悦身心养生康复日记

悦身心

20160113 星期三
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白色、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊轻微潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，正常饮水；咽部、肺部有痰，咳痰进一步缓解。
睡眠质量一般，04：20梦醒小解，尿量约300ml，静置后无泡沫。起床时头晕胀，无明显乏力感。
排尿除无力外无其他不适感，颜色偏黄，无泡沫。
06：40排便稀软、通畅，有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。胸部下方闷痛较前几天加重。
耳鸣（尤其是安静及醒来时），少量耳屎。
今天新情况：咳嗽进一步缓解，早上04：20醒后入睡困难。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，13：35-14：10，半小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀2%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
学习《金刚经真义》“第十九品 法界通化分”部分内容。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
看了公布的第四季度伙食费，发现自己排名靠前，产生是否统计有误的想法。事后大概估算下，发现没有大的偏差。自己为什么会产生想法？就是利益心、分别心使然。自认为周三晚及周末不在单位，应该比在单位就餐的人要少才对。但自己没有考虑到人家不吃饭或不在单位吃饭的情形。心胸狭隘、分别心重，真心被物质利益束缚着，又怎能有本质的进步呢！不被蝇头小利诱惑，放下吧！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160114 星期四
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白色、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊轻微潮湿及左附睾微胀痛似有缓解。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，正常饮水；咽部、肺部有痰，咳痰进一步缓解。
睡眠质量一般，有梦。起床时头晕胀、耳鸣，无明显乏力感。
排尿除无力外无其他不适感，颜色偏黄，无泡沫。
07：35排便稀软、通畅，有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
耳鸣（尤其是安静及醒来时），少量耳屎。
今天新情况：无。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，20：50-21：25，半小时呼吸操；晚上20：10进入聊天室泡场，感谢微笑老师带功；念诀3%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
学习《金刚经真义》“第十九品 法界通化分”剩余内容。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
晚上做完题交卷时，身边的同事还有最后几道题，做完需一两分钟的时间。自己想着等同事做完后再从他身前过去，但身体还是不由自主地表现出要过去的意图。同事起身让自己过去后又继续做题。这一应对中，自己又表现出心身分离的情况，心里想的与实际行为背道而驰。为什么？我想应该是假我自私的体现，是自我为中心的体现。今后应继续内察自己，把握意识活动状态，把思与行有机结合起来。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160115 星期五
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白色、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊轻微潮湿及左附睾微胀痛似有缓解。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，正常饮水；咽部、肺部有痰，咳痰进一步缓解。
睡眠质量一般，有梦。03：50梦醒小解，尿量约350ml，浅黄色，静置无泡沫。起床时头晕胀、耳鸣，无明显乏力感。
06：45排便稀软、通畅，有黏滞，无未尽感。
正常饮食，睡觉时感觉胃部发热；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
耳鸣（尤其是安静及醒来时），少量耳屎。
今天新情况：近期睡眠质量一般，睡觉时胃部似乎发热。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1小时。其中，16：50-17：20、22：15－22：50，各半小时呼吸操；晚上班会泡场，感谢开口常笑老师带功，感谢立心老师、李怡林老师布施；念诀3%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习《金刚经真义》“第二十品 离色离相分”。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
在办公室零散时间利用率依然不高，当下做的相当差。想学习智慧教育文化理论、想看专业书籍、想练字……想法很多，奔着一个去做就行了，为什么总是拖沓延误呢？！执行力不够、自行自为能力不够！其实，就是不明理！理不明，就更不说去践行了。放下脑中固有想法、放下情面的束缚，化整为零，把时间利用好，把智慧教育文化学好、用好。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160116 星期六
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白色、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好，身体起疙瘩、痒。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊轻微潮湿及左附睾微胀痛似有缓解。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，饮水较多；咽部、肺部有痰，咳痰缓解。
睡眠质量一般，有梦。04：40梦醒小解一次。起床时头晕胀、耳鸣，无明显乏力感。
07：**排便稀软、通畅，有黏滞，无未尽感。
正常饮食，睡觉时感觉胃部发热；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
耳鸣（尤其是安静及醒来时），少量耳屎。
今天新情况：近期睡眠质量一般，睡觉时胃部似乎发热；胸闷明显。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1小时。其中，21：40-22：55，1小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀3%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
白天在家陪妈妈聊天，把大环境变化及个人面临形势给妈妈讲了讲，也算让家人有思想准备，并借机向妈妈介绍了自己被表彰的原因。知道自己有所分别、有所妄想，而考虑今后个人或将面临的现实问题应为情理之中。不执著于自己的分别与妄想，问心无愧地做好本职工作，剩下的就任其运化发展，一切顺其自然吧。突然发现，好久没有陪家人好好聊聊天了，幸福就在身边。
混元灵通！心想事成！

