悦身心养生康复日记

悦身心

20160104 星期一
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔微黄，舌头根部舌苔较厚，苔面有草莓籽状红点。精神状态较好，白天稍困倦。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。阴囊稍潮湿、左附睾微胀痛。
头稍晕胀，眼睛干涩、发酸。唇干，口腔无其他反应，口淡无味、无口气，正常饮水；鼻子堵塞，稍影响做呼吸操；鼻子、咽部、肺部有痰，偶有喷嚏、流鼻涕。
睡眠质量一般，多梦，梦醒时耳鸣重；中午时梦到小学同学及房子着火等情景。
小便正常。08：35大便通畅，较软，有黏滞，无未尽感。
正常饮食，晚上做完呼吸操时稍感饥饿，肠胃无其他不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
耳屎潮湿，梦醒时耳鸣厉害。
今天新情况：无。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，22：50－23：25，半小时呼吸操；晚上回来时恰好赶上聊天室混化结束，感谢蓝月老师带功；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音；在聊天室诵读《生命的真义》P157-158页；学习论坛老师日记18页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
晚饭后回宿舍的路上，同事说晚上开晚会的事，我说你别告诉我了，我就当不知道的，晚上我要学习。同事问是学专业课吗？我说，不是。但也没有告诉同事参加聊天室活动事。回宿舍后发现有未接电话就知道是晚会的事了。回拨过去问能否请假，对方说要向领导请。算了，放下个人想法，去参加集体活动吧。这一应对中，体现了著相、不诚信、不认真、散漫等问题。这些问题的出现，都是假我当家产生的，是自己警惕性低、没有谦卑诚信心导致的，都是个人主观观念太强的体现。其实，同事说到此事，自己应耐心等同事说完，不必急于表达个人观点，一切顺其自然地发展多好中啊！
最近越来越感觉到学习理论、做呼吸操的重要性了！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160205 星期五
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔微黄，舌头根部舌苔较厚，苔面有草莓籽状红点。精神状态上午较好，下午头晕胀，晚上混化时头胀痛。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）；中午拖地时感觉到春天的热。阴囊潮湿比前几天加重，左附睾微胀痛。
下午头晕胀，眼睛干涩、发酸。唇干，口腔无其他反应，口淡无味、无口气，正常饮水；鼻子堵塞，稍影响做呼吸操；鼻子、咽部、肺部有痰，偶有喷嚏、流鼻涕。
下午看书时后颈部痒，晚上混化时后脑勺、后背中部痒。
睡眠质量一般，多梦。04：30梦醒小解后入睡困难，索性做半小时呼吸操。
小便正常。06：40大便通畅，较软，有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
耳屎潮湿，梦醒时及下午戴耳塞听口诀时耳鸣厉害。
今天新情况：耳鸣、头晕胀痛。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1小时。其中，04：40-05：15、13：40-14：15，各半小时呼吸操；19：25参加聊天室混化，感谢蓝月老师带功；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音；在聊天室诵读《生命的真义》P174—175、184-186、194-195页；学习《金刚经真义》后记一“柴米油盐现道心”剩余内容及后记二“健康是基础，智慧是根本”；学习论坛老师日记10页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
下午老婆来电话说自己办事时被主任“问都没问，先把我披头盖脸批了一顿”，我接过话马上就说：“那肯定的。”然后老婆那边没动静了，这时才意识到自己又做错了。用事后老婆的话说，自己听老婆把话说完了吗？从电话中感觉到老婆不高兴，自己应当给予安慰，可自己又怎么做的呢？自己的做法无异于落井下石、雪上加霜！随意打断人家说话，在失去警惕性的同时，也暴露出自己执著于主观观念的严重性。晚上电话是说是自我反省，在某种程度上，不也是在诱导老婆进行反省吗？！自己的心还是在外求啊！不要妄想改变他人，自己做好了，通过自己的改变去影响他人吧！怎么改变？感觉在内求、在改变意识的同时首先得培补内气，通过多做呼吸操来培补内气。那自己做的怎样？很差很差！自己能掌握的再不努力，怎能进步？！
（1）建立警觉点，以谦卑的心态认真聆听对方倾诉，不随意插话、随意问话；
（2）放下个人固有观念、观点，以运动、变化、发展的眼光对待事物；
（3）内求诸己、净化意识，不要妄想去改变他人——包括家人，可以通过自己的变化去影响他人；
（4）加强习练呼吸操的时间，具体安排在实际生活中进一步探索。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160206 星期六
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔微黄，舌头根部舌苔较厚，苔面有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。阴囊微潮湿、左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛微酸涩。唇干，口腔无其他反应，口淡无味、无口气，正常饮水；鼻子堵塞，稍影响做呼吸操；鼻子、咽部、肺部有痰，偶有喷嚏、流鼻涕。
