悦身心养生康复日记

悦身心

20151122 星期日
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色正常，洗脸后起皮；舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。
睡眠较好，有梦；醒后眼干涩，头晕耳鸣；小便正常。
06：30排便开始干硬、稍费劲，后期通畅，稍黏滞，无未尽感。
阴雨天气，精神状态稍好转，视物模糊；降温，手脚心发凉；轻微头晕耳鸣。
口腔无不适感，无口气；正常饮食；肠胃无不适。翘掌及勾手腕时右手腕疼痛；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼。左侧阴囊潮湿重，伴微痒；左附睾微胀痛。头颈部、四肢痒。
晚上做呼吸操时，无明显反应。
晚上血压值：110/64mmHg，脉搏：69。
今天情况：洗澡后皮肤干燥，周身不定位置痒，胸闷。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，21：10-21：45，0.5小时呼吸操；晚上未参加聊天室混化，向老师们补请假；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习公众号“龙马精神”文章。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
晚上老婆把上次吃剩的橘子皮完全剥掉后放在茶几上。我看到后说，“暖气这么热，你怎么把皮都剥掉了呢？吃不了皮就干了。”之后自己才意识到这种表达方式不科学，给人一种自己在挑剔的感觉。其实，自己完全可以换种表达方式，换来彼此和谐的结果才行。哎，在外人面前、在上级面前还能注意点，一旦是在自己家中，自己的各种习气就表现出来了。从内求角度看，真应该感谢让自己感觉到不舒服的人。自己感觉不舒服了，说明自己做错了——至少是欠整体思考的！加强理论学习，要智慧地应对才是。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20151123 星期一
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色正常，洗脸后起皮；舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。
睡眠较好，凌晨无梦；醒后眼干涩，头晕耳鸣；小便正常。
07：30排便开始干硬、稍费劲，后期通畅，稍黏滞，无未尽感。
精神状态较好，视物模糊；降温，两手脚发凉；坐在办公室内，能感觉到室内暖气与从窗户缝中进来的冷气交替从身边吹过，身体有些发凉、冷，膝盖有些凉；轻微头晕耳鸣。
口腔无不适感，无口气；未进早餐，中晚餐正常饮食；肠胃无不适。翘掌及勾手腕时右手腕疼痛；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼。左侧阴囊潮湿重，伴微痒；左附睾微胀痛。身体微痒。
上午做完呼吸操后，浑身有些冷。晚上混化前听到永青老师唱歌时，心口一颤一颤的；混化时，心口部位有堵塞感，堵得（压抑地）哭出了眼泪（可能与情绪波动有关）。睡觉前做呼吸操时，也多次流眼泪，胸口周边有堵塞感，胸闷、痛；感觉下唇要起水泡。晚上睡觉时牙齿咬到口腔内两侧的肉（以前也出现过类似情况）。
晚上呼吸操后测量血压值两次，中间间隔约2分钟。血压值分别为：124/79mmHg、117/73mmHg，脉搏分别为：57、53。
今天情况：下午开始有情绪变化，胸闷。之前精神状态较差，或许在一定程度上与晚上睡觉偏晚有关。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1小时。其中，08：20-09：00，呼吸操第一节20分钟，每三节10分钟，梳头操10分钟；22：15-22：50，0.5小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢永青老师带功；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习清灵老师日记、公众号“龙马精神”文章及《金刚经真义》“序·金刚般若”部分内容（3页）。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
下午，教研室主任向领导汇报了他打算离开的想法，这一举动让自己感到一些意外。但从心里却羡慕起人家来：虽然他家属有些反对，但人家能把想法汇报出来。自己呢？02年开始经过后续的学习、工作，对这种环境也产生的疲倦感，也曾产生过要离开的想法。只是以自己的经历、学历，想离开政策上有限制；而且相对稳定的工作、稳定的收入，让自己多少舍不得，也让家人不愿意——自己多少已经产生了依赖心理。
