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楼主: 悦身心

悦身心养生康复日记

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 楼主| 发表于 2015-8-26 12:45:44 | 显示全部楼层
20150825 星期二
老师好!老师们好!!
一、练功:
(一)时间:共计2小时。其中,晚上参加聊天室混化1小时,感谢永青老师带功;21:25-22:40,1小时呼吸操。
(二)反应:聊天室混化过程中,流眼泪较多。胸口左侧心脏下方有牵拉感;上肢及后背皮肤搔痒。另外,自前段时间腰部扭伤恢复后,腰部下方总有轻微的痒感,特别想转动胯部;有时躺在床上不自觉地扭动臀部。
二、学习:学习《道德经心解》至第二十章;学习凡心、永心等老师日记;听老师讲课录音。
三、意识:意识内敛时间短,一不注意就外放了,警觉性一般;念诀下降,约5%。
四、反省:上午下班时与同事们一起下楼,突然感觉前面飘来一股烟味,便向一同事说道:“YF,你是不是吸烟了?”另一同事说,他马上当爹的人,不怕吸烟了。自己听了这话,心里开始不舒服了。为什么呢?因为自己没有小孩,而从年龄来看,在单位已经属于大龄偏大的了——在常人眼中,这时应该有小孩才对。老婆说,没有小孩,感觉跟同事都缺少共同语言;自己也有这种感觉。虽说同事说者无心,但对自己来说却是听者有意,因为这话说到自己的痛处。这说明自己的心态还是世俗的心态,还受情感利益的制约。虽说要小孩的事情也不能过于着急,也知道应该放下,但内心还是从来没有放下过。放不下,又提不起,最终难受的只能是自己!自己还是应该通过学习践行智慧教育文化,让自己的身心发生变化,进而影响身边的人,这样应对起来才有力量,才能实现真正的和谐。
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 楼主| 发表于 2015-8-27 13:15:52 | 显示全部楼层
20150826 星期三
老师好!老师们好!!
一、练功:
(一)时间:共计1小时。其中,13:30-14:05、22:15-22:50,各半小时呼吸操。晚上参加班会。
(二)反应:胸口左下有牵拉感,胯部周边微痒;中午做呼吸操至接近14:00时,感觉胸口左侧心脏下方有跳动感,便用右手捂在跳动部位,突然感到头内有鸣叫声,一股热流从头部涌下,持续3-5秒钟——这种感觉有点像夏天在地上蹲时间长了突然起身产生的眩晕感、想晕倒一样。近期睡觉时做梦较多,连续几天都做梦。
二、学习:参加班会,听老师讲课录音。
三、意识:意识内敛时间短,警觉性一般;念诀下降,约4%。
四、反省:
(一)凌晨做梦,梦见叔叔戴着眼镜,镜片厚如瓶底;眼睛目光呆滞,胡须较长,走路步履蹒跚,整个人憔悴了许多。问叔叔怎么了,他说眼睛快没水了。感觉到生命的可贵,自己便默念口诀。不知道为什么会做这样的梦,可能是之前自己不懂得生命运化法则,一些事情做的不合适;再加上近期关注神农中医的缘故吧。学习了智慧教育文化,以后就要以理导行,以行践理,做到理行并进,不做或少做与生命运化法则相违背的事情。
(二)同事把工资条拿过来了,自己跟上个做了对比,计算出了每月的工资数。问同事现在工资是多少(我俩工资是一样的),同事告诉我是多少钱。听到这个数后,感觉比我计算的要少一些,产生了第一念:难道同事的工资有问题?想把自己的计算结果告诉同事,但没有当下去做。回办公室拿工资单一看,是自己计算错误,自己没有把每月扣除的钱数减掉,导致自己计算结果比同事说出的要多。看似不经意的小事,却反应出自己的诸多过失:一是第一念认为同事工资不对,没有找自身原因,是典型的外求;二是想告诉同事自己的计算结果,却没有去做,错过了当下。为什么会错过这个当下?主要是自己的利益心态,希望自己工资是对的;当然,也警觉到可能是自己计算错误,得核实——这说明警觉性是有所提高的。三是自己工资计算错误。为什么计算错误?自己只注意工资表上面的应发金额了,却忽略了下面的扣发金额。这说明自己的思维还是片面的,是点状的,没有形成一个整体。在以后要继续保持高度的警觉意识,建立整体辩证观,放下对物质利益、情感利益的执著,凡事内求诸己,觉行一如,心行合一,做好当下。
五、关于身体状况补充:
(一)将小便排到直径约60mm,容量360ml的矿泉水瓶中,尿量占瓶子的一半多(约200ml),浅金黄色(扎啤色或浅茶叶色),上面有约10mm的泡沫,10分钟未消失;之前有过在排尿前向瓶内加自来水后再排尿的经历,发现尿与水混合物中似有丝缕状悬浮物,不久消失。睡前喝水过多时,夜间起床小便一次。
(二)近几日大便偏稀,不成形,较软,粘池子,无有排便不尽感。
(三)去年夏天特别怕吹空调,感觉冷气好像从胯部、腰部骨头缝中钻入体内一样;今年好转。
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 楼主| 发表于 2015-8-28 12:53:45 | 显示全部楼层
20150827 星期四
老师好!老师们好!!
