玉泉养生康复日记

玉泉

2015-9-14   星期一
一、身体症状：早晨起床习惯大便，今天有拉不净之感，练操后又拉一次。
二、早晚做呼1.5小时，梳30分，发困睡养，呼吸幅度不大，感觉一直有些腹胀。
三、学习《身心修养与健康》到60页，听《智慧书》录音。

玉泉

2015-9-15   星期二
一、身体状况：无变化。
二、早晚练呼70分钟，梳20分钟，睡养。
三、学习《身心修养与健康》到62页，听《智慧书》录音。

玉泉

2015-9-16   星期三
一、身体状况：晚上困，没有练就睡了，感觉全身热，多梦。
二、呼1小时，养气40分，晚上困了没练，半夜醒来补练了会儿。
三、学习《身心修养与健康》到66页，没听录音。

玉泉

2015-9-17   星期四
一、身体状况：体察两天，全身发热（除后背），同时大便通畅（练功时再拉一  次），腿乏力有改善。
二、呼1小时，梳30分，养气1小时。
三、学习《身心修养与健康》到76页，没听录音。

玉泉

2015-9-18   星期五
一、身体状况：无变化。
二、早中晚练呼1.5小时，0.5小时，养1小时。
三、学习《身心修养与健康》到85页，听《智慧书》录音。

玉泉

2015-9-19   星期六
一、身体状况：食欲一般，但比前期好些，小便不黄了，身上发热不明显。
二、早晚做呼吸操1小时，梳头操20分，养气40分。
三、学习《身心修养与健康》到92页，听《智慧书》录音。

玉泉

蓝精灵 发表于 2015-9-20 22:42
玉泉老师的日记越写越短，要不要反思一下啊？

另外，日记一定要按照康复养生日记的基本格式来写，特别是服 ...

感恩 蓝精灵老师的布施。
确实，每当发上来时，我自己看都不像个日记，关键还没有核心内容。
谢谢蓝精灵老师给我及时指出问题，警醒了我，再也不能纵容自己的惰性了，
必须得加强学习，尽快转变意识。

玉泉

灵智 发表于 2015-9-21 15:27
玉泉老师您好，请您按照日记格式要求来写日记。您在日记里面需要写明每天服用的是哪种中药，一天吃几次，一 ...

感恩灵智老师的布施。
谢谢灵智老师及时指正，都是自己思想犯粗糙、懒惰的毛病，学习不认真，精神不领会，今后要努力克服。

玉泉

2015-9-20   星期日
一、身体状况：吃药后最明显的感觉，是全身不那么怕冷了，尤其后背，以前天气预报低温到22度，睡觉时后背就凉，现在低温18度，感觉还好；原本僵硬颈肩也轻松多了，绷紧的头面部也有一定程度的松开，眼胀，人比以前有精神，头还昏沉。
二、服用神农1号中药，一日3次，一次3克，加生姜和红糖(每次都加)。早晚做呼吸操50分钟，梳头操30分，养气30分。
三、学习《身心修养与健康》到102页，第八讲  问答：命运与人生。听《智慧书》录音。不会妥善安排时间，自己愚昧狭隘的习惯太顽固了，意识改变极其缓慢。

玉泉

2015-9-21   星期一
一、身体状况：一起床感觉头脑比往常清醒一些，肚胀不明显了，活动右肩关节及  肩胛骨一直有响声，肩胛骨里面不痛，早晨大便量少不太利索，做操后再拉就通畅了，容易出汗，特别前胸后背。
二、按时服神农1号药，一日3次，一次3克，加生姜和红糖。早晚做呼吸操60分钟，梳头操20分钟，养气40分钟。早晨做呼吸操第一节，感觉肚子瘪得下去，呼吸幅度变大了，中午感到鼻塞好些了，试了会能做第三节，但晚上又只能做第一节。
三、《身心修养与健康》只看2面到107页，听《智慧书》录音睡觉，中间醒来再入睡，迷迷糊糊的梦多。以前看《智慧书》，很多时候看不进去，昏昏然，一般躺床上看，放松头颈，书中一句话或一小段要来回看几次，思维连不上；现在只要有时间，可以长时间看，头部特别颈部放松多了，不再那么烦躁，可就是都没记住。