悦身心

20160117 星期日
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白色、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较一般；晚上后背、四肢痒。
手脚易发凉，手脚心出汗（尤其是脚心）。阴囊轻微潮湿，左附睾隐隐胀痛。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，正常饮水，咽部、肺部有痰，咳痰。
睡眠质量一般，做梦杂且多。起床时头晕胀，稍感乏力。尿液正常，排尿除无力外无其他不适感。
06：45排便通畅，便稀软，稍有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
耳鸣依旧（似有缓解）。
今天新情况：无。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计1小时。其中，07：05－08：20，1小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
无。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
回家路上，老婆到路边修下手机，自己在一边等待。突然感觉电动车被人撞了一下，回头看时一大叔边骑车边说对不起。或许自己脸上表现出不满情绪，老婆看到后问怎么不高兴了，并让自己先回家。被人家撞了，自己就起情绪；起了情绪后又表现在脸色上，让周围的人都能察觉。说明自己心胸依然狭隘，依然不能控制自己的思想与行为，依然喜怒形于色。今后还是要继续培养内气，净化意识，开阔心胸，做到心态平和，常保中和。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160118 星期一
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度，舌面有草莓籽状红点。精神状态较好。晚上左肩胛骨附近有小疙瘩。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊轻微潮湿，左附睾隐隐胀痛。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，正常饮水，咽部、肺痰有些增多，晚上咳痰。
凌晨多梦；中午睡觉仰卧，多次想睁开眼却睁不开，待改为左侧卧后可以睁开，睁开眼时耳鸣厉害；晚上入睡比之前困难。尿液黄色，静置后无明显泡沫。醒后头晕胀，稍感乏力。
08：00大便稀软通畅，稍有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开。
耳鸣，尤其是睡醒及安静时。
今天新情况：中午睡觉仰卧，多次想睁开眼却睁不开，待改为左侧卧后可以睁开，睁开眼时耳鸣厉害。晚上左肩胛骨附近有小疙瘩，入睡比之前困难。晚上混化到后期感觉困倦，躺在床上养气，结束前做梳头操时，脊柱中下段（胸椎下部）痒。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，19：00-19：35半小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢永青老师带功；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音；学习《金刚经真义》“第二十一品 非说所说分”；在聊天室诵读《生命的真义》P173-174页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
外求心比较严重，不能很好地查找自己的不足、过失，却去分别、挑剔他人不足。晚上聊天室出现杂音的瞬间，自己就动念、就比较，假我暴露无遗。路漫漫其修远兮，生活中随便一件事都能暴露出不足。警惕！保持警觉性，凡事内求、凡事处低，在日常点滴中去开阔心胸、去净化意识。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160119 星期二
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊轻微潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，正常饮水，咽部、肺痰多，全天咳痰，导致胸部有些痛。
昨晚入睡稍有困难（可能与睡觉早有关），今晨05：00梦醒小解，后入睡较好；中午休息较好；醒来时耳鸣、头晕胀。尿液黄色，静置后无明显泡沫。
06：40大便稀软、稍感费劲，稍有黏滞，无未尽感。
中午进餐稍多，导致胃部有些胀；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；胸部稍疼痛。
耳鸣，尤其是睡醒及安静时。
今天新情况：醒来及养气时耳鸣厉害。咳嗽加重，痰比较清、粘。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，20：45-21：20，半小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢永青老师带功；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习《金刚经真义》“第二十二品 无法可得分”及“第二十三品 净心行善分”；在聊天室诵读《生命的真义》P194页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
早上打扫卫生时，看到地上零散的黑色瓜子状的东西，就认为是同事家属或小孩扔的，并认为人家素质低。等继续打扫时，又想到这东西会不会是某树的种子呢？！有了这一想法后，不禁为刚才的想法感到后悔。自己不了解事情的真相、原委，就想当然地下结论了，我相又出现了、固有想法又出现了！以智慧教育文化理论为指引，理行并进，改吧！
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160120 星期三
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。精神状态较好；腰下部起疙瘩、痒。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊轻微潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，白天饮水较少，咽部、肺痰有痰，全天咳痰，导致胸部有些痛、头晕胀。
今晨02：30梦醒小解；醒来时耳鸣、头晕胀。尿液黄色，静置后无明显泡沫。
06：40大便较干、稍感费劲，稍有黏滞，无未尽感。
晚上进餐稍多，导致胃部有些胀；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；胸部稍疼痛。
耳鸣，尤其是睡醒及安静时。
今天新情况：头晕、耳鸣、咳痰。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，13：25-14：00，半小时呼吸操；晚上未参加聊天室活动，向老师们补请假；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习《金刚经真义》“第二十四品 福智无比分”。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
听领导提到今年指标较多时，心中再次冒出走想法，并晚上回家向妈妈提到此事。妈妈说，到时候再说，先干着。简简一句话，却包含着处世的道理。到时候再说，不就是让自己不妄想吗！先干着，不就是做好当下吗！到时候再说，先干着，不就是任其自然运化发展吗！自己为什么还这么固执呢？提不起、放不下，就是自作孽啊！这就是人间地狱！人生的转折点，自己却做不了自己的主人！家人反对，暂且放下吧！先干着，到时候再说。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160121 星期四
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。上午精神状态较好，下午头疼、发晕。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊轻微潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，白天饮水较少，咽部、肺痰有痰并似乎加重，全天咳痰。
今晨02：**梦醒1次；早上多次醒来。中午14：00前，睡觉想睁眼，感觉睁开了却看不到自己的手；梦到两只猫在身边，仿佛身临其境；等睁开眼醒来时，头胀痛、耳鸣重，头犹如炸开一般。
尿液黄色，无泡沫。07：50排便通畅、稍干，稍有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；胸部稍疼痛。
耳鸣，尤其是睡醒及安静时。
今天新情况：中午14：00前，睡觉想睁眼，感觉睁开了却看不到自己的手；梦到两只猫在身边，仿佛身临其境；等睁开眼醒来时，头胀痛、耳鸣重，头犹如炸开一般——情况与周一类似。下午头晕胀，精神状态变差。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，20：50-21：25，半小时呼吸操；晚上参加聊天室混化，感谢灵灵老师带功；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习《金刚经真义》“第二十五品 化无所化分”；在聊天室诵读《生命的真义》P238页。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
年初通常是规章制度学习时间，每年印发的题库内容都大体相同，手头上理论学习的资料已经不少了，看着重复的资料，有种换汤一换药、新瓶装旧酒的感觉，觉得有些浪费。晚上原则上的闭卷考试也变成了半开卷，才发现每年发题库对我们而言的一个好处是抄答案方便。反观自己，自己成长过程中，不也存在着这种求皮毛、不抓本质的额外消耗现象吗？目标不明确，这也做过那也做过，似乎是面面俱到，却杂而不精，缺少核心能力。而改变这一切，以智慧教育文化理论为指导，无疑是最好的方法。心念专一地把智慧教育文化学好、用好，做一个有智慧的人，才是最根本的。
混元灵通！心想事成！！

