玉泉养生康复日记

玉泉

2015-11-30   星期一
第二疗程神农中药第7天，今天服用6号药第一天。
一、身体变化：
1、头昏、头部肌肉绷紧，耳鸣（比较响）。
2、胃、胸口窝有点难受；饭量正常了。
3、胳膊、腿肌肉酸，右肩关节痛。
4、小便不黄，无夜尿;早上大便1次，成型，不黏池。
二、早晚做呼吸操2小时，养气1小时。
三、看《身心修养与健康》下册到178页，继续学习 健身呼吸操精要 这一讲。

玉泉

2015-12-1   星期二
第二疗程神农中药第8天，今天服用6号药第二天。
一、身体变化：早晨迷糊中右腿胯关节疼了一下，把我痛醒，这两月来走路时右胯关节别扭，高低不平的地方有点疼怕扭伤；傍晚回来打开电脑，感觉眼睛有点痛，看东西费力，眼胀；晚上养气时左耳里面凉。另外：
1、头昏、头部肌肉绷紧，颈部僵硬，耳鸣（比较响）。
2、胃、胸口窝有点难受。
3、胳膊、腿肌肉酸，右肩关节痛。
4、小便不黄，无夜尿;早上大便1次，成型，不黏池。
二、早晚做呼吸操1.5小时，养气1小时。
三、看《身心修养与健康》下册到182页，继续学习 健身呼吸操精要 这一讲。

玉泉

2015-12-2   星期三
       第二疗程神农中药，分别是1号、2号和6号药，均为3次/每天，3g/每次，服药顺序是：1号药2天、2号药2天、再1号药2天、6号药2天，如此循环。
       今天是第9天，服用1号药第一天，加生姜、红糖（上月24、25号忘了写）。
一、身体变化：
1、眼胀，头昏、头部肌肉绷紧，颈部僵硬，耳鸣（比较响）。
2、胃、胸口窝难受缓解。
3、胳膊、腿肌肉酸。早上醒来右肩肩关节痛。晚上胳膊酸痛明显，困乏，
     没学习没练功早点睡了，睡不踏实，酸痛多梦，胳膊伸出被子外。
4、小便不黄，无夜尿;早上大便1次，成型，不黏池。
二、早上做呼吸操30分，养气20分。晚上早睡未练。

玉泉

2015-12-3   星期四
     第二疗程神农中药第10天，今天服用1号药第二天。
一、身体变化：
1、昨晚没睡安稳今天有点头疼脑热。
2、眼胀、干，头昏、头部肌肉绷紧，颈部僵硬，耳鸣（比较响）。
3、胳膊、腿肌肉酸。右肩肩关节有点痛。
4、今天尿黄，无夜尿;早上大便1次，软成型，开头一点干，不黏池。
二、晚上做呼吸操40分，养气20分。
三、看《身心修养与健康》下册到186页，学习  正确对待健身反应   这一讲。

玉泉

2015-12-4    星期五
     第二疗程神农中药第11天，今天服用2号药第一天，服药2次，
    中午3克，晚上3  克。
一、身体变化：
1、眼胀、干，头昏、头部肌肉绷紧，颈部僵硬，耳鸣（比较响）。
2、胳膊、腿肌肉酸。两肩肩关节有点痛。
3、尿不黄，无夜尿;早上大便1次，软成型，不黏池。
二、以前是早上7.30上工安排好活我再吃饭喝药，没想今天整个上午回不来，所以早上没喝药。午后服药躺床上休息，两脚底排气，特别右脚涌泉、大脚趾两侧排一阵凉气，右脚冰凉，左脚温热，另外肩周痛。晚上做呼吸操30分，养气20分。
三、看《身心修养与健康》下册到189页，继续学习  正确对待健身反应  这一讲。

