谷花的健身之路

谷花

11月6日
      2小时呼吸操，2小时静养，40分体操
      学习《智慧书》 谈炼精化气
       反应；  鼻子流水好了，有点轻微的咳嗽，精神很好，其它一切正常。

      ------炼精化气，是通过强化人的神经系统同五脏六腑及各层面腺体的相互协调的功能，从而促进神与生命运化功能的整体协调性，是人体中各种精微物质的有化无、无生有---有无相生的功能得到全面加强的过程。

      生活点滴；  最近几天，气温下降很厉害，平均气温达到了冬天的标准。 因我的房间比较宽， 还没来暖气，早上在我的电脑前练功有点冷， 明显感觉不适合。 今天早功到小孙子的房间练的，放老师的录音带功，收获也还好。 因他的房间比较小，混元气比较集中，适合练功。  就这样做，待到供暖气后，早上再回自己的房间。
     当环境不适合自己时，要主动改变，使自己和环境达成和谐，符合自然道德观的标准。

谷花

11月7日
     3小时呼吸操养气，40分体操，40分走圈
      学习《智慧书》 再谈练精化气
       今天是服神农药粉的第19天， 两肩酸胀、头脏明显好转，没有任何痛苦和不适，鼻子也没有流水了，咳嗽也好转了， 大小便正常，每晚都不起夜，腿、脚也不抽筋了，心情舒畅，精神好。由于气温急降，还是感觉冷。感恩老师！感恩神农中医!

    ------炼精化气的内容和过程，是随着修养生命活动的内容和过程的不断延伸而延伸的。 一开始，炼精化气是养形体的；其次，养五脏的形；然后，就是养最根本的形---筋脉皮骨肉，四肢百骸及五脏六腑；养最根本的，就是人的心神意识。

     生活点滴；   家人喜欢吃热干面， 我就买了一斤碱面，试着做热干面。  昨晚就把面煮好了，用油伴了一下，都分开了，准备今早吃。 孩子今早也来劲了， 好早就把佐料伴好了，然后烫面。 味道还可以，就是面煮过了，吃起来软软的，没有咬劲，不适合他们的口味。
    与街上卖的面相比，是没有煮好，是我的问题。 因为我在煮的时候，带着自己的主观观念， 一定要煮好一些，生怕煮生了。  没有掌握煮热干面的属性特征，第一次一定不要煮长时间，因为还要第二次下锅煮的，所以就煮软了。这就是被自己固有的、僵化的观念障碍住了，一意孤行，所以做出来的面条口味不鲜。今后要放下自己的偏执，虚心向有经验的师傅请教，把握煮热干面的每一个当下

谷花

11月8日
      3小时呼吸操养气，40分体操，30分走圈
       学习《智慧书》  再谈炼精化气
        今天一天神清气爽，鼻子流水好了，咳嗽也好了，大小便、睡眠正常，食欲好，吃什么都香，颈椎、两肩也开始正常了，没有酸胀的感觉。

         ------老师的爱就是给予，没有交换的关系。 你们现在就是内求，内求不仅是气的内求，还有核心的内容就是神的内求。 ---。这也是炼精化气的内容，把自己的污秽精挑细选地拿出来扫地出门，这样炼精化气，好！

     生活点滴；  上午到河边买菜， 碰到了上次帮我搬米的小区保洁员，他在帮他的老爸卖野生猕猴桃。我升起一股感恩之心，一定要买几斤桃子表示感谢。 于是我就选好了2斤猕猴桃，递给她6元，她推辞了几下不要钱，我坚持’那怎么行呢‘？最后她还是收了钱。
      这件事我反复琢磨了一下，从常人的观点来看非常好，对帮助过自己的人，要感恩，要回报给别人，但从修行人的观点来看，还是念头太多，是过去心引出的念头，是主观观念在障碍自己，做一件事，是因为她帮助了我，所以我要帮助她。应该是保持平常心，要忘掉过去，想吃就买，那才是自自然然、自然而然的状态，内心不起波浪，心才是平静的，这样才符合修行人的要求。

谷花

11月9日
    2小时呼吸操，2小时静养，40分体操，40分走圈
    学习《智慧书》  炼气化神
     反应； 今天练功、走圈、接功中均流眼泪， 内眼角痒，其它一切都正常。

