悦身心养生康复日记

悦身心

20160116 星期六
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白色、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好，身体起疙瘩、痒。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊轻微潮湿及左附睾微胀痛似有缓解。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，饮水较多；咽部、肺部有痰，咳痰缓解。
睡眠质量一般，有梦。04：40梦醒小解一次。起床时头晕胀、耳鸣，无明显乏力感。
07：**排便稀软、通畅，有黏滞，无未尽感。
正常饮食，睡觉时感觉胃部发热；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
耳鸣（尤其是安静及醒来时），少量耳屎。
今天新情况：近期睡眠质量一般，睡觉时胃部似乎发热；胸闷明显。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1小时。其中，21：40-22：55，1小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀3%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
白天在家陪妈妈聊天，把大环境变化及个人面临形势给妈妈讲了讲，也算让家人有思想准备，并借机向妈妈介绍了自己被表彰的原因。知道自己有所分别、有所妄想，而考虑今后个人或将面临的现实问题应为情理之中。不执著于自己的分别与妄想，问心无愧地做好本职工作，剩下的就任其运化发展，一切顺其自然吧。突然发现，好久没有陪家人好好聊聊天了，幸福就在身边。
混元灵通！心想事成！

悦身心

20160117 星期日
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白色、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较一般；晚上后背、四肢痒。
手脚易发凉，手脚心出汗（尤其是脚心）。阴囊轻微潮湿，左附睾隐隐胀痛。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，正常饮水，咽部、肺部有痰，咳痰。
睡眠质量一般，做梦杂且多。起床时头晕胀，稍感乏力。尿液正常，排尿除无力外无其他不适感。
06：45排便通畅，便稀软，稍有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
耳鸣依旧（似有缓解）。
今天新情况：无。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1小时。其中，07：05－08：20，1小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
回家路上，老婆到路边修下手机，自己在一边等待。突然感觉电动车被人撞了一下，回头看时一大叔边骑车边说对不起。或许自己脸上表现出不满情绪，老婆看到后问怎么不高兴了，并让自己先回家。被人家撞了，自己就起情绪；起了情绪后又表现在脸色上，让周围的人都能察觉。说明自己心胸依然狭隘，依然不能控制自己的思想与行为，依然喜怒形于色。今后还是要继续培养内气，净化意识，开阔心胸，做到心态平和，常保中和。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160118 星期一
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度，舌面有草莓籽状红点。精神状态较好。晚上左肩胛骨附近有小疙瘩。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊轻微潮湿，左附睾隐隐胀痛。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，正常饮水，咽部、肺痰有些增多，晚上咳痰。
凌晨多梦；中午睡觉仰卧，多次想睁开眼却睁不开，待改为左侧卧后可以睁开，睁开眼时耳鸣厉害；晚上入睡比之前困难。尿液黄色，静置后无明显泡沫。醒后头晕胀，稍感乏力。
08：00大便稀软通畅，稍有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
耳鸣，尤其是睡醒及安静时。
今天新情况：中午睡觉仰卧，多次想睁开眼却睁不开，待改为左侧卧后可以睁开，睁开眼时耳鸣厉害。晚上左肩胛骨附近有小疙瘩，入睡比之前困难。晚上混化到后期感觉困倦，躺在床上养气，结束前做梳头操时，脊柱中下段（胸椎下部）痒。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，19：00-19：35半小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢永青老师带功；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音；学习《金刚经真义》“第二十一品 非说所说分”；在聊天室诵读《生命的真义》P173-174页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
外求心比较严重，不能很好地查找自己的不足、过失，却去分别、挑剔他人不足。晚上聊天室出现杂音的瞬间，自己就动念、就比较，假我暴露无遗。路漫漫其修远兮，生活中随便一件事都能暴露出不足。警惕！保持警觉性，凡事内求、凡事处低，在日常点滴中去开阔心胸、去净化意识。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160119 星期二
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊轻微潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，正常饮水，咽部、肺痰多，全天咳痰，导致胸部有些痛。
昨晚入睡稍有困难（可能与睡觉早有关），今晨05：00梦醒小解，后入睡较好；中午休息较好；醒来时耳鸣、头晕胀。尿液黄色，静置后无明显泡沫。
06：40大便稀软、稍感费劲，稍有黏滞，无未尽感。
中午进餐稍多，导致胃部有些胀；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；胸部稍疼痛。
耳鸣，尤其是睡醒及安静时。
今天新情况：醒来及养气时耳鸣厉害。咳嗽加重，痰比较清、粘。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，20：45-21：20，半小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢永青老师带功；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习《金刚经真义》“第二十二品 无法可得分”及“第二十三品 净心行善分”；在聊天室诵读《生命的真义》P194页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
