西洋参（武林）养生康复日记

西洋参

                          2015/12/ 20 星期日 阴

       感谢明性老师的带功！


       练功情况：早6点半到8点半在健身班练功（听小组学习的录音）。下午4点40到6点听呼吸操一小时音乐练功。

       身体情况：手脚微肿，眼睛红、涩。大便一次，黏糍、臭。咳嗽吐痰、打嗝。脖子上有皮炎。腰酸手脚怕冷。耳朵里老是痒。上下楼梯两膝盖疼的情况比以前要好些。睡眠还好。

       今天是吃神农中药第二个疗程的第13天，吃1号药。一天3次，一次3克。早晨9小勺平放在不锈钢的碗里，放矿泉水在碗里，烧开后于上午9点半、下午2点、晚上9点饭后喝下（晚上又忘记喝了，接功完了才想起喝）。

      饭后走圈、转腰涮跨。 晚上接功，诵读（生活的智慧）。

西洋参

                                2015/12/ 21 星期一 多云

       感谢明性老师的带功！


       练功情况：早7点半到8点半在健身班练功（听小组学习的录音）。下午3点50到6点听呼吸操二小时音乐练功。

       身体情况：手脚微肿，眼睛红、涩。大便一次，有点成形、臭，肠鸣、放屁。晚上胃有点不舒服（是不是吃了炒栗子）。脖子上有皮炎。腰酸手脚怕冷。上下楼梯两膝盖疼的情况比以前要好。睡眠还不错。

       今天是吃神农中药第二个疗程的第14天，吃1号药。一天3次，一次3克。早晨9小勺平放在不锈钢的碗里，放矿泉水在碗里，烧开后于上午8点半、下午1点半、晚上7点40饭后喝下。

      晚上接功，诵读老师的书《生活的智慧》。

西洋参

                                            2015/12/ 22 星期二 多云

       感谢微笑老师的带功！


       练功情况：早5点半到7点半在健身班练功（听小组学习的录音）。

       身体情况：手脚微肿，眼睛红、涩。大便一次，黏糍、臭，肠鸣、放屁。脖子上有皮炎。腰酸、手脚怕冷。上下楼梯两膝盖疼。晚上胃不舒服，冒酸水，有点堵。全身发冷。

       今天是吃神农中药第二个疗程的第15天，吃2号药。一天3次，一次3克。早晨9小勺平放在不锈钢的碗里，放矿泉水在碗里，烧开后于上午8点15分、下午12点50分、晚上7点半饭后喝下。

      晚上接功，听诵读老师的书《生活的智慧》。

西洋参

                                            2015/12/ 23 星期三 小雨

       感谢微笑老师的带功！


       练功情况：早8点到8点半在健身班练功。下午3点50分到6点听呼吸操二小时音乐练功。

       身体情况：昨天晚上身上起了很小的颗颗，很痒。早上躺在床上就感到头疼，想吐，心里很烦躁，所以起来得晚。起来以后还好。手脚微肿，眼睛红、涩。没有大便。小便还好，但一到晚上，就感到尿频。脖子上有皮炎。腰酸、手脚怕冷。上下楼梯两膝盖疼。耳朵痒，老是要去掏。

       今天是吃神农中药第二个疗程的第16天，吃1号药。一天3次，一次3克。早晨9小勺平放在不锈钢的碗里，放矿泉水在碗里，烧开后于上午9点半、下午1点20分、晚上7点10分饭后喝下。

      晚上接功，诵读老师的书《生活的智慧》。

     背诵《道德经》第44章：名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？是故甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。大成若缺，其用不弊。大盈若冲，其用不穷。大直若屈，大巧若拙，大辩若讷。躁胜寒，静胜热，清静以为天下正。

西洋参

                          2015/12/ 24 星期四 小雨

       感谢永青老师的带功！（今晚是平安夜，祝大家都平平安安）。


       练功情况：早6点10分到8点15分在健身班练功。饭后走圈（边走圈边背道德经）。晚上接功，诵读《生活的智慧》。

       身体情况：手脚微肿，眼睛红、涩。大便一次，成形，有些黏糍，比前些时候好。小便还好，但一到晚上，就感到尿频。脖子上有皮炎。口腔有点溃疡，咽喉有点不舒服。腰酸、手脚怕冷。上下楼梯两膝盖疼。耳朵痒，老是要去掏。

       今天是吃神农中药第二个疗程的第17天，吃1号药。一天3次，一次3克。早晨9小勺平放在不锈钢的碗里，放矿泉水在碗里，烧开后于上午10点、下午1点、晚上7点饭后喝下。

       背诵《道德经》第43章：天下之至柔，驰骋天下之至坚。无有入于无间，是以知无为有益。不言之教，无为之益，天下希及之。

西洋参

                                 
                        2015/12/ 25 星期五 晴


       感谢开口常笑老师的带功（接功时睡着了）！


       练功情况：早6点半到8点半在健身班练功。饭后走圈，转腰涮跨（边走圈边背道德经）。

       身体情况：早上胃有点不舒服。手脚微肿，眼睛红、涩。没有大便。小便还好，但一到晚上，就感到尿频。脖子上有皮炎。口腔有溃疡，咽喉有点不舒服。腰酸、手脚怕冷。上下楼梯两膝盖疼。耳朵痒，老是要去掏。

