谷花的健身之路

谷花

11月5日
    2小时呼吸操，1、5小时静养， 1小时体操，40分走圈
     学习《道九》第七十二讲 一、二小节
      今天天气晴好，阳光明媚，最高温度25度，自己体内外也充满了阳光，阳气充足，无不适反应。

      -------只有当人的身心形神合于了道之体与用的整体性时，才会自然合于天地万象， 展现出质朴无为的思想言行，呈现机应万变而不过的智慧。 这里最关键的是机应万变而不过， 与天地同化，渊涵无别而不释， 与万物共生，这是“侯王得一以为天下贞”的具体内容。如果没有这个具体内容，那么“一” 是展现不出来的。 （177）页

       生活点滴；  家人喜欢吃蒸面，  在我每天都忙不过来的时候， 就没有时间做蒸面，  孩子下班后就从超市购回一袋蒸面。  我对他们说；’ 超市的蒸面不干净， 特别是油不干净， 很可能是地沟油， 以后还是我们自己做是最好吃的‘。 他们说；’哪那么多地沟油， 老爸都喜欢吃‘。昨天又买回一袋蒸面。   好吧，还是放下我的观点， 不执，不争，自己是不吃的。
      吃蒸面这件事还是我的不对。  因为我压根就不喜欢吃面食，更不喜欢吃蒸面， 所以每餐都住在吃米饭、稀饭上面去了，没有花时间考虑做蒸面的事，迫使孩子在超市买蒸面， 他们也是为了吃早餐方便，早上热了吃就上班、上学，减轻我的负担。  老师说过， 越是不喜欢吃的越是要吃，越是爱吃的要少吃， 这样才能达到营养平衡。   今后还是要吃蒸面， 吃自己做的蒸面，与家人构成和谐。 再一方面， 要要求孩子自己做， 不会就学，我也不会做，我们可以一起研究，总比超市的干净、好吃。      下午就准备到市场买面条、买佐料， 晚上一起做蒸面， 修养就在生活中。
‘

谷花

11月7日
     2小时呼吸操，2小时静养，1小时体操，40分走圈
      听《心灵的净化》 录音
        反应；   眼睛痒好了，头也轻松多了， 左 肩背有点酸胀，  右膝盖下楼有点隐痛。

       生活点滴；  老伴的一位同事抄了一个偏方，说是治疗中风偏瘫的秘方，我们都很想试试。 里面一位药是“猪蹄壳”。下午到超市找了一位摊主，先买他的猪尾骨， 再问他能不能找几个猪蹄壳，我说明用途后， 他非常热情的说；多得很，我明天在杀猪场给你捡几个就行了‘， 接着他拿着一块小一点骨头问我要不要， 我连忙说；要！要！我将这一袋骨头拿回家， 打成小包， 准备分几次煲汤， 结果发现最后这一小块骨头是臭的。
      为什么买块臭骨头呢？   是我的情感形态、愚昧形态在起综合作用。 我觉得他能帮我找猪蹄壳， 我应该感恩他，所以对他提出的要求我应该接受，一定要买下那块小骨头才对得起他；  再一方面，我应该闻一下，那块骨头新鲜吗？ 因为是下午，温度也不很低， 应该通过闻来鉴别后再买， 这就是一种愚昧形态的使然， 是连世俗人都不及的表现。
    买了一块臭骨头，按老师的要求，不要让其障碍自己的生命活动，我马上把它洗干净，撒上盐，放佐料，用锅一炒， 没臭味了，还很香呀，构成人事物的和谐。
     

谷花

11月10日
   2小时呼吸操，1、5小时静养，1小时体操，40分走圈
    学习《道九》   第七十二讲  
      反应； 左肩酸胀，走路时，大腿根部有点胀，大便还是不成形，偏细，食欲好，睡眠也好。

