悦身心养生康复日记

悦身心

20160126 星期二
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮，脸上有小疙瘩；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔厚腻，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。阴囊潮湿，左附睾胀痛有所加重。头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，正常饮水；咽部、肺部痰多，咳嗽缓解。
睡眠一般、多梦。02：30梦醒，梦到雪地驾驶情景；继续睡觉至05：05再次梦醒，梦到赤脚在路上行走，右小腿被瓷砖刮伤；耳鸣、入睡困难，05：35索性起床。
排尿正常，无泡沫。06：40大便稍干、通畅，有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
凌晨、中午醒来、学论坛日记及混化过程中耳鸣较重，混化时左耳鸣音似乎大于右耳。
今天新情况：耳鸣、多梦，起头皮。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1小时。其中，19：05-19：40、20：40-21：15，各半小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢明性老师带功；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音；学习《金刚经真义》“第二十九品 威仪寂净分”和“第三十口 一合理相分”，学习论坛老师日记共5页；在聊天室诵读《生命的真义》P323-324页。
引用论坛老师一句话，要用谦卑、感恩的心去念诀。下午发现读书、学日记有助于念诀。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
自己接受不了试管婴儿的表态引起他人的伤心；身边的同事沉溺于游戏、彩票让自己感觉很难融入到他们的圈子中。是自己执著于师理论还是世俗力量的强大？！再次感觉到观念分歧带来的痛苦。痛苦源于自己内心，自己能否放下？！生活中每件小事，都在考验自己的心性！以前曾说过“不要为了买衣服而买衣服”，自己现在是否是为了学理论而学理论？！为什么没有达成和谐？自己缺乏智慧力量而世俗力量又强大，前进的信心如何保持住？在一些人眼中，自己成了“不正常”的人，自己则称符合正态分布。思想波动时，学习理论真的是一强心剂！谨鼓励自己坚定走好前方的路！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160127 星期三
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮，脸上有小疙瘩；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔厚腻，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。阴囊潮湿，左附睾微胀痛。头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，正常饮水；咽部、肺部痰多，咳嗽缓解。
睡眠一般、多梦。排尿正常，无泡沫。06：40大便稍干、通畅，有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
今天新情况：无。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，13：40-14：15，半小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音；学习《金刚经真义》“第三十一品 知见不生分”和“第三十二品 应化非真分”部分内容，学习论坛老师日记共5页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
上午试讲后，同事给自己提出改进意见，其中语速、语调等是老生常谈了，可自己没有长进；提到应与维修结合起来时，开始自己没有从心里接受，不知怎么的，突然一下转过来了——就像上个月学科三跑方向，后来突然一下改过来一样。怎么变化的，自己不知道，只是觉得改进了、从思想认识上重视了、从内心接受了。自己开始时、确切说是之前为什么没有发自内心的接受呢？我见！个人偏颇的想法、观念障碍了自己！不确切的说，是机缘不成熟、自己在外求吧！学习理论明白：人要不著不住，要有谦卑诚信的心态。自己真的做到了吗？显然没有！那就按老师说的去实践、去践行吧！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160128 星期四
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮，脸上有小疙瘩；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔厚腻，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。阴囊潮湿，左附睾微胀痛。头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，正常饮水；咽部、肺部痰多，咳嗽加重。
睡眠一般、有梦。04：50醒来小解，排尿正常，无泡沫。08：00大便稍干、通畅，有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