睡眠质量一般，有梦。00：00梦醒小解；04：30再次醒来后难入睡、伴耳鸣；04：50再次小解。小便正常。
06：40大便稀软、通畅、黏滞，无未尽感。
正常饮食；肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
今天新情况：耳鸣，影响睡眠；做呼吸操时头胀、鼻涕多。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1小时。其中，05：00－06：15，1小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音；学习论坛老师日记18页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
在小区前的路上，看到一辆车经过，感觉还不错，便回头看是什么牌子的。然后听到有人喊我名字，转头一看是老婆在叫我。哎！只顾看车，连老婆迎面走来都没有看到（也有可能恰好被刚才那车给挡住了），心随物转了。总要求关注周围环境，要与之达成和谐，可自己一遇到关心的事情，思绪完全变了，假我彻底暴露出来了。为什么车对自己有这么大的诱惑力？因为要买车了，所以关注；确切说是沉溺其中，有时做梦都是车的情景。那为什么不能转变下思维模式，让自己沉溺于智慧教育文化当中呢？还是自己在外求着，贪图安逸，没有谦卑诚信的心态，没有真正从思想上重视起来！改变虽说有一个过程，希望通过生活中的二入四行把这一过程的时间缩短。保持警觉性，加油！
晚上妈妈提到昨天老婆生气的事，又做起自己思想工作来了。对于要小孩一事，妈妈的观点是随老婆想法。难道，是自己真的执著于《道二》内容了吗！？心里真是够矛盾的！说到个人发展，自己半开玩笑说以后“出家”去，然后引来爸妈的强烈反对。显然，自己“出家”有说法并不称法！学习、践行智慧教育文化，是自己真心想走的，先给家长灌输下思想吧。问妈妈，是挣钱多重要还是高高兴兴地重要？妈妈说，年纪轻轻的当然是挣钱重要了。钱，当然要挣，要不怎么生存啊。但是，自己的想法里面，是否包含着怎么狭隘的利益心态呢？这还要进一步思考。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160207 星期日
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔微黄，舌头根部舌苔较厚，苔面有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。阴囊微潮湿、左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛微酸涩。唇干，口腔无其他反应，口淡无味、无口气，正常饮水；鼻子堵塞，稍影响做呼吸操；鼻子、咽部、肺部有痰，偶有喷嚏、流鼻涕。
睡眠质量一般，有梦；梦醒时耳鸣。
小便正常。08：00大便较硬、稍费劲、黏滞，无未尽感。
正常饮食；肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
今天新情况：无。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计2小时。其中，09：10－11：20，2小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
早上大便时接同事电话要求参加交班会。自己不禁起疑，难道是领导怀疑自己没回单位还是什么情况？马上动身到办公楼，发现其他人员已经到齐。交班时，领导传达了一通报，并要求传达给所有人员。原来是因为这事才让自己参加交班会的，不禁觉得自己之前的想法太过狭隘，是典型的以小人之心度君子之腹。一个念头，暴露出自己心胸的狭隘。这种现象已经不是一次了，虽然已经意识到，但似乎没有什么实质性改进。不禁想到老师提到的让过来的讲课－不论是否过来，自己动念了。哎，放下吧，先不执著于自己的念头，于日后点滴中开阔心胸，不断改进吧！
春节了，祝老师、老师们新春快乐！阖家幸福！功长德进！（虽然是补发的日记，心意到了，老师、老师们是可以理解的吧！）
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160208 星期一
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔微黄，舌头根部舌苔较厚，苔面有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。阴囊微潮湿、左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛微酸涩。唇干，口腔无其他反应，口淡无味、无口气，正常饮水；鼻子堵塞，稍影响做呼吸操；鼻子、咽部、肺部有痰，偶有喷嚏、流鼻涕。
睡眠质量一般，有梦；梦醒时耳鸣。
小便正常；大便稀软通畅、黏滞，无未尽感。
早餐韭菜水饺、中午在外面吃米粉，感觉偏腻；肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
今天新情况：无。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，22：25－23：00，半小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀0%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
