谷花的健身之路

谷花

12月5日
      2小时呼吸操， 2小时静养，1小时体操，40分走圈
       学习《道九》  第七十六讲
        反应；  左肩酸胀，大拇指根部酸胀

      -------孕生演化天地间一切存在的道， 始终在人们的日常生活中被运用着，  只是从古至今绝大多数人不认识而已， 所以说“ 百姓日用而不知”。  如果离开道的属性特征去研究道， 离开身心活动的实践去见证道， 就只能凭主观想象、 借助逻辑推理来做案头研究， 这显然是无法揭示道这个绝对真理的。      （  308 ）

      生活点滴；  昨日到市场买菜， 迎门的橘子标价1、5元一斤， 我觉得这个价还可以，  继续往里走， 看到一大堆新鲜的橘子， 表价一元一斤， 老板说，‘刚从丹江拉回来的新鲜的， 有的一根枝上结了五六个， 太美了。 我得之若惊，一下买了六斤。    买完东西后， 走到大门口，看着那1、5元一斤的橘子，心里自赞，我买对了。
      这就是我的外求的心里活动。买东西有选择这是很正常的，买了就放下，  就不要和以前的比， 为自己买对了而高兴， 得之若惊，  有自夸的念头。  这就是心理不稳定， 在得到符合自己的利益时， 心里不平静， 假我占了上风， 就把真正的那个“我”掩盖住了。 今后注意在做事的时候， 不论遇到什么事，一定要不分别、不比较、不执著， 顺其自然的办事， 保持一颗清净的心。

   

谷花

12月8日
    2小时呼吸操，2小时静养，1小时体操，40分走圈
     学习《道九》 第七十六讲
      反应； 左耳根酸胀，两肩关节及中间的夹脊酸胀，头皮痒。

      -----“道生一，一生二，二生三，三生万物‘的涵义是；  无始之始的虚寂----非静非动而又即静即动，其薀涵冲虚之性， 冲而形成混然不可分的混沌态， 混沌态应冲虚之机而孕生出静与动， 因此形成阴阳这两大范畴； 阴阳的相生互化衍生出阴中涵阳与阳中涵阴的存在状态； 阴中涵阳、阳中涵阴的混化状态中衍生演化出万物。 （314）

        生活点滴； 我 又自以为是犯错。 上次买了一点羊肉， 没吃完，昨天煲了一锅羊肉萝卜汤。 下料的时候， 我看羊肉不多， 就多放了一点萝卜， 我又担心萝卜吃不完， 但还是放下去了。  昨天就把羊肉吃光光， 只剩下萝卜，今天  我就动员大家继续吃萝卜喝汤，可是 家人不仅没有吃完萝卜，连汤也喝不了。
       这就是我再一次做事不称法带来的吃剩菜的后果。  我主要是萝卜放多了， 而萝卜的质量可能是打化肥生长的， 表面上红红的，  而里面是淡淡的， 这样的萝卜煮羊肉汤是没有味的， 又加上我放的很多， 所以味道就不鲜， 不能引起大家的口感，所以只得连续吃剩的。  这就是我偏激的思维模式在作怪，’羊肉少了，怕不够吃，多放一点萝卜‘，结果引起吃不完的后果。 我没有把握住下料的那个当下。 如果在下料的时候，能想到这萝卜的质量不好，应该按比例少放一点萝卜，就不会存在一次、再次吃不完的事了， 就称法了。

谷花

12月11日
    2小时呼吸操，2小时静养，1小时体操。40分走圈
     学习《道九》 第七十六讲
      反应；肩背酸胀好很多，  脑中心发胀， 大拇指根部酸胀。

      ------只要能明了“ 物或损之而益， 或益之而损’ 的道理，无为地合于损益之道， 也就遵循了自然运化规律，这样就不会被矛困难、疑惑、所障碍。   （360）

      昨天买了几斤正宗土猪肉， 是高山放养的， 是老板亲手配制的纯天然饲料喂养的， 它的价格比其它猪肉贵4元左右。 晚上用肥肉炼油， 真香呀，  我得之若惊， 对孩子说这肉真好，对老伴说这肉真的是纯天然的 。 这就是假我当家，修的不稳，没涵住，没内收，外放了。
     在买这肉的时候， 我想了一下，肉的价钱比普通的肉要贵， 想吃好肉，就要多花钱，  就是老师说的 物或益之而损‘的道理， 遵循了自然规律， 心里没有矛盾、困惑，心甘情愿的接受肉的价格，不叽咕卖贵了。 感恩老师!  感恩智慧教育文化!

