谷花的健身之路

谷花

11月8日
      3小时呼吸操养气，40分体操，30分走圈
       学习《智慧书》  再谈炼精化气
        今天一天神清气爽，鼻子流水好了，咳嗽也好了，大小便、睡眠正常，食欲好，吃什么都香，颈椎、两肩也开始正常了，没有酸胀的感觉。

         ------老师的爱就是给予，没有交换的关系。 你们现在就是内求，内求不仅是气的内求，还有核心的内容就是神的内求。 ---。这也是炼精化气的内容，把自己的污秽精挑细选地拿出来扫地出门，这样炼精化气，好！

     生活点滴；  上午到河边买菜， 碰到了上次帮我搬米的小区保洁员，他在帮他的老爸卖野生猕猴桃。我升起一股感恩之心，一定要买几斤桃子表示感谢。 于是我就选好了2斤猕猴桃，递给她6元，她推辞了几下不要钱，我坚持’那怎么行呢‘？最后她还是收了钱。
      这件事我反复琢磨了一下，从常人的观点来看非常好，对帮助过自己的人，要感恩，要回报给别人，但从修行人的观点来看，还是念头太多，是过去心引出的念头，是主观观念在障碍自己，做一件事，是因为她帮助了我，所以我要帮助她。应该是保持平常心，要忘掉过去，想吃就买，那才是自自然然、自然而然的状态，内心不起波浪，心才是平静的，这样才符合修行人的要求。

谷花

11月9日
    2小时呼吸操，2小时静养，40分体操，40分走圈
    学习《智慧书》  炼气化神
     反应； 今天练功、走圈、接功中均流眼泪， 内眼角痒，其它一切都正常。

     ------炼气化神的枢纽和基础就在喉结这里。  喉结这个窍必须得打开，是中丹田的气机和上丹田的气机可以进行混化，它是一个通道，打开它，这是一个内容；第二个内容，是气化神的枢纽和中转站在这里。

      生活点滴；  买了几斤白心红薯，蒸着吃很甜，很好吃。 孩子们不爱吃，要吃炸红薯。今天中午炸了一盘，一点都不好吃，他们也不吃了，留着我们两老蒸着吃。
      为什么没做好吃呢？ 因为我带着主观观念做这件事。 一方面，我切得很厚，认为切得厚，炸的毒素少一些；吃的口感好一些，再一方面，放油少了，没炸透， 结果吃起来还有点夹生。 这就是没掌握炸红薯的方法和要领，全凭自己想当然办事，一点智慧也没有，结果事与愿违。今后再做这些方面的事的时候，一定要把握事物的属性特征，不要违背事物的发展规律，谦虚谨慎，把事情做好。

谷花

11月10日
     3、5小时呼吸操养气，40分体操，40分走圈
     学习《智慧书》  神气形合一
      反应； 练功、接功时眼睛痒、流泪，耳下腮腺痒。

      生活点滴；  中午吃饭的时候，我和孩子们聊天，聊的哈哈大笑。 我忽然警觉，说‘不聊了，赶快吃完休息，下午还要上学’。我先下桌，洗碗，后来我就听录音养气，孩子们去睡觉。2点以后，我发现没有动静，以为他们都上班、上学走了，但还是不放心，去看看。 走到门口，看两个门关着，我推开门看，他们正睡得香呢，赶快把他们叫起来，使他们一个个都按时出发。
     谁的错？ 我的错。 是我没有严格执行吃饭的纪律。 中国有句古话‘吃不言，睡不语’，而且在吃饭的时候，要手扶碗，不要跷二郎腿，等好多吃饭的规矩。孩子们谈开心的事，我也失去警觉，热心议论世上的事，心完全变成外求了，一点也没内求诸己。 我们过去也定过吃饭的制度，有时执行的还可以，有时不行，今天最差，差点误事。 今后一定要严于律己，带头做好这些点滴小事，让智慧教育文化理论真正在我们家中生根、开花、结果、

谷花

11月11日
      3小时呼吸操养气，40分体操，30分走圈
       听《心灵的净化》录音  所想所做都要放下
       反应；鼻子、眼睛痒， 练功时，流鼻水、流眼泪、身上感觉冷。

