谷花的健身之路

谷花

10月16日
    3小时呼吸操音乐， 1小时静养，40分体操，40分走圈
     学习《智慧书》命运之二 ；生命的拓展    放下执着 自然和谐
     反应； 底骨板痛，肩、颈酸胀

     --------改变固有的生活习惯和思维模式，必须先得扫除“三心”  过去心、现在心和未来心。
     首先是过去心不可得。过去了的事物不要计较它，不要把它国有化地储存在记忆当中，过去的生活习惯不要固执，要放下它；过去的认知事物的模式不要有，因为你有过去的认模式就会产生分别心、执着心与妄想心。
     其次是‘现在心不可得’。 如果你没有现在心的花话，你的生命活动就能够呈现出自然地演化。
     再次是‘未来心不可得’。 就是说不要再幻想中期盼着明天自己会好起来，妄想着明天会有一个广阔的前景。

    生活点滴； 今天犯了几次执着要求老伴吃自己安排的菜。 早餐老伴和我一起吃馍馍、喝豆浆，我私自往他馒头里放了点榨菜，他很不耐烦地说；‘我不吃生榨菜’。我赶忙给他挖出来； 中午我在饭锅里蒸了几个新疆大枣，又大又鲜，我怀揣喜悦给他挑了个最大的放到了他碗里，他又说，‘我不吃枣子‘。我又讨了个没趣。
    为什么几次都这样遭到他的反对？ 就是我执着自己的观点是对的，是一种过去心、现在心在影响自己。过去我们吃馒头里面包榨菜很好吃的，以为他现在还喜欢那样吃， 没想到他改变了，可我还没变；我认为蒸熟的枣子也很有营养， 当场就给他夹了一个， 让他也吸收点枣子的营养，没想到他不吃，他改变了，可我还没改。
    由于我是假我当家，用自己的观点代替别人，过去心、现在心在障碍自己，固有的生活习惯和生活模式没有改变，所以人、事、物之间就不能达成动态平衡。今后我不要从主观愿望上去要求人、事物，不要对事物做出偏执的判断，要扫灭“三心”。

谷花

10月17日
     3小时呼吸操养气，40分体操， 40分走圈
      学习《智慧书》 命运之二  生命的拓展   点滴着手   当下即行
       反应； 骶骨板还在疼

       ------有位老师就是这样要求我们的； 说话的时候，声音要小一点；做事的时候，声音要小一点； 放杯子时要轻一点，不要把杯子放的“砰”地一响；吃饭的时候，声音小一点；走路的时候，脚步轻一点； 向人问路的时候，语言和气一点； 做事的时候，要麻利一点，、、、、像这样去行，我们就可以从整体上提高自己的生命活动质量，我们的命运才能真正好起来。

     生活点滴； 小孙子到市郊进行‘素质拓展’训练，   历时一周，昨天回来了。他滔滔不绝地给我们讲他的感受。 其中一点讲到说他们的教官跟奶奶讲的一样， 我问他，什么一样？ 他说；‘教官说，你们说话声音要小一点，走路脚步要轻一点， 吃饭的时候，不要把碗搞的“砰砰响’，关门的时候，要轻一点、、、、、‘。  我问他，你做的怎么样？ 他说；’我有时做得好，有时说话又大声，管不住自己‘。
     我说；’我们老师也是这样要求我们的， 但我平时在家里有时做的也不好。特别是奶奶有时高兴时或不耐烦时，都会大声说话，奶奶要彻底地改。 大声说话，是自己不谦卑的表现，会使自己的内心不平静，会使周围产生不和谐，把东西搞的砰砰响，会使物体损坏，它的坏处太多太多。
   我说； ‘  我们家每一个人从现在开始，都要做到”轻一点“、 小一点”，从每一件小事做起，从当下做起，来改变我们的行为，使我们家里人、事、物处处都和谐’。小家伙点头赞同。
   

谷花

10月18日
    2小时呼吸操，1、5小时静养，30分体操，40分走圈
    学习《智慧书》 命运之二   放下执著 自然和谐
  反应；   腰疼、右上牙龈疼

