玉泉养生康复日记

玉泉

      写日记是我感到“头痛”的事。我还真头痛，主要是昏沉，自然记忆就差，想不出东西来写，好不容易想起 一点转眼就忘。这状况给我的工作生活人际交往带来麻烦，也就情愿从事体力劳动。以前曾妄想，情愿在身体其它部位痛，只要能让我头脑清明一点，好学习一些东西。一个月前看敬丹、李怡林小老师日记，知道DC有老师在服中药，心里也想请懂医的老师给诊治。现在机会来了，老师慈悲，启动了神农中医网络医院，中医老师们 全身心的投入慈善医疗康复公益活动，我如愿了，今后也能争取好好地学习智慧教育文化了。一年前买的《智慧书》等，却才看一半，看过就忘，今年上半年就去买了个小播放器放口袋里，地里干活时听《智慧书》诵读录音。
      老师特别强调写日记的重要性，我开始明白了自己的习气那么重，要想获得身心整体健康，只有不断反省，学会当下，在点滴细行中改变自己的意识。现在这么好的契机摆在面前，促使我写日记并且要能够坚持下来，请老师们批评监督。

玉泉

      昨晚开贴，算是用了脑，早晨感觉头昏痛重了点，迷迷糊糊，未能一下起来练。早上开始下中雨，旱情暂时缓解了，要不就得下地去浇水，这两年种的部分桂花树叶片开始脱水。外面出不去，我也就能坐在电脑前。
      虽然昏痛，但思路倒打开了点.回想自己小时候（6、70年代），虽无大病，但体弱，常伤风感冒，肠胃功能不好，吃了油腻的食物不小心就拉肚子，尤其过年期间，吃点肉就拉稀，望着那些好吃的，没法，一拉肚子就没胃口，直到身体发育了才好转。
      80年底入伍来到湖北，在机场从事气象观测，因为要值夜班，白天飞机轰鸣补睡不好觉，尤其后来考军校要复习，那时人员很紧张 ，连轴转，天天夜班，得了神经衰弱，严重时晚上8点两颗安眠药12点再两颗还是一夜无眠，到第三天才睡上1-2小时，就落下这个昏痛的毛病。现在虽然也睡得着觉，但头脑一直不好使。


2015-9-4   星期五
一、问诊信息
1、脸色黄；舌苔现在淡了些，舌中心无，舌尖有齿痕；精神疲乏，特别在用脑时，但乏力有改观，头绷紧、颈肩僵依旧、皮肤正常；2、全身怕冷，昨晚后背就有点发凉；3、易出汗（冷），特别前胸后背，须马上换掉，要不就要感冒；4、头晕、头昏带点痛；眼干、涩；鼻塞；口腔正常；口味不明显；平常口渴多饮，现在还好；咽喉正常，扁导体出汗受凉时感觉肿；5、身体异样感觉暂无；6、入睡一般，质量偏差，易梦，醒后疲乏；7、小便有泡沫，有时黄，量偏少，有点尿频，现在大便一天一次，一般早上，前期黏滞暂时改善，不黏了，成型偏软；8、食欲食量一般，胃不疼有点胀？；饮食无明显偏好，忌冷；9、胸部有胸闷气短症状；10、有耳鸣。
二、服药5日开始，练功时间在早晚，呼1小时养40分，按神农中医老师要求，加练鹤首、俯身拱腰、撑气（少量），放松不够效果不明显，前期杂念纷飞，现在好了些。
三、看书少，几天才看了《身心修养与健康》中的序--健康从这里开始，主要听诵读录音。
四、暂无。

玉泉

2015-9-5   星期六
一、身体无变化。
二、今天开始服用神农一号，一天三次。因我头昏，感觉迟钝，有些感受不太清晰，服后40分上身皮肤有舒适感，估计身体在放松，胸肋有感不好描述，右上臂、前胸有短时轻微刺痒感，1.5小时后做呼吸操，感觉两腿放松很舒服，以前也是僵直的；主要感觉在两只脚，除了脚背，都在冒凉气，因此下午腿有些沉。
       这里说一下，这个感觉一直都有，但没有这么明显、强烈，起因是86年去北京学习，因不适应北方干燥气候，10月份扁导体发炎化脓发高烧，打青霉素十多天才好，87年4月又是这样，加上头昏，很折磨人，9月份就跟附近的几位老先生学练“气功自控疗法”，在那“吸、吸、呼”做行功，把偏内八字走成了外八字，不过体质上去了，睡眠、食欲好了。但后来天冷了，又有风，没地方去，只好躺床上做腹式呼吸，放松身体，就有了涌泉、大脚趾两侧穴位、还有劳宫排病气的现象，在停练的近20年中，手心脚底还会有轻微的蠕动感觉。
      练呼吸操1小时，梳头操10分钟，养气40分。练的时间少了，内气不足坐不住。
三、《身心修养与健康》看到第8页。
四、暂无。

