悦身心养生康复日记

悦身心

20160224 星期三
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚心易出汗，尤其晚上光脚做呼吸操时感觉脚底一层汗。阴囊轻微潮湿（加重），左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，稍影响做呼吸操；口腔无反应，口淡无味、无口气，白天饮水较少，咽部、肺部有痰。
睡眠一般，多梦；今晨04：40梦到有位男老师批评自己不用功、不努力；再次入睡，继续有梦。
小便正常，尿液黄色，无泡沫。06：40排便稀软通畅，黏滞，无未尽感。
正常饮食，感觉没有吃多，晚上还是感觉上腹部胀；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；胸部稍疼痛。
耳鸣，尤其是睡醒及安静时。
今天新情况：胸闷，胸部下、上腹部微疼痛。
二、服药及练功情况
1、服药情况：吃人参健脾丸（按说明一日2次）。
2、练功时间：共计2.5小时。其中，13：30-14：05，半小时呼吸操；20：45-23：30，2小时呼吸操（第一节呼吸操前停半小时参加诵读及打电话）；晚上聊天室混化至一半时头晕躺下，醒来时刚好混化结束，感谢蓝月老师带功；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，在聊天室诵读《健身之路》P51-52页；学习论坛老师日记14页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
中午刚休息手机响了，一看是外地号码，接听后原来是去年毕业的学生向自己请教专业问题。当时心中升起不满，因为这影响到自己休息了。学生有需要，自己帮助解答是理所当然的事情，便让他记下答案。但在告知他答案的过程中，心中还是有情绪的，那个假我还是暴露出来，再次展现的自己心胸的狭隘！记得去年学生毕业前，自己还告诉他们要乐于助人，反省自己今天的表现，汗颜的很！感谢学生给自己提供了反省的机会，让我认识到存在的不足。在今后要做好二入四行的功夫，把心胸不断开阔！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160225 星期四
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚心易出汗，尤其晚上光脚做呼吸操时感觉脚底一层汗。阴囊轻微潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，稍影响做呼吸操；口腔无反应，口淡无味、无口气，白天饮水较少，咽部、肺部有痰。
睡眠一般，多梦。小便正常，尿液黄色，无泡沫。06：20排便稀软通畅，黏滞，无未尽感。
正常饮食，晚上还是多了一点，上腹部胀，混化后好转，睡觉前稍感饥饿；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；胸部稍疼痛。
耳鸣，尤其是睡醒及安静时。
今天新情况：胸部下、上腹部疼痛似乎加重。晚上混化时额头内胀，耳鸣加重。
二、服药及练功情况
1、服药情况：吃人参健脾丸（按说明一日2次）。
2、练功时间：共计1.5小时。其中，06：30-07：00，养气半小时；22：05-23：10，梳呼养2小时（2小时呼吸操第三节时头胀，改为梳头操养气）；晚上参加聊天室混化，感谢精气神老师带功；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，在聊天室诵读《健身之路》P68-69、75-76、81-82页；学习论坛老师日记8页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
晚上看到开口常笑老师对日记的回复：“意识到了就去做，即是当下。所以我们都需要建立警觉点，学做“当下”！  努力！”意识到了就去做，自己做的好吗？真的不好！建立警觉点，在日常点滴中学吧！看到老师回复的是22日的日记，又把那日日记重新看了遍，发现自己是一点谦卑心都没有！“因为自己这本书是在苏宁易购买的，而不是在“家”买的”，简单一个“买”字，就说明自己的心是利益心态的，是没有谦卑可言的。以前从老师们的日记中发现用“请购”这个词，自己有警觉性时就用“请购”，但时间长了，警觉点没有建立，警觉性也没有了，直接用通俗的“买”字了。呵呵，没有认为自己执著于用词了，只是在重温日记，看到“买”字的时候，脑中突然有了这一种感觉。要如履薄冰，如临深渊，时刻保持警觉意识，意识到了就去做！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160226 星期五
