谷花的健身之路

谷花

11月16日
   1、5小时呼吸操。2小时循行静养，1小时体操，40分走圈
    学习《道九》  第七十三讲
     反应； 左肩酸胀减轻， 颈椎又放松了许多，大便还是不规则 偏细。

      -------知止，就是止于当下。 禀性纯一的人，能够于接触智慧教育文化的当下产生净信。 当下净信者，所呈现的必然是心念专一的境界。 我们说心气与肾气相合，就叫心志相合，其义与“水火既济” 之挂相似。  人的精和神一合，意才能凝而不滞、灵而不越。 所以说，学习智慧教育文化，接受智慧文化的传承教育，需要了解方方面面的内容。   （217）

        生活点滴；   昨日下午在一家买菜，   我先买了2斤萝卜，后买了1斤小白菜， 那位摊主说，萝卜2、3元，白菜2、7元，你给我5元整就行了。  于是他就把白菜递给我，我就只装了白菜，马上又递给她5元钱，然后就离开了。   回家后，发现拖车里没有萝卜， 我就回忆当时的情景， 结论是“肯定是忘了”。
        怎么办？  不可能回转去拿了。  一方面，因天快黑了， 我还要做饭，没有时间了， 另一方面， 就是回去拿，别人也不一定认账，因为已经离开了摊位， 自己吃亏算了，自己吃点亏也行，谁叫你做事粗心的。
         为什么会这样呢？   做事粗糙，买两种菜， 只收下一种，还有萝卜硬是忘得无影无终了， 这就是心念不专一，精与神没合一，意就没有凝聚起来，所以就做错事。  今后一定警觉，做任何事都要心念专一，不再犯糊涂了。
        

谷花

11月18日
      1、5小时呼吸操，2小时静养，1小时体操，40分走圈
       学习《道九》  第七十三讲
        反应； ，又上火了， 左牙龈肿痛，大便有点干，其他还好。

         -------固有、僵化、狭隘的思维参照模式， 必然会生产出“信不足，有不信”的认知结果。 这就是“ 下士闻道，大笑之，不笑不足以为道“的根本原因。

        生活点滴；    这几天浪费菜的现象时有发生。   我一般是中午做几个菜，为了晚上方便，中午做菜的量就多一点，  中午吃不完，留着晚上吃。   昨天做的萝卜晚上也没有吃完， 放在冰箱里，今天中午热了，谁也不吃， 我尽量的吃，还是不想吃了，因为变味了。 有时候煲一锅汤三天都喝不完， 因为大家都爱喝新鲜的  。
        原因是我没有把好量。  总想多做一点省事， 没想到多之有余。  这就是我固有的、僵化的、狭隘的思维参照模式在使然，想做多少就做多少，没有计划，也违背了人的生活需要新的营养来补充， 每顿都热，营养都跑了，吃的都是垃圾食品。今后要警觉，一定要做到，当天的菜当天毕，记住；‘修养就在生活中’。

谷花

11月21日
     1、5小时呼吸操，2小时静养，1小时体操，40分在走圈
       学习《道九.》   第七十四讲
        反应； 小区开始供暖了， 左牙龈发肿，喉咙干燥，准备采购相关的原材料煲汤应对，其他还好。

       --------  合道顺德的身心行为应该是什么样的？ 就好像水之性。“ 上善若水，水善利万物又不争，处众人之所恶，故几于道”。这就好比你高，他也就顺势高起来；你低，他也能顺随因缘低下来。-----。有道者和光同尘，既高得，也低得，得也平常心，失也平常心。 （248）