一、练功:
(一)时间:共计3.5小时。其中,05:00-06:30,1小时呼吸操并养气15分钟;晚上参加聊天室混化,感谢致远老师带功;21:35-22:50,1小时呼吸操。
(二)反应:胸口左下牵拉感稍有缓解;无其他反应。
二、学习:学习《道德经心解》至第二十六章;听老师讲课录音。
三、意识:意识外放,警觉性一般;念诀约4%。
四、反省:晚上跟老婆打电话,最后自己说先到这儿吧,老婆说想再聊会儿,但自己还是想挂电话。老婆说,你不就是急着挂电话嘛?是啊,自己为什么急着挂电话?是想参加聊天室活动?当时自己已经从聊天室退出来了。是想查看邮箱吗?是的,是自己执著于个人想法了。自己因为执著于查看邮件的概念,就不愿和老婆聊天,是外求,是典型的执著、住相。今天第一次意识到在通话中表现出了执著!只有放下自己固有的想法、观念,不执著于自己已有的观念、概念,才能灵动地应对当下的事情。
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 楼主| 发表于 2015-8-29 18:33:44 | 显示全部楼层
20150828 星期五
老师好!老师们好!
一、练功:
(一)时间:共计1小时。其中,05:05-05:40、14:25-15:00,各半小时呼吸操。晚上未参加聊天室活动,向老师们补请假。
(二)反应:前胸发紧,胸口左侧心脏下方有牵拉感;腰下部两侧微痒。
二、学习:学习《道德经心解》;听老师讲课录音。
三、意识:注重内敛意识,警惕性一般;念诀约5%。
四、反省:早操时,看到前段时间休假的一同事出操了;一问得知该同事是昨晚回来的。根据多数同事的做法,今天早操是可以不出的,上午上班时销假后再落实正常工作即可。这位同事的做法值得自己学习。想到自己近期纠结于休假日期安排一事,再次感觉到与假我作斗争的长期性、艰巨性。自己春节期间休过假,根据惯例还有一次休假机会,还剩15天假期。剩余的假期,自己计划用来学习考驾照科目的。从教练处得知科二9月1日开课,15日考试;科三日程教练没有透露,理由是等科二考完了再说。是啊,科二没考,自己就开始考虑科三,这是否是妄想心的体现呢?期间有国庆阅兵3天假,自己正考虑是阅兵前休假还是阅兵后休假,为的就是能考完科二后能有几天学科三或外出放松下。看到这位同事的做法后,不禁为自己自私的想法感到惭愧,也由衷赞同同事的做法;同时,自己也对休假安排有了清晰的认识:下周先把自己的情况及意向向领导汇报后再做决定。生活中,每人都可成为自己的老师!放下分别心、妄想心、执著心,在日常点滴中破除假我,呈现出真心自性。
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 楼主| 发表于 2015-8-29 22:08:09 | 显示全部楼层
20150829 星期六
老师好!老师们好!