    -------当我们在帮助别人的时候，尽量不要去指责别人，可以多用一些方法。 根据情况不同，我们可以选择多赞扬周围的人，这样对方反馈给你的信息也是会使你心里舒服的，生命活动也就很和谐。两个和谐信息间的交流和融合，会起到相互促进的作用。

    生活点滴； 中午吃完饭后，小孙子同我商量； ‘奶奶洗碗，我去把日记写起’。我说；’可以呀‘。 当我洗完碗后，看到他并没有写日记，而是在玩电脑，我心里马上产生不悦， 批评他说假话。 他也产生不悦，气冲冲地离开了。 两个人心里都不舒服。
    为什么呢？ 是我用国有的习惯方式教育他，指责他，给他加的是负面的能量和信息，所以他反馈给我的也是负面的能量，心里也不愉快，两个人之间的生命活动都不和谐。
    今后再碰到此类问题，应该用和谐的语言帮助他，劝说他，引导他，不要用过激的语言伤害孩子，输送正能量，处处都要想办法构成人、事、物的和谐，祝福小孩子健康、活泼、向上。

谷花

10月19日
     2小时呼吸操，2小时养气，40分体操，40分走圈
      听《智慧书》 录音， 学习老师们的康复日记
       腰还在疼，牙龈炎好多了

       生活点滴； 下午5点多小孙子已放学回家了，我从菜市场买菜回来，刚一进门，他就问我；‘奶奶吃几个饺子’？ 我‘宠之若惊’，高兴的不得了。 觉得他长大了，放学后，放下做作业的执着，帮助奶奶承担家务事。我鼓励他能为家人着想，当奶奶的小助手，要他调查每个人吃多少个饺子，然后再点火煮。 他自觉煮饺子的事在我心中逗留了好长时间，还想着“这就是穷人的孩子早当家‘。
     为什么宠之若惊?  是我住在了他能帮我干活了， 所以心里起了波浪，久久不能平静。 还是习惯的思维模式在当家作主，应该看成这是孩子应该做的，没有什么不应该的，以这样的心态来对待这件事，可以使孩子更加谦卑，更加勤劳，茁壮成长。

谷花

10月20日
  3小时呼吸操音乐，1小时静养，30分体操， 40分走圈
  学习《智慧书》  八字与人生
  反应； 腰疼好些了，早起还是有点流清鼻水，没有喷嚏

   ------总而言之，在社会生活中，无论其能量信息和社会地位如何，这些三六九等的各阶层的人，都不会希望自己遭受曲折与磨难，都会希望自己获得幸福，但是大家却不知道事业能够获得成功的原因在哪了，人生获得幸福的源头在哪了。
------内求诸己，从产生思想意识的源头修起，这样才能呈现人的大智慧，从学习健身理论和坚持不懈的进行养生实践的活动开始，这样才能完美身心而获得身心整体健康，这才是人生获得幸福的源头。

   今天开始服第二疗程神农中药药粉， 每天3次，每次3克， 早上9点30，中午2点，晚上7点。感恩老师!感恩家里的老师们1!感恩神农中医的博士、硕士!

    生活点滴；  昨天中午炒了一盘广西南瓜，很甜很好吃。孩子们都不爱吃这纯天然的南瓜，老伴也吃的不多。我就大显身手， 分两顿给吃光了。一方面，我住在好吃上面了，一口一口地吃，越吃越有味；另一方面，怕吃不完浪费了，所以就要下决心一扫光。
   昨天晚上肚子就胀气，不舒服，我知道是贪吃南瓜多了，不理它，今天拉大便3次， 全是金黄色的没消化吸收的南瓜。 我这就是明知故犯，自作自受，严重违背人的生命运化规律，违背了道的运化规律，就要受到‘惩罚。 今后做到大家都不爱吃的食物应少做一点，不要犯主观错误，自己认为好吃的就多做。做菜也要如临深渊，如履薄冰，全方位构成人、事、物的和谐。