早上打扫卫生时，看到地上零散的黑色瓜子状的东西，就认为是同事家属或小孩扔的，并认为人家素质低。等继续打扫时，又想到这东西会不会是某树的种子呢？！有了这一想法后，不禁为刚才的想法感到后悔。自己不了解事情的真相、原委，就想当然地下结论了，我相又出现了、固有想法又出现了！以智慧教育文化理论为指引，理行并进，改吧！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160120 星期三
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好；腰下部起疙瘩、痒。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊轻微潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，白天饮水较少，咽部、肺痰有痰，全天咳痰，导致胸部有些痛、头晕胀。
今晨02：30梦醒小解；醒来时耳鸣、头晕胀。尿液黄色，静置后无明显泡沫。
06：40大便较干、稍感费劲，稍有黏滞，无未尽感。
晚上进餐稍多，导致胃部有些胀；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；胸部稍疼痛。
耳鸣，尤其是睡醒及安静时。
今天新情况：头晕、耳鸣、咳痰。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，13：25-14：00，半小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习《金刚经真义》“第二十四品 福智无比分”。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
听领导提到今年指标较多时，心中再次冒出走想法，并晚上回家向妈妈提到此事。妈妈说，到时候再说，先干着。简简一句话，却包含着处世的道理。到时候再说，不就是让自己不妄想吗！先干着，不就是做好当下吗！到时候再说，先干着，不就是任其自然运化发展吗！自己为什么还这么固执呢？提不起、放不下，就是自作孽啊！这就是人间地狱！人生的转折点，自己却做不了自己的主人！家人反对，暂且放下吧！先干着，到时候再说。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160121 星期四
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。上午精神状态较好，下午头疼、发晕。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊轻微潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，白天饮水较少，咽部、肺痰有痰并似乎加重，全天咳痰。
今晨02：**梦醒1次；早上多次醒来。中午14：00前，睡觉想睁眼，感觉睁开了却看不到自己的手；梦到两只猫在身边，仿佛身临其境；等睁开眼醒来时，头胀痛、耳鸣重，头犹如炸开一般。
尿液黄色，无泡沫。07：50排便通畅、稍干，稍有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；胸部稍疼痛。
耳鸣，尤其是睡醒及安静时。
今天新情况：中午14：00前，睡觉想睁眼，感觉睁开了却看不到自己的手；梦到两只猫在身边，仿佛身临其境；等睁开眼醒来时，头胀痛、耳鸣重，头犹如炸开一般——情况与周一类似。下午头晕胀，精神状态变差。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，20：50-21：25，半小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢灵灵老师带功；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习《金刚经真义》“第二十五品 化无所化分”；在聊天室诵读《生命的真义》P238页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
年初通常是规章制度学习时间，每年印发的题库内容都大体相同，手头上理论学习的资料已经不少了，看着重复的资料，有种换汤一换药、新瓶装旧酒的感觉，觉得有些浪费。晚上原则上的闭卷考试也变成了半开卷，才发现每年发题库对我们而言的一个好处是抄答案方便。反观自己，自己成长过程中，不也存在着这种求皮毛、不抓本质的额外消耗现象吗？目标不明确，这也做过那也做过，似乎是面面俱到，却杂而不精，缺少核心能力。而改变这一切，以智慧教育文化理论为指导，无疑是最好的方法。心念专一地把智慧教育文化学好、用好，做一个有智慧的人，才是最根本的。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160122 星期五
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。降温、下雪，精神状态较好。晚上身体出汗，肩胛骨周边、背部痒，手挠起抓痕。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊轻微潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，白天饮水较少，咽部、肺痰有痰加重，全天咳痰。
今晨03：55梦醒小解；尿液黄色，无泡沫。06：40排便通畅、稍干，稍有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；胸部稍疼痛。
耳鸣，尤其是睡醒及安静时。
今天新情况：晚上身体出汗，肩胛骨周边、背部痒，手挠起抓痕。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，22：25-23：30，半小时呼吸操；晚上聊天室泡场；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习《金刚经真义》“第二十六品 法身非相分”部分内容。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
下午陪妈妈烫染头发时，妈妈说老家某人突然去逝了，操劳了一辈子，新房子没住上，为儿子忙、为孙子忙，然后说走就走了。自己则借机向妈妈传达自己所理解的智慧教育文化理论，说过度为了儿子，其实是剥夺孩子的成长空间，不利于孩子的全面发展；并问妈妈人活着到底为了什么。老婆说，你能不能控制好自己的语调，说着说着语调就升高了。想想是自己的不对，语调变高，是为了让他人注意还是强调自己观点？其实，是自己警惕性差、执著于表达个人观点并让他人接受造成的，是我执的表现。之前借岳父一事向妈妈提到人生目标问题，现在又借老家叔叔的事说理，在一定程度上也是自己在执著。自己可以接受并践行智慧教育文化，让他人接受的最好方法就是自己展示出智慧的力量，并以此来影响他人。自己做不好，只是片面地强调自己理解的理论，并加上个人情感因素，难以达成和谐。建立警觉点、提高警惕性，于日常应对中做好二入四行，靠自己的身心转变去影响他人才是正道。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160123 星期六
