谷花的健身之路

谷花

8月30日
    30分梳头操， 2小时呼吸操，1、5小时静养，40分体操，40分走圈
    听《 棒喝与禅》 录音，学习论坛老师日记
     继续服二号中药的第12天， 昨天大肠胀气， 拉稀3次， 今天又正常了，一次大便偏细，睡眠安稳，精神很好， 左耳根、左腮部分发痒，大母指根部酸胀，按压有疼痛感。

      昨天下午在桥头买了两个西红柿。 买的时候， 我发现西红柿的颜色有点不正常， 外面很红，把把那个地方很淡，有点像灌毒药的现象，在我拿不准的时候， 卖菜的人说；‘ 老阿姨，你犹豫什么，这是长红的柿子，没有打药水。’我又想了一下，是啊，现在才8月份，纯天然的西红柿还是有的， 就买了两个。
      今天中午准备做汤时， 发现西红柿的表面的颜色有变化， 有的地方红，有的地方百里现淡，非常不均匀。 我迫不及待的切开一个， 哇！ 把把那儿一大块还是青的， 里面的籽都还没有显现出来，还是一块板，没分开，  也没有流水，一看就是催熟的， 毒柿子，不能吃， 我将两个都丢了。 赶快到楼下的菜摊上看， 与我买的柿子表面一模一样， 这时候，我心里有判断标准了， 再不要买这种毒柿子了。
      真的很恐怖，很害怕， 现在老实的农民都学会钟毒蔬菜了，所以我们在买菜的时候，一定要警醒，按老师说的， 要吃季节菜， 要选择歪瓜劣枣的蔬菜，吃地方菜，不要买贪漂亮的，贪味口的，贪排场的蔬菜，千万不要上当啊！

谷花

9月1日
    3小时呼吸操音乐，1小时静养，40分体操，40分走圈
    听《生命的真义》 录音， 谦卑与诚信， 爱是什么 、、、，学习论坛老师们的日记
    继续服二号中药，每天2次，每次3克， 昨晚和今天中午的睡眠都很好， 头胀又好了许多， 大便一次，棉条状，但还是偏细， 脸的左下部发痒，大拇指根部酸胀， 早起，左眼的眼白发红了， 这是气冲的现象，过去也有这样的现象，过几天就好了。

    我又犯错了；  这几天连续几天的剩菜都吃不完了，晚上就犯愁，只好放冰箱保存，而有些蔬菜菜是不能放冰箱的，只有认罪倒掉。
     昨天中午我做了一碗萝卜英子， 还做了一大碗炒红豇豆， 心想晚上就不用做菜了， 热一下就可以了。没想到昨天中午就没吃完，晚上孩子买了点饼，喝了稀饭， 也没有很好的吃菜， 我把两样菜放进冰箱。 今天中午拿出来热，家人说，萝卜英子不能吃，因为过夜的青菜有毒素， 我说，那红豇豆还是可以吃的，就把豇豆热了，但还是没吃完， 涵涵说，这豆子怎么办？ 我说；“晚上继续吃".。

    为什么会是这个样子呢？  是我住在自己的观念里了。 我认为秋天里这两种菜都是好吃的， 就以为家里人都喜欢吃，所以就炒得多多。 为什么炒得多？  是避免我晚上做菜受热，  怕苦，图简单， 所以造成几次都吃不完。  从今以后一定要记住； 宁肯少做一点，吃欠一点，也不要造成浪费， 要做到当天的饭菜当天毕， 不要再干这种愚昧的、不称法的事了。

谷花

9月3日
    3小时呼梳养， 40分走圈，40分体操
     听《生命的真义》 录音， 学习老师们的日记
     继续服二号中药第16天， 昨晚睡眠非常好， 一觉睡到今早6点， 没上聊天室，自己听录音练功，今精神很好，干活不累， 颈肩胛在进一步调整、放松，大便有些干结了，不敢用劲，用劲了，头不舒服，也应该顺其自然，大拇指根部还是酸胀，其它还好。

    昨天下午先到医院给老伴开降压药， 然后到银行取钱。  以前都是那位保安给我刷存折取号， 今天他不在， 我就自己刷， 可怎么那个号就不出来， 当我想请员工帮忙的时候，警觉了，反省自己过去都依赖别人， 而别人在刷的时候，我也没有好好观察，也没有问别人， 怎么操作， 就跟小孩子一样，由于大人的溺爱， 自己又不用心， 没有掌握知识，在 碰到问题，又没有人帮忙的时候，自己就犯愁了，  我一定要掌握操作的方法。

    我拿着存折，走到柜台前，虚心问那位员工怎么对着机子刷？ 她教给我把存折的磁条对着机子的磁条，往下一滑，号就出来了。 我拿去一试，  号就出来了。

    为什么开始刷不出来号呢？ 主要是自己心不虚，不懂的刷存折的规律，乱刷一通，  应该是不耻下问，先问再刷， 就不会出现刷不出号的事了。
   

谷花

9月6日
   1小时梳头操，1、5呼吸操，1、5小时静养， 40分体操
    听《智慧养生与禅》 录音      怎样才是觉悟     你过来 我过去   
    今天继续服二号中药，昨晚  睡眠好， 白天精神好， 大小便正常， 左脸下夹发痒， 大拇指根部酸胀， 胃里有湿热， 吃东西后，口水较多， 这都是在炎热的夏天，乱吃冷热的东西，违背了胃的运化规律造成的， 不过，没问题，通过练功、走圈，一定会调整过来的。