        生活点滴； 前几天没用完的一点藕今天中午准备煲汤。  我拿着这两小节藕看了看， 担心怕不够， 想到楼下再买一节， 当这一念起时，马上警觉 ‘宁可不够吃，也不能再造成浪费’。  这样就把猪骨头、红枣、花生米和藕一起煨汤， 中午一顿吃了5分之4， 还有一点点晚上就解决了。 不会再造成浪费。
        在我起念的那的当下还是没有把握标准，还是产生了多做的念头，对过去浪费、热了又热的教训还吸取的不深， 最后还是智慧教育文化在提醒我， 不要再犯错， 做多少吃多少，要警觉， 我才改正了偏激的、僵化的思维参照模式，顺其自然的行事， 所以煲出来的汤不多不少，味道好的很。 感恩智慧教育文化养育了我！

谷花

11月23日
     2小时呼吸操，2小时循行静养，1小时体操，40分走圈
      学习《道九》   第七十五讲
       反应；  头与暖气混化， 有点昏沉，左牙龈肿胀好很多， 大便还是不成形。

        生活点滴；   屋子里暖气很足， 我问老伴有多少度？  他拿着温度计说‘20度’。 我好像感觉没有20度， 就接过温度计看，就怎么也看不出温度计的度数。 他又接过温度计说‘红线不正指20吗？  你眼睛就那么不行呀!'.   我也没动情绪，我知道他没看对，又跟他说不清楚，就不与他争辩。  涵涵中午放学后， 我就叫他看温度计， 他一看， 连水银都没有了，温度计是坏的。 我对涵涵说；’ 你去对爷爷说，这温度计是坏的，没有水银，没有红线， 没用了，要丢掉‘。
      我进去后，他主动对我讲；’是我看错了， 这温度计牙根就是坏的，是我的眼睛马虎了，你的眼睛很好， 抽空再买一个回来’。我也不提他刚才说的话了，答应他再买一个温度计。全方位构成人事物的和谐。
       先是我改变了对他的态度，不争、不执， 也想办法使他转变，中间用小孩子去转弯，他非常乐意接受，要是我跟他说温度计是坏的，根据他一辈子的属性特征来看， 他怎么都不会接受。 这就是我学习智慧教育文化后，要想改变别人，首先要改变自己的微小进步。 再次体会到，与人交往“ 退一步海阔天空，进一步悬崖峭壁”。

谷花

11月29日
    2小时呼吸操，1、5小时静养，1小时体操，40分走圈
     学习《道九》  第七十五讲
      
      -------处虚善下是管理自己身心活动的先决条件。 以符合生命运化法则来要求自己，以符合所应对事物的属性特征和运化发展要求为基本要求， 来看看自己的身心行为活动符不符合合到顺德的要求。
   --------只有像有道者那样去不执著任何固有的参照衡量标准， 随时处在自我调整和修正的过程中， 才能获得身心健康， 才能提高处事应物的能力。 不然的话， 惯性思维、 不良习气怎么可能得到蜕变呢？

         生活点滴；前天晚上老伴脱光光冲大凉， 没想到他夜间肚子痛。  早上起来后，他对我说了这件事，我先是检查我马虎，认为有暖气就可以脱光光洗澡没事，  没想到这样做对他来说是不行的， 因为不符合他的属性特征和生命运化发展的要求， 所以就要挫锐解纷。
       怎么应对？ 我先给他熬了一碗姜汤茶， 要他喝下去暖胃， 接着要他放松对胃说话，  要说感恩与赞美的话； 还要说对不起它的话， 表示今后一定要改正的话， 最后在胃里边念“ 混元灵通”。我还给他贴了一张肚脐贴。 今天  我问他的时候，他说，‘真灵，我将感恩与赞美的话一说， 不停的念混元灵通， 胃就不通了， 但过后还是有一点隐痛，我就不断地感恩，不断地赞美， 不停的念混元灵通， 今天啥事都没有了， 一切恢复正常。
      当我们做出违背自己的生命活动运化规律的时候， 一定要按老师的要求，随时调整修正自己，处虚善下的管理自己，提高处事应物的能力， 才能获得身心健康

