谷花的健身之路

谷花

2月2日
    1小时梳头操，2小时呼吸操，1、5小时静养，40分走圈
     学习《智慧养生与禅》   悟性与人生
      反应； 今早起床前，就分别做了梳头操的第一节， 先清醒颈椎， 然后再起床，头就不晕了， 但白天颈椎还是胀呼呼的。 精神好，干活不累。

     ------你们需要不断的接受自己和周围环境的挑战，而不是接受我的挑战。 修身养性是为了修自己，不是找别人身上的毛病，去修别人。你们需要记住这一条； 非凡的人生需要非凡的努力，非凡的品质需要经历非凡的磨砺。 而一点努力都不想付出的人，那肯定是没有结果的，是不行的。

      生活点滴；   上午和涵涵一起到市场买过年货。 我们俩走到电梯口时，一看电梯要等， 他不坐电梯，下楼梯， 他以为他比我快，而实际上我先到门口。 我左看右看，没见人，以为他走到前面了，我就急忙往前走， 远看不对劲呀，他不会走这么快呀，就又回转过来，这时候一刹那起念；‘ 这孩子有点怪搞，浪费时间啊，心里一阵不悦。正在不高兴的时候，看见他还在大门口等我。
     这就是没有宽容之心， 还是不了解小孩子的属性特征， 他不就是和大人闹着玩吗， 没有接受和自己的挑战， 和周围环境的挑战， 没有保持中和之性， 专找小孩的毛病，不内求诸己守住自己的心。 要记住老师的话； 非凡的人生需要非凡的努力，非凡的品质需要非凡的磨砺

谷花

2月3日
      30分梳头操，2小时呼吸操，1、5小时静养，40分走圈
       学习《智慧养生与禅》    悟性与人生
      反应；  颈椎、头胀好很多了，不难受了。

       -------一个人有悟性还是没悟性，就看当下！ 看当下能否进入，醒觉开智就需要在这些内容上面做文章。 做什么文章？从自我心性的净化过程中来改变自己，就是在当下进入，一说即改。 不管是有错还是无措，“一切离也离”， 改变起来就在当下。

          今天在一家银行办事，碰到了过去主管我们单位的领导， 他也退休了，我们 见面后都很热情，话很多，聊了好大一会儿。 回到家后，我总是回忆着过去上班中的酸甜苦辣。 大多都想我是怎么愚昧的、自私的、偏激的、僵化的，真是生活在罪恶之中，，，，，。
          为什么放不下？一方面 就是情感因素在起作用， 忘不了在那些年月的恩恩怨怨， 忘不了在那些年月不要命的干活，忘不了同事之间的争吵， 这就是过去心的使然；再一个原因，是我通过学习智慧教育文化，学习老师的讲话，明白了一些做人的标准，用道的标准来看我自己，过去简直就是一个罪人。 感恩老师、感恩智慧教育文化救了我，  使我找到了一条如何改变自己、如何做人的阳光大道， 我要坚定不移的走下去。

谷花

月4日
    30分梳头操，2小时呼吸操，1、5小时静养，40分体操，40分走圈
    学习《智慧养生与禅》  悟性与人生
    身体轻松，无不适反应

    -------你们需要学会通过有意识地去修为来提高自己、净化自己，像这样做的时间长了，就会变成无意识的境界了，到那时自己就形成了符合道之属性特征的习惯，要知道习惯成自然，那以后就有可能顿现根本智慧了。

      生活点滴；  这两天都在搞卫生大扫除。  平常都是小扫，不彻底，年前要大搞，这也是习俗。 我们没有请清洁工，是孩子找来一位相好的邻居，加上我，三人共同完成。 我们将天花板、墙壁上的灰都刷了一遍， 地板都擦洗了一遍，阳台、厨房、厕所都收拾得干干净净，  很像过年的样子。
      通过收拾，我也发现了我平时是非常不讲卫生的，有很多卫生死角，  如果我每天都能做好收拾的当下， 那么这年末打扫的时候就没有这么费劲，为什么平时没做好呢？ 还是旧的习惯使然，认为将就就可以了， 没有时间太认真， 所以房间里堆积的污垢就很多，打扫起来就要花很长的时间。现在收拾干净了， 今后要注意保持，  像洗脸一样，天天都要做好打扫的当下，不要怕耽误练功的时间，把这件事要纳入修养意识的范围， 做好讲究卫生、爱护环境这方面的点滴细行，那意识就有长进了。