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。晴天降温，精神状态较好。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊轻微潮湿，左附睾微胀痛。晚上19：00前后左胸口微痛，后转为右胸口微痛，持续时间不到5分钟。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味（晚上吃泡面后嘴里有甜味）、无口气，白天饮水较少，咽部、肺痰有痰加重，晚上咳嗽多。
睡眠质量有所改善，有梦但有所减少；尿液黄色，无泡沫。
早上排便通畅、稍干，稍有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；胸部稍疼痛。
耳鸣，尤其是睡醒及安静时。
今天新情况：晚上19：00前后左胸口微痛，后转为右胸口微痛，持续时间不到5分钟。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，20：45-21：20，半小时呼吸操；晚上20：00参加聊天室混化，感谢灵灵老师带功；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听昨晚班会录音，学习《道德经全解（第二卷）》关于剖腹产及人工受精部分内容、《金刚经真义》“第二十六品 法身非相分”剩余内容。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
下午要返回单位，到达客运中心发现没有去单位方向的车，产生天不好车都没了的想法。改坐公交在一换乘车站等车时，看到有一去单位方向的车，招手让示意上车后，询问得知车是从某院发的。嗯，不是人家不发车，是车没有到达客运中心。因车未到达之前的客运中心，增加了自己乘车的麻烦，自己由此产生想法，也是利己思想的体现、是假我的体现。客运中心没有车，不代表人家不发车，自己的主观观念还是很重的！放下！放下！不了解事情的前提下，没必要做无所谓的猜测；条条大路通罗马，此路不通，换种方式即可。继续放下想当然的利益心态！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160124 星期日
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；脸上起疙瘩。舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。晴天降温，精神状态较好。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊轻微潮湿，左附睾微胀痛。头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，白天饮水较少，咽部、肺痰有痰重，咳嗽。
睡眠质量有所改善，04：50梦醒，梦有所减少，后入睡不深。
05：55尿量500ml，尿液黄色，无泡沫。
07：30排便通畅、稍干，稍有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；胸部稍疼痛。
耳鸣，尤其是睡醒及安静养气时。
今天新情况：脸上起疙瘩。做3小时呼吸操时，头、太阳穴胀，腰部酸胀。3小时呼吸操后测量血压：116/75mmHg，脉搏：62。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计3小时。其中，13：45-16：50，3小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢灵灵老师带功；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听前期班会录音及老师讲课录音，学习《金刚经真义》“第二十七品 无断无灭分”，在聊天室诵读《生命的真义》P277-278页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
上午开完会后一直在宿舍呆着，在阳光底下读了品金刚经，感觉非常惬意！原计划多学习一些，结果因自己拖沓等原因，时间还是没有得到有效利用，理论学习进展不大。懒惰拖沓是修行途中的一大忌，导致自己不能充分利用好宝贵时间。明确目标、提高警惕性，行在当下、克除假我，才有可能做自己真正的主人！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160125 星期一
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮，脸上起小疙瘩；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔厚腻，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉，手脚心易出汗（尤其是脚心）。阴囊潮湿，左附睾胀痛有所加重。头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，正常饮水；咽部、肺部痰多，咳嗽缓解。
凌晨多梦，梦到姥姥家情景；05：35梦醒后入睡不深。
排尿正常，无泡沫。
06：40大便稍干、通畅，有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。13：00心口隐痛。
耳朵痒，耳鸣似有缓解。
今天新情况：晚上做呼吸操及混化时，左附睾胀痛在前期缓解的情况下有所加重，腰部酸胀。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1小时。其中，19：05-19：40、20：45-21：20，各半小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢永青老师带功；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音；学习《金刚经真义》“第二十八品 不受不贪分”，在聊天室诵读《生命的真义》P297-298页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
晚上烧水时，把水桶中剩余的水全部倒到电磁壶中后，感觉电磁壶里面的水超过最大刻线，想倒出点来，但又觉得倒的太少嫌麻烦。结果等再烧水时，发现桌面上有水渍，应该是前次烧水时溢出来的。感觉到了将出问题，却没有当下去采取合适的应对措施，懒惰散漫的习气再次占据上风，没有达成事物的和谐，是自己痴慢疑的表现。常保警惕意识，把握事物属性特征，做好当下，克除懒惰散漫习气才行！
混元灵通！心想事成！！