一、练功:
(一)时间:共计2小时。其中,18:40-19:40,1小时呼吸操;之后参加聊天室混化,感谢致远老师带功。
(二)反应:前胸发紧,胸口左侧心脏下方有牵拉感;两手至胸部发麻。
二、学习:学习《道德经心解》;听老师讲课录音。
三、意识:注重内敛意识,警惕性一般;念诀约3%。
四、反省:
之前出现的问题,在后续生活中总会时不时出现,或许这就是无知无明的表现,是五脏运化功能偏弱的表现吧。
(一)晚上和老婆通话,老婆说在家中说话还好点,怎么一打电话就控制不住?是啊,为什么一打电话自己就不耐烦、说话语调就变?如果说家中信号不好、听不清楚,那更应该静下以来好好与老婆交流,又怎能因为信号不好而心浮气躁?!我们需要在内求中修正自己,而不应该于挑剔外物中怨天尤人。修行,最终靠的是自己!
(二)做呼吸操时,感觉坐的离桌子近了些,想把椅子向后移动下,却住在了连续做呼吸操的观念上。过了一会儿,还是感觉不舒服时才再次动起来。
要纠正上述问题,还是要用智慧教育文化指导生活,通过习练呼吸操强化五脏功能,保持如履薄冰、如临深渊的警惕性,以达成与周围人、事、物的整体和谐。
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 楼主| 发表于 2015-8-31 12:59:23 | 显示全部楼层
20150830 星期六
老师好!老师们好!!
一、练功:
(一)时间:共计2.5小时。其中,05:10-07:20,2小时呼吸操;22:10-22:45,半小时呼吸操。
(二)反应:腰部上下及两侧、尾闾附近有酸胀感,两手至胸部有麻胀感,2小时呼吸操中后面的梳头操时,右手腕至手掌处微痛。
二、学习:无。
三、意识:意识外放,警觉性下降;念诀减少,约4%。
四、反省:
(一)上午跟老婆参加医学会议,会后安排自助餐。虽然之前有过吃自助过多的经历,也意识到吃多了不合适,需要控制进食量,但今天还是忍不住吃多了。虽然自己盛的食物吃定了,表面上没有浪费,但吃到肚子里面的多了,一是消化起来需要额外的能量,二是这些营养物质不能保证全部被吸收——这无形中是浪费,是不遵守生命运化规律的表现,是无知无明的体现。以后要在保持警觉点的同时,做到知止合度。
(二)晚上把饮水机打开,对老婆说等水烧开后接杯水,然后自己浇花去了。等自己忙完后看到水烧开了,而老婆在卫生间,于是自己接了杯水。等自己再注意时,看到老婆正在接水。我说,水我刚才接完了,你现在接水还没烧好呢。老婆说,我接的时候红灯刚亮。然后便说我咋咋呼呼的,说话语气不好。我当下认错。为什么自己咋呼了呢?
一是住相了,认为水要烧开喝才好。饮水机烧一次的水刚好接一杯,自己刚刚接了一杯,现在里面的水肯定没有烧开。可是,自己却忘记前段时间天热的时候,自己不也直接喝饮水机里面的凉水吗?当时,怎么没有喝凉水不好的想法?难道是因为前段时间气温高的原因吗?气温变了要喝热水,饮水机里面的热水虽然敞开,但饮用应该无妨(不知是否是主观观念)。
二是应对缺乏灵活性。既然之前让老婆来接水,而水烧开时老婆不在,自己动手接了水,但接完后应该给老婆说一声,让她知道这一变化的情况。自己不告诉老婆,老婆又怎会知道里面的水没有烧开呢?饮水机里面的水烧开了,如果长时间不接热水,水温会下降,饮水机红灯不也会亮,重新进行加热吗?
三是内心不平静,存在急躁心理——这是一个老大难问题。由于心不静,好多事情做的来到位,表现出来就是意识、品行的粗糙。这是在今后生活、工作中重点解决的问题。
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 楼主| 发表于 2015-9-1 12:48:36 | 显示全部楼层
20150831星期一
老师好!老师们好!