      生活点滴；   昨下午到楼下买饺子皮， 我到摊位前，师傅正在下刀切，我就站在那儿等。  接着后面陆续来了几个人，他们也不战队，就站在我的左右边。 师傅的太太拿饺子皮出来卖， 先就卖我左右边的人， 他们都买的很多，都买两堆的、三堆的，  他们一边做买卖，一边拉家常，  我心里起念， 辱之若惊。 但马上想到；他们是世俗人，或者是朋友、是同做生意的， 因为人家买的也很多，先卖多的，再卖少的，也是可以的，要宽容他们，   我看那饺子皮也很多， 这几个人怎么也买不完， 心里也就踏实了， 当下放下我的执着。 那位太太把他们打发走了后，  喊了声’阿姨，你要多少，给你买‘。  我终于买到饺子皮了 。
       碰到这样的事， 如果开始就宽容他们，谦让他们，心里不起杂念，怀着愉悦的心情站在那儿，那就是真的在改变思维参照模式，那才是对得起老师，对得起智慧教育文化， 可我还是不行，假我、私利把我帮得紧紧的，失之若惊。要努力啊！要学会谦让、宽容别人，就是尊重别人，也是尊重自己。

谷花

11月14日
     2小时呼吸操，2小时静养，1小时体操，40分走圈
      学习《道九》第七十二讲
        反应；睡眠好，食欲好， 左肩酸胀，头顶胀，大便不规则，细而少

      生活点滴；  我有一双双星的旧球鞋， 鞋帮好好的， 鞋底走路打滑，我舍不得丢掉。  我拿到修鞋的师傅那里，问他怎么办？ 他说在鞋底上粘一块耐磨的材料，应该解决问题。  于是他就在鞋底上试试，说可以粘上， 就照着鞋底的大小下料。真怪，用试着的材料下料后，怎么也粘不上了， 胶水也用了很多，最后她放弃了，说； ’这鞋底都老化、断裂了，粘不上了，为了保平安，你最好不穿了‘。  我看着那下料的材料和那粘上去的胶水， 心疼的说’ 那浪费的材料、胶水我付钱‘， 他说； 不用了，这材料还是有用的。
     我心里为这位修脚的师傅点赞；  他是把为别人服务放在第一， 把自己的盈利放在第二，当不符合别人的利益时，他会舍去自己的利益的，他不斤斤计较小事的品质是值得我学习的。这就是老师说的，世俗人也有不自觉的忘我的行为， 只是不觉而已。我再一次体会到，当我的心谦卑下来的时候，真是“ 万物皆为师。

谷花

11月16日
   1、5小时呼吸操。2小时循行静养，1小时体操，40分走圈
    学习《道九》  第七十三讲
     反应； 左肩酸胀减轻， 颈椎又放松了许多，大便还是不规则 偏细。

      -------知止，就是止于当下。 禀性纯一的人，能够于接触智慧教育文化的当下产生净信。 当下净信者，所呈现的必然是心念专一的境界。 我们说心气与肾气相合，就叫心志相合，其义与“水火既济” 之挂相似。  人的精和神一合，意才能凝而不滞、灵而不越。 所以说，学习智慧教育文化，接受智慧文化的传承教育，需要了解方方面面的内容。   （217）

        生活点滴；   昨日下午在一家买菜，   我先买了2斤萝卜，后买了1斤小白菜， 那位摊主说，萝卜2、3元，白菜2、7元，你给我5元整就行了。  于是他就把白菜递给我，我就只装了白菜，马上又递给她5元钱，然后就离开了。   回家后，发现拖车里没有萝卜， 我就回忆当时的情景， 结论是“肯定是忘了”。
        怎么办？  不可能回转去拿了。  一方面，因天快黑了， 我还要做饭，没有时间了， 另一方面， 就是回去拿，别人也不一定认账，因为已经离开了摊位， 自己吃亏算了，自己吃点亏也行，谁叫你做事粗心的。
         为什么会这样呢？   做事粗糙，买两种菜， 只收下一种，还有萝卜硬是忘得无影无终了， 这就是心念不专一，精与神没合一，意就没有凝聚起来，所以就做错事。  今后一定警觉，做任何事都要心念专一，不再犯糊涂了。
        