自己为什么疲倦？在接触智慧教育文化前的经历多少有些违背生命运化法则，尤其是2002年高考后至2011年间，自己不能客观分析形势、正确看待自己、盲目乐观、自高自大，做了不少不切实际的无用功、浪费了不少宝贵精力。2013年接触智慧教育文化后，情况多少有些好转——至少自己不再向以前那么争强好胜、追求虚无的面子荣誉了。疲倦，是因为每天做着不是很想做的事情，且重复地做着。除了给学生上课，看到学生逐步成长、能感觉到人生的价值外，现在基本上是在消磨时间。职业上的种种要求，使得自己不能做这、不能做那，偶尔偷偷做件事时，也担心吊胆的，颇有身在曹营心在汉的意味。十余年来，觉得自己的胆量是越来越小了；固定的生活模式、特定的生活环境，使自己的思维方式越来越固化。总感觉有些事情要去做，却总是一拖再拖。早上06：00要出早操，也不能用来做呼吸操了。——看了上面的文字，蓦然发现自己还是在外求着，一味强调工作环境，却没有找过自己内在的原因。自己真正想做的事是什么？修道吗？自己全身心投入了吗？其实，现在并不想做了轰轰烈烈的成绩，只想能为给他人带来便利。但是，自己具备这种能力了吗？失去了这份工作，自己可能连生存的技能都要重新学习。怎么办？那就学好用好智慧教育文化，逐渐把福德培养起来、把能力锻炼出来！
“法、侣、财、地”是修行不可或缺的要素。法：自己有了老师的智慧书、金刚经、薄伽梵歌、道德经等资料，完全可以用来指导自己修行，可自己把每本书都看了吗？看过的用心了吗？服用了两期的神农中药，自己真的从思想上重视、在服用时珍惜了吗？手头的各类资料真正用好了吗？侣：自己总期望老婆能加进来，与老婆共同修正完善、共同进步；但每提到此事，换来的总是不和谐。自己之前的言行，是否是在强加于人呢？是否是假我当家呢？答案是肯定的，都是以自我为中心出发的。其实，我们拥有自己的聊天室、QQ群，聊天室、QQ群里的老师们，不就是自己的“侣”吗？！自己珍惜了吗？！自己是否珍惜了每次进聊天室的机会？是否充分利用了聊天室、QQ群？是否把每位老师当成前进途中的伴侣？答案是否定的。财，老师心怀慈悲，没有向自己收取学费，还赠送了一些书籍资料供自己学习，无形中为自己节约了开销（利益心态又出现了）。从目前情况看，财不能算是问题，问题是自己没有把财用到智慧教育文化这个刀刃上，而是用在满足感观觉受上了。地，习练呼吸操、学习智慧教育文化，有个容身之所即可。自己为什么做不好？是不是自己被主观观念束缚了呢？为什么不能在办公室学习理论、习练呼吸操呢？！不就是想当然地认为同事会知道、影响不好吗？！为什么非要这样呢？！难道就没勇气进行一次尝试、进行一下改变吗？哪怕只是一丁点也是可以去尝试的。相信明天有所进步的自己加下油！
晚上与老婆通话，老婆说你要学习，那你可以在出操前早起学啊。是啊，之前工作环境还不如现在，自己不也提前起床、披着大衣在冷清的会议室学习吗！如今条件好了，为什么自己却不能吃苦了呢？吃不了苦，又怎么能改变呢？可以说，是生活条件变好了，可自己的心行却变懒了！
上午交班会上领导提出了准备备课试讲，按道理作为老师，这是自己的常分之责。可自己为什么不能全身心投入？懒散、疲沓！上午教练打电话让自己明天下午3点到驾校，而单位领导要求严禁正课时间请假处理个人事情。这让自己怎么做？频繁请假让领导为难，既然提不起，不如放下为妙。诸多事情出现，自己是真的动情绪了、上火了，晚上感觉到下唇有起泡前兆。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20151124 星期二
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色正常，舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。
睡眠较好，有梦，多且杂；04：45起床小解，尿量500ml，颜色偏黄，沉淀后无泡沫；起床后眼干涩，头晕耳鸣。
07：30排便通畅，稍黏滞，无未尽感。
下雪，精神状态较好，视物模糊；两手脚发凉；轻微头晕耳鸣（安静时感觉耳鸣加重）。
口腔无不适感，无口气；吸牙齿两侧时，有血腥味；下唇起泡；
未进早餐，中晚餐正常饮食；肠胃无不适。翘掌及勾手腕时右手腕疼痛；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼。左侧阴囊潮湿重，伴微痒；左附睾微胀痛。身体微痒。
晚上混化时，头晕，心口部位有堵塞感，下颔左侧有颗牙隐隐作痛。晚上做呼吸操时，颈背部痒，左肩胛骨边缘酸，气冲得头晕胀。
晚上呼吸操后连续测量血压值两次，血压值分别为：121/77mmHg、118/77mmHg，脉搏分别为：55、53。
今天情况：情绪好转，胸闷。早上易起床小解或许与睡前饮水多有关。
中午躺床上休息时，想起清灵老师日记内容、想起自己经历的事情，又流出了眼泪。说不出是敬佩、羡慕清灵老师，还是觉得自己不争气？
