谷花的健身之路

谷花

10月10日
   30分梳头操，1、5小时呼吸操，1、5小时循行静养，1小时体操，40分走圈
    学习《道九》  第六十九讲
    反应； 一阵秋雨一阵寒， 天气越来越凉， 颈椎酸胀，头沉，其它还好。
   
     -------- 修养身心需要坚持做内守精气神的功课，但需要以合虚安柔为条件， 不能强行往里守。内守精气神，不仅能够强化自己的生命活动功能，还能够于储备生命力的同事，提高处世应物的智慧能力。(15页）

      生活点滴；  上午买了一把小白菜， 2、9元， 我给了他3元， 心里想，还有一毛钱不用他找了，就算给他布施一毛钱， 就对他说； ‘你就不用找了’。 他马上就加了几根小白菜往袋子里装，边装边说；‘我不会要你的一毛钱的，就给你多加点菜’。
     我不要他找钱， 有许多念头，想做点好事， 是有心为善， 是有我的行为， 而他不加思考，马上多加几根菜， 是一种无我的行为。 老师曾经说过，世俗人有时也表现出无我的行为，只是不觉而已。 他的这种不占小便宜，耿直、干脆的思维模式就值得我学习。其实，在生活中，只要我的心是谦卑的，精神是内守的，许多世俗人的思想言行都是我学习的好榜样。 真是“万物皆为师”。

谷花

10月12日
   30分梳头操，  2小时呼吸操，1、5小时静养，1小时体操，40分走圈
    听《 养身精义》 录音
    反应； 头沉、鼻子早起流清涕，白天还好， 其它正常。

    生活点滴；  给老伴用锅温热昨天买的烧饼， 我用筷子从中间穿过给他拿去， 他说；‘你不要这样穿，从边上穿，’我又把筷子拔出来， 试着从边上穿， 想了想，这样不行，他不方便吃，我对她说；‘我不明白你的从边上穿是从哪里穿？’他叫我放在碗里，他用右手从烧饼边上的一点，向前通过圆心穿到另一边了， 就像烤羊肉串那样， 又好看，有好吃，我哈哈地笑着说；‘ 我太笨了，只知道上下穿，不知道左右穿，执著在上下穿的动作里了，你比我聪明，我要向你学。’他也笑了，我看他晓得很开心。

谷花

10月15日
    30分梳头操，1、5小时呼吸操，1、5小时静养，1小时体操，40分走圈
     学习《道九》 第七十讲    原文，  解译。
      
       原文；
              上德不德， 是以有德； 下德不失德，是以无德。上德无为而无以为‘ 下德无为而以有为； 上仁为之而无以为；上义为之而有以为； 上礼为之莫之应，则攘臂而扔之。 故失道而后德，失德而后仁，失仁而后义，失义而后礼。
夫礼者，忠信之薄而乱之首。前识者。道之华而愚之始。 是以大丈夫处其后不处其薄，居其实不居其华。 故去彼取此

             昨晚的班会纠正呼吸操动作， 对我又是一次警醒。   我反馈了自己练了7年的呼吸操，简直还没入门。 首先是动作没做到位，顺腹式呼吸没做好，下丹田开合的幅度不大，都是在前面鼓，后面的力量微博，我从来就没有体察过两边，昨晚一体察，只有很小的一点动静； 第二节是食指和拇指轻抵迎香穴，顺着鼻甲骨往上推，我把鼻子也带上了，两手指把鼻子挤扁了， 真的很汗颜；  非常重要的一点是我的意识经常外跑，没有始终如一的含住自己的神， 做着做着就想到要做家务事了，跑神了，就做成自己的操了。非常感谢家里老师给我们提供这样的学习机会， 让部分老师上麦示范，纠正其错误动作，让全体老师受益。我要好好总结自己的不足，把动作做规范，把意识用好，争取收到事半功倍的效果。   感恩老师！感恩家里所有的老师！

谷花

10月17日
     30分梳头操，1、5小时呼吸操，1、5小时静养，1小时体操，40分走圈
      学习《道九》 第 七十讲，一、二 小节
       这两天眼睛有过敏的现象， 看电脑、看手机内眼角会很痒、很痒， 不能揉，不能抓，买了一袋眼膏点后，有好转，但还没根治，不理它它会慢慢好的，其它都好。

       生活点滴； 上午养气的时候，老伴的房间里的电视忽然传出来大声啼哭的声音，而哭的时间又很长， 扰乱了我的静养， 我心生烦恼了。由于心里不平静，所以身上的气机也不平衡。怎么应对？  老师的话在我心中蹦出来了；‘和任何人事物发生关系都不能影响自己的生命活动， 凡事感到不舒服的时候，就是要放下的时候’。  我在心中加意念；‘ 这位演员演的真好，她是用心在演戏，她也没有考虑周围的环境， 全心全意的投入，这就是一种内求的功夫， 我要为她点赞！  我要赞美她!  感恩她做我的榜样！   加意念后，脸上露出了笑容，心里平静了， 身体又进一步放松了， 气机流向平衡， 继续养气，全方位构成身心整体和谐，  也构成了与老伴、电视的整体和谐。 感恩智慧教育文化濡养了我!

