灵修的身心健康之路

灵修

2015年12月5、6、7日 星期一

一、问诊信息：感觉头内的挂碍已经少了许多。现在感觉头内的挂碍是在受伤的左手臂上。百会要想上领一下，受伤的左臂很渡得慌。还有左腿关节处的内侧有个疼点好几天了。意识不会放松。

二、服药、呼吸操情况：从4号到今天7号都在服用化瘀药，按原来的医嘱神农一号2天神农三号1天这样循环，因突然出现的摔伤，便自行多服了2天化瘀药，也就是连续服用了4天化瘀药，从明天开始服用神农三号，开始进入医嘱的循环；练操情况：每天都是先练40分钟健身体操，然后呼吸操，今早起床后感觉状态还可以，就直接练呼吸操3小时。这样今早的3小时呼吸操基本保障了，仅差10分钟就练完时孩子起床了。今早的呼吸操是近期以来最有保障的一次，只是健身体操今天还没练，晚上看看抽空补上。

三、学习情况：今天还没学，晚上尽量跟上聊天室学习。

四、反省：一事情的经过：昨晚打开微信，先看近期关注的龙马精神和返朴归贞，学习之后感觉这些好文章应该推荐了有缘人来学习。我先想到了小学那帮同学群，同时我也在看同学们转的文章。我在打开微信时手机电量在百分之十几，按说此时该停下来充电才行，可那会我的脑子就那么犯执，就想看想发，结果在要发送时手机的电用光，电用光产生的后果是再怎么充电手机都打不开了，虽然这是手机的老毛病，但自己如果不犯执，能够早服知止，就会避免手机打不开（何时能打开还不知道呢）。二自己所犯的错误：1、执著，执著于一定要此时做这事；2、不自量力，想充人，其实自己身心都很疲惫，还没做好自己呢，那正能量好信息能足吗？ 3、主观妄想，我小学那帮同学差不多都是省委的孩子，工作后大多也都养尊处优，我主观想象人家对治未病会感兴趣；三为什么会犯这样的错误：1、习气习惯；2、自控力差；3、执著主观的想法 四今后怎样改正：1、建立警觉点；2、有了警觉点就不能轻易放纵自己，应该对自己狠一点；3、对平时做事要有反省的习惯，从反省逐步合到警觉上去。

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2015年12月8日 星期二

一、问诊信息：左手臂力气不足，开关都按不动。摔了快5天了，感觉是筋扭了，希望能快点好起来。

二、服药情况和呼吸操情况：因摔伤淤血前4天一直服化瘀药。在问答栏目问了老师，立心老师回复要遵医嘱，所以今天服用神农三号，这样遵医嘱进入循环。至于硬伤方面就让它遵循自然规律自愈康复吧，这个不会有什么问题，虽然给生活带来些不便，康复过程需要时间也心急不得。呼吸操今早练3小时，其间还帮俺婆婆收拾东西，她需要回去一趟。40分钟的健身体操今晚还得补练。

三、学习：白天没学，晚上跟上聊天室学。

四、意识：练操时重点给自己强化了万缘放下、当下放下的信息，很灵的，自己执著那么多年不变的状况瞬间变了，人瞬间放松了，意识瞬间听话了！ 奥！原来咱是须臾不离道中的，以前不是没有在道中运化，是道冲规律四法则一直在勤恳不懈的挫锐解忿、和光同尘，只是自己以前木张罢了。我们只有修行，才学会从积累到践行再到见证，这个过程是必须的。由此而知如临深渊如履薄冰有多么的难，今天有了降服难敌的这次经验，我相信寻理而行是行得通的，感恩老师给了我们给了全人类这么透彻的经典。如果不修行己心不容。

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2015年12月9、10日 星期四

一、问诊信息：前几天已会放下对形体挂碍的执著，从昨天到今天似乎又不会放下。摔伤的手臂已消肿。还有几个点疼，疼能影响力量，左手居然按不开电源插排的按钮。

二、服药、练操情况：9、10两天服用神农一号，只是昨晚那次XF老师先把我的喝了，我就喝了他的，我感觉不如喝自己的有利；练操情况：早上先40分钟健身体操，接着3小时呼吸操音乐。

三、学习情况：今翻开《金刚经全解》学了《柴米油盐现道心》这篇。修行的内容，就是即符合生活的需求，又符合道。两个标准：一个是符合道；一个是如何对待自己的生命存在。在具体事上，怎样才是无我，需要生活中的历练，练平常心。有了平常心，还会执著吗？所以，学习太重要了，好好学习。