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1.5小时。其中，06：15-06：50，0.5小时呼吸操；22：00-23：15，1小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢永青老师带功；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习清灵老师日记、《金刚经真义》“序·金刚般若”剩余内容。
摘自清灵老师日记，用以自省：
第一念尤为重要，醒时的第一念是否念诀？
你想她好不好完了嘛！——混化前带功老师会强调带着家人共同进入，可自己又是怎么做的呢？！
你们在外面的每一言、每一行，都代表着老师。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
一些事情由于工作要求等原因没法提起——比如学车，就只好放下；放下后突然觉得心情轻松的许多。蓦然明白，其实要年前考出驾照、买车等想法，不都是个人主观想法吗？对自己的生命活动影响大吗？再说了，春节不是还没有到嘛！思维参照模式稍稍转变下，觉得放松了许多。
准备年终总结，教研室要上报优秀个人，经研究决定推荐自己。根据以往经历，优秀个人只要教研室上报了，基本都能通过。自己对此并不感兴趣，便想改为另一同事，但他人都坚持着，自己便不再勉强。晚上跟老婆提到此事，老婆说既然一致推荐你，你如果有意见，他人可能觉得你虚伪；就算是轮到你，也没必要推脱吧！想想也是，自己如果固执己见，是否又是住相了呢？放下个人想法，一切顺其自然是最好的。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20151125 服用第二阶段神农中药变化总结
老师好！老师们好！！
我于本月5日服用完第二阶段的神农中药。服药期间，基本是按照老师提出的要求用药的。现将身体变化情况向老师们汇报下：
一是持续耳鸣。第二阶段用药期间，耳鸣是比较明显的，且是全天持续性的，尤其是睡醒、入睡前及安静时，感觉耳朵内有蝉鸣一样；白天注意力分散时，耳鸣音会小些。
二是身体发痒。上旬下巴出现过极小的水泡，挤破后向外渗极小量液体。后来有段时间浑身痒，位置不固定，后脑勺、颈部、前胸后背、四肢都出现过痒的情况。用手挠四肢及前胸后背，皮肤会留下挠痕并凸起。
三是排便通畅，大便粘滞消失。5日用药结束时，排便通畅，基本不再粘滞，大便偏软，基本不成型。到这周停药有半个多月，近几天发现又出现了轻微的粘滞现象，有几次大便开始时比较费劲，大便较干，长条状，然后又排便通畅，大便就不盛开了。
四是血压正常，脉搏偏低。服药期间在外学习，没有测量血压及心率。回来后买了血压计，连续测量的几天的血压。从测量数据看，做呼吸操后血压值会上升，随着做呼吸操时间的变长血压值会上升，脉搏在55左右。25日早上起床时脉搏值较小，为49次；2小时呼吸操后血压高压值突破130。具体见下表：
时间        血压        脉搏        情况
11.21 21:00左右        120/68        64        未做呼吸操
11.22 21:00左右        110/64        69        未做呼吸操
11.23 22:50        124/79,117/73        57,53        0.5小时呼吸操后
11.24 23:15        121/77,118/77        55,53        1小时呼吸操后
11.25 05:00        125/75        49        刚起床，未做呼吸操
11.25 07:00        139/83,132/81        54,57        2小时呼吸操后
五是凌晨多梦易醒，头易晕胀。服药期间出现过后半夜醒来的情况（有时受同屋其他人影响），以凌晨3点后为主。醒来前通常会做梦，梦总体上会比第一阶段要少，梦境杂七杂八的。早上睡觉醒来，头部会有轻微的晕胀感，眼睛多干涩。做呼吸操时，有时感觉似乎是气在往上冲，头晕胀的更加厉害。中午一般睡半小时左右。精神状态也容易随着阴霾天气而变差，反应也变迟钝。
六是出现过类似情志反应。上周末阴雨天气，精神状态较差，由于自己外求导致情绪波动，人如同不受控制一样失去了理性，险些配成祸端——姑且把这归于情志反应吧。
以上是服药以来的感受，可能有些反应自己没有觉察到，以后还要用心体会。不当之处敬请老师们批评指正！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20151125 星期三
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色正常，舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。