和老婆带爸妈到外面游玩，本打算去一公园的，因为要购票，爸妈舍不得便没有进去。毕竟之前来过并且今后有机会，与其说错过当下不如说暂且放下吧。然后在公园附近广场转了转，去小吃街品尝下小吃。不敢说有多美味，但能感觉到爸妈还是很高兴的。或许他们舍不得花钱，或许不知道该吃什么，自己只好少量多买，让他们尽可能多尝些。儿女长大了，爸妈却老了！看到爸妈日益衰老的面孔、日益浑浊的眼神、日益变缓的动作，不禁感到心酸。借新春佳节之际、借我们强大的场，祝天下父母健康长寿，开心愉悦每一天！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160209 星期二
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔微黄，舌头根部舌苔较厚，苔面有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。阴囊微潮湿、左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛微酸涩。唇干，口腔无其他反应，口淡无味、无口气，正常饮水；鼻子堵塞，稍影响做呼吸操；鼻子、咽部、肺部有痰，偶有喷嚏、流鼻涕。
睡眠质量一般，有梦；梦醒时耳鸣。
小便正常；大便稀软通畅、黏滞，无未尽感。
饮食正常，稍偏油腻；肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
今天新情况：中午休息时感觉胸部下闷热，呼吸困难，影响睡眠。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1小时。其中，21：55－23：10，1小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀0%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
骑电动车带着老婆，在一行人稍多的路段，前方一电动车突然停下，自己开始减速准备停车。在离前车还有约15公分时，前车突然倒车，两车直接撞在一块。自己指责对方说：“你怎么倒车啊！”话说出口，才意识到自己外求了，并改口说：“不好意思，是我没刹住车。”对方也向自己道歉，说他准备拐弯。事情不严重，但说明自己的心还是外求的，未查找自己没有进行情况预判、跟车距离近、刹车不及时等原因。虽然有了要内求的意识，但遇事表现的还是外求。今后需要进一步建立点，内敛意识，内求诸己，与周围人事物达成和谐。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160210 星期三
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔微黄，舌头根部舌苔较厚，苔面有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。阴囊微潮湿、左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛微酸涩。唇干，口腔无其他反应，口淡无味、无口气，正常饮水；鼻子堵塞，稍影响做呼吸操；鼻子、咽部、肺部有痰，偶有喷嚏、流鼻涕。
睡眠质量一般，有梦；梦醒时耳鸣。
小便正常；大便稀软通畅、黏滞，无未尽感。
饮食正常，稍偏油腻；肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
今天新情况：胸部下闷热。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1小时。其中，21：20－22：35，1小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀0%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
中午带爸妈看3D电影《美人鱼》，主要想让爸妈体会下3D电影的感受，看后他们很高兴。自己觉得人与自然应当和谐相处，钱不是主要的，不能为了钱而破坏自然环境；真爱是可以跨越种族界限的，可能这种爱不被世人所接受，但它是存在的；我们看不到的，不一定不存在；所看到的，也不一定是正确的。坦然面对发生的一切，映而不应、应而不执。希望人与自然、与万事万物达到动态的和谐。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160211 星期四
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔微黄，舌头根部舌苔较厚，苔面有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。阴囊微潮湿、左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛微酸涩。唇干，口腔无其他反应，口淡无味、无口气，正常饮水；鼻子堵塞，稍影响做呼吸操；鼻子、咽部、肺部有痰，偶有喷嚏、流鼻涕。
睡眠质量一般，有梦，凌晨3点多醒来1次；梦醒时耳鸣。
小便正常；大便稀软通畅、黏滞，无未尽感。
上下午各一餐，吃零食多，稍感腹胀；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
今天新情况：胸部下闷热、耳鸣。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1小时。其中，21：40－22：55，1小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀0%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