       生活点滴；  我们卧室前面是阳台， 中间没有隔墙，还没开始供暖，所以最近冷的不得了，不仅影响练功，还影响晚上睡眠。这种环境不符合人的生命运化规律，不符合人的成长规律。和家人商量准备安装一道推拉玻璃门，做好和自然环境相合。
       今天上午跑了市场，找了一位师傅量了尺寸，大概一周之内可以安装好，还要艰苦几天。另外，想再给房间增加一个暖气片， 找到卖暖气片的师傅，他说，‘你们家的暖气片是旧式的，和我们管子不相符合，我不能安装，如果把管道搞坏了，我负不起责任’。我什么话都没有说的，不能安就不安吧，顺其自然的好，所想的所做的都要放下。

谷花

11月12日
     2小时呼吸操，2小时静养，40分体操
     学习《智慧书》 神气形合一     内气与修养
      反应； 鼻痒、眼痒好很多，颈椎、两肩的酸胀也好转很多，睡眠好，吃饭香，精神好，干活不累，舌头上面有点发红，舌两边、舌尖还有点发红，有小泡泡，玉枕穴发胀。感恩老师！感恩两位博士医生！

       老师在《内气与修养》中写道；
        所以做人一定要做个聪明人。人怎么才能聪明智慧起来？不起情绪就是聪明，没有烦恼就是智慧。
      做人要学会去爱别人。但要怎么去爱？不能用自私狭隘的自我观念去爱，爱人需要有智慧。
      在任何时候，都不要嫉妒任何一个人。
       所以人要学会高兴，这份喜悦它会给我们带来健康。

   生活点滴；  下午到市场买菜，看到一摊位的橘子标价1、5元一斤，觉得价格可以，准备买几斤。摊主很热情，马上拨开一个让我尝，我也自然地接受。 买好橘子后，她拿了一大把芹菜，说1、5元便宜给我， 说她妈妈在住医院， 下午就要动手续，她的弟兄姐妹都来了，她要赶快把这些小菜甩卖后，去医院。 我听了后， 从内心动了善心，同情心，按老师的教导， 要学会去爱别人， 我本来不想买芹菜的，但也要接过她的芹菜，表示对她的关心和爱，并祝福她的母亲手续成功！平安顺利！

谷花

11月13日
     2小时呼吸操，2小时静养，40分体操，40分走圈
     学习《智慧书》 功夫的内容
      反应；  两肩酸胀、头胀的状态好很多，鼻痒、眼痒还存在，咽喉有点痛，其它一切都好。

      老师在书中说； 一个人有没有功夫，不要看他表现出来的某种生命的特异性，关键要看他的意识修养水平怎么样，所以，我们现在都得重新去认识关于功夫的概念。
      对于功夫的内容，我们是这样认为的；  人良好的意识修养水平加上练功的时间，然后再加上练功的过程，这样才等于功夫，觉悟智慧，等于驾驭感官功能的智慧功夫。

    生活点滴；  今晚买了千层饼、发面饼、煮了稀饭，等孩子们回家吃饭。 忽然啊来了电话，有同事请他们出去吃饭，我真的懵了，对老伴说，买了这多吃的怎么办？  还是老伴平静，他说；‘那放到明晚再吃吗，反正天气凉又不会变坏’。 我当时真是产生了怨恨的心里， 早不说，晚不说，刚好等我买回吃的后说，心里不悦。 我的心态还不及老伴修得好。碰到这突如其来的事就守不住自己的心，这就不是聪明人，因为有烦恼，还起了情绪。应该感谢孩子们给我提供这样改变意识的好机会！心生喜欢的面对，不要产生任何不愉悦的心理活动，时刻警觉，在修行的路上内求诸己

谷花

11月14日
     3小时呼吸操养气，40分体操，40分走圈
      学习《智慧书》 功夫的内容
       反应； 今天天气较好， 各方面的反应都没有了，内气足，精力充沛，生理的一切活动正常，感恩老师！感恩博士医生！

        --------意识修养功夫的三层面；
           第一个层面，人的身心健康须要通过陶冶性情来练中和之气。
            第二个层面，克除我执，保持中和之性。   
             第三个层面，神守如一。

     生活点滴；  今天上午，把整个屋子拖了一遍。  我们家整个房间有120多平米， 拖一遍都很费劲。我对孩子们说，准备找钟点工帮忙，他们不同意，说由他们负责拖。但已经有两个周没有拖了，每天只扫扫。 今天他们也有事出门了，我实在看不下去了，衡量了一下自己，精力充沛，还行，换上鞋子，拿起拖把，拖了一遍。干完后，还觉得不累。我从内心感恩神农中药，给了我力量，给了我信心，给了我健康！
      其实这件事也是我没做好当下。孩子们能承担了就要督促他们做好当下，用智慧教育文化理论教育他们，要他们说话算数，不要放空炮，要爱护周围的环境，爱我们的家。