谷花

12月1日
      2小时呼吸操，2小时静养，1小时体操，40分走圈
       学习《道九》 第七十五讲
       反映， 左肩酸胀，肩锁骨咯吱咯吱的响，好像和右肩不再一个平面，明显偏低，  吃喝拉撒睡都还好。

     -------要想展现自己的智慧能力， 在为人处事时就要做到全然忘我。若住在自我的想象中， 抑或是为了获得某种利益，而去表达自己的爱， 那么这样的爱不是全然忘我的、 不是真爱。  如果不能做到全然忘我， 那又怎么可能展现自己的智慧能力呢？        （ 304）

      生活点滴；  今天早上不到5点就起床了， 煲了一锅花生米稀饭， 就开始练功。7点半后伺候老伴洗脸、开电视， 吃饭。当我将他的洗脸水端到卫生间的时候，他要我把他的被子往下拉一下， 意思是被子挡住了机顶盒，他不好开电视。 我的意识里不自觉的冒出 “ 屁事真多 ”的念头。  担水到卫生间后， 我警觉了，  我这不是住在自己的观念中吗？   我这不是执著于快快干完后去练功吗？ 我这不是没有一听即是吗？  赶快走过来把他的被子扯好。
     我在处理这件事时，就不是一种全然的、忘我的爱，不是真爱，  不是一种爱人如己的风范， 是有我的爱， 是自私的爱。 今后要按老师的话去做，时时提高警觉，保持自己的心思意念和行为都在道上， 全然的去关心人别人，灵巧、智慧的应对一切人事物， 真正构成人事物与自我身心的和谐。

谷花

12月5日
      2小时呼吸操， 2小时静养，1小时体操，40分走圈
       学习《道九》  第七十六讲
        反应；  左肩酸胀，大拇指根部酸胀

      -------孕生演化天地间一切存在的道， 始终在人们的日常生活中被运用着，  只是从古至今绝大多数人不认识而已， 所以说“ 百姓日用而不知”。  如果离开道的属性特征去研究道， 离开身心活动的实践去见证道， 就只能凭主观想象、 借助逻辑推理来做案头研究， 这显然是无法揭示道这个绝对真理的。      （  308 ）

      生活点滴；  昨日到市场买菜， 迎门的橘子标价1、5元一斤， 我觉得这个价还可以，  继续往里走， 看到一大堆新鲜的橘子， 表价一元一斤， 老板说，‘刚从丹江拉回来的新鲜的， 有的一根枝上结了五六个， 太美了。 我得之若惊，一下买了六斤。    买完东西后， 走到大门口，看着那1、5元一斤的橘子，心里自赞，我买对了。
      这就是我的外求的心里活动。买东西有选择这是很正常的，买了就放下，  就不要和以前的比， 为自己买对了而高兴， 得之若惊，  有自夸的念头。  这就是心理不稳定， 在得到符合自己的利益时， 心里不平静， 假我占了上风， 就把真正的那个“我”掩盖住了。 今后注意在做事的时候， 不论遇到什么事，一定要不分别、不比较、不执著， 顺其自然的办事， 保持一颗清净的心。

   

谷花

12月8日
    2小时呼吸操，2小时静养，1小时体操，40分走圈
     学习《道九》 第七十六讲
      反应； 左耳根酸胀，两肩关节及中间的夹脊酸胀，头皮痒。

      -----“道生一，一生二，二生三，三生万物‘的涵义是；  无始之始的虚寂----非静非动而又即静即动，其薀涵冲虚之性， 冲而形成混然不可分的混沌态， 混沌态应冲虚之机而孕生出静与动， 因此形成阴阳这两大范畴； 阴阳的相生互化衍生出阴中涵阳与阳中涵阴的存在状态； 阴中涵阳、阳中涵阴的混化状态中衍生演化出万物。 （314）