睡眠较好，梦多且杂，其中一个是梦到用望远镜观看太空星座；04：30梦醒起床小解，尿量500ml，颜色偏黄，有尿味，沉淀后上面有少量泡沫。起床后眼干涩，稍头晕，耳鸣似乎加重。
07：30排便通畅，稍黏滞，无未尽感。
精神状态较好，早上呼吸操后出门，视物模糊、有重影。降温，两手发凉；轻微头晕耳鸣（安静时感觉耳鸣加重）。
口腔无不适感，无口气；吸牙齿两侧时，有血腥味。正常饮食，晚餐感觉吃得较少，犹豫后没有加主食，晚上未感觉到饥饿——看来，自己是可以少吃些的；肠胃无不适。翘掌及勾手腕时右手腕疼痛；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼。左侧阴囊潮湿重，伴微痒；左附睾微胀痛。身体微痒。
早上做呼吸操时杂念多，神为念奴，想入非非。上午眼酸涩；下午起床开始，右胸部有痛阻感。晚上混化时，头晕，心口部位有堵塞感，尾闾微酸，右上唇有起水泡趋势。
21：55血压值122/83mmHg，脉搏分别为：51。
今天新情况：下午起床开始，右胸部有痛阻感。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计2小时。其中，05：00-06：55，2小时呼吸操（到早饭时间了，把第三节及后面梳头操、养气进行了压缩）；22：10-22：20，梳头操呼吸操10分钟（半小时呼吸操前10分钟）；晚上参加聊天室混化，感谢永青老师带功；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习清灵老师日记、《金刚经真义》“第一品 法会因由分”。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
晚上和老婆通话，老婆说这场雪下得挺大了。我说挺聊天室老师说今年是炎运第一年，气候多变。并接着说，老师为了帮助我们推出了神农中药。接下来的谈话中老婆开始生气，并说我已经被洗脑了，什么事都能和老师那一套联系起来，好端端的一个人哪有长期吃中药的啊？自己想解释，却发现解释是如此的苍白无力，无异于火上浇油。担心老婆真的会扔掉收到的中药，也担心邮件发迟了为老师们增添麻烦，便在通话结束后再发封邮件，取消第三阶段的用药申请（晚上刚把第三阶段申请发送给老师）。
这几天在学习清灵老师的日记，感觉很亲切，非常想学，也非常佩服清灵老师的魄力。反观自己，在处理这一事件中却优柔寡断，消耗不少精力。自己不能放弃智慧教育文化，为什么却在老婆面前提相关内容呢？我想是一是自己想炫耀，炫耀自己知道多少东西。可自己真的知道吗？理解其精髓要义了吗？理没有学透就到处张扬，这不就是误导他人吗？！是自己缺少警觉性了。二是自己依然存在想让老婆加入的想法，这一想法导致自己一有机会就把自以为的“成果”搬出来，而没有考虑用的场合是否合适，甚至是哪壶水不开提哪壶，完全不符合其属性特征。昨天在日记中提到我们的一言一行都代表着老师，自己今天的言行，无异于砸老师的招牌、往老师脸上抹灰啊！汗颜！以后，自己学了东西、做了什么事情自己心里知道就行了，没必要到处宣扬，要不就不会在“正信稀有”“下士闻道大笑之”的说法了。
明天就是感恩节了，感恩老师们！祝老师们功长德进！感恩生命中遇到的每一个人！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20151126 星期四
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色正常，舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。
睡眠较好，梦多且杂，其中一场景是为宣传车做PPT；05：05梦醒时心砰砰跳，起床小解，尿量500ml，颜色偏黄，有尿味，沉淀后上面有少量泡沫。起床后眼干涩，稍头晕，耳鸣似乎加重。
07：30排便通畅，稍黏滞，无未尽感。
精神状态较好，早上呼吸操后出门，视物模糊、有重影。降温，两手发凉；傍晚时走在路上，鼻尖、两耳冻得上；轻微头晕耳鸣（安静时感觉耳鸣加重）。
口腔无不适感，无口气；吸牙齿两侧时，有血腥味。正常饮食,肠胃无不适。翘掌及勾手腕时右手腕疼痛；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼。左侧阴囊潮湿重，伴微痒；左附睾微胀痛。身体微痒。
早上做呼吸操时杂念多，神为念奴，想入非非。晚上混化时，右胁肋部有轻微阻痛感，周身不定位置微痒；做呼吸操时，头颈部痒，尤其是喉结两侧刺痒。
早晚在做呼吸操前后各测量了血压值，高压在120左右，低压在80左右；脉搏55左右。
今天新情况：右胸部痛阻感减少，晚上喉结两侧有刺痒感。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计2小时。其中，05：25-06：40，1小时呼吸操；21：50-23：05，1小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢微笑老师带功；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习清灵老师日记、《金刚经真义》“第二品 善现启请分”。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