昨天日记的日期中后部分应更改为“星期日”,而非“星期六”。这又显示出自己的粗糙品行。
一、练功:
(一)时间:共计2小时。其中,晚上聊天室混化1小时,感谢明性老师带功;21:40-22:55,1小时呼吸操。
(二)反应:白天有胸闷感,呼吸时胸部发紧,胸廓打不开,胸腔前后有牵拉感;吸气后头部后仰时,头部有麻热感,麻热感从头部向下传导;两腰部微麻痛,呼吸操第三节时有些头晕,胸椎微酸胀;晚上混化开始时流鼻涕、眼泪,养气时肚脐内微痛。
二、学习:学习《道德经心解》;听老师讲课录音。
三、意识:意识一般,警觉性一般;念诀5%。
四、反省:上午看到群“归朴大庭院”中有老师提出“平等不是平均”的观点。见到这观点后,突然对长辈们、领导们乃至身边人们的一些做法多了些理解,也对之前形成的一些观念产生怀疑。平均,确实很难做到,谁又能做到绝对的平均呢?相反,平等容易实现,做事情的心可以是平等的,可以是一视同仁的,虽然表现出的现象上有差异,显得不平均,但本质是平等一如的。意识到平等的本质,平均的现象也就不会障碍自己了。
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 楼主| 发表于 2015-9-2 09:22:25 | 显示全部楼层
20150901 星期二
老师好!老师们好!!
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态(神疲乏力、困倦等)、皮肤(有无斑疹、出血点、溃烂等):
脸色正常,脸部皮肤有干燥感,下巴至鼻尖之前皮肤干燥易起皮(每到秋天就这样,需要抹脸油);稍感乏力、困倦,上肢、后背、腰部皮肤时痒,偶有小疙瘩。
2、寒热(怕冷/怕热,全身/手脚/四肢):
光膀子做呼吸操时,上身偶感发凉,两上肢起鸡皮疙瘩。
3、出汗情况(某个身体部位在何种情况下容易出汗,出冷/热汗,或较不易出汗):
臀部在运动时或躺床上时易出汗,现有所缓解(或与气温下降有关)。
4、头(头晕、头痛、头沉)、眼(眼干、眼涩、眼屎多)、鼻(鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏)、口腔(口疮、牙龈肿痛、牙痛)、口味:(口淡无味/苦/酸/甜/)、有无口气、饮水(口渴多饮)、喉(咽干、咽痛):
偶有头晕沉感,尤其是中午休息不好时;眼干涩、眼屎多(尤其是起床时);开始做呼吸操及聊天室混化开始时,易流眼泪、鼻涕;口腔右上颚最后一二颗牙齿能吸出血来(或与牙齿正畸有关);无口味、无口气;饮水正常(反正没事就喝水),咽喉无不适感。
5、身体(某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉):
做呼吸操时上肢至胸部易发麻,吸气时胸腔左下部位有牵拉感、有胸闷感,能感觉胸腔左下部到内部的跳动;腰部上下区域有酸胀感。
6.睡眠(入睡是否困难,睡眠质量,是否容易做梦,醒后疲乏与否):
易入睡,睡眠质量总体较好;近期易做梦,易早醒,中午醒后时有疲乏感。
7、二便:小便有无排尿不适感,小便的量(过多、过少、正常)、颜色(偏黄、深色、红色灯)、质(有无泡沫、浑浊等);大便(周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等:
除小便似乎无力外,无其他不适感;尿液看似透明,接到杯中呈浅金黄色,上面有少量泡沫,泡沫量比上周减少,静置一段时间后,沿杯子内壁存留少量泡沫。每日早上大便一次,今日偏硬,黏滞,有排便不尽感(时间紧)。
8、饮食(食欲如何,食量如何,食后是否有不适感,平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感),饮食偏好(喜热饮/喜凉饮):
饮食正常,食量不注意就偏多;偏热饮。
9、胸(是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状):
胸廓发紧,有牵拉感(在胸骨左下位置),伴胸闷。
10、耳(耳鸣、耳聋、耳痛):
今中午、晚上有轻微耳鸣。
11、妇女:1.月经(周期、经期,月经量、颜色,有无血块,是否有痛经,乳房胀痛)2.白带(颜色、量、气味)