玉泉

2015-12-5   星期六

     第二疗程神农中药第12天，今天服用2号药第二天，3次/天，3g/次。

一、身体变化：
1、眼胀、干，头昏痛、头部肌肉有些绷紧，颈部有些僵硬，耳鸣（比较响）。
2、左胳膊很酸痛。两肩关节有点痛，胸正中短时隐痛，傍晚回来两胯关节有隐痛，小腿冷放松时脚排凉气。
3、饭量增大。
4、睡眠时间延长，多梦，早晨不想起。
5、夜尿1次;早上大便1次，软成型，不黏池。
二、早晚做呼吸操1.5小时，养气50分。
三、看《身心修养与健康》下册到194页，继续学习  正确对待健身反应  这一讲

玉泉

2015-12-6   星期日

    第二疗程神农中药第13天，今天服用1号药第一天，3次/天，3g/次，加生姜和红糖。
一、身体变化：
1、眼胀、干，头昏、头部肌肉有些绷紧，颈部有些僵硬，耳鸣（比较响）。
2、左胳膊很酸痛。两肩关节有点痛，上午左手凉右手温热。
3、胃难受，似有些恶心。
4、睡眠时间长，多梦，早晨不想起。
5、昨晚夜尿后，早上一个多小时尿3次，尿量还大；早上大便1次，软成型，不黏池。
二、早晚做呼吸操1.5小时，养气50分。
三、看《身心修养与健康》下册到198页，学习  谈谈练与养  这一讲。
   前些天有朋友来，说我气色好些了。今天LP也在说，依她的说法是脸上黄皮退掉了。自我感觉体质是好多了，往年这个时候别的不说，感冒是常事，特别怕冷，周身肌肉没法放松。
   看老师们大都在聊天室学习练功，十天前我也申请加入，向老师们学习来了。就是还不太会使用，只能数字账号登录，没法用网名登录，今天试了一下，用QQ账号登录也成了。由于我的作息时间不是很规律，还没法全程参加聊天室的所有活动。   

玉泉

2015-12-7   星期一

     第二疗程神农中药第14天，今天服用1号药第二天，3次/天，3g/次，加生姜和红糖。
一、身体变化：
1、眼胀、干，头昏、头部肌肉有些绷紧，颈部有些僵硬，耳鸣（比较响）。
2、左胳膊酸痛。
3、胃难受，似有些恶心。
4、睡眠时间长，多梦，早晨不想起。
5、无夜尿，早上大便1次，不大成型，不黏池。
二、早上起晚了没做操。晚上进聊天室，感谢 明觉明正 老师带功，这两天有些累，躺床上放松接功，到养气时两上臂局部酸痛得受不了，别的不敏感。倒是在外间玩手机的LP，气涌动得厉害，说带功老师的气感好强，听得她睡着要晃倒，赶紧闭目躺沙发上，眼前现三色光。她说我：这功好像不是我练、是她在练似的。没招，我想练却不敏感，她不想练却会有这感觉，好不公平。
三、看《身心修养与健康》下册到200页，继续学习  谈谈练与养  这一讲。

玉泉

2015-12-8   星期二

第二疗程神农中药第15天，今天服用6号药第一天，3次/天，3g/次。
一、身体变化：
1、眼胀、干，头昏、头部肌肉有些绷紧，颈部有些僵硬，耳鸣。
2、左胳膊酸痛。
3、胃难受。
4、多梦，早晨不想起。
5、无夜尿，早上肚子痛大便1次，便头干，不黏池。
二、早晚做呼吸操1小时，养气40分。中午忘喝药了，下午1点半要上工，12点20分吃完中饭，赶紧先午休，想午休起来再喝药，结果下午忙乱给忘了，这样半夜12点多补喝一次。晚上进聊天室接功，后背热。
三、看《身心修养与健康》下册到202页，继续学习  谈谈练与养  这一讲。

玉泉

2015-12-9   星期三

第二疗程神农中药第16天，今天服用6号药第二天，3次/天，3g/次。
一、身体变化：
1、眼胀、干，头昏、头部肌肉有些绷紧，颈部有些僵硬，耳鸣。
2、左胳膊酸痛，胯关节像扭伤似的。
3、胃有点难受。
4、多梦，早晨不想起。
5、无夜尿，早上大便1次，便头干，粒状，不黏池。
二、早上起晚了没做操。晚上烧水洗澡，没进聊天室，也没学习。