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度，舌面有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊微潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛涩酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；唇干，口腔无反应，口淡无味、无口气，饮水比前期减少，咽部有痰，肺部痰减少。
睡眠质量似有改善；多梦，凌晨04：00梦遗本来（昨天下午出现几秒钟性兴奋）。
小便正常，尿液黄色，排尿除无力外无其他不适感。大便稀软通畅，黏滞，无未尽感。
正常饮食，晚上以海红为主，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
睡醒及安静时耳鸣（似有缓解）。
今天新情况：上午稍有性兴奋。
二、服药及练功情况
1、服药情况：吃人参健脾丸（按说明一日2次）。
2、练功时间：共计1小时。其中，04：15－05：15，半小时呼吸操，养气25分钟；晚上班会泡场；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习论坛老师日记28页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
晚上22：00多，看到某卫视播放拳赛，对决双方全是美国人。自己不禁被其动作吸引，也想起上学时玩过的游戏《拳皇》。格斗看多了，可能导致人产生暴力思想，记得玩拳皇时，有段时间不自觉地把里面动作给模仿出来了。工作后，没有了玩游戏的环境，也没再玩过。多年过去了，看到拳赛情景，还是不自觉被其吸引。算给自己眼睛放个假，享受下吧。享受，但不会像上学时那样沉溺其中了。或许，这也算是不执著吧！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160227 星期六
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度，舌面有草莓籽状红点。精神状态一般。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊微潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛涩酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；唇干，口腔无反应，口淡无味、无口气，上午饮水较少，咽部有痰，肺部痰减少。
睡眠质量一般，有梦。
小便正常，尿液黄色，排尿除无力外无其他不适感。大便稀软通畅，黏滞，无未尽感。
全天两餐（上午10：00、晚上6：00左右），肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
睡醒及安静时耳鸣（似有缓解）。
今天新情况：15：00左右头胀痛，似乎在两太阳穴、前额上部里面。老婆说，晚上身体出汗缓解了。
二、服药及练功情况
1、服药情况：吃人参健脾丸（按说明一日2次）。
2、练功时间：共计2小时。其中，07：55－09：10，1小时呼吸操；16：30－17：30，半小时呼吸操，养气25分钟；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听昨天班会录音，学习论坛老师日记2页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
早上老婆问车辆侧滑如何打转向盘问题，自己结合车辆构造原理，把个人理解告诉老婆。见老婆还是没听明白，口头上进行反省说自己没讲明白，但语气开始变了，认为很好理解的原理老婆怎么就不懂呢？自己是老师，老婆是学生，老师讲的东西学生不理解，难道老师不该反省自己教学方法是否有问题了吗？是否因材施教了呢？自认为对学生很有耐心，为什么对老婆说没有耐心了呢？是分别心使然，还中固有观念使然？不论如何，没有让老婆明白，就是自己教育方法存在问题。放下分别与执著，从心里真正把老婆当成学生，从心里真正把自己当成老师，自己就有耐心了、就不急躁了，向老婆讲解起来效果就好了。要改变提高的，就是自己！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160227 星期六
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度，舌面有草莓籽状红点。精神状态一般。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊微潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛涩酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；唇干，口腔无反应，口淡无味、无口气，上午饮水较少，咽部有痰，肺部痰减少。
睡眠质量一般，有梦。
小便正常，尿液黄色，排尿除无力外无其他不适感。大便稀软通畅，黏滞，无未尽感。