        生活点滴； 我 又自以为是犯错。 上次买了一点羊肉， 没吃完，昨天煲了一锅羊肉萝卜汤。 下料的时候， 我看羊肉不多， 就多放了一点萝卜， 我又担心萝卜吃不完， 但还是放下去了。  昨天就把羊肉吃光光， 只剩下萝卜，今天  我就动员大家继续吃萝卜喝汤，可是 家人不仅没有吃完萝卜，连汤也喝不了。
       这就是我再一次做事不称法带来的吃剩菜的后果。  我主要是萝卜放多了， 而萝卜的质量可能是打化肥生长的， 表面上红红的，  而里面是淡淡的， 这样的萝卜煮羊肉汤是没有味的， 又加上我放的很多， 所以味道就不鲜， 不能引起大家的口感，所以只得连续吃剩的。  这就是我偏激的思维模式在作怪，’羊肉少了，怕不够吃，多放一点萝卜‘，结果引起吃不完的后果。 我没有把握住下料的那个当下。 如果在下料的时候，能想到这萝卜的质量不好，应该按比例少放一点萝卜，就不会存在一次、再次吃不完的事了， 就称法了。

谷花

12月11日
    2小时呼吸操，2小时静养，1小时体操。40分走圈
     学习《道九》 第七十六讲
      反应；肩背酸胀好很多，  脑中心发胀， 大拇指根部酸胀。

      ------只要能明了“ 物或损之而益， 或益之而损’ 的道理，无为地合于损益之道， 也就遵循了自然运化规律，这样就不会被矛困难、疑惑、所障碍。   （360）

      昨天买了几斤正宗土猪肉， 是高山放养的， 是老板亲手配制的纯天然饲料喂养的， 它的价格比其它猪肉贵4元左右。 晚上用肥肉炼油， 真香呀，  我得之若惊， 对孩子说这肉真好，对老伴说这肉真的是纯天然的 。 这就是假我当家，修的不稳，没涵住，没内收，外放了。
     在买这肉的时候， 我想了一下，肉的价钱比普通的肉要贵， 想吃好肉，就要多花钱，  就是老师说的 物或益之而损‘的道理， 遵循了自然规律， 心里没有矛盾、困惑，心甘情愿的接受肉的价格，不叽咕卖贵了。 感恩老师!  感恩智慧教育文化!

谷花

12月14日
    2小时呼吸操，1、5小时静养，1小时体操，40分走圈
     学习《道九》 第七十七讲
     反应； 头犯困，昏沉， 颈椎、两肩酸胀

    ------在人的头脑中，无论是产生了好的念头或是坏的念头， 只要不执著这些经过主观分别的念头，不跟着这些念头跑， 那就都没有什么关系。 有了念头， 只要不对念头进行主观分别， 或不执著对念头的分别， 那么这些念头就会形成自然的生灭循环，没有一丝执滞。 当人的生命活动处在这样的状态下时， 就相当于处在了虚寂的境界中。

        生活点滴； 上午买菜出门坐电梯， 碰到电梯里一小伙， 我们素不相识， 坐到4楼时，电梯停下，我以为到一楼了， 急着迈步， 他赶忙对我说； 阿姨，还没到呢‘。 我抬头看，才4楼，我连忙对他说；’谢谢你的提醒‘。
        一方面，我要学习小伙有关爱邻舍的精神。 我们素不相识， 在关键的时刻，他提醒我，这就是爱。 要是我碰到这种情况可能不闻不问，应该提醒别人的我可能不理睬， 没有这种灵巧应对得精神， 这是我今后要改变的。
       再一方面， 也是我匆匆忙忙形神分离，也不抬头看指示牌，只管电梯一停，就准备下，这就是执著， 这也是粗糙、僵化的思维模式在作怪，也是神不集中的一种表现，人在电梯，但意念跑到菜市场去了，执著买菜了，所以就犯糊涂。今后在处理人事物的关系时，都要不执著、不分别、不妄想，才有合到顺德的言行。