四、生活：婆婆回到新家。我在这边得练习生存，左手会动但用不得力，那就改变一下习惯，盛菜时改为右手端瓢左手拿勺，以前左手用力右手灵巧，现在换过来就是，顺随事物的变化而变化，这是可以练习的。婆婆说，那边真暖和，地上热乎乎的，比俺这边热，婆婆愿意我们过去一起住，闺女也愿意过去住，可那边本村的部分刚搬过去，串门的太多，这个串门还不知道持续到啥时候，一天不断人，俺婆婆本来就好热闹。更何况我们吃饭时间也合不到一块，毕竟牵扯很多精力，想想我都觉着有压力。俺俩是不想搬过去，至少暂时不搬过去。在这边就是需自己烧炉子，一天烧100多斤煤，需要给100多平米的房子供地暖，也牵扯精力，但可以有属于自己的时间，这很重要。俺婆婆现在身体很好，不需要人照顾，在我摔伤的这几天她老人家承担了一家四口的做饭洗衣，尤其是做饭，顿顿不重样且花样多，所以我们不过去是可以的。

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2015年12月11~14日 星期一

一、问诊信息：头部的紧结时而会放松时而不会放松，呼吸操要多练肯定会放松，确实练得不够，哎！手的力量未见长进，但能感到通畅程度好些。

二、服药、练操情况：服药，11日服用神农三号，12、13日服用神农一号，14日服用神农三号；练操情况，睡眠不规律，练操也是不规律的，每天40分钟健身体操，坚持去做，现在的感觉蹲起3个与蹲起30个差不多似的，但蹲与不蹲差别很大。自己的感觉不一定对，所以，应放下自己固有的感觉，尽自己最大努力去提高质量。心要清净、能量也需充足、关节韧带才能松弛，这些都是需要努力去做的。每天3小时呼吸操音乐时间

三、学习生活情况：聊天室的学习也没跟上，但不忘学习这事。怎样和家人一起学点，是尽努力去做的。这几天重点学了《柴米油盐现道心》这篇，其中”如来之性没有什么高妙的地方，就是在平常生活中保持中和之性，在应对各种事物的时候保持中和之性。不执著于某一种观点，只要是你思想意识活动中产生的这些观点，你都不要执着它。不管你是对的或是错的，不管你的观点是善的还是恶的，不管是好的还是坏的，不管你的心是慈悲的还是所谓邪恶的，......都不要执着它，那么你这个生命活动，就符合生命活动存在规律的内容和要求。“这段我和女儿读了多遍，我是想让她放下包袱，从而也拉近我们的距离，以利于我们今后的学习交流，努力中......

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2015年12月15~17日 星期四

一、问诊信息：练气功至今20多年了，发现舌抵上腭出了问题。主要是舌头抵偏了。舌头右侧从舌尖到舌根就像磁极的或N或S,而右侧的牙齿或腮或牙龈就像磁极的另一极与舌头相吸。任何时候总有相吸。即使注意到了警觉到了，可做不到把舌头离开右侧

二、服药、练操情况：15、16两天服神农一号，17日服神农三号，服药至今感觉睡眠是有很大改善，感觉意识也较之前能放松些了，有自己修正意识的内容在里面，我感觉神农中药在其中起了很大的帮助作用。练操方面，每早40分钟健身体操+3小时呼吸操音乐，感觉练操方面有改变有希望......

三、学习方面：微信的公众号“龙马精神”和“返朴归贞”发的智慧教育文化的内容跟着学了些，把自己跟着学过的转发到朋友圈，这几天跟着学的《金刚经》原译文。又一天读一遍《地藏王菩萨本愿经》。读经典意识开始有放松。

四、意识方面：这些天警觉了自己的舌头问题，练呼吸操时警觉、平常警觉、睡觉也不忘警觉，可是20多年舌头吸到右边去了，已形成了吸力场。即使自己很警觉，看来还是不警觉的时候居多，并且在你警觉的时候它还执著，非上右不行，习惯了吗！此时强行在左边咬住舌头，还是执著的回去。改习惯必须要警觉，当做头等大事来做。这段时间警觉舌头是首要任务。

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2015年12月18、19、20日 星期日

一、问诊信息：关于舌头问题，自从日记中写出来，发现只要一警觉舌头，便能感到舌头在左边呢，我想一定是有老师在不声不响的给加持呢，感谢感恩！ 可同时也感觉到右边的舌根这么厚大呢？怎么着它也会碰上右边，看来太过重视也是不行的，得不即不离。