听爸爸说老家的电视坏了，本打算今天回单位把宿舍里的电视机拿回来让爸妈带回家。妈妈说不用专门回去拿，加上自己想多陪爸妈及懒惰等想法，回单位拿电视的想法就这么错过了。从这事看出，自己对爸妈的爱与爸妈对子女的爱似乎有差别：爸妈对子女的爱是不辞劳苦的，而自己对爸妈的爱似乎把自己贪图安逸、怕苦怕累等的懒惰习气夹杂进来。这几天也感觉到，爸妈不会要求子女特意为他们做什么，而自己“强迫”他们一起做某事时，他们还是很乐意、很高兴的。孝敬爸妈，自己要克服懒惰等习气，必要时似乎可以“先斩后奏”。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160212 星期五
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔微黄，舌头根部舌苔较厚，苔面有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。阴囊微潮湿、左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛微酸涩。唇干，口腔无其他反应，口淡无味、无口气，正常饮水；鼻子堵塞，稍影响做呼吸操；鼻子、咽部、肺部有痰，偶有喷嚏、流鼻涕。
睡眠质量一般，有梦，凌晨3点多醒来1次；梦醒时耳鸣。
小便正常；大便稀软通畅、黏滞，无未尽感。
上下午各一餐，吃零食多，稍感腹胀；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
今天新情况：近两天总感觉胸部下闷热、耳鸣，凌晨3点多都会梦醒。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，21：35－22：10，半小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀0%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
晚上老婆洗澡时自己去卫生间倒茶水，没有敲门就进去了，结果把老婆吓一跳。事后妈妈说，不管谁在里面，你先进去下先敲下门，让人家有个思想准备，不就吓不到人家了嘛！是啊，在单位上觉得自己做的还可以，为什么在家中就不行了呢？是因为在家中，就没有警惕性、习气就出来了吗？后来睡觉时，没有敲爸妈房门就直接把头伸进去告诉他们明早起床后把给电动车电池的充电线拔掉。等话说完自己去充电时，才又警觉到自己又犯没敲门的错误了。警惕啊！这几天爸妈指出自己以下问题：喜欢坐沙发时把脚搭茶几边上；跟老婆说话时易着急、带情绪等。其中经过前几天纠正，脚搭茶几的情况从没有意识到有搭上的时候意识到最后到想搭的时候警觉到而没有搭上——脚搭茶几这个陋习基本上纠正了。之前跷二郎腿及坐着抖腿现象也逐渐纠正了。可见，只要想改并建立警觉点，是可以改变的。那么，后面改什么呢？改发现的陋习吧！
（1）改说话快；（2）改挑剔，尤其是挑剔老婆且说话带情绪；（原则上顺着他人意思来，先表示肯定后视情提出意见）。以上两条是较难改正的，先列在前面。至于敲门问题，意识到的改正起来是相对容易的，以后可以改掉。加油吧！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160213 星期六
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔微黄，舌头根部舌苔较厚，苔面有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。阴囊微潮湿、左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛微酸涩。唇干，口腔无其他反应，口淡无味、无口气，正常饮水；鼻子堵塞，稍影响做呼吸操；鼻子、咽部、肺部有痰，偶有喷嚏、流鼻涕。
睡眠质量一般，有梦，凌晨3点多醒来1次；梦醒时耳鸣。
小便正常；上午大便较硬，稍费劲，有血迹、黏滞，稍有未尽感。
三餐饮食，中午稍感饥饿；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
今天新情况：还是胸部下闷热、耳鸣，凌晨3点多梦醒。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1.5小时。其中，10：50-12：20，梳呼养1.5小时（三小时呼吸操音乐做至第一节将结束时改梳头操并养气）；晚上混化时泡场，感谢微笑老师带功；念诀0%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
冒着雨夹雪坐公交送走了爸妈，连出租车都没打；自己和老婆坐长途车时会准备点水果什么的，却什么都没有给爸妈准备，只是随身带了杯热水；受降温下雪且临近假期结束等影响，高速上车多且车速慢，原本4小时的行程却延迟了2小时，爸妈在车上能不饿吗？他们能舍得花钱吗！……突然觉得自己很不孝，送走他们的那一刻，突然有种想哭的冲动！爸妈都在的这一周，觉得自己做的并不好！
回到家中，继续沉溺在电视当中，本打算的3小时呼吸操也没有坚持下来，看书学理论就更不用提了；难得晚上有机会参加聊天室混化，却跟随感觉心意错过了。假我，真的无处不在，无时不显现出来。心志不坚定，是不可能走好修行这条路的。与假我、与不良习气作斗争的过程，是一个长期反复的过程，是一个一步三滑的过程。既然真心想走修行这条路，就提高警觉性，做好当下吧！
混元灵通！心想事成！！