谷花

11月18日
      1、5小时呼吸操，2小时静养，1小时体操，40分走圈
       学习《道九》  第七十三讲
        反应； ，又上火了， 左牙龈肿痛，大便有点干，其他还好。

         -------固有、僵化、狭隘的思维参照模式， 必然会生产出“信不足，有不信”的认知结果。 这就是“ 下士闻道，大笑之，不笑不足以为道“的根本原因。

        生活点滴；    这几天浪费菜的现象时有发生。   我一般是中午做几个菜，为了晚上方便，中午做菜的量就多一点，  中午吃不完，留着晚上吃。   昨天做的萝卜晚上也没有吃完， 放在冰箱里，今天中午热了，谁也不吃， 我尽量的吃，还是不想吃了，因为变味了。 有时候煲一锅汤三天都喝不完， 因为大家都爱喝新鲜的  。
        原因是我没有把好量。  总想多做一点省事， 没想到多之有余。  这就是我固有的、僵化的、狭隘的思维参照模式在使然，想做多少就做多少，没有计划，也违背了人的生活需要新的营养来补充， 每顿都热，营养都跑了，吃的都是垃圾食品。今后要警觉，一定要做到，当天的菜当天毕，记住；‘修养就在生活中’。

谷花

11月21日
     1、5小时呼吸操，2小时静养，1小时体操，40分在走圈
       学习《道九.》   第七十四讲
        反应； 小区开始供暖了， 左牙龈发肿，喉咙干燥，准备采购相关的原材料煲汤应对，其他还好。

       --------  合道顺德的身心行为应该是什么样的？ 就好像水之性。“ 上善若水，水善利万物又不争，处众人之所恶，故几于道”。这就好比你高，他也就顺势高起来；你低，他也能顺随因缘低下来。-----。有道者和光同尘，既高得，也低得，得也平常心，失也平常心。 （248）

        生活点滴； 前几天没用完的一点藕今天中午准备煲汤。  我拿着这两小节藕看了看， 担心怕不够， 想到楼下再买一节， 当这一念起时，马上警觉 ‘宁可不够吃，也不能再造成浪费’。  这样就把猪骨头、红枣、花生米和藕一起煨汤， 中午一顿吃了5分之4， 还有一点点晚上就解决了。 不会再造成浪费。
        在我起念的那的当下还是没有把握标准，还是产生了多做的念头，对过去浪费、热了又热的教训还吸取的不深， 最后还是智慧教育文化在提醒我， 不要再犯错， 做多少吃多少，要警觉， 我才改正了偏激的、僵化的思维参照模式，顺其自然的行事， 所以煲出来的汤不多不少，味道好的很。 感恩智慧教育文化养育了我！

谷花

11月23日
     2小时呼吸操，2小时循行静养，1小时体操，40分走圈
      学习《道九》   第七十五讲
       反应；  头与暖气混化， 有点昏沉，左牙龈肿胀好很多， 大便还是不成形。

        生活点滴；   屋子里暖气很足， 我问老伴有多少度？  他拿着温度计说‘20度’。 我好像感觉没有20度， 就接过温度计看，就怎么也看不出温度计的度数。 他又接过温度计说‘红线不正指20吗？  你眼睛就那么不行呀!'.   我也没动情绪，我知道他没看对，又跟他说不清楚，就不与他争辩。  涵涵中午放学后， 我就叫他看温度计， 他一看， 连水银都没有了，温度计是坏的。 我对涵涵说；’ 你去对爷爷说，这温度计是坏的，没有水银，没有红线， 没用了，要丢掉‘。
      我进去后，他主动对我讲；’是我看错了， 这温度计牙根就是坏的，是我的眼睛马虎了，你的眼睛很好， 抽空再买一个回来’。我也不提他刚才说的话了，答应他再买一个温度计。全方位构成人事物的和谐。
       先是我改变了对他的态度，不争、不执， 也想办法使他转变，中间用小孩子去转弯，他非常乐意接受，要是我跟他说温度计是坏的，根据他一辈子的属性特征来看， 他怎么都不会接受。 这就是我学习智慧教育文化后，要想改变别人，首先要改变自己的微小进步。 再次体会到，与人交往“ 退一步海阔天空，进一步悬崖峭壁”。