谷花

10月21日
     3小时呼吸操养气， 1小时静养，40分体操
     学习《智慧书》生活中的天堂与地狱
     
     -------天堂地狱皆在人间。 有天堂就有地狱，其为事物的一体之两面。 东西方文化对天堂与地狱的认识，基本上是大同小异的。从智慧整体观的高度来看，天堂也好，地狱也好都是人造的，都是源于我们内心世界而衍生演化出来的内容。

    今天是服神农药粉的第二天， 一天3次，一次3克。  服药后，内心很静，随时都能觉察老师的能量信息住在俺心中； 头脑也感觉很清凉，特别是昨晚致远老师带功，有点真的是人天混化了，内心特别宁静，状态很好；  颈椎、两肩在开始融化，开合的幅度特别大； 酸胀的程度减轻了； 大小便正常，睡眠正常，食欲正常，精神好，这都是与服第一个疗程的神农中药的效果分不开的。今早的鼻子还是有点流清水，舌头两边、舌尖还有红泡泡， 右边牙周还是有点疼。 感恩老师!感恩神农中医！

    生活点滴；  中午饭后，我在洗碗，孩子到阳台上凉被子。我洗碗后，继续去凉被子，看见孩子凉的被子在内阳台，没有充足的阳光嗮，也没有伸展开，我又起憎念，‘这孩子太不会干活了，边唠叨，边修整，心里不悦，一下子掉进了地狱。这真是老师所说的，天堂地狱皆在人间，都是人造的，都是源于我们内心世界而衍生演化出来的内容。 醒板！

谷花

10月22日
     3小时呼吸操音乐，1小时静养， 30分体操，40分走圈
      学习《 智慧书》  生活中的天堂与地狱
      

       -------人只要明确三个概念就够了， 什么是地狱， 什么是天堂，什么是无我的觉悟智慧境界。 有道的人为什么不会处在天堂与地狱里？ 因为有道的人无欲无执，所以没有天堂和地狱的分别！
      -------知足者常乐就是天堂！我们要是把天堂和地狱搞清楚了，就会鉴别自己，有一点不高兴就是下了地狱，高兴了就是上了天堂。

     今天是服神农药粉的第三天， 一天3次，每次3克。  清早还是有点流清鼻水，没有喷嚏， 眼睛痒， 午睡时右脚弯脚趾头抽筋片刻，其它一切都好，感恩神农中医!

     生活点滴；  下午到医院给老伴开降压药。 我说的两种药名医生都找不出来。 有一种药名前面的名称有两个字不同，另一种药名后面有‘分散’二字。 医生也不跟我解释这两种药和我说的药的功效是否一样。 我还是说；‘就给我开这两种药吧’，他问，开几合？我更加莫名奇妙了。 因为过去都是医生按一个月补足的钱按比例开的， 我根本都不知这些药的价钱，就随便说了各开三合。   边说内心边起念； 这种医生是不合格医生，应该下岗。 内心不悦，还是处在地狱之中。
     回来后，我就赶忙在电脑上查询，今天开的降压药和过去的药效果是否一样，电脑上说，药的成分是一样的，只是商家的名称不同，多字少字没关系。 我的心才平静下来。
      我 还是没有守住自己的心。心随境转，随物转，把握不住自己，看来修平静心非下苦功不可。

谷花

10月23日
    3.小时呼吸操养气，40分体操，30分走圈
    听《智慧书》录音， 学习老师们的康复日记
   
   今天是服神农药粉的第四天， 一天3次，每次3克。 反应； 昨夜起夜一次， 今早还是流清鼻水，40分钟后，鼻子稳定，一天到晚不流鼻水了。脚脖子、脚背冷，练功时穿上厚袜子，棉拖不冷了，清早起来弯腰时，腰还是有点疼， 练功后一天到晚腰不疼了， 其它一切都好。感恩老师！感恩神农中医的医生们！