     ------炼气化神的枢纽和基础就在喉结这里。  喉结这个窍必须得打开，是中丹田的气机和上丹田的气机可以进行混化，它是一个通道，打开它，这是一个内容；第二个内容，是气化神的枢纽和中转站在这里。

      生活点滴；  买了几斤白心红薯，蒸着吃很甜，很好吃。 孩子们不爱吃，要吃炸红薯。今天中午炸了一盘，一点都不好吃，他们也不吃了，留着我们两老蒸着吃。
      为什么没做好吃呢？ 因为我带着主观观念做这件事。 一方面，我切得很厚，认为切得厚，炸的毒素少一些；吃的口感好一些，再一方面，放油少了，没炸透， 结果吃起来还有点夹生。 这就是没掌握炸红薯的方法和要领，全凭自己想当然办事，一点智慧也没有，结果事与愿违。今后再做这些方面的事的时候，一定要把握事物的属性特征，不要违背事物的发展规律，谦虚谨慎，把事情做好。

谷花

11月10日
     3、5小时呼吸操养气，40分体操，40分走圈
     学习《智慧书》  神气形合一
      反应； 练功、接功时眼睛痒、流泪，耳下腮腺痒。

      生活点滴；  中午吃饭的时候，我和孩子们聊天，聊的哈哈大笑。 我忽然警觉，说‘不聊了，赶快吃完休息，下午还要上学’。我先下桌，洗碗，后来我就听录音养气，孩子们去睡觉。2点以后，我发现没有动静，以为他们都上班、上学走了，但还是不放心，去看看。 走到门口，看两个门关着，我推开门看，他们正睡得香呢，赶快把他们叫起来，使他们一个个都按时出发。
     谁的错？ 我的错。 是我没有严格执行吃饭的纪律。 中国有句古话‘吃不言，睡不语’，而且在吃饭的时候，要手扶碗，不要跷二郎腿，等好多吃饭的规矩。孩子们谈开心的事，我也失去警觉，热心议论世上的事，心完全变成外求了，一点也没内求诸己。 我们过去也定过吃饭的制度，有时执行的还可以，有时不行，今天最差，差点误事。 今后一定要严于律己，带头做好这些点滴小事，让智慧教育文化理论真正在我们家中生根、开花、结果、

谷花

11月11日
      3小时呼吸操养气，40分体操，30分走圈
       听《心灵的净化》录音  所想所做都要放下
       反应；鼻子、眼睛痒， 练功时，流鼻水、流眼泪、身上感觉冷。

       生活点滴；  我们卧室前面是阳台， 中间没有隔墙，还没开始供暖，所以最近冷的不得了，不仅影响练功，还影响晚上睡眠。这种环境不符合人的生命运化规律，不符合人的成长规律。和家人商量准备安装一道推拉玻璃门，做好和自然环境相合。
       今天上午跑了市场，找了一位师傅量了尺寸，大概一周之内可以安装好，还要艰苦几天。另外，想再给房间增加一个暖气片， 找到卖暖气片的师傅，他说，‘你们家的暖气片是旧式的，和我们管子不相符合，我不能安装，如果把管道搞坏了，我负不起责任’。我什么话都没有说的，不能安就不安吧，顺其自然的好，所想的所做的都要放下。

谷花

11月12日
     2小时呼吸操，2小时静养，40分体操
     学习《智慧书》 神气形合一     内气与修养
      反应； 鼻痒、眼痒好很多，颈椎、两肩的酸胀也好转很多，睡眠好，吃饭香，精神好，干活不累，舌头上面有点发红，舌两边、舌尖还有点发红，有小泡泡，玉枕穴发胀。感恩老师！感恩两位博士医生！

       老师在《内气与修养》中写道；
        所以做人一定要做个聪明人。人怎么才能聪明智慧起来？不起情绪就是聪明，没有烦恼就是智慧。
      做人要学会去爱别人。但要怎么去爱？不能用自私狭隘的自我观念去爱，爱人需要有智慧。
      在任何时候，都不要嫉妒任何一个人。
       所以人要学会高兴，这份喜悦它会给我们带来健康。

   生活点滴；  下午到市场买菜，看到一摊位的橘子标价1、5元一斤，觉得价格可以，准备买几斤。摊主很热情，马上拨开一个让我尝，我也自然地接受。 买好橘子后，她拿了一大把芹菜，说1、5元便宜给我， 说她妈妈在住医院， 下午就要动手续，她的弟兄姐妹都来了，她要赶快把这些小菜甩卖后，去医院。 我听了后， 从内心动了善心，同情心，按老师的教导， 要学会去爱别人， 我本来不想买芹菜的，但也要接过她的芹菜，表示对她的关心和爱，并祝福她的母亲手续成功！平安顺利！