谷花

`11月15日
      2小时呼吸操，2小时养气，40分体操，40分走圈
       学习《智慧书》 谈谈沐浴养生
        反应；  早晨受冷空气的刺激，鼻子还有些不适，流鼻水，山根穴痒，眼睛痒，流泪，其他一切均正常，精神好，干活不累。

        ------- 那什么时候开始沐浴？ 腹部或是下丹田里能够感觉到热的时候，就开始静养，静静地观察发热的地方内在变化，这即是沐浴。沐浴首先要启动下丹田的气，启动五脏中的哪一脏之气？ 肾之气。 命门这个穴位的涵义曾经告诉过大家，是什么意识？是具有生生运化不息之功能的生命大门。 我们大家需要经常的去强化它。

    生活点滴；  洗脸间的洗脸盆坏了。  过去就坏过几次，我把它宁好了，但没拧到位，勉强就行了。今天孩子倒水不小心，脸盆和水管彻底脱节了，冷水洒一地。
      谁的错？我的错。 过去就发现这个地方坏了，就要把它彻底修好，不留后患，可我将就、一拖再拖，导致脸盆彻底破坏。 说明我当时发现的那个心态是粗造的、马虎的，没有下决心把它修好，能够过得去就行了，没有想到要构成人、事、物的整体和谐，违背了‘动善时、事善能’的原则。今后要注意，发现那个地方不适，就要马上、当下把它处理好，不让任其发展下去，一定要把握好那个当下。

谷花

11月16日
     2小时呼吸操，2小时静养，40分走圈，40分体操
      学习《智慧书》浅谈沐浴养生
       反应； 流鼻水好多了， 内眼角还是痒，练功流泪 ，右肩胛骨发酸，其它一切正常。

       --------沐浴的三个层面；   
       1、治病康复的人，哪个地方热就守哪个地方，不动就行了；
       2、如果是健身，热的时候你就得移到下丹田，移到五脏去；否则就达不到健身的目的；
       3、可是转凡入圣的这个生机往那儿引？它得往脊髓管里边引，往脊髓管里边中枢神经的中央孔里边引，，为开发觉悟智慧奠定基础。

       生活点滴；  晚上给老伴洗脚， 发现他的左脚消肿了些，我说，‘你的左脚已经恢复有点正常了’。他说；‘那不就是念混元灵通的效果’。 我说；’你根本就没有好好念，要是上午、下午每次念2个小时的话，那效果会更好。你每天上午、下午都在抓紧时间看电视，根本没发现你在念口诀‘。他接着说；’ 那我以后干脆不念了‘。
      这就是我和他说话交流没有智慧，看不到他的闪光点，打击了他的积极性，引出他说出’以后干脆不念的‘后果。 他已经说出是念混元灵通的效果，我就应该鼓励他、祝福他更好的念口诀，指出他今后要少看电视的坏习惯，让他更好的坚持做腹式呼吸、念口诀来祛病健身，不要开口就说咒诅的话’你根本就没好好念‘来刺激他，导致他也说出不愿说的话。 今后说话一定要善巧，多祝福，鼓励，不要信口雌黄地乱说，处处要达成人与人之间的和谐。

谷花

11月17日
     2小时呼吸操，2小时静养，40分体操，40分走圈
      学习《智慧书》 学习与践证
       反应； 两肩酸胀，练功时眼睛流泪，精神好，干活不累。

       -----内求诸己   合度做人。
      凡事内求诸己，内求！什么叫内求诸己？就是自己的意识活动不分别、不执著-----不去分别、不去执著，不去分别自己的思想意识活动，也不要分别身体以外发生的内容。你分别没有用，你一分别就会产生妄想，因妄想而产生执著，这样一来，自己的境界就肯定是提不高了。

       生活点滴；   最近，我发现我的废话特多。  比如；今天吃酸菜粉条包子，我叫小孙子比较一下，哪家做的好吃些些？  今天与老伴聊天，盘点一下我们买保健品还积压了有哪些， 价值多少钱？ 还跟他讲了老师说的观点，合成保健品吃了对人的身体怎么不好，说的他默不作声。
       这些闲话都是与修行无关的事。 浪费了口舌、时间和精力。为什么？ 完全是外求。自己的神都在世上的事上驰骋畋猎，分别、比较、执著，全部都是过去的事，重复的提起来，一遍又一遍的罗嗦，心胸太狭隘了。今后要用合道顺德的原则指导自己说话，保守自己的心思意念不再罗嗦、重复、分别、比较，真正做好内求诸己。