全天两餐（上午10：00、晚上6：00左右），肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
睡醒及安静时耳鸣（似有缓解）。
今天新情况：15：00左右头胀痛，似乎在两太阳穴、前额上部里面。老婆说，晚上身体出汗缓解了。
二、服药及练功情况
1、服药情况：吃人参健脾丸（按说明一日2次）。
2、练功时间：共计2小时。其中，07：55－09：10，1小时呼吸操；16：30－17：30，半小时呼吸操，养气25分钟；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听昨天班会录音，学习论坛老师日记2页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
早上老婆问车辆侧滑如何打转向盘问题，自己结合车辆构造原理，把个人理解告诉老婆。见老婆还是没听明白，口头上进行反省说自己没讲明白，但语气开始变了，认为很好理解的原理老婆怎么就不懂呢？自己是老师，老婆是学生，老师讲的东西学生不理解，难道老师不该反省自己教学方法是否有问题了吗？是否因材施教了呢？自认为对学生很有耐心，为什么对老婆说没有耐心了呢？是分别心使然，还中固有观念使然？不论如何，没有让老婆明白，就是自己教育方法存在问题。放下分别与执著，从心里真正把老婆当成学生，从心里真正把自己当成老师，自己就有耐心了、就不急躁了，向老婆讲解起来效果就好了。要改变提高的，就是自己！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160228 星期日
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度（舌苔颜色似乎变红润），舌面有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉（尤其是手指、手背），脚心易出汗（下午做呼吸操时脚出汗、发凉）。阴囊微潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛涩酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；唇干，口腔无反应，口淡无味、无口气，饮水正常，咽部有痰，肺部痰减少。
睡眠质量有改善，有梦。
小便正常，尿液黄色，排尿除无力外无其他不适感。大便稀软通畅，颜色较深，黏滞，无未尽感。
全天两餐（上午08：30、晚上6：30左右），肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
睡醒及安静时耳鸣（似有缓解）。
今天新情况：做呼吸操时，左肋部闷，稍感饥饿。17：15测量血压：114/76，脉搏：66。
二、服药及练功情况
1、服药情况：吃人参健脾丸（按说明一日2次）。
2、练功时间：共计3小时。其中，13：05－15：15，2小时呼吸操，1小时养气；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
上午理发时，大姐问到自己血压是否有变化（上次理发时向她介绍过神农中医），并提到她自己的身体情况。我把自己血压正常后不再反复的情况如实告诉她，她说她家人没文化，不会上网操作且家里没网，平时喝三七水什么的。突然想到上次班会老师提到神农中药暂停，结合她刚才提到的，自己向她推荐老婆医院的某医生，并有一想法“以后神农中药继续了，大姐如果有需求，自己可以找网教教她”，当然这一想法转瞬即逝，到时顺其自然吧！等自己离开了，才忘记没有向她提到需要做呼吸操一事。哎，都是自己缺少整体观，也可能因为跟人家不是很熟的原因吧！自己心胸还是没有完全打开啊！内心没有分别了，心胸打开了，或许又会是一番体会。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160229 星期一
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度（舌苔颜色似乎变红润），舌面有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉（尤其是手指、手背），脚心易出汗（晚上做呼吸操时脚出汗多）。阴囊微潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛涩酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；唇干，口腔无反应，口淡无味、无口气，饮水正常，咽部有痰，肺部痰减少。
睡眠质量有改善，有梦。中午贪睡，不愿起床。
小便正常，尿液黄色，排尿除无力外无其他不适感。大便稀软通畅，颜色较深（深棕色），黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
睡醒及安静时耳鸣（似有缓解）。