谷花

12月14日
    2小时呼吸操，1、5小时静养，1小时体操，40分走圈
     学习《道九》 第七十七讲
     反应； 头犯困，昏沉， 颈椎、两肩酸胀

    ------在人的头脑中，无论是产生了好的念头或是坏的念头， 只要不执著这些经过主观分别的念头，不跟着这些念头跑， 那就都没有什么关系。 有了念头， 只要不对念头进行主观分别， 或不执著对念头的分别， 那么这些念头就会形成自然的生灭循环，没有一丝执滞。 当人的生命活动处在这样的状态下时， 就相当于处在了虚寂的境界中。

        生活点滴； 上午买菜出门坐电梯， 碰到电梯里一小伙， 我们素不相识， 坐到4楼时，电梯停下，我以为到一楼了， 急着迈步， 他赶忙对我说； 阿姨，还没到呢‘。 我抬头看，才4楼，我连忙对他说；’谢谢你的提醒‘。
        一方面，我要学习小伙有关爱邻舍的精神。 我们素不相识， 在关键的时刻，他提醒我，这就是爱。 要是我碰到这种情况可能不闻不问，应该提醒别人的我可能不理睬， 没有这种灵巧应对得精神， 这是我今后要改变的。
       再一方面， 也是我匆匆忙忙形神分离，也不抬头看指示牌，只管电梯一停，就准备下，这就是执著， 这也是粗糙、僵化的思维模式在作怪，也是神不集中的一种表现，人在电梯，但意念跑到菜市场去了，执著买菜了，所以就犯糊涂。今后在处理人事物的关系时，都要不执著、不分别、不妄想，才有合到顺德的言行。

谷花

12月17日
    2小时呼吸操，1、5小时静养，1小时体操，40分走圈
    学习《道九》 第七十七讲
     反应； 左肩胛骨酸胀， 手指关节碰水多了也有点痛。

     -----能正己者， 自然能化人，所以说“正己而化人者顺”。你自己是正的、顺的，能够合于虚寂之道，那么思想言行的展现就必然会顺德。     （400）

     生活点滴；   在一摊位买小白鱼，  老人家说， 10元一斤。 我买了一斤， 我拿出50元钱，老人说没找的， 我对他说；’先把鱼放在你那里，等我买完菜再来付你钱，他说；‘可以’。
      等我转了一圈回来付钱拿鱼时，  老人家悄悄对我说； 13元一斤’， 当我听到13元时，好像有点受骗了。  这时候，我看到一位女士在吵他，  说他买便宜了， 胡乱卖。  我大致知道是怎么回事了，赶快放下受骗的念头，  为了他们家里的和谐， 我对那个女士说；‘ 13元一斤就13元吧， 我就又掏出3个硬币一起递给那个女的， 她板着脸对她的老人说；’ 好人你做了，我来做恶人，今后生意怎么做， 那还是10元给你吧‘。 他只拿了一张10元的， 留下3个I硬币不要。我也就顺其自然的收回硬币。
      在面对这一件事时， 我学习做了几个当下放下的功夫； 一个是老人说钱找不开，我说等我买完东西把钱穿开后在付钱，构成了和谐； 第二个是意思产生了受骗的想法后，面对他们的矛盾， 当下放下；最后一个是老板不多要我的钱后，我不执著的放下我要补钱的念头，顺其自然的接受， 从始到终心里都是平静的。 感恩智慧教育文化的养育！

谷花

12月20日
    2小时呼吸操，2小时静养， 1小时体操，40分走圈
     听《心灵的净化》  录音
      反应； 左耳根及左脸边沿发痒， 颈肩酸胀有好转。

