玉泉养生康复日记

玉泉

2015-11-20   星期五
一、身体变化：今早大便有点黏池子，不畅，做操时又便一次。
二、早晚做呼吸操1小时，养气40分。
三、看《身心修养与健康》下册到130页，学习性欲  爱与健康这一讲。

玉泉

2015-11-21   星期六
一、身体变化：体质有改善，但还有些怕凉，比较敏感，近一个月气温逐渐下降，时常会有发困与疲乏的情况。晚上上线登录QQ，看到神农中医老师昨晚有中医用药等事项发来，因人发困没有处理、也没练功就睡下了。
二、早上做呼吸操30分，养气20分。
三、看《身心修养与健康》下册到132页，继续学习性欲  爱与健康这一讲。

玉泉

2015-11-22   星期日
一、身体变化：
1、头胀，耳鸣；
2、入睡容易，睡眠6小时；
3、白天腿凉，睡觉时后背凉；
4、小便无色，无夜尿，大便一次，成型，不黏池。
二、早晚做呼吸操1.5小时，养气50分，养气时肚子鸣响。
三、看《身心修养与健康》下册到137页，学习第八讲    内气与养生。老师说“内气是人获得身心整体健康的基础问题，意识修养才是根本。”自己必须得加强学习，渐渐转变自己偏颇的性格，改变遇事爱生闷气的习气，不然身心健康就不能从根本是得到改善。

玉泉

2015-11-23   星期一
一、问诊信息：
1.一般情况：                 
  脸色：   脸色黄，已有一点血色。
  舌象：        白苔变薄，有齿痕。        
  精神状态：   神疲乏力，注意力不好集中。
  皮肤（有无斑疹、出血点、溃烂等）：        无。
2.寒热（怕冷/怕热，全身/手脚/四肢）：到冬天了，全身怕冷。特别后背发凉，腿冷。
3.出汗情况：    现在平常不出汗，劳动时前胸后背出汗多。        
4.头：   头晕、头沉，头部肌肉有绷紧感。        
   脱发与否：  否。
   眼：          眼干、眼胀，眼屎少。
   鼻（鼻干、鼻痒、流涕、喷嚏）： 不干、不痒、不流涕，喷嚏少。有些鼻塞。         
   口腔（口疮、牙龈肿痛、牙痛）：        无
   口味：    口淡无味。        
   有无口气：   无        
   饮水：  口渴多饮
   喉：   有痰，白色，较浓，量一般，容易咳出。                  
5.身体：   肩部轻松多了，颈部仍僵硬。        
6.睡眠：  入睡容易，质量一般，易梦，醒后疲乏。
7、二便:
  小便：  量过少、次数偏多，颜色有时偏黄、有泡沫，有时有夜尿。
  大便：  一般早上两次，软，成型，偶尔有黏池子、排不尽感。
8.饮食：   食欲还好，量一般，食后胃有点胀，平时嘈杂，早饭进食时噎住。
  饮食偏好：   无明显偏好，冷的不能吃，只能吃热的。
9.胸：  仍胸闷气短。
10.耳：        耳鸣加重了点。
二、早晚做呼吸操2小时，养气1小时。
三、看《身心修养与健康》下册到141页，继续学习第八讲    内气与养生。

玉泉

2015-11-24   星期二
    今天开始服用后续疗程神农中药，分别是1号、2号和6号药，均为3次/每天，3g/每次，服药顺序是：1号药2天、2号药2天、再1号药2天、6号药2天，如此循环。
一、身体变化：
1、头胀，耳鸣（比较响），嗓子有点痒，吃早饭噎住；
2、入睡容易，多梦；
3、腿冷，后背怕凉，胃隐隐有点痛；
4、早晨小便黄，无夜尿;大便一次，成型，不黏池。
二、今天服用1号中药，按时服药，晚上服药后胸沉闷。早晚做呼吸操1.5小时，养气50分。
三、看《身心修养与健康》下册到146页，继续学习第八讲    内气与养生。