今天新情况：贪睡，睡眠较深；晚上诵读时头胀；念诀减少，或者说懒散，念着念着就跑神了。
二、服药及练功情况
1、服药情况：吃人参健脾丸（按说明一日2次）。
2、练功时间：共计1小时。其中，21：50-23：05，1小时呼吸操；晚上未参加聊天室混化，已提前向老师们请假；念诀3%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，在聊天室诵读《健身之路》P144-145页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
上午发教学劳保用品时，听说水杯没有了，心中多少觉得有些失望，春节期间还跟爸妈说到时自己可以再领个杯子——因为有期盼，所以会失望！利益心态啊！洗衣粉、透明皂也都缩水了，办公的笔数量少了，但发了不少笔芯……其实，自己真的缺少这些东西吗？从实际需求来说，是不需要的，去年发的用品至今有些还没有用完。那为什么自己还会有所失落呢？就是物质利益的诱惑，是心胸狭隘的体现！如果这些东西从来没有过也就罢了，连年发已经形成定势思维，突然不这么做了，自己的心就动了。想到一个故事，说A一直把鸡蛋给B吃，突然有一天A把鸡蛋给了C，B就生气了，与A起矛盾了。虽说自己没生气，但本质是相同的，因为自己习以为常了。没有什么是应该的，自己执著了，就造成心里不舒服。而这种不舒服，不就是自己要放下的嘛！已经放下了！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160301 星期二
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白色，根部有些泛黄，舌头根部舌苔较厚，苔面有草莓籽状红点。精神状态一般，早上反应迟钝，1分钟左右的时间下错2个口令，感觉跟不长脑子似的。上午10：40左右哈欠多，想睡觉。脸上好像起小疙瘩，身体局部轻痒。
早上起风，手脚稍发凉，运用后开始出汗；脚心出汗多。阴囊潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛稍酸涩。除唇干外，口腔无其他反应，口淡无味、无口气，正常饮水；鼻子稍堵塞，基本不影响做呼吸操；咽部、肺部有痰，偶尔轻微咳嗽；晚上做呼吸操及养气时流鼻涕。
睡眠一般，04：30梦醒后，感觉膻中至中脘部位闷热，入睡困难。中午嗜睡且有梦。
04：30小便量约450ml，黄色，静置后无泡沫。06：45大便稀软、通畅、黏滞，深棕色，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适，感觉膻中至中脘部位闷热；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。下午开始心脏附近（好像以心脏下侧为主）轻微疼痛。
安静及睡醒时耳鸣重。
今天新情况：感觉膻中至中脘部位闷热，影响睡眠；下午开始心脏附近（好像以心脏下侧为主）轻微疼痛。训练量开始加大，做器械时觉得身体不像年后那样发重。
二、服药及练功情况
1、服药情况：吃人参健脾丸（按说明一日2次）。
2、练功时间：共计1.5小时。其中，21：10-22：35，1小时呼吸操（中间参加诵读中断10分钟），22：40-23：10，养气半小时（跪姿及散盘各15分钟）；晚上参加聊天室混化，感谢微笑老师带功；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，在聊天室诵读《健身之路》P167-168页；学习《道（一）》28页、论坛老师日记8页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
又到了敏感时期，工作什么时候开始、指标多少、政策如何成为大家关注的热点。一天没见领导露头，便私下嘀咕是否来文件了。关于进退走留，自己有走的想法（理由是可以更好地学习实践智慧教育文化，当然也有其他因素），考虑到家人的意见，还是顺其自然，自己不主动，一切服从组织安排。虽然如此，但还是比较关注这方面的事，关注微信群内的各种聊天。心，还是随外界波动着，毕竟这是切身大事，也感觉到这样挺耗费精力的。这是阶段性的工作，做好本职工作的同时，可以关注着，但不能沉溺其中！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160302 星期三
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白色，根部有些泛黄，舌头根部舌苔较厚，苔面有草莓籽状红点。精神状态一般。身体局部轻痒。
手脚心出汗多,尤其是两脚心。阴囊潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛稍酸涩。除唇干外，口腔无其他反应，口淡无味、无口气，正常饮水；鼻子稍堵塞，基本不影响做呼吸操；咽部、肺部有痰，偶尔轻微咳嗽；做呼吸操及养气时流鼻涕。
