谷花的健身之路

黄精

我看您主要写的疾病是颈椎病，您平时颈部或背部有什么不适么？

谷花

谢谢黄精老师的关心!
    我主要是综合性的颈椎病的困扰，它压迫颈动脉引起脑供血不足，头,只要你关注它，总是胀呼呼地，有时还引起心率不齐，血压在65至125之间， 心率一般是60至66之间，按老年人来说，还是偏低了一些，上个月有一次心跳达到了每分87次，就产生了胸闷的感觉，去看中医，医生说我主要是气血双亏，阴虚火旺，特别是肝火旺，肾虚，小便清淡，心肾不交，他最后安慰我说；“ 这就是老年病，没什么的，好好调理就可以了”。   去年底吃神农中药，大便很正常， 今年以来，大便总是不规矩， 不成形，偏细， 但没有任何不舒服的感觉， 我也就没理它， 血糖、 血脂、 肝肾功都正常。
   我平时就感觉两肩、颈椎、头不舒服，要是干活多了，就觉得很累，真的就觉得气不够用，非要坐下来养一养才行，背部、脊柱没有不舒服的感觉， 两上肢、两手，两下肢也很健康。
   
    我有信心，在博士老师和家里老师的关怀下，通过练健身呼吸操、修养意识，和吃预防中药，我会越来越健康的!
                    感恩黄精老师的指导和关爱!

谷花

7月15日
  30分梳头操，2小时呼吸操，1、5小时静养，40分走圈
   听《养生精义》 录音
    反应；  玉枕穴、大椎、两肩酸胀，两次大便，偏细，其它正常

    今天是服药的第6天，每天2次，每次3克， 明显感觉体力增加，两腿有劲， 大便变得粗了一些。

    孩子们出去旅游去了，在生活操作方面轻松了一些。 我和老伴商量， 每天吃两顿， 他说；‘可以呀，随便吃几顿都可以’。 我很高兴， 这样我练功的时间就稳定些了 。 今天就这样安排的； 我跟随聊天室练到7点半后， 帮助他洗脸，给他开电视，我接着练功，直到9点半后，我们一起煮饭吃， 晚上4点多吃饭，我问他这样可不可以？ 他说，很好呀。这几天就这样安排吧， 感谢他的心胸开阔，积极的配合！ 祝福他早日康复！

谷花

7月17日
    30分梳头操，1、5小时呼吸操，1、5小时静养，40分走圈
     学习《生命的真义>   人身的目标  为智慧文明的发展作贡献
     今天很健康，睡眠好，食欲好， 精神好，酸胀的地方减轻了。

     -----生活的土壤， 生命的本真
     人需要学会主动去改变自己的命运， 鉴别一个人的命运是否获得了改变，其实质就在于是否改变了自己旧有的、狭隘的、僵化的和固执的思维参照模式，是否改变了狭隘自私的人生观，改变自我偏狭人生观中自私利己的僵化的观念， 就在于提高自己对生命活动和身心行为的认识，对自身的生命运化规律的认识， 对生命科学理论知识的认识， 而不是外求感官对象的那些享受方面的内容。（20--21页）

    生活点滴； 早晨养气的时候， 忽听大门敲得砰砰响， 把我吓住了， 我想去开门，又害怕是坏人， 还是不开的好。  因为小区规定； 当有人敲门时，一定要问明白后再开门，小心受骗上当。 于是 我就在客厅大声问；“ 你是谁‘？也没人应， 门打的越来越响， 这时我鼓足勇气，打开门一看，  是楼上的一位耳朵有点聋的老太， 我的心一下子平静下来了。  
     她说她的一件衣服掉到了我们楼下一家的阳台上了，非要在我家阳台才能把衣服挑起来。 我和她同时到阳台一看，确实有一件衣服在下面，她比我还老，只有我帮他挑，总算挑起来了，但她说不是她的， 我就放到了旁边，等待下一位找衣服的来领。 然后回来坐在那里，没状态了，不想养气了，做饭去。
   
      这件事说明自己修得不稳， 应该是不管发生什么事，心中都不慌乱，保持一颗平静的心，可我的心总是外求的，又担心这个，又考虑那个，心随境转，心随物转，保护的还是那个自私利己的我字。 今后要记住老师的话，鉴别一个人命运是否获得了改变，其实质就在于是否改变自己旧有的、狭隘的、僵化的和固执的思维参照模式，是否改变了自私的人生观