谷花

11月29日
    2小时呼吸操，1、5小时静养，1小时体操，40分走圈
     学习《道九》  第七十五讲
      
      -------处虚善下是管理自己身心活动的先决条件。 以符合生命运化法则来要求自己，以符合所应对事物的属性特征和运化发展要求为基本要求， 来看看自己的身心行为活动符不符合合到顺德的要求。
   --------只有像有道者那样去不执著任何固有的参照衡量标准， 随时处在自我调整和修正的过程中， 才能获得身心健康， 才能提高处事应物的能力。 不然的话， 惯性思维、 不良习气怎么可能得到蜕变呢？

         生活点滴；前天晚上老伴脱光光冲大凉， 没想到他夜间肚子痛。  早上起来后，他对我说了这件事，我先是检查我马虎，认为有暖气就可以脱光光洗澡没事，  没想到这样做对他来说是不行的， 因为不符合他的属性特征和生命运化发展的要求， 所以就要挫锐解纷。
       怎么应对？ 我先给他熬了一碗姜汤茶， 要他喝下去暖胃， 接着要他放松对胃说话，  要说感恩与赞美的话； 还要说对不起它的话， 表示今后一定要改正的话， 最后在胃里边念“ 混元灵通”。我还给他贴了一张肚脐贴。 今天  我问他的时候，他说，‘真灵，我将感恩与赞美的话一说， 不停的念混元灵通， 胃就不通了， 但过后还是有一点隐痛，我就不断地感恩，不断地赞美， 不停的念混元灵通， 今天啥事都没有了， 一切恢复正常。
      当我们做出违背自己的生命活动运化规律的时候， 一定要按老师的要求，随时调整修正自己，处虚善下的管理自己，提高处事应物的能力， 才能获得身心健康

谷花

12月1日
      2小时呼吸操，2小时静养，1小时体操，40分走圈
       学习《道九》 第七十五讲
       反映， 左肩酸胀，肩锁骨咯吱咯吱的响，好像和右肩不再一个平面，明显偏低，  吃喝拉撒睡都还好。

     -------要想展现自己的智慧能力， 在为人处事时就要做到全然忘我。若住在自我的想象中， 抑或是为了获得某种利益，而去表达自己的爱， 那么这样的爱不是全然忘我的、 不是真爱。  如果不能做到全然忘我， 那又怎么可能展现自己的智慧能力呢？        （ 304）

      生活点滴；  今天早上不到5点就起床了， 煲了一锅花生米稀饭， 就开始练功。7点半后伺候老伴洗脸、开电视， 吃饭。当我将他的洗脸水端到卫生间的时候，他要我把他的被子往下拉一下， 意思是被子挡住了机顶盒，他不好开电视。 我的意识里不自觉的冒出 “ 屁事真多 ”的念头。  担水到卫生间后， 我警觉了，  我这不是住在自己的观念中吗？   我这不是执著于快快干完后去练功吗？ 我这不是没有一听即是吗？  赶快走过来把他的被子扯好。
     我在处理这件事时，就不是一种全然的、忘我的爱，不是真爱，  不是一种爱人如己的风范， 是有我的爱， 是自私的爱。 今后要按老师的话去做，时时提高警觉，保持自己的心思意念和行为都在道上， 全然的去关心人别人，灵巧、智慧的应对一切人事物， 真正构成人事物与自我身心的和谐。