今天新情况：晚上痰增多，咳嗽加重。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，20：45-21：20，半小时呼吸操；晚上20：20进入聊天室，感谢明性老师带功；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听1月15日班会录音；学习《金刚经真义》“第三十二品 应化非真分”剩余内容，学习论坛老师日记共6页；在聊天室诵读《生命的真义》P29-30页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
早上走路时，发现地面上有张类似人民币的东西，想捡起来却继续向前走了两步，然后又返身回来，捡来一看是五角钱的纸币。产生想法时没有去做，非要返身折回，旧有的习气还是没有改变，还要进一步克服。
下午突然收到支付宝好友申请通知，一看是领导的，心中再起疑虑，等领导电话打过来后，同意好友申请；然后发现隔壁房间都在忙于添加支付宝好友。自己起疑虑，从侧面反映出自己心理扭曲、依然被上学期间形成的不科学的观念障碍着，并把这种扭曲的观念反应到对其他事情的应对上。对同事们热衷的支付宝，自己却提不起兴趣，总觉得这不是自己真心想追求的。放下旧有的不科学观念，走好智慧教育文化这条路吧！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160129 星期五
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮，脸上有小疙瘩；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔厚腻，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。阴囊潮湿，左附睾微胀痛。头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，正常饮水；咽部、肺部有，咳嗽。
睡眠一般、有梦。02：05醒来小解，尿量约500ml，无泡沫。04：50再次醒来，后入睡不深。
06：40大便稍干、通畅，有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
今天新情况：无。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，13：35-14：10，半小时呼吸操；晚上聊天室泡场约1小时，感谢立心老师主持班会，感谢蓝岩老师布放；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音；学习论坛老师日记共5页。
学习论坛老师日记时，得出感慨如下：因拥有而习以为常，因习以为常而不懂珍惜。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
下午打扫卫生时，见有的人没来或晚来，自己的“小我”又出现了，开始分别、妄想了。出现这样的想法，是世俗心态的表现，是平均主义的表现，总想有活大家一起干，平均地干。其实，活不多也不累，为什么总要跟别人攀比？心外求了，受他人的行为影响了。真正有了明确的目标，就不太可能犯这种错误的。于事不争、与世不争，做更好的自己吧！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160130 星期六
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮，脸上有小疙瘩；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔厚腻，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。阴囊潮湿，左附睾微胀痛。头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，正常饮水；咽部、肺部有，咳嗽。
睡眠一般、有梦。小便正常。早上大便稍干、通畅，有黏滞，无未尽感。
上下午各一餐，全天两餐，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
今天新情况：无。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，19：15-19：50，半小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
知道老婆不喜欢吃豆，早上盛稀饭时，特意把豆子最多的一碗留给了老婆。老婆喝到最后剩一口时说让自己喝了，我说已经饱了，你喝了吧。商讨后把稀饭留到下午饭时自己喝了。其实早上自己也是能喝掉了，为什么没有喝掉？就是想让老婆吃掉里面的豆子，想改变老婆不吃豆子的习惯。事情是逐渐发展变化的，自己想改变老婆习惯的做法本来就是外求，自己做的不好，又凭什么妄想改变他人呢？！就算要改变，也不能贪多求快，一口吃个胖子吧，自己太急功近利了！在老婆让自己喝掉的那个当下，自己怎么就没有警惕性了呢？还是要时时处处保持警惕性，时时刻刻内求诸己，把握事物发展的规律合度应对才行啊！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160131 星期日
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮，脸上有小疙瘩；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔厚腻，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。晚上睡觉时身体出汗。阴囊潮湿，左附睾微胀痛。头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，正常饮水；咽部、肺部有，咳嗽。