谷花

10月18日
    3小时呼梳养，  1小时体操，40分走圈
     学习《道九》  第七十讲，四、五、六节
      反应；  眼睛还痒， 喉咙有点上火， 其它正常

      生活点滴；  前两天用东北米做饭。 家人感到十分不好吃。  我听别人说， 东北米好吃，可我做的饭米粒有小，又硬，)嚼不乱， 我就起念；这不是我们湖北人吃的米，一方水土养一方人， 还是我们鱼米之乡的大米好吃。 今天我改变了做饭的思维模式， 蒸饭前，用水泡20分左右， 多加水，比原来加的水要高出一公分左右， 今天蒸的米饭非常好吃，还有点香味，受到了家人的点赞。

     为什么前几天做的东北米饭不好吃？ 是我忽视了东北米和湖北米的属性特征，不同的水域生产不同的粮食，它们有着不同的属性特征，有的日照光长，有的日照光短，有的米质软些，有的硬，所以在做饭的时候就要灵活应对， 另一方面，我应该向营业员或说东北米饭好吃的老太问一下，怎么做的好吃，就不会产生前面那些念头了。还是自己的主观观念执著于一样的做法，所以做出的饭味道不鲜，当味道不鲜时，又产生了分别心，这前前后后的想法都是不合道的， 证明了自己做事不是称法行， 今后做事一定要不耻下问，虚心求教，力求做事合到顺德。

谷花

10月22日
    2小时呼吸操，1、5小时静养，1小时体操，40分走圈
     学习《道九》 第七、八、九小节
       反应；  眼睛痒在好转，颈椎、两肩在融化，每天时时都能体察颈椎、两肩在练功，我在体察的变化，这都是练呼吸操、体操、吃神农中药带来的变化，大便还是不规则， 偏细，还是肠道湿热引起的，今后一定要注意饮食结构的调整， 吃什么都要按时、按量、知止。

      生活点滴；  早饭后，涵涵将他的破了口子的校裤交给我， 要我给他缝好。   我一听即是。 找来了针线用我固定的思维模式封好了， 结果把里面的一层里子也封住了， 裤子缝抽了。  我又拆开再来一次， 还是不行，又缝歪了。 事不过三，我总结了两次的教训， 不能里外一起缝，要把里子撇开，单单的缝面子， 而且小心谨慎的千万别把里子缝上了，缝好了，看看没歪没斜的还行，就又加固了一道线，以防再破。
    为什么前两次都失败了？ 是我没有分析这双层裤子怎么缝？ 把它当成单层裤子缝， 没有应对得智慧和能力，拿起来就缝，做事粗糙， 忽视这种裤子的属性特征，做事不称法，所以既浪费了时间，又浪费了精力，费力不讨好。 以后不管做什么，一定要动脑子，智慧应对，构成人事物的和谐。

谷花

10月24日
   30分梳头操，  2小时呼吸操，1、5小时静养，1小时体操，40分走圈
     听《心灵的净化》 录音  怎样改变参照系、、、
      除眼睛有点痒外，其它的都还好

      生活点滴；  今天有几个思维参照模式没有改，不符合练功修行人的标准，一定要凉出来。   早功练到7点多的时候， 老伴起床后要我给他开电视， 我心里立马产生反感的念头。 因为我以前给他商量过，等我练完功后，给他开电视，我到客厅里养气，今天还有几十分钟他等不及了，觉得他只为自己着想，不顾别人。 等这个念头走了以后，警觉了，我这不也是为自己不为别人着想吗？  为什么还要犯执着的错误呢？ 赶快给他打开电视，我就到客厅里去了。
       上午买菜时， 买了几个大山里产的猕猴桃， 3元一斤， 走到巷子里又碰到了这种猕猴桃， 一模一样的， 我想问个价， 看看我买亏了没有？   一问，10元3斤， 我心里沾沾自喜，得之若惊，“我买对了“。 少少的几毛钱也值得我在乎，这完全是利益心态在使然， 也是意识外放、神不内敛的外求模式的表现。
        犯错的根子还是在于我没有放下自私自利的利益心态， 一切都想得到，不想失去， 今后就要向这方面努力，抛弃假我，开阔胸怀，在处事应物中，力求用自然道德观的标准来和谐人事物，和谐自己， 一定要在起心动念处多下苦功， 真正守住自己的心灵，只有这样，才能有所进步。