12、其它:
附注:每年9月份至翌年5月份之间,皮肤干燥易起皮,需要涂抹雪花膏之类护肤品。在接触呼吸操之前,每年9、10月份视力易下降,4、5月份视力好转;接触呼吸操以来,视力易变化,整体呈下降趋势(不排除早晚使用手机导致);近期感觉视力似有下降,傍晚视物不清。最近整个脊柱不舒服,有事没事总想转转腰、活动活动颈部,想让整个脊柱动起来。
二、每日服药情况(要说明是否按规定服药)、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况:暂未收到中药。
2、练功时间:共计1小时。其中,13:45-14:45,半小时呼吸操,养气25分钟。晚上未参加聊天室活动,向老师们补请假。
说明:明天(9月2日)起至9月20日休假,期间原则上不会参加聊天室活动,先向老师们请假。
3、练功反应:白天有胸闷感,呼吸时胸部发紧,胸廓打不开,胸腔前后有牵拉感;吸气后头部后仰时,头部有麻热感,麻热感从头部向下传导;两腰部微麻痛,呼吸操第三节时有些头晕,胸椎微酸胀。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
学习《道德经心解》;听老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题,如何反省:1、简单叙述事情的经过;2、自己犯了什么错误;3、为什么会犯这样的错误;4、今后应该怎么改正。
晚上睡觉前,老婆说你刚休假就让人不高兴,再这样你就别回家了。反思自己回家的表现,完全住在自己的主观观念中,按主观想法认为应该怎样,包括问老婆下午学车的一些操作,按自己理解让老婆说出操作过程。这是住相的表现,也是不相信老婆能力的表现。为什么会这样?因为老婆总说自己车感差,自己担心老婆掌握不好要领,有强迫老婆回答的意味,引来老婆不满。所有这一切,都是自己从主观想法出发导致的。因此,不能执著于任何的主观想法,询问老婆操作要领时,也可能用征求或讨论的语气来说,而不要用直接问答的形式。
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 楼主| 发表于 2015-9-3 19:08:20 | 显示全部楼层
20150902 星期三
老师好!老师们好!!
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态(神疲乏力、困倦等)、皮肤(有无斑疹、出血点、溃烂等):
脸色正常,脸部皮肤有干燥感,下巴至鼻尖之前皮肤干燥易起皮(每到秋天就这样,需要抹脸油);稍感乏力、困倦,上肢、后背、腰部皮肤时痒,偶有小疙瘩。
2、寒热(怕冷/怕热,全身/手脚/四肢):
气温下降,在室内开窗做呼吸操能感觉到凉气。
3、出汗情况(某个身体部位在何种情况下容易出汗,出冷/热汗,或较不易出汗):
中午天热时,胸背部易出汗。
4、头(头晕、头痛、头沉)、眼(眼干、眼涩、眼屎多)、鼻(鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏)、口腔(口疮、牙龈肿痛、牙痛)、口味:(口淡无味/苦/酸/甜/)、有无口气、饮水(口渴多饮)、喉(咽干、咽痛):
早上醒后睡不着;眼干涩、眼屎多(尤其是起床时);开始做呼吸操及养气时,易流眼泪、鼻涕;无口味、无口气;下午学车饮水较少,咽喉无不适感。
5、身体(某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉):
做呼吸操时上肢至胸部易发麻,吸气时胸腔左下部位有牵拉感、有胸闷感,能感觉胸腔左下部到内部的跳动;腰部上下区域有酸胀感。
6.睡眠(入睡是否困难,睡眠质量,是否容易做梦,醒后疲乏与否):
易入睡,睡眠质量总体较好,易做梦,易早醒,中午未休息。
7、二便:小便有无排尿不适感,小便的量(过多、过少、正常)、颜色(偏黄、深色、红色灯)、质(有无泡沫、浑浊等);大便(周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等:
早上尿液在杯中呈浅金黄色,上面有少量泡沫,泡沫量比上周减少,静置一段时间后,沿杯子内壁存留少量泡沫;晚上尿量少,颜色偏重,无泡沫。早上大便正常,应该有黏滞(坐便器不易观察),无排便不尽感。
8、饮食(食欲如何,食量如何,食后是否有不适感,平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感),饮食偏好(喜热饮/喜凉饮):
饮食正常,晚上稍偏多。
9、胸(是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状):
胸廓发紧,有牵拉感(在胸骨左下位置),伴胸闷。
10、耳(耳鸣、耳聋、耳痛):
今中午、晚上有轻微耳鸣。
11、妇女:1.月经(周期、经期,月经量、颜色,有无血块,是否有痛经,乳房胀痛)2.白带(颜色、量、气味)
12、其它:
二、每日服药情况(要说明是否按规定服药)、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况:暂未收到中药。
2、练功时间:共计1.5小时。其中,09:35-10:50,1小时呼吸操;18:35-19:05,养气半小时。晚上未参加聊天室活动。
3、练功反应:白天有胸闷感,呼吸时胸部发紧,胸廓打不开,胸腔前后有牵拉感。呼吸操第一节时,气冲的鼻痒、头晕;第二节吸气时,腹部有鸣音;吸气后头部后仰时,头部有麻热感,麻热感从头部向下传导;两腰部微麻痛,胯部左后侧微痛。下午学车,精神状态较好。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
做呼吸操时,听老师讲课录音;学习“神农中医”论坛中老师们的日记。
(一)永青老师日记体现的都是我认为的生活中的琐事,符合道在平常中的理论。在一篇日记中提出“清理不是清除”的观点,值得自己深思。以前自己对清理的认识并不深刻,可以说在一定程度上是把清理和清除混淆了。明白“清理不是清除”的理论后,既改变了自己固有的观点,也对今后的清理(居家清理、办公文件清理等)工作起到的指点作用。
(二)永杰老师在日记中提出“与其说是被激怒还不如说自己涵养不够”的观点,让自己进一步明白内求诸己的重要性,明白了净化意识的重要性,明白建立警觉点、提高警惕性的重要性。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题,如何反省:1、简单叙述事情的经过;2、自己犯了什么错误;3、为什么会犯这样的错误;4、今后应该怎么改正。
晚上在外面吃饭时,老婆电话响了,显示是湖北电话号码,自己突然感觉是家里老师打来的电话。老婆接电话,开始通话内容我没听清,只听老婆说打错了。然后对方提到我名字,我便把电话接过来,一问才知是灵妙老师。在与灵妙老师通话过程中,自己出现了插话现象,没等老师把话说完,自己就主观认为是在问医疗康复了事,便说自己下午已经看到邮件了。话刚说完,才意识到自己不该这么做,一是不尊重老师,二是自己的主观观念支配了自己的言行,是自己住在医疗康复的事情上了。今后应时刻保持警觉意识,内敛涵藏,谦卑为下,不要急于表达个人意见,确切说是放下个人主观观点,等对方把话说完再接话。
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 楼主| 发表于 2015-9-4 20:45:06 | 显示全部楼层
20150903 星期四
老师好!老师们好!!
一、问诊信息
1、脸色、舌象、精神状态(神疲乏力、困倦等)、皮肤(有无斑疹、出血点、溃烂等):
脸色正常,脸部皮肤有干燥感,下巴至鼻尖之前皮肤干燥易起皮(每到秋天就这样,需要抹脸油);稍感乏力、困倦,上肢、后背、腰部皮肤时痒,偶有小疙瘩。
2、寒热(怕冷/怕热,全身/手脚/四肢):
气温下降,在室内开窗做呼吸操能感觉到凉气。
3、出汗情况(某个身体部位在何种情况下容易出汗,出冷/热汗,或较不易出汗):
中午天热时,胸背部易出汗。
4、头(头晕、头痛、头沉)、眼(眼干、眼涩、眼屎多)、鼻(鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏)、口腔(口疮、牙龈肿痛、牙痛)、口味:(口淡无味/苦/酸/甜/)、有无口气、饮水(口渴多饮)、喉(咽干、咽痛):