从老婆微信中明白昨晚老婆为什么动情绪了，原因是自己很确定地说老婆会按时来事，自己没有站在老婆的角度想想再说。是啊，又以自我为中心了，丝毫不懂得照顾老婆的情绪，自己总是那么的自私！稍稍失去警觉性，马上就出问题。！
中午出饭堂前，看到同事帽子掉在地上，便提醒同事。同事说你捡起来啊。自己愣了下，根据对同事的了解，知道同事是在开玩笑；可当时心里又冒出一念头：替他捡起来吧，只是弯下腰的事；然后又一念头出来了：不行，不能依他的，还有这么多同事呢。自己笑着对同事说，对不起，我错了。然后走出饭堂，在路上在回忆当时的场景，还想回去把帽子捡起来。这短短几秒钟的应对，让自己明白了假我是怎么战胜真我的，明白自己是怎样错过当下的，明白了自己是如何起心动念的。自己被脑海中已经形成的对同事固有的看法障碍了、被同事多的情面障碍了、被自私的想法障碍了。时刻保持警惕性，建立科学的思维参照模式，合度量行地应对生活的点滴，自己还差远呢！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20151127 星期五
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色正常，舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。
睡眠较好，梦见在老家村外田野中玩耍；04：50梦醒。起床后眼干涩，稍头晕，耳鸣似乎加重，肛门周围痒。
06：40排便通畅，稍黏滞，无未尽感。
精神状态较好，视物模糊，两手发凉。
口腔无不适感，无口气。正常饮食,肠胃无不适。翘掌及勾手腕时右手腕疼痛，拆卸作业时不敢用力；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼。左侧阴囊潮湿重，伴微痒；左附睾微胀痛。身体微痒。
呼吸操时杂念多，妄想心重。
今天情况：右胸部痛阻感减少，杂念太多。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计40分钟。其中，08：15-08：25，10分钟呼吸操第一节；13：30-14：05，半小时呼吸操；晚上班会泡场，感谢微笑老师带功及主持班会；念诀3%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习清灵老师日记、《金刚经真义》“第三品 大乘正宗分”。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
老婆说晚上她们一起吃饭的那个人在车管所有人，科三考试时可以安排你不参加夜考等。听老婆这么一说，自己马上动心了，妄想心立马出来：是不是自己考试时，可以让人家打个招呼，考试时照顾一下啊？然后又一想法：这不又是外求了吗？自己学好了，技能练好了，靠真本事过多好。然后就是好多念头在打仗，意识到自己的心态，便放下这事，毕竟自己什么时候考试还不知道呢。世俗的世界，世俗的心态，自己完全没有摆脱啊！警醒，千万不能执著于此心态啊！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20151128 星期六
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色正常，舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。
睡眠较好，梦多且杂，忘记梦境；尿液正常。起床后眼干涩，稍头晕，耳鸣。
08：00排便通畅，稍黏滞，无未尽感。
精神状态较好，视物模糊，两手发凉。
口腔无不适感，无口气；上下午两顿饮食,无饥饿感，肠胃无不适。翘掌及勾手腕时右手腕疼痛；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼。左侧阴囊潮湿，左附睾微胀痛。身体微痒。
做呼吸操时杂念多。
今天情况：无。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1.5小时。其中，16：50-19：00，3小时呼吸操音乐做呼吸操约1.5小时（因事中断）；晚上参加聊天室混化泡场，心不在焉；念诀5%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