谷花

10月27日
    2小时呼吸操，1、5小时循行静养， 1小时体操，40分走圈
     学习《道九》  第七十一讲， 原文、 解译、一、二小节
     反应； 气温下降，颈椎、两肩又有些酸胀， 走圈时，大腿根部有点胀，  眼睛痒有些好转。

      生活点滴；  这几天，尽干傻事， 背道离德，只好静坐思过。  
       昨晚诵读时， 我拍好麦后，确定了我要读的页数，  后听涵涵叫我去问我一个问题， 给他解释完后， 刚坐下来，就轮到我颂读了， 我就按原来折得记号读， 我也不知道怎么会产生读错页数的念头，还认为自己读错了，还跟大家说声“对不起”， 又翻过去倒读两页， 但心里还是不踏实，看了永和老师给我发的信息， 我才知道开始读的是对的，马上又改过来读。  好不好笑， 在开始诵读的时候， 整个人的形神是分离的， 一点也不安静，又要诵读，又要给涵涵解决问题，而二者都没处理好，这就是得不偿失， 挫锐解忿。  醒板！ 今后诵读一定要认真，排除一切干扰，进入状态诵读， 吸取书中的能量和信息，与大家一起长功。

谷花

10月30日
   30分梳头操，2小时呼吸操，1、5小时静养，1小时体操，40分走圈
    学习《道九》第七十一讲  四、五、六小节
      反应； 颈椎、两肩动荡大，牵拉着头沉，大腿根部有点胀，眼睛痒好很多，食欲减少，吃多了有点发胀，其它还行。

     --------如果人通过净化意识来提高身心修养水平，那么自己的精神就不会闹分裂。 只要自己的内心世界没有矛盾和困惑，就不会表现出人格的双重性。 否则这个利益之我与那个贪欲之我就会打架。有时候人的内心世界还会出现多重人格，比如一个本分的良心之我、一个异化了的偏执之我，一个贪欲利益之我，时常会纠结在一起。

   
       生活点滴‘     在市场上买了一双棉拖鞋。  买的时候，我只执著于挑选颜色， 在就是比我的脚码大一码的， 我就认为是可以的。   买回家后，就赶快试试， 整个鞋的前半头细而窄， 脚尖不能伸到头， 很明显的小了。  我赶快又到那里， 认真地用脚试了又试，挑选了一双比我的脚码大三码的拖鞋， 才构成人事物的和谐。
      为什么又跑了一趟了？ 是我住在了我固有的思维模式里面了。 认为稍大一码就可以了， 没想到这鞋子的号码特小，用我固有的号码不能容纳我的脚，鞋有它得属性特征，我的脚有它的属性特征，两个不相融的物体就不能合成一个整体； 再一方面也可以看出我的愚昧形态，  买鞋的时候，不用脚试一试，自认为可以就行了， 好不好笑！  连郑人买鞋都还要把他的脚量一个尺寸，  可我就站在那里，不用脚试一试后再买， 我竟连郑人都不如。  归根到底，还是我的心不清净， 办事粗糙， 一个本分的善良之我，一个异化了的偏执之我纠结在一起， 所以也应该挫锐解纷才能办事圆满。

谷花

11月2日
      2小时呼吸操，1、5小时静养，1小时体操，40分走圈
       学习《道九》  第七十一讲七、八小节
        反应；  颈椎、两肩酸胀， 后脑勺受牵连也胀，眼睛还是有点痒，特别是内眼角用手摸，痒得很，我就不摸它，它的痒也表现不出来了，但平时还是有点不舒服。

      生活点滴；   老伴这辈子有一个习惯，就是打赤膊睡觉。  不论酷暑，还是寒冬腊月， 都是脱衣睡觉。 最近几天，我们这里天气很冷，比常年同期温度要低很多，  现在还没供暖， 房间温度很低， 他中午也赤膊睡觉。 他昨天中午起来后打喷嚏， 我担心他感冒了麻烦，  帮助他找受凉的原因，  是不是中午睡觉脱光光的原因， 要他中午睡觉时不要脱光打赤膊睡觉， 要穿一件毛衣睡， 因为在这极端的天气里， 我们不能和大自然对抗，要掌握人的生命运化法则，人的身心活动规律，健康成长规律， 掌握好处事应物的法则， 我们才能获得健康。   要他把过去打赤膊睡觉的习惯改掉，   一方面不卫生； 再一方面，减轻他穿衣、脱衣的麻烦，特别是冬天免得受凉。
       他听取了我的意见， 今天中午睡觉就穿一件毛衣，  起来后只穿了棉袄， 又方便了很多，也没打喷嚏了， 构成了人事物的和谐。 感恩老师！   把学习智慧教育文化与家里人分享，共同受益