睡眠一般、有梦。小便正常。早上大便稍干、通畅，有黏滞，无未尽感。
上下午各一餐，全天两餐，肠胃无不适；喜热饮。
腰部酸胀。胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
今天新情况：晚上睡觉时身体出汗。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，15：35-16：10，半小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
早上因家务事又不自觉地提高了语调，结果妈妈告诉自己说不能这样，有什么事好好说。前两天QQ群里面有老师提到夫妻吵架问题，并有老师指出如果一方是修行人，那真该好好反思了。总认为自己有一颗求道的心，可为什么连普通的家务事都处理不好呢！？因为自己在外求着，希望外在的一切都能满足自己的感觉心意，希望外界事物发展能符合自己的意愿。当与自己的意愿不相符且自己缺少应对的力量时，就不自觉地提高了语调，自己就开始责怪了，开始怨天尤人了，却没有考虑到自己是否存在急切心理、是否急于求成，是否把握了事物的属性特征。家，真的是一个修行的好地方，如果能把家庭琐事处理好了，那处理外界事情也就有力量了。千错万错都是自己的错！最近总是犯类似的错误，就按照二入四行的要求去改正、完善吧！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160201 星期一
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔微黄，舌头根部舌苔较厚，苔面有草莓籽状红点。精神状态较较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。阴囊潮湿及左附睾微胀痛有一定缓解。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸。口腔除唇干外，无其他反应，口淡无味、无口气，正常饮水；鼻子稍堵塞，稍影响做呼吸操；鼻子、咽部、肺部有痰，早上痰多、咳痰且痰比较粘，晚上做呼吸操及养气时流鼻涕。
睡眠稍有改善，03：50梦到中学生活。中午嗜睡且有梦。
小便无异常。12：10大便通畅，稍干、黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。腰部酸胀。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
耳鸣有所缓解。
今天新情况：无。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，19：05-19：40，半小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢灵灵老师带功；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听周五班会录音及老师讲课录音；在聊天室诵读《生命的真义》P100-101页；学习论坛老师日记2页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
晚上参加聊天室诵读，发现自己读的速读较快，多次出现句子没有看清就把句子读完且伴随着的就是多字、漏字等现象。出现的问题，自己会紧张，然后继续出现问题。意识到后，开始让心静下来，稍稍好转了一点。出现这种问题，主要是自己平时散漫习气造成的，是心浮气躁的表现。心如果沉下来、静下来、虚下来，一步步走踏实、一点点做扎实，就会不出现这种情况了。不要外求于环境，珍惜每一次上麦诵读的机会吧！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160202 星期二
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔微黄，舌头根部舌苔较厚，苔面有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。阴囊潮湿及左附睾微胀痛有一定缓解。
头稍感晕沉，眼睛稍干涩。口腔除唇干外，无其他反应，口淡无味、无口气，正常饮水；鼻子稍堵塞，稍影响做呼吸操；鼻子、咽部、肺部有痰，轻微咳痰，做呼吸操及养气时流鼻涕。
睡眠一般，03：50梦醒小解，后入睡困难，迷糊到04：30起身做半小时呼吸操，05：05继续睡觉至05：55。中午入睡时间较短。
小便无异常。06：40大便通畅，稍干、黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。腰部酸胀。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
耳鸣有所缓解。
今天新情况：无。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1.5小时。其中，04：30-05：05、13：30-14：05、19：00-19：35，各半小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢明觉明正老师带功；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音；在聊天室诵读《生命的真义》P108-109页；学习论坛老师日记13页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