玉泉

2015-9-6    星期日
一、身体状况：暂无变化。
二、按时服药，脚底冒凉气持续，腿沉估计与此有关，头部绷紧有缓解，有些困、沉，晚上练功迟了，8分钟后人很困，就上床睡，但胳膊沉、胀，影响入睡，只好放松胳膊及全身，这才感到肩、胳膊已没原先那么僵了，手心劳宫也冒气了，只是没脚底那样凉，睡觉时感觉身体热，后背不凉。
    呼吸操50分，梳头操10分，养气30分。前两次忘了说，鼻子通气不大好，呼吸操一般只能做第一节，稍好点的话先做几下二、三节，感觉堵了就转第一节。
三、学习《身心修养与健康》到10页。对于命运的认识，从小到大所受的教育，一直以为是唯心的，直到90年接触智能气功理论，才知人真的有命运，是由精卵结合及出生的一刹那宇宙时空信息的影响决定的，想想也是，说事物都是有规律的，难道人的一生就没有其运行轨道？但没深入学习，认识还是肤浅模糊。在<命运--从认识到改变>这里,老师从先天、后天、自然、社会等方面，对命运本质内涵作了全面的揭示，影响因素不光是那两个节点，还有十月怀胎过程等，尤其后天形成的思维 模式和参照标准，印象深刻。

玉泉

2015-9-7    星期一
一、身体症状：胃部晚上有烧灼感，白天有点胀。20年前有过胃溃疡，后痊愈，但胃一 直    弱。身体感觉不那么怕冷了。练呼吸操时特别困。
二、按时服药，脚底冒凉气减轻了些。呼30梳10养20分，晚上练不到10分钟很困便上床养气就睡着了。
三、学习《身心修养与健康》只到12页，昼夜听录音。

玉泉

2015-9-8    星期二
一、身体变化：胃有点胀，肩部僵硬减轻，右肩关节活动有响声。
二、按时服药，呼1.5小时（分三次）、梳30分、养一般睡养，晚上加鹤首。
三、学习《身心修养与健康》只到14页，昼夜听录音。

玉泉

2015-9-9   星期三
一、身体变化：身上有少量红疹，头沉重了点，胃仍有点胀，睡觉时下身热。
二、早上练呼吸操第一节40分，梳10分，早上练也发困，躺床上睡养。
三、学习以听录音为主。
四、昨日立心老师强调日记要全面反映身心变化情况，也便于神农中医老师掌握。确实，情绪变化影响疗效，考虑再三还是写下来，因为我老婆以前曾告诫我帖子里不要涉及她，原因是5年前我刚来论坛帖子中提到了她，但我们俩人在他乡，一直磕磕碰碰的，终归是绕不过去的。
    昨天还好，我没生气，但反省一下还是觉得内心有一丝不快，还是动念了。事情是傍晚我回来，骑电瓶车进院子时，她在门旁地里蹲着干活，低头在交代我什么事，过后她大着声指责我做事不当，我说没听到，她又说几句我没争辩。我的错误是停车后未过去问她什么事，可能不满于她经常不管我能否听到就在哪说事，自己心胸狭隘，造成矛盾。
    今天明显生气了，虽然有控制也提醒自己要涵养，但还是跟她吵了。今天是换床，上午她叫我一起把原有的床铺抬到一边后，她在那清扫，我惦记日记的事（已拖了一天），便坐到了电脑前，过一阵子她拖着东西响着嗓子--“你不来抬了”，我--“我说不抬了，叫我啊，你好好说嘛”(心急也有点生硬），她马上--“不用你，我自己抬”，这是我没涵养住，生气地松手退下了，还争吵了几句。我的错误是粗心，缺乏诚心，事前未跟她说好有事叫我，以为自然会叫的，没想她赌气了。我不应该吵，心胸狭隘，不应该对她有成见，这些年也开始抱怨了，对她关心不够，她出发点也是为把事情做好。



2015-9-10    星期四
一、身体变化：小便有点热、黄，练操时嗓子有点痒想咳嗽，睡觉时后背隐约有点凉。其他如前。
二、早中晚练呼1-2节1小时50分，梳30分，发困一般睡养。
三、学习《身心修养与健康》到21页，听录音。

玉泉

2015-9-11   星期五
一、身体变化：口腔有点溃疡，睡觉时身体不发热，背不凉，今天气温下降了，体表不那么怕冷，不像以前敏感。一直忘了说：肩胛骨里面有点疼，以前酸痛（特别遇冷时） ，肌肉在粘连，现在是松开，不一样，连同肩膀活动得开了。 其他如前。
二、早晚练呼1.5小时，梳20分，养30分及睡养。脚底冒凉8日已减轻，只在涌泉、隐白处持续（练功时）。
三、学习《身心修养与健康》到30页，听录音。

玉泉

2015-9-12    星期六
一、身体变化也就是皮肤局部有点痒，裆部感觉有点潮湿。
二、呼1.5小时，梳30分，养1小时，加鹤首、俯身拱腰等。
三、学习《身心修养与健康》到40页，听录音。

玉泉

2015-9-13   星期日
一、身体变化：感觉胃胀缓解，腿沉缓解但仍乏力，这几天头还是有点昏痛，眼胀，其他如前。
二、早晚练呼1小时，梳20分，养50分，加鹤首等。
三、学习《身心修养与健康》到52页，听《智慧书》录音。