       今天是吃神农中药第二个疗程的第18天，吃2号药。一天3次，一次3克。早晨9小勺平放在不锈钢的碗里，放矿泉水在碗里，烧开后于上午10点10分、下午1点、晚上7点饭后喝下。

       背诵《道德经》第43章：天下有道，却走马以粪；天下无道，戎马生于郊。罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足。

        晚上班会，立新老师主持：我们在生活的方方面面的粗糙。

西洋参

                    2015/12/ 27 星期日 阴


       感谢永青老师的带功！


       练功情况：早7点到9点在健身班练功。饭后走圈，转腰涮跨（边走圈边背道德经）。

       身体情况：昨天晚上突然不舒服，心里很烦躁，胃好像硌的很，后来就早点上床睡觉了（晚上9点）。早上胃有点不舒服。手脚微肿，眼睛红、涩。没有大便。小便还好，但一到晚上，就感到尿频。脖子上有皮炎。口腔有溃疡，牙龈有血。咽喉有点不舒服（有咳嗽）。腰酸、手脚怕冷。上下楼梯两膝盖疼。

       今天是吃神农中药第二个疗程的第20天，吃1号药。一天3次，一次3克。早晨9小勺平放在不锈钢的碗里，放矿泉水在碗里，烧开后于上午9点40分、下午1点半、晚上6点40分饭后喝下。

      昨天在淘宝上买了一个帽子快递送来了，戴的有点大。后来看到里面有一张夹着的单子上写的如写好评，自动返还10元钱。就有点心动（贪），最后还是觉得如实说比较好。从这件小事也可以看出自己的意识没有改变，一遇到事情，旧有的思维模式就出来了。因此平常还要多读老师的书，提高自己的警觉点。

      

      
  

西洋参

                           2015/12/ 28 星期一 多云


       感谢明性老师的带功！


       练功情况：早6点半到8点半在健身班练功（听班会的录音）。饭后走圈，转腰涮跨。晚上接功诵读。

       身体情况：手脚微肿，眼睛红、涩。大便一次，有点黏糍，稍成形。小便还好，但一到晚上，就感到尿频。脖子上的皮炎好点了。口腔有溃疡，牙龈有血。咽喉有点不舒服（有咳嗽）。晚上吃了药后胃有点不舒服，有点硌。腰酸、手脚怕冷。上下楼梯两膝盖疼。

       今天是吃神农中药第二个疗程的第21天，吃2号药。一天3次，一次3克。早晨9小勺平放在不锈钢的碗里，放矿泉水在碗里，烧开后于上午9点20分、下午1点半、晚上7点30分饭后喝下。

        今天又听了立新老师主持的班会。讲到做事粗躁的例子，自己这样的例子是太多了（手机没有带，钥匙在门上忘拔下来），甚至药还烧糊了两次。还老是借口自己年纪大了。以后要时刻警醒自己，从小中见大，改变观念，改变意识。

西洋参

                      2015/12/ 30 星期三 多云


       感谢明性老师的带功！


       练功情况：早7点半到8点半在健身班练功。下午3点50到6点听呼吸操二小时音乐练功。晚上接功诵读。

       身体情况：手脚微肿，眼睛红、涩。没有大便。小便发红、少。脖子上的皮炎好一些了。口腔有溃疡，牙龈有时出血。咽喉有点不舒服（有咳嗽）。手脚怕冷。上下楼梯两膝盖疼。现在感觉不像以前那样气虚了（中气下陷）。

       今天是吃神农中药第二个疗程的第23天，吃1号药。一天3次，一次3克。早晨9小勺平放在不锈钢的碗里，放矿泉水在碗里，烧开后于上午9点40分、下午3点半、晚上7点35分饭后喝下。

西洋参

                          2015/12/ 31 星期四 晴


       今天是2015的最后一天，在健身班举行元旦晚会！新年新气象！行行无碍！祝聊天室和家里的老师们幸福和愉快！


       练功情况：早6点35分到8点半在健身班练功。

       身体情况：手脚微肿，眼睛红、涩。大便一次，有黏糍，但是比以前要好。小便发红、少。脖子上有皮炎。身上有小颗颗（晚上痒）。口腔有溃疡，牙龈有时出血。咽喉有点不舒服（有咳嗽）。手脚怕冷。上下楼梯两膝盖疼。现在感觉不像以前那样气虚了（中气下陷）。

       今天是吃神农中药第二个疗程的第24天，吃2号药。一天3次，一次3克。早晨9小勺平放在不锈钢的碗里，放矿泉水在碗里，烧开后于上午10分、下午2点半、晚上7点半饭后喝下。

       今天去商店买东西，营业员把价位搞错了，后来应该是有优惠的也没有加上去。当时满腹牢骚， 当这种情绪一出现，立刻就警觉到了。马上就到了节日，这么忙，年轻人也不容易，于是给他指出来，等着他改正过来。