     生活点滴； 我 今天做了几件神行分离的事。 第一件事，早上洗口后，将牙膏、牙刷杯子拿到客厅，放在餐桌上，我才发现怎么把杯子放到这里呢？ 平常一般是放在宿舍的桌子上， 感觉到手里拿的什么，要放到哪里，大脑开始不知道，后来产生惊讶； 第二件事，晚上烧水， 我到烧水的地方拿壶，却拿了一个开水瓶，到厨房里接水，却发现自己拿的是一个瓶子，我笑着对自己说，‘真糊涂’，赶快改过来。
     为什么会这样子呢？ 主要是头脑里杂念太多。 世俗的事在头脑里驰骋畋猎， 当做一件事的时候，心还在想别的，一点也不清净，所以就出现这样神行分家的愚蠢事。今后要按老师的要求，用“混元灵通”的口诀来管住自己的神，时时警觉，做好每一个当下。

谷花

10月24日
      2小时呼吸操，1、5小时静养，30分体操，40分走圈
      学习《智慧书》人生的目标-----为智慧文明的发展作贡献
      
      ----人需要学会当下!当下起觉，当下放下，这样才能呈现自由的觉悟智慧境界。 起码我们现在作为普通人，要做一个生理上获得健康，又在心理上保持和谐稳定的人，那么在这个基础上去圆满人生才有可能，呈现根本智慧才有希望。

        今天是服药粉的第四天，一天3次，每次3克。 昨夜没有起夜，一觉睡到5点半， 今早流鼻水好很多，大小便正常，食欲好，心情舒畅，颈椎得到了调理； 脚脖子、脚趾头还有些冷、僵硬，两肩还有些酸胀，遇到了要紧的事，还做不到心理和谐稳定。感恩老师！感恩神农中医的博士硕士们！

       生活点滴；  上午到河边买冬瓜。 一位农妇将一块冬瓜一切两半，问我要哪一块，我指着要没有尾巴的那一块，我说； ‘把有尾巴的那一块留着你好卖些，让人家一看，你的冬瓜是新鲜的’。 那位妇人说；‘ 能为别人着想的就是好人’。我听了以后真是有点“宠之若惊”，心里一阵喜悦，喜悦后，当下放下，是老师要我们这样做的，成就归于老师。
      我喜悦后才放下，这不叫当下放下。如果我听到了她的赞扬后，还保持了没买冬瓜以前的心态，是一颗平常心，不因受宠而惊，那才是当下放下。 我还要努力做当下啊！

谷花

10月25日
    2小时呼吸操，1、5小I静养， 30分体操，40分走圈
   学习《智慧书》 人生的目标----为智慧文明的发展作贡献
   反应； 舌面舌尖起泡泡，身体有些酸软，其它饮食、睡觉、精神都很好。

    -------一个人生活在这个世界上，其生命价值怎样体现？就是体现在与自然及社会的各种关系中，达成与自然关系的平衡，通过社会关系的和谐来展现其社会价值。 我们每一个人，作为社会中的一员，为人类社会的发展、为人类智能的跃升做出贡献， 这才是身心修养的目的， 这样的人生才是有意义的人生。

     今天，我的原单位同事送给我一袋红薯的茎和叶子， 我一看，那个茎特别绿，又很嫰，好像是紫薯的茎和叶。因为现在纯天然的红薯叶子都老了，没有那么好看。 我问她；‘这是不是紫薯叶子’？ 他说；不是！不是！什么紫薯叶子？是她哥现在地里才种的‘。 我说；‘不是就好，紫红薯是转基因食物，这食物吃了对人体有害，我们要吃当地季节的红薯和叶子‘。 我立马接过来这一袋红薯叶子。构成了人、事、物的和谐。
    其实，在我内心就有观点，这肯定是紫薯叶子。因为我到市场买过这种菜，买菜的人说过， 这就是紫红薯发的芽，吃起来面面的，一点味道也没有，从此再也不买这种菜了。我有观点，学习不执着自己的观点·，不拒收她送来的菜，这菜吃不吃就是我的事了，还向她宣传转基因的食物不能吃，她接不接受就是她的事了，只要能达成动态平衡就可以了。