       昨天下午，到楼下买蘑菇， 12元一斤， 我被这个价格障碍了。 心想；‘过去最贵才8元一斤， 现在一下子涨了4元，接受不了’。 今天上午到大市场买蘑菇， 13元一斤，  于是我就问那位摊主， 怎么蘑菇涨价这么快？  他说；‘ 物以稀少为贵， 现在种蘑菇的人少了，根本就进不到货，我们也不想抬高价钱’。 我也不好再回楼下买了，就买了他的半斤蘑菇。
     我到两处买蘑菇，都被蘑菇的价钱障碍了自己的生命活动， 都受到了感官心意的影响和束缚，在这两处都不是一种祥和安泰的状态，  偏离了自然呈现的生活轨迹，不符合自己的生命运化规律，，构成了人事物之间的不和谐，这就是一种 不觉悟、不自由的表现，就是因为僵化狭隘的思维参照模式形成的结果，是无知无明的糊涂境界。今后要努力学习老师的理论，好好修正自己。

黄精

您以前睡眠、饮食如何？

谷花

9月8日
   30分梳头操，2小时呼吸操，1、5小时静养，40分体操，40分走圈
    听《棒喝与禅》  录音， 学习 慎独班老师早期日记
     今天是服二号中药的第20天，  感觉身体调理的还好，昨晚睡眠好， 中途起夜一次， 但很快入睡， 今早按时起床参加聊天室练功，感觉体内能量充足， 大小便正常，食欲也好， 买菜、做饭伺候家人心情舒畅， 大便还是偏细，大拇指根部酸胀，左脸下夹发痒， 肩颈还是发紧。

      今天学习了慎独班一位老师07的年日记，  她写道，  以前练呼吸操1、3节时，食指堵鼻孔有漏洞，没堵紧， 所以致使小腹吸气和呼气不充分，腹部开合度不大，当一位老师给她指出来后，她马上改正，感觉腹部的力量马上加强。 我即刻检查我的动作， 和她以前的动作一模一样， 我的手指头就在鼻孔前，周围都是缝隙， 根本就没有转进去，  腹部的气量也不大， 我就将食指往里伸进约1厘米，  这时候小腹部的鼓、 收就明显不一样了，效果也不一样了，非常感谢她的布施！
        另外，三年班早期学员， 每天基本上都练功5---7小时，  4--6成念口诀，认真学习老师的理论， 坚持写日记，人人精进，个个向前，真是团结一心，勇敢向前， 向着目标奔跑， 给我们做出了榜样。
       我现在真的有点懒散， 练功不刻苦， 念诀也没很好的坚持， 学习理论也没有很好的应用，每天都陷入世俗的事中不能自拔，这都是过错。 觉知了，要改正，要向三年班中优秀的老师学习， 生命不息，练功修养不止。

谷花

谢谢黄精老师的关爱！
   我过去经常上半夜不能很快入睡，总要调整一段时间，自从服治未病中药以来，睡眠就得到了改善，但也有睡不好的夜晚， 不过，我都把这看成是正常的了。过去 饮食还行， 看见什么都想吃，有食欲，但是消化、吸收不好， 肠胃有湿热，大便偏细， 这还是与我乱吃东西有关，我知止了，要努力改正。感恩老师!   感恩两位博士老师和家里所有老师的呵护！

谷花

谢谢黄精老师的关爱！
   我过去经常上半夜不能很快入睡，总要调整一段时间，自从服治未病中药以来，睡眠就得到了改善，但也有睡不好的夜晚， 不过，我都把这看成是正常的了。过去 饮食还行， 看见什么都想吃，有食欲，但是消化、吸收不好， 肠胃有湿热，大便偏细， 这还是与我乱吃东西有关，我知止了，要努力改正。感恩老师!   感恩两位博士老师和家里所有老师的呵护！

黄芪

谷花 发表于 2016-9-8 15:14
谢谢黄精老师的关爱！
   我过去经常上半夜不能很快入睡，总要调整一段时间，自从服治未病中药以来，睡眠就 ...

您说的乱吃东西是指什么呢？您说的大便偏细是和以前做比较吗？有多久了呢？
一般肠胃有湿热，如果湿偏重，大便就会不成形，如果热偏重，拉完会觉得不爽，大便偏干一些，大便偏细，还是很少听到的：）希望老师能给我们描绘一下

谷花

感谢黄芪老师的关爱！
   我乱吃东西一是指饮食不规律， 我吃早饭一般在9点--10点之间， 然后中饭和家人又一起吃，中间只隔了2个多小时，而且也没有知止， 给肠胃造成积食； 再一方面，乱吃西瓜、葡萄， 吃到觉得不能多吃了才放下， 过不久又去喝热水，造成肠胃冷热不均，成湿热。  
    大便偏细是今年初开始的。 大便不成形， 也有成形的时候， 只有中指头那么粗，开始是成形的，后来就是星星点点的了，有没拉完的感觉，但又拉不出来了，大便不干，有时偏稀。 平时觉得口干，但胃不想接纳水。 我也咨询了当地的中医， 说是脾胃的湿热重， 要调理脾胃， 但我没有吃他们的药。
           谢谢黄芪老师的关怀! 我会越来越好的。