谷花

2月5日
   30分梳头操，2小时呼吸操，1、5小时静养，40分走圈
   学习《智慧·养生与禅》    悟性与人生

    ------人的心意念头的起和落，是永远不可能被灭完的。  我讲课不是讲了吗？只要你能建立起警觉的那种心，那就不要害怕起念，念头一起，即能警觉到它，念头也就自然消失了，那个念头自然消失的过程也可以叫熄灭，在所谓的前念已灭后念未生的这个中间，就是寂灭的实相智慧境界，也称净寂。

     生活点滴 ；  昨晚快要进聊天室接功了， 老伴的一位同事要来找他有事， 我暗示老伴不要接待，有事明天再来。 老伴也推脱了，但那位同事非要来，还带了一个人来。  我们俩都推脱不了，一起顺其自然。
      来了以后， 招待都是我的事，我放下接功、诵读的执著，顺应他们的姻缘，来什么事自然应对什么事，不挑、不分别，随遇而安， 构成人、事、物的和谐。

谷花

2月6日
     3小时呼吸操音乐，1小时静养，40分走圈
      听《智慧养生与禅》 录音

     生活点滴；  昨天中午是涵涵做饭， 盛饭时饭锅里的饭怎么都铲不掉， 没办法，只好用水煮成稀饭吃。今天在做饭时，就告诉他为什么昨天的饭铲不掉？ 原因是饭做好了后， 应该把电插头拔下来，让饭和电锅分离，这样就好铲了，要注意不要跳闸就拔插头，还要等2--3分钟，让饭充分熟透，再拔插头闭一下，这样做出的饭香喷喷。告诉小孩子在做饭这一件小事上一定要做好每一个当下，如果一个当下做不好， 那饭就不好吃。 今天我就陪他看好饭锅，按照我说的步骤做好每一个当下，结果今天的饭特好吃。感恩智慧教育文化，让我和孩子一起成长

谷花

2月7日
    2小时呼吸操，1小时静养，40分体操，40分走圈
    听《智慧养生与禅》   智慧功夫篇
    身体轻松，无不适反应


          今天是大年三十，早功后就炖白木耳莲子汤， 电火锅冒气，我调整了一下，还是冒气，又调整了一下，还是不行。孩子说；这锅质量不行，是买电器产品的时候，商家送的，我干脆去人商去买新的’，我说；‘可以’。他们到人商以后，人商又关门了， 又到商贸，这家也关门了，又到武商，才买回电火锅。 先炖木耳汤，再炖鸡汤，边炖汤，就边做菜，孩子主厨，我打杂。 虽然在炖汤、买锅的过程中，有许多障碍，的确不是一帆风顺的，但我始终保持顺其自然的心态，不着急，把事做好，构成人、事、物的和谐，欢欢喜喜过大年。

谷花

2月8日
    3小时呼吸操养气，40分体操，40分走圈
     学习《智慧养生与禅》 悟性与人生
      身体轻松、无不适反应

      ------只有把以前的观念放下来，你的人生才能得到改变，健康才可以获得。 如若不然，今天你获得了现象上的健康，而你们的意识不转变，一样又回到从前的疾病状态。 所以我们一起来做共同的努力，这就是续缘的最好的方法和过程。懂得因祸得福的缘起，懂得共同追求对健康、对生命存在的这种热爱的缘起，我们才能走到一起来。共同的缘起，共同的人生目标，一步一步的带着我们往前走，我们才有机会在更高层面上相会。

               生活点滴；    昨天炖的白木耳汤， 今早都变得很干了， 因为汤昨天都喝了，今天剩很多原料和很少的汤了。 家人说， 不用加水了，加水味道变得不好喝，喝不完，又不好保管，造成浪费。 我听从了家人的意见，将所有的汤煮开，每人一大碗，连喝带吃干光了。 每个人吃完一个包子后，又吃了一大碗‘汤’，感觉肚子有点撑。
       这就是我在煮汤时没有把握好下多少原料的问题。 特别是白木耳放放得多， 煮的汤很稠很稠， 真的是吃多以后，容易造成营养过剩，对肠胃不好。 为什么会放很多呢？ 贪， 怕不够吃，旧的观念没有改过来啊，所以在放料的时候，再加一点，再加一点，、、、， 不断地起念，不断地加料，所以造成原料过多，煮的汤就很浓，吃起来就感到很腻，最后产生不舒服的感觉，构成人、事、物的不和谐。 今后要切实提高警觉性，极力做好称法行，做菜时宁可少一点，不要多做。
           