上班前关门时，突然想到老师讲课时下雨，听者可以主动到平台上看看是否有晾晒东西要收回而不必等老师安排——不一定准确，大意是这样的。下雨取晾晒的东西，是自然而然的行为；如果执著于老师讲课或碍于老师情面等原因而无动于衷，显然是不趁法的——这不就是老师在教我们如何不执著、如何做好当下吗？！就像早上醒来后再入睡困难时，起身做呼吸操算不算是对之前固定思维模式的挑战呢？早起了，一天的精神状态不也不错吗？改变固有观念，路漫漫哈！——这是早上关门时的感悟。

中午去饭堂的路上，看到路面上有一干枯的竹枝，可以确定是上午打扫卫生时从垃圾车上掉下来的。当时心想如果没人捡走，自己就把它捡起来扔旁边的花丛中。可自己从竹枝旁边经过时，动念了却没去做；而旁边的另一同事则弯腰捡起来并带到垃圾筒前才扔掉。自己为什么有想法却最终没有捡起来？因为领导就在后面，担心影响不好——这不就是自以为是的想法吗！同事捡的，自己又冒出他这是做给领导看的想法——真是够狭隘、够世俗的！同事把竹枝扔到垃圾筒，比自己想象中的扔到路边花丛中的做法要合适，这也说明自己做事不合度—— 对垃圾来说，垃圾筒才是其最好的去处。一干枯的竹枝，反映出自己有如此之多的不足！警醒啊！理在事中磨，好好改正吧！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160203 星期三
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔微黄，舌头根部舌苔较厚，苔面有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）；下午开会时感觉冷。阴囊潮湿及左附睾微胀痛有一定程度缓解。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸。唇干，口腔无其他反应，口淡无味、无口气，正常饮水；鼻子堵塞，稍影响呼吸；鼻子、咽部、肺部有痰，偶咳；傍晚打喷嚏，晚上流鼻涕。凌晨做呼吸操时鼻塞较重。
昨晚23：00睡觉时，失眠有1小时。凌晨02：05梦醒小解，梦见讨论轮胎等事。入睡未遂，做半小时呼吸操后于05：00继续睡觉，至少做了3个梦，分别梦见瀑布开裂、鞋尖开口、操作终端机惹老婆生气等情景。
06：00小便量约450Ml，黄色，无泡沫。06：40大便通畅，较软，有黏滞，无未尽感。
正常饮食；肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
耳鸣缓解，梦醒时耳鸣厉害。
今天新情况：下午开会可能着凉了，晚上打喷嚏、流鼻涕。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，04：20－04：55，半小时呼吸操；晚上未参加聊天室混化，向老师们补请假；念诀0%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音；学习《金刚经真义》后记一“柴米油盐现道心”前6页。学习论坛老师日记12页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
早上倒水时，左手握着水管，用右手扣着水桶边缘把水倒掉。倒的时候，意识到这样做由于力分布不均，可能对塑料桶造成破坏，应当两手配合才行。虽然最后水桶完好无损，但自己在意识到不合适的当下没能当下改正。出现这种情况，说是懒惰导致，其实是自己无明的体现，是自己在知错犯错。今天学习《金刚经真义》后记一“柴米油盐现道心”时，老师提到“做任何事的时候要符合两个标准：一个是符合道……另一个要符合的标准，就是如何对待自己的生命存在。”从“道”的标准看，要求做到无我。可自己在应对时，因懒惰无明而没有符合塑料桶的标准，自己做的是不对的。牢记这两条标准，于日记磨合中做到合度量行。
晚饭后，见老婆在锅里盛上水便知道了老婆的用意。想指出来，但还是没有开口，再次错过了当下。不过也好，老婆在后续家务中意识到盛水是没必要的。只是自己没有开口，不是因为有了警觉性，而是呈现出了“小我”，不知道当时怎么了，就是没说。有没有警觉性，性质可不一样啊！保持如履薄冰、如临深渊的警觉性。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

2016年1月小结
老师好！老师们好！！
在2015年总结时，自己提出2016年每天要做的几件事：“每天半小时，每天看十页，每天写一篇；进出听音乐，时时念口诀，饭后多走圈；有事没事多泡场，遇事书中找答案。”1月底时突然心血来潮，想简单进行下总结。2月2日统计了1月份情况如下：
呼吸操共计21小时（7日没有做）；参加聊天室混化15次，诵读19页；学习老师日记21页。
元旦前开始参加聊天室诵读，基本上保持下来，这是进步的地方。呼吸操没有坚持每天都做，7日没有做空了1天；每天看10页书没能做到，中间多次中断，不论是周末还是工作日；听录音质量及念诀进步不大，甚至有些落后；走圈没有落实。
得出结论是：每日要做的几件事是容易做到的，关键是自己思想是否重视，是否把完成作业当成第一要务。不当成第一要务，而把时间用在（1）扣手机上，（2）懒惰散漫上肯定完不成！
另外，由于要小孩、追求感观亨受等种种原因，1月份夫妻生活接近两位数，加上自己不健康的行为习惯，对身心的伤害是不言而喻的，与老师要求是背道而驰的！！内气是基础，意识是根本，二者缺一不可，不良习惯得制止、知止。借立春之机、新年开始，对自己表个态：不再浏览、观看、阅读、存储不健康音视频、图片、文字、网页等资料；不执著于见到的女色，不对其进行幻想，意识到幻想出现的当下知止；不再手淫！总之，做好净化意识这个根本！
2月份开始，除强化念诀及内求诸己、净化意识外，每天要做到如下内容：
（1）保证至少半小时呼吸操，并视情增加练功时间，探索最佳时间段专门用于做呼吸操；
（2）学习理论不少于10页（约40分钟），记录每天学习的起止页，主要在宿舍完成；
（3）学习老师日记不少于10页，记录每天学习的起止页，主要在办公室完成；
（4）听录音、走圈、诵读及混化、念诀等尽量去做。