早上醒后睡不着;眼干涩、眼屎多(尤其是起床时);开始做呼吸操及养气时,易流眼泪、鼻涕;无口味、无口气;下午学车饮水较少,咽喉无不适感。
5、身体(某部位有无麻、疼、抽筋、痒、窜气等感觉):
做呼吸操时上肢至胸部易发麻,吸气时胸腔左下部位有牵拉感、有胸闷感,能感觉胸腔左下部到内部的跳动;腰部上下区域有酸胀感。
6.睡眠(入睡是否困难,睡眠质量,是否容易做梦,醒后疲乏与否):
易入睡,睡眠质量总体较好,易做梦,易早醒,中午未休息。
7、二便:小便有无排尿不适感,小便的量(过多、过少、正常)、颜色(偏黄、深色、红色灯)、质(有无泡沫、浑浊等);大便(周期、软硬度、是否黏滞(是否黏池子)、是否有排便不尽感等:
早上尿液在杯中呈浅金黄色,上面有少量泡沫,泡沫量比上周减少,静置一段时间后,沿杯子内壁存留少量泡沫;晚上尿量少,颜色偏重,无泡沫。早上大便正常,应该有黏滞(坐便器不易观察),无排便不尽感。
8、饮食(食欲如何,食量如何,食后是否有不适感,平时是否伴有胃痛、嘈杂等不适感),饮食偏好(喜热饮/喜凉饮):
饮食正常,晚上稍偏多。
9、胸(是否有胸闷、憋气、气短、胸痛等症状):
胸廓发紧,有牵拉感(在胸骨左下位置),伴胸闷。
10、耳(耳鸣、耳聋、耳痛):
今中午、晚上有轻微耳鸣。
11、妇女:1.月经(周期、经期,月经量、颜色,有无血块,是否有痛经,乳房胀痛)2.白带(颜色、量、气味)
12、其它:
二、每日服药情况(要说明是否按规定服药)、习练健身呼吸操系列的时间及感受
1、服药情况:暂未收到中药。
2、练功时间:共计1.5小时。其中,09:35-10:50,1小时呼吸操;18:35-19:05,养气半小时。晚上未参加聊天室活动。全天念诀可以忽略,学车过程中注重集中精神、保持一定的警惕性。
3、练功反应:白天有胸闷感,呼吸时胸部发紧,胸廓打不开,胸腔前后有牵拉感。呼吸操第一节时,气冲的鼻痒、头晕;第二节吸气时,腹部有鸣音;吸气后头部后仰时,头部有麻热感,麻热感从头部向下传导;两腰部微麻痛,胯部左后侧微痛。上午观看阅兵式,说不出是感动还是什么原因,不自觉流下眼泪。下午学车,精神状态较好。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
做呼吸操时,听老师讲课录音;学习“神农中医”论坛中老师们的日记。
(一)永青老师日记体现的都是我认为的生活中的琐事,符合道在平常中的理论。在一篇日记中提出“清理不是清除”的观点,值得自己深思。以前自己对清理的认识并不深刻,可以说在一定程度上是把清理和清除混淆了。明白“清理不是清除”的理论后,既改变了自己固有的观点,也对今后的清理(居家清理、办公文件清理等)工作起到的指点作用。
(二)永杰老师在日记中提出“与其说是被激怒还不如说自己涵养不够”的观点,让自己进一步明白内求诸己的重要性,明白了净化意识的重要性,明白建立警觉点、提高警惕性的重要性。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题,如何反省:1、简单叙述事情的经过;2、自己犯了什么错误;3、为什么会犯这样的错误;4、今后应该怎么改正。
下午,老婆说跟教练聊天时教练说我在车上有些紧张,而这自己之前并没有意识到。为什么有些紧张?应该与个人习气有关。记得在医院牙齿正畸时,医生就告诉我要放松,不要绷着脸。可自己尝试了多次,也没有找到医生说的那种放松的感觉。在车上紧张,我想另一方面的原因就是自己担心倒车出现问题,无形中给自己画了一个圈。其实,教练之前已经讲过解决倒车过程中出现问题的方法,只是自己没有深入理解,没能做好当下。不是说法无定法吗?不是说要不执著吗?教练教的方法是让自己顺利掌握技能、顺利通过考试的技巧,如果自己执著于教练所说,却不懂灵活变通、灵活应对,仅仅局限在固定的点、线等方面,出了问题就束手无策,无异于固步自封、画地为牢了。晚上躺在床上仔细考虑了相关应对方法、进一步回忆、理解教练所讲,对其应用有的更深认识。
混元灵通!心想事成!!
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