睡眠一般，04：30梦醒后，感觉膻中至中脘部位闷热，入睡困难。梦中和人说话，我说：“你不也拿证了吗？”然后觉得梦中开始反省，反省自己为什么用“也”字，并认为是小我、假我的体现，是我慢的体现。
小便正常，黄色，无泡沫。06：40大便稀软、通畅、黏滞，深棕色，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适，感觉膻中至中脘部位闷热；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。心脏附近（好像以心脏下侧为主）偶尔轻微疼痛。
安静及睡醒时耳鸣重，耳内偶痒，耳屎潮湿。
今天新情况：感觉膻中至中脘部位闷热，影响睡眠；心脏附近（好像以心脏下侧为主）偶尔轻微疼痛。中午做半小时呼吸操后，两手及小臂麻；下午上了3节课，第3节课后开始咳嗽，可能话说多了导致。
二、服药及练功情况
1、服药情况：吃人参健脾丸（按说明一日2次）。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，13：35-14：10，半小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习《道（一）》11页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
下午上课，虽然比去年有所进步，但还有不严谨的地方，是备课不充分导致的，是思维粗糙、品行粗糙的体现——这在今后授课时需要改正的！
关于老婆学车问题，晚上问老婆：“你打算怎么办？”结果惹老婆不高兴了。为什么会这样？是自己不了解老婆、没有把握好形势特征。教练想让老婆下期再考，但老婆已经请了年假；自己觉得老婆练习的时间有些短，得多练习。怎样多练习？是找陪练还是等下期？自己没进行深入考虑。老婆认为，我已经请年假了，就得专心把车练好，参加这次考试。因此，自己一句“你打算怎么办”就没有符合老婆心意。自己说话不符合老婆心意，是因为心思没有在老婆身上。那心思去哪儿了？在关注车上、关注进退走留上，当然也学习智慧教育文化。但在处理诸多事情的同时，自己时间利用率是否高效？显然不是！如果把消耗在关注车、关注今后发展问题的部分精力用来考虑老婆处境，或许就不会让老婆生气了。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160303 星期四
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白色，根部有些泛黄，舌头根部舌苔较厚，苔面有草莓籽状红点。精神状态一般，上午看《道一》时头晕胀，耳鸣，犯困。身体局部轻痒，集中在后背、肩部。
手脚心出汗多,尤其是两脚心。阴囊潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛稍酸涩。除唇干外，口腔无其他反应，口淡无味、无口气，正常饮水；鼻子稍堵塞，基本不影响做呼吸操；咽部、肺部有痰，偶尔轻微咳嗽；做呼吸操及养气时流鼻涕。
睡眠一般，多梦，梦醒后感觉膻中至中脘部位闷热，入睡困难。中午睡眠较深且有梦，梦到一家三口场景运用智慧教育文化理论在讨论问题，也可能是听到正在播放老师讲课录音。
小便正常，黄色，无泡沫。06：40大便稀软、通畅、黏滞，深棕色，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适，感觉膻中至中脘部位闷热；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。心脏附近（好像以心脏下侧为主）偶尔轻微疼痛。
安静及睡醒时耳鸣重。
今天新情况：近期中午贪睡，心脏附近（好像以心脏下侧为主）轻微疼痛次比之前重。穿衣有些多，下午有些燥热。
二、服药及练功情况
1、服药情况：吃人参健脾丸（按说明一日2次）。
2、练功时间：共计1小时。其中，21：55-23：10，1小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢明觉明正老师带功；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，在聊天室诵读《健身之路》P201-203、212-213页；学习《道（一）》21页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
下午上班时感觉前面同事步子小，阻碍了自己的步伐，便在拐弯时走到了同事的前面，而之前和自己一起走的同事并没有跟上来，而是和其他同事一起。这样一来，自己一人走到前面了。心中想让步伐放慢，但觉得挺别扭，便一人继续在前面走着。其实，人际关系的紧张是由于假我、由于不肯改变造成的！在自己认为应该放慢步伐的当下，就应该去做。感觉步子小了别扭，就是自己需要改变的地方。再一个错误就是自己想当然的认为同事应加快步子走上来，人家凭什么这么做？！这是个人主观的、不切实际的想法。放下个人片面、狭隘的固执想法，真正在意识到的当下去做才是明智之举！
混元灵通！心想事成！！