悦身心

20160122 星期五
老师好！老师们好！！
一、问诊信息及服药、练功感受
脸色红润，洗脸后起皮；舌苔白中泛黄、舌根部中间舌苔较厚度，舌两侧有草莓籽状红点。降温、下雪，精神状态较好。晚上身体出汗，肩胛骨周边、背部痒，手挠起抓痕。
手脚发凉（尤其是手指、手背），手脚心易出汗。阴囊轻微潮湿，左附睾微胀痛。
头稍感晕沉，眼睛干涩、发酸；鼻稍堵塞，不影响呼吸；口腔无反应，口淡无味、无口气，白天饮水较少，咽部、肺痰有痰加重，全天咳痰。
今晨03：55梦醒小解；尿液黄色，无泡沫。06：40排便通畅、稍干，稍有黏滞，无未尽感。
正常饮食，肠胃无不适；喜热饮。
胸廓发紧，有牵拉感、胸闷的症状，伴微痛，两肋部似乎限制胸腔打开；胸部稍疼痛。
耳鸣，尤其是睡醒及安静时。
今天新情况：晚上身体出汗，肩胛骨周边、背部痒，手挠起抓痕。
二、服药及练功情况
1、服药情况：无。
2、练功时间：共计0.5小时。其中，22：25-23：30，半小时呼吸操；晚上聊天室泡场；念诀4%。
三、学习智慧教育文化的内容和体会
听老师讲课录音，学习《金刚经真义》“第二十六品 法身非相分”部分内容。
四、结合所学的智慧教育文化反省反思生活中的点滴问题，如何反省：1、简单叙述事情的经过；2、自己犯了什么错误；3、为什么会犯这样的错误；4、今后应该怎么改正。
下午陪妈妈烫染头发时，妈妈说老家某人突然去逝了，操劳了一辈子，新房子没住上，为儿子忙、为孙子忙，然后说走就走了。自己则借机向妈妈传达自己所理解的智慧教育文化理论，说过度为了儿子，其实是剥夺孩子的成长空间，不利于孩子的全面发展；并问妈妈人活着到底为了什么。老婆说，你能不能控制好自己的语调，说着说着语调就升高了。想想是自己的不对，语调变高，是为了让他人注意还是强调自己观点？其实，是自己警惕性差、执著于表达个人观点并让他人接受造成的，是我执的表现。之前借岳父一事向妈妈提到人生目标问题，现在又借老家叔叔的事说理，在一定程度上也是自己在执著。自己可以接受并践行智慧教育文化，让他人接受的最好方法就是自己展示出智慧的力量，并以此来影响他人。自己做不好，只是片面地强调自己理解的理论，并加上个人情感因素，难以达成和谐。建立警觉点、提高警惕性，于日常应对中做好二入四行，靠自己的身心转变去影响他人才是正道。
混元灵通！心想事成！！