黄精

您可以配合健身体操一起锻炼。

谷花

7月19日
    30分梳头操，1、5小时呼吸操，1、5小时静养， 40分体操，40分走圈
     听《心灵的净化》 录音
   
     今天是吃预防中药的第10天， 明显感觉身体有 变化；  睡眠更好了，晚上能正常入睡， 半夜醒来都可以睡着，体内能量增加，连续干活也觉得不累了，脖子酸胀好很多，大小便正常， 大便在逐渐变粗， 不粘池， 晚上不起夜；  昨天感觉胃有点不舒服，口里边想喝水，但胃有点接受不了，可能与我吃凉的多了点有关， 在这炎热的夏天，我一定要注意饮食，吃什么都要有节制，不要违背生命运化的规律，保护好自己。

     生活点滴；  我的头发长长了， 不想到理发店去理，  因为理发店每次理发都剪了个半光， 好像不多剪头发不叫理发。 今天我同老伴商量，  要他帮我剪后面的头发，我对照镜子剪两边的。 他很乐意， 用他的能操作的右手精心的、慢慢地给我剪后面的，边剪边要我用手摸，问可不可以? 我不加分辨的连忙说“ 可以 可以”   ， 让他重新回到生活中找到生活的乐趣，觉得自己还是一个有用的人。  最后我把两边的头发剪了一下， 整体上看还行，保留了我的头发没被完全剪掉， 我也很满意。   这就是生活， 生活是美好的，  生活是简单的， 要靠我们自己去塑造。

谷花

谢谢黄精老师的指导!  我每天都做体操锻炼，但不能过度，过度了，很不舒服，还适得其反，我只有按老师说的，把肾气练足，就可以解决那个地方的问题，慢慢磨吧！ 谢谢博士老师的关心!

黄芪

谷花 发表于 2016-7-20 13:54
谢谢黄精老师的指导!  我每天都做体操锻炼，但不能过度，过度了，很不舒服，还适得其反，我只有按老师说的 ...

您现在每天是做多久的健身体操呢？

谷花

   7月21日
    30分梳头操，2小时呼吸操，1、5小时中脉养气，40分体操
     听《养身精义》录音

     孩子们旅游回来了，外出一星期累的不得了， 都感冒了，咳嗽伴随轻微的发烧。 据他们讲；  戈壁滩的气候太干燥了，喝水不流汗，皮肤干燥，干热，晚上吹空调又受凉了， 不开空调又热又有蚊子咬，回来时 飞机上的空调又对着他们吹，这样的环境对他们来说是不适应的，所以身体也起着不适的反应。
     我对他们说；' 没关系， 回来就好，我们家是老师强大的能量场，只要和这个能量场沟通，一切都会好的。 晚上我给他们煮了红糖姜茶水，向茶水里念了几遍“ 混元灵通”， 要他们赶快乘热喝，喝了就去睡觉。   他们照我说的办， 喝了就去睡觉，一 睡下就出了一身汗， 今早起来好了， 一切恢复正常。
      感恩老师！ 感恩我们强大的能量场！   

谷花

7月23日
  30分梳头操，1、5小时呼吸操，1、5小时静养，40分体操
   学习《生命的真义》  柴米油盐现道心
       身体反应；  中午睡觉起来头有些昏沉，可能与天气炎热有关，不理它，一会儿好些了， 大便还是不成形， 口有点干苦

     学习智慧教育文化的方式和特点是； 其一， 跟小学生学文化知识的方式差不多，毫不分别地接受和吸收；其二，对明师讲的智慧理论内容需要反复阅读，对明师的践行经验需要在实践中去印证，不需要自我研究与探讨；其三， 学习智慧教育文化重在身体力行的实践； 其四，需要不断调整自己的身心活动状态，使自己进入到全然的谦卑状态中，诚服于自信。
   
      过去自己生的绿豆芽很好， 有一次还送给了同事吃， 还受到了同事的点赞。   这次还是用原来的方式生长，结果底层的绿豆都发烧乱了， 上面的豆芽颜色也不好看，昨晚用水漂了放在那里，今天中午吃的味道不鲜。
     为什么？ 过去是4、5月份生长的， 那时的气候温和， 豆芽长得非常漂亮，现在是高温37度以上， 所以原来的设备不适应豆芽的生长， 而我还是用不漏水的盆子长豆芽，违背了豆芽生长的规律，所以就没有好的收获。 这就是我执著于过去的生长模式了， 认为自己行， 一定能够成功， 没有全然地进入谦卑之中，没有考虑天气的炎热对这简陋的生长是不利的，吸取教训， 以后干什么，都要符合天时、地利的环境，不执著过去的经验，灵活应对。