玉泉

2015-11-25   星期三
     服用第二疗程神农中药第2天，1号药第二天，明天2号药。
一、身体变化：
1、头部肌肉紧，耳鸣（比较响），昨天下午室外气温3.5°，冷了一下，今天痰
    多了起来，痰凉，打几下喷嚏，但鼻子通气还好（往年这样鼻堵塞严重）。
2、这几天饭量减少，但食欲不错;入睡容易，无梦。
3、腿冷，这些天本来双手温热，但今天左手凉(前几年做操时总是左手左脚凉、
    右手右脚热，阴阳不平衡）。
4、早晨小便黄，无夜尿;大便一次，成型，不黏池。
二、今天服用1号中药，按时服药，胃有点不舒服，胸闷，中午药后有些头晕。
    早 晚做呼吸操1小时，养    气40分。
三、看《身心修养与健康》下册到153页，学习 系列健身操简介 这一讲。

玉泉

2015-11-26   星期四
    服用第二疗程神农中药第3天。2号药第一天。
一、身体变化：下午不小心出房门被冷风吹了一下（9.5°），头面部难受。
1、就有点感冒，打喷嚏。
2、头部肌肉紧，耳鸣（比较响）。
3、服药后腿有些乏力，胳膊酸。
4、小便无色，夜尿1次;大便2次，早晨便细，做操后便烂。
5、晚上睡觉时胸口凉，而腿热，胸部加盖摊子，半夜正常。
二、今天服用2号中药，按时服药，。早上做呼吸操50分，养气30分。
    受凉后头晕，晚上没做操学习。
三、看《身心修养与健康》下册到168页，学习 系列健身操 这一讲。

玉泉

2015-11-27   星期五
      第二疗程神农中药第4天。今天服用2号药第二天。
一、身体变化：
1、有点感冒。
2、头部肌肉绷紧，耳鸣（比较响）。
3、服药后腿有些乏力，胳膊酸。
4、晚上小便黄，无夜尿;大便1次，软，成型，不黏池。
二、晚上做呼吸操40分，养气20分。
     昨天吹了下冷风，今天头昏难受，早上没做操，也没学习。

玉泉

2015-11-28   星期六
     第二疗程神农中药第5天，今天服用1号药第一天。
一、身体变化：
1、感冒好转。冬天怕冷，感觉人也缺少活力。
2、头部肌肉绷紧，耳鸣（比较响）。
3、服药后腿有些乏力，胳膊酸。
4、小便黄热;大便1次，粗软，成型，不黏池。
二、早上喝药晚了，中午也相应推迟；早上做呼吸操30分，养气20分。中午躺床上放松，右脚大脚趾外侧穴位冒凉气明显。晚上烧了一大锅洗澡水（加了点艾蒿叶），费了好长时间，功也没练。
三、看《身心修养与健康》下册到172页，学习 健身呼吸操精要 这一讲。

玉泉

2015-11-29   星期日
第二疗程神农中药第6天，今天服用1号药第二天。
一、身体变化：
1、头昏、头部肌肉绷紧，耳鸣（比较响）。
2、胃有点痛、胸口窝有些沉闷有点隐隐的痛。
3、胳膊、腿肌肉酸。
4、今天小便不黄;早上大便2次，粗软，成型，不黏池。
二、晚上做呼吸操40分，养气20分。
喝下药后我大多不能静心体会，尤其早上，事情琐碎比较匆忙，因此，身体症状描述得不够详细、准确。
今天清醒了点，但记忆仍不好，不周全，上午去一个市场买小油锯，事先没查看大小尺寸，做事情总是想当然，到了那才醒悟，只好下午再去，索性带了链锯导板去，结果多化了4个小时。理论书也没看。
上午公交车上脚底涌泉穴冷，似排寒气，前两天被冷风吹一下感冒了，以后冬天有点风也不能大意，正如老师说过的，寒气会钻进去的。