       生活点滴；  中午11点后， 我正准备摘菜、做饭时，  老伴忽然打手机， 要拉大便。我赶快上卫生间拿便盆， 又倒热水，准备给他擦洗。 这时候，心里起邪念；‘ 早不拉，晚不拉，我正好要烧火来拉’。 念头起了以后，我才警觉， 我为什么要起这个念头呢？缺乏真爱的心， 赶快放下。是我的  私心作怪，缺乏应对的能力，两件事挤到一起了，应该是急事在前， 晚点做饭也是来得及的， 孩子们也不会见怪。  还是自己的修为不够， 思维僵化，不能随环境的变化而立马改变自己的思维模式，而心生烦恼。 今后  应该怀着关爱的心、 喜乐的心应对这样的急事， 真正构成人事物和谐， 自身和谐。
   

谷花

12月23日
     2小时呼吸操， 1、5小时静养 ，  40分走圈
      学习《 智慧养生与禅》   智慧的规律
       反应； 脊柱及后背气冲动荡大，大椎下面的一节脊柱管里好像小虫子在爬，全身 气显得很粗，不细腻。

      生活点滴；    楼下的大药房做活动， 一药品厂家与药房联合做生意，  消费一元钱送一个鸡蛋。  我对老伴说了这事后，他说要给他买一点降火的药， 顺便可以得到鸡蛋。  我到药房买了50元的药品，赠送了50个鸡蛋。  中午煎了几个荷包蛋， 很新鲜，大家都说很划得来。 老伴为了多得几个鸡蛋， 还要买其它的药。 我 冷静的想了一下， 不能为了多得鸡蛋而随便乱买药，乱吃药会伤害身体，想再买药， 这就是贪欲的心在使然。  我对她说， 50个鸡蛋过元旦节也够了， 买多了，冰箱放不下要坏的，  还是不买的好， 市场上鸡蛋多的是， 以后要吃再买。   老伴也同意不买了。   因为我们都放下了贪欲心、执著心、妄想心， 具备合道顺德的言行， 所以构成人事物的和谐。

黄精

老师，您以前有胆结石或者心脏病么？

谷花

元月2日
     1、5小时呼吸操， 2小时静养，40分体操，40分走圈
     听《心灵的净化》录音
     反应； 昨晚半夜醒来头发胀，气冲颈椎、背部厉害， 坐起来养气约1小时后， 一直睡到早5点，大便不规则，不成形，平时感觉口干，

       生活点滴；  中午饭由孩子们主厨，  小涵涵刨山药，  他妈妈炖鸡汤， 我做饭打杂。  吃饭时，他们问我烫的味道怎样？ 我说；‘好像淡了一点’， 涵涵马上加了一勺盐， 他们又问味道怎样？ 我说；‘好像又咸了一点’， 他们很不高兴，觉得我不好伺候，要么淡了，要么咸了。  我给他们建议， 把锅里淡一点的汤往这咸一点的汤里加一点，不就不咸不淡了吗？  涵涵马上去做，其结果非常好喝。
       在面对这一小事时， 我努力做到有观点，但不执箸观点， 淡了就是淡了，咸了就是咸了，直言不讳；  你们如果改变这种状况就改， 不改我也能喝下去； 孩子们埋怨我，说我不好伺候， 我心生喜欢， 没有任何不满情绪， 给他们一点好的影响； 最后给他们建议，他们也虚心接受， 改变了汤的状况，大家都喝的乐呵呵的， 构成人事物的和谐。 我把他们当主人， 我当客人， 也培养了他们处事应物的能力。 感恩老师！ 感恩智慧教育文化

谷花

黄精老师好！
     我没有胆结石， 上次体检发现胆囊周围轻微毛糙，医生怀疑胆囊炎，但没有任何症状； 有心肌缺血的现象，有时心悸， 有严重的颈椎病，有时血压不稳定，偏低，两肩发沉，脑供血不足，头胀经常发生。
        谢谢老师的关怀！