谷花

2月9日
    3小时呼吸操音乐，1小时静养，40分走圈，40分体操
     学习《健身之路》  智慧修正与传承教育
     反应； 早功练呼吸操时，两手指发麻，一个小时后，好了。

     --------“察照寂‘的”察“ ，就是明察觉照人的自我意识，察照产生意识活动的那个根、那个源头，明察心意生灭的变化，也就是明察根的变化，明察生理的变化，”照“， 也是由产生思想意识活动的那个本底、觉照思想意识的本身，觉照里边的运动变化过程与意识活动的发展内容。

     生活点滴；  今天做了两瓶豆腐卤。 在做的过程中，我很注意辣椒粉和盐的比例， 也很注意不要把佐料准备的很多，造成浪费，但也不能少，只有摸着石头过河。  在做完左后一块后，还剩下约两勺原料， 怎么都不能恰如其分的刚好用完佐料。 我想，这剩下的原料不能再往豆腐里面加，因为味道已经很足了，绝对不能倒掉，因为原料还有利用价值，倒掉就是犯罪，只有留着慢慢炒菜吃。
     在做件事的过程中，有无数个当下，就产生了无数个念头，这些念头有些是称法的， 有些是不称法的， 所以最后形成原料过剩，没有达到刚好用完。这就是还没有掌握多少豆腐要用多少原料的属性特征，稀里糊涂的。今后在这方面要多积累经验，掌握比例，一次成功， 不要多这少那的，构成人、事、物的和谐

谷花

2月11日
    30分梳头操，2小时呼吸操，2小时静养，40分走圈
    学习《健身知路》  身心修养的（捷径）
      反应； 口腔上火了， 牙龈肿痛

    ----     只要是世俗的人，都是有我执的，只要人还没有觉悟过来，那末就会存在我执。但是，人却需要通过修身养性来改变自己，使自己逐步地认识到自己身上的问题之所在，就是自己要知道自己有偏执点才行，进一步还得知道自己身心的偏执点和淤池点在哪儿才行。 那末应该怎样才能做到这些呢？  建立警觉性，就是应该建立起警觉意识的思维模式，当警觉点的警惕模式建立起来就好了。

      生活点滴；   今天花了一个多小时的时间， 将厨房换气扇的四周玻璃搽洗干净了。  在过去的一年里，我只注意每次搽换气扇，而不搽玻璃， 这样玻璃上面的油污越来越多，都看不见外面的景物了，今天是大动干戈，搽洗后，就能看到外面的风光了。  过去一直为什么不搽呢？  习惯性的惰性懒，总是住在怕耽误做其他事的时间上面了， 我执太重，整体思维差。 今天做的这件事，以后就要经常做，建立警觉点，有了一点改变，就不能走回头路了，要努力建立警觉意识的思维模式，改变偏执的参照系，跟大家一块儿前进！

谷花

2月12日
   3小时呼吸操音乐，1小时静养，40分走圈
    听《心灵的净化》录音
    反应； 左右大牙牙周上火，牙龈疼

    早功时，大约7点左右，老伴叫我给他拿台灯来算卦，说是他的一个朋友摇的六爻，给她看运气。 我听后，这个要求对他不利，对我也不利。 我没有“一听即是‘。因为算卦等天大亮了光线更好，没有必要天没亮就算，对眼睛不好； 对我来说也不好， 我要放下练功，给他安装台灯，做没有意义的事，真的是愚昧、划不来的事。 我选择了说服，要他先坐在床上念混元灵通， 做腹式呼吸，再养气， 等天亮了再算卦，反正也不是急事。他听从了我的意见，没有再说什么，他真的是拖到上午才做这件事。  
      因为我选择的是’称法行‘处理这件事，辩证的对待’一听即是‘， 合道的事一听即是，不合道的、不利己利人的就说服，解释，所以构成了人事物的和谐