感（在胸骨左下位置），伴胸闷。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
做呼吸操养气时有轻微耳鸣，无耳聋、耳痛症状，耳朵痒，耳内分泌物较多。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：08：00、13：40、19：30左右喝了中药，舌头有发麻的感觉。早上排便1次，排便舒畅，大便稀软，有未排尽感；全天似有拉肚子感觉。
2、练功时间：共计1.5小时。其中，08：55-10：10，1小时呼吸操；10：35-11：05，养气半小时。念诀约1小时（4%），学车时警觉性较好，但有紧张感。
3、练功反应：胸部左下有牵拉感、跳动感，伴胸闷；手臂至胸有麻胀感；腰部有胀感，腰部、臀部微出汗；呼吸操第三节时头晕胀，轻微耳鸣；呼吸操做完后眼内飞纹明显。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
晚上和老婆去吃面，路上看到有卖烤肉饼的，突然有了想吃的感觉，便给老婆说吃完面回来买个饼。边聊边向前走，老婆说你想吃就现在去买吧，错过这个时候可能没有想吃的感觉了。自己觉得对，立马返身回去买了2个饼。之前也有过类似的经历，看到路边有卖东西的，有了想买的感觉但没有买，等后来再买时，感觉就不一样了。我想，这就是老师说的当下吧。做好了当下，消除了未来心、妄想心，事情就会向好的方向发展。
突然想到这几天学车的感受。五个项目中，把每一项练好了，那五个项目不就顺利通过了吗？！如果练这个时注意力不在这边，做不好当下，错过了对点时机，想后期调整就困难甚至直接不合格了。放下自己的主观观念，专注于当下的事情，才有可能取得好的结果。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

教师节到了，祝所有老师们：
     教师节快乐！功长德进！和谐安康！混元灵通！

灵智

悦身心

20150910 星期四
老师好！老师们好！！
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态（神疲乏力、困倦等）、皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：
脸色、舌象正常；早上困倦，上肢、后背、腰部皮肤时痒，偶有小疙瘩。
2、寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：
下午下雨，手脚及小臂发凉、怕冷。
3、出汗情况（某个身体部位在何种情况下容易出汗，出冷/热汗，或较不易出汗）：
基本未出汗。
4、头（头晕、头痛、头沉）、眼（眼干、眼涩、眼屎多）、鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）、口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）、口味：（口淡无味/苦/酸/甜/）、有无口气、饮水（口渴多饮）、喉（咽干、咽痛）：
白天有些头晕沉，可能与休息不好有关；早晚眼屎多，傍晚眼发酸，阴天下雨后视物较之前模糊；无口味、无口气；咽喉无不适感。
5、身体（某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉）：
躯体、四肢局部微痒。
6.睡眠（入睡是否困难，睡眠质量，是否容易做梦，醒后疲乏与否）：
易入睡，易做梦，夜间易醒，早上困倦乏力；中午未休息。
7、二便：小便有无排尿不适感，小便的量（过多、过少、正常）、颜色（偏黄、深色、红色灯）、质（有无泡沫、浑浊等）；大便（周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等：
尿液颜色偏黄，晚上有两次出现尿液分叉。上午07：20左右大便偏稀软、不成形，排便舒畅；无法断送是否黏滞（坐便器不易观察）。
8、饮食（食欲如何，食量如何，食后是否有不适感，平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感），饮食偏好（喜热饮/喜凉饮）：
饮食正常，无其他不适感。
9、胸（是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状）：
胸廓发紧，有牵拉感、做呼吸操时有跳动感（在胸骨左下位置），伴胸闷。
10、耳（耳鸣、耳聋、耳痛）：
做呼吸操养气时有轻微耳鸣，无耳聋、耳痛症状，耳朵痒，耳内分泌物较多。
11、妇女：1.月经（周期、经期，月经量、颜色，有无血块，是否有痛经，乳房胀痛）2.白带（颜色、量、气味）
12、其它：
二、每日服药情况（要说明是否按规定服药）、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况：08：25、14：00，服用神农1号各1次，20：00左右第一次喝了神农3号中药。早上排便1次，排便舒畅，大便稀软，有未排尽感。
2、练功时间：共计1.5小时。其中，09：25-11：10，1小时呼吸操后，养气半小时。念诀约5%。
3、练功反应：胸部左下有牵拉感、跳动感，伴胸闷；手臂至胸有麻胀感；腰部有胀感；全天腰椎下方有较明显疼痛。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
下午进行简单测考，自己侧方停车时车头没有进入停车位。其实，停车前自己感觉应当向里面停下，但车速有些偏快，自己把车停好时的位置是教练讲的开始踩刹车的位置。出现这种情况的原因，是自己头脑不清灵，车速快了容易发慌，是身心不健康的体现。其实，好多时候都应根据自己的第一感觉行动，按照第一想法去做好当下。可由于旧有习气太重，假我往往战胜了真我，真心自性不能于当下呈现，出现的就是不圆满的结果。应理行并进，时刻内守意识，察看自己的每一个念头，并能根据念头当下去做才行。
混元灵通！心想事成！！