因执著于呼吸操，因学理不透、运用不自如，婚姻似乎出现问题。给妈妈打电话说了感情的事情，结果成为妈妈的心事。用爸妈的话说，邻居们都说我娶了个好媳妇，如果过不下去，岂不让人家看笑话；妈妈让我找找自己的不是。惜缘，是老师们一直强调的，自己之前也下决心把智慧教育文化这条路走好。如今出现了这么大的问题，自己心里还是放不下。扪心自问，自己有几次把呼吸操做上3小时了？又有几天真正学习理论了？老师提出的起码要求，自己都没有做到啊！觉得自己现在就像一瓶子不满，半瓶子晃荡。确切的说，连半瓶子都算不上。那为什么自己还执著呢？多年前一直思索而未解答的关于人生的问题，在老师的理论中找到了答案——这犹如黑暗中的明灯，找到了方向。面对困境，查找自己的不足，就是学理不深、不透、过于执著死板；在运用中，有刻意炫耀的嫌疑，有意无意把个人理解的老师的理论搬了出来，多少会引发对方反感——这又是假我的体现，缺少警惕性的表现。想想自己一年来的学习情况，一年没有学习智慧书了，理论水平下降不说，运用起来不合度，不能达成和谐。得抓紧时间恶补理论了，从老师的理论中寻找解决问题的方法！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20151129 星期日
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色正常，舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。
睡眠较好，梦多且杂，忘记梦境；尿液正常。起床后眼干涩，稍头晕，耳鸣。
11：00排便通畅，稍黏滞，无未尽感。
精神状态较好，视物模糊，两手发凉。
口腔无不适感，无口气；全天进餐较少,中午起饥饿感，肠胃无不适。翘掌及勾手腕时右手腕疼痛；胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼。左侧阴囊潮湿，左附睾微胀痛。身体微痒。
今天情况：无。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，06：50-07：25，半小时呼吸操；晚上未参加聊天室混化，向老师们补请假；念诀3%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
晚上老婆提出要看看我的日记，并说过了这个村没这个店。自己开始还有些心虚，心虚什么啊！怕老婆从日记中找到自己的不足吗？写日记基本以内求为主，基本在找自己不足，老婆让看就看吧——全当是让她了解智慧教育文化了。自己之前不是一直希望老婆能多了解下吗？如今有了机会，就让她看吧！突然又发现一个内求的好处：自己查找自己不足，自己进行反省了，就不怕别人找你的不足了。呵呵，或许自己这句话就是在外求。内求诸己，用余生做净化意识、涵养道德的功夫。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20151130 星期一
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色正常，舌苔白色、分布均匀，舌两侧有草莓籽状红点。
睡眠较好，梦多且杂，忘记梦境；尿液正常。起床后眼干涩，稍头晕，耳鸣。
07：30排便通畅，稍黏滞，无未尽感。
精神状态较好，视物模糊，两手发凉。
口腔无不适感，无口气；正常饮食，上午有饥饿感，肠胃无不适。翘掌及勾手腕时右手腕疼痛；白天拆车时，右手腕不敢用力。胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。白天轻微鼻塞，不流鼻涕，咽部痰多，嗓子疼。两侧阴囊潮湿，左附睾微胀痛。身体微痒。
晚上混化时流鼻涕、眼泪，胸下部隐痛。晚上做呼吸操时头胀痛。
今天情况：午休时后背痒；中午贪睡，不想起床；在被窝时两脚发凉；左脸、后背起疙瘩。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1小时。其中，08：05-08：40、21：50-22：25，各半小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢明性老师带功；念诀3%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习《金刚经真义》“第四品 妙行无住分”前四页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
同事问自己介绍对象的事，自己便跟陪练联系。得到回复前，就幻想对方条件是否优越？当得知对方和我是同一地级市时，又想象跟我老家是否是同一县城？对方户口不在济南且年龄比同事大时，又担心自己搭错了线，怕双方不能走到一起。这一应对中，世俗的想法比比皆是，有时能放下，可想来时又冒出来，再尝试放下。
《金刚经真义》第四品中有句话，叫“竹影扫阶尘不动，月穿潭底水无痕”。知道自己的诸多想法都是假我造成的，是世俗的利益想法。自己可不能被幻想所迷惑而沉溺其中，明知不对，就要当下纠正，做到“物来则应，过去不留”。
混元灵通！心想事成！！