谷花

11月13日
     2小时呼吸操，2小时静养，40分体操，40分走圈
     学习《智慧书》 功夫的内容
      反应；  两肩酸胀、头胀的状态好很多，鼻痒、眼痒还存在，咽喉有点痛，其它一切都好。

      老师在书中说； 一个人有没有功夫，不要看他表现出来的某种生命的特异性，关键要看他的意识修养水平怎么样，所以，我们现在都得重新去认识关于功夫的概念。
      对于功夫的内容，我们是这样认为的；  人良好的意识修养水平加上练功的时间，然后再加上练功的过程，这样才等于功夫，觉悟智慧，等于驾驭感官功能的智慧功夫。

    生活点滴；  今晚买了千层饼、发面饼、煮了稀饭，等孩子们回家吃饭。 忽然啊来了电话，有同事请他们出去吃饭，我真的懵了，对老伴说，买了这多吃的怎么办？  还是老伴平静，他说；‘那放到明晚再吃吗，反正天气凉又不会变坏’。 我当时真是产生了怨恨的心里， 早不说，晚不说，刚好等我买回吃的后说，心里不悦。 我的心态还不及老伴修得好。碰到这突如其来的事就守不住自己的心，这就不是聪明人，因为有烦恼，还起了情绪。应该感谢孩子们给我提供这样改变意识的好机会！心生喜欢的面对，不要产生任何不愉悦的心理活动，时刻警觉，在修行的路上内求诸己

谷花

11月14日
     3小时呼吸操养气，40分体操，40分走圈
      学习《智慧书》 功夫的内容
       反应； 今天天气较好， 各方面的反应都没有了，内气足，精力充沛，生理的一切活动正常，感恩老师！感恩博士医生！

        --------意识修养功夫的三层面；
           第一个层面，人的身心健康须要通过陶冶性情来练中和之气。
            第二个层面，克除我执，保持中和之性。   
             第三个层面，神守如一。

     生活点滴；  今天上午，把整个屋子拖了一遍。  我们家整个房间有120多平米， 拖一遍都很费劲。我对孩子们说，准备找钟点工帮忙，他们不同意，说由他们负责拖。但已经有两个周没有拖了，每天只扫扫。 今天他们也有事出门了，我实在看不下去了，衡量了一下自己，精力充沛，还行，换上鞋子，拿起拖把，拖了一遍。干完后，还觉得不累。我从内心感恩神农中药，给了我力量，给了我信心，给了我健康！
      其实这件事也是我没做好当下。孩子们能承担了就要督促他们做好当下，用智慧教育文化理论教育他们，要他们说话算数，不要放空炮，要爱护周围的环境，爱我们的家。

谷花

`11月15日
      2小时呼吸操，2小时养气，40分体操，40分走圈
       学习《智慧书》 谈谈沐浴养生
        反应；  早晨受冷空气的刺激，鼻子还有些不适，流鼻水，山根穴痒，眼睛痒，流泪，其他一切均正常，精神好，干活不累。

        ------- 那什么时候开始沐浴？ 腹部或是下丹田里能够感觉到热的时候，就开始静养，静静地观察发热的地方内在变化，这即是沐浴。沐浴首先要启动下丹田的气，启动五脏中的哪一脏之气？ 肾之气。 命门这个穴位的涵义曾经告诉过大家，是什么意识？是具有生生运化不息之功能的生命大门。 我们大家需要经常的去强化它。

    生活点滴；  洗脸间的洗脸盆坏了。  过去就坏过几次，我把它宁好了，但没拧到位，勉强就行了。今天孩子倒水不小心，脸盆和水管彻底脱节了，冷水洒一地。
      谁的错？我的错。 过去就发现这个地方坏了，就要把它彻底修好，不留后患，可我将就、一拖再拖，导致脸盆彻底破坏。 说明我当时发现的那个心态是粗造的、马虎的，没有下决心把它修好，能够过得去就行了，没有想到要构成人、事、物的整体和谐，违背了‘动善时、事善能’的原则。今后要注意，发现那个地方不适，就要马上、当下把它处理好，不让任其发展下去，一定要把握好那个当下。