二、服药、练操情况：18、19日服神农一号，20日服神农三号，这几天没感觉到啥变化，我粗糙，意识住在挂碍方面，其他细微被忽视；练操：每天都是先放40分钟健身体操，再接着3小时呼吸操音乐，音乐能放完，练操不够。

三、学习方面：学习《饮食与健康》，读《地藏菩萨本愿经》

四、意识方面：大班会上，公聊板块看到老师打上来这样一行字：“仔细找一下，自己身上有没有这种，把不正常当正常的东西、观念、观点、习惯、习气，当成了正常”，我当时第一念头是我肯定有，每时每刻都有，警觉的太少了。就像我20多年来舌抵上颚，整个舌头全吸在了右边，在没注意之前从没想过这是不正常，至今自己是身体发生了严重偏颇且很久需找问题后才知道的，由此可知自己在平时有太多太多的不正常的东西当成了正常，才使得自己连身体都那么难降服，要是平时经常这样找一找，会有多少危害生命活动的内容能够早服知止。从这一课开始，要学着反省这样的内容：“有没有这种，把不正常当正常的东西、观念、观点、习惯、习气，当成了正常？”

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2015年12月21日 星期一

一、问诊信息：感觉身体特别是头部那些小的瘀滞化散后，那些积累比较久且意识又重的问题凸显出来。

二、服药、练操情况：今天本该服神农一号，可今早犯糊涂，又煮了神农三号，只得将错就错，继续服用神农三号；今早起晚了，起来后就被家事忙碌，还没练操呢。提交日记后练一会。

三、学习：读了一遍《地藏菩萨本愿经》

四、反省：1、事情的经过：我用的孩子淘汰下来的手机小米3，之所以淘汰它，就是经常出现开不了机的情况。以前我也没事情，开不了机我就不用，过段时间就能开机。这一次我判断是电池确实不行了，现在已过了保修期，小米的售后收费很高的，我就自己买了块电池。买回来后就傻眼了，根本不会拆机，我自己装不了电池；2、、在这个过程中自己的问题在哪儿呢？事先没了解这个手机的结构状况，自己就凭以往的经验认为买了电池就可以换，所以犯了主观臆断的错误； 3、为什么会犯这样的错误？直到这次犯错误，我才反省到自己思维的局限性、执着性、以及惯性的狭隘；总之是没有整体性；4、后应该怎么改正？要虚心弱志，听听别人的意见，俗话说：三个臭皮匠合成一个诸葛亮嘛，用虚心弱志来填补自己思维的缺陷。

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2015年12月22、23、24日 星期四

一、问诊信息：舌头尽量靠左，抵下颚，舌头麻，右侧舌根还是挺倔强的去贴右牙

二、服药、练操情况：22、23两天服神农一号，24日服神农三号；22、23两天40分钟健身体操+3小时呼吸操音乐，24号睡眠多练功少，早功1小时纯呼吸操。

三、学习情况：挂耳机听《生活的智慧》录音

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2015年12月25、26、27日 星期日

一、问诊信息：舌头能贴左边，贴的下边，右边还是容易抵上颚，所以头部还欠整合。右脚第二脚趾肚外侧有一棱，不是非常硬，但能明显感觉那个棱。

二、服药、练操情况：25、26号这两天脑子犯糊涂，应该吃神农一号，结果25号吃的神农三号号，26早上一睁眼还想着别再搞错，结果还是神农三号，今天27日总算记住没弄错，吃神农一号；练操情况：25号1小时呼吸操、26号孩子起床早，几乎同时起床，所以一睁眼就赶快生炉子做饭，一天都没抽空练操，今天夜间孩子没睡好，但是没起床，所以她早上睡起来了，我总算练了40分钟健身体操+3小时呼吸操音乐，由于前两天练操的欠缺，今天即使3个多小时，也仅仅是时间够，效果差些。

三、学习情况：挂耳机听智慧书录音

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2015年12月28、29、30、31日 星期三

一、问诊信息：三天前把手腕儿的膏药揭开，感觉小指端那边腕下痒痒的，一看果然有一排小水泡，所以没继续贴膏药。现在已经4天没贴膏药了，手腕上起满了小红疹子，我在想这手腕可能就是排毒口吧，安心不管它就是了。

二、服药、呼吸操情况：28、29两天服用神农一号,30号这天服用神农三号；28、29两天两天起得晚，都没练完3小时，30、31号两天40分钟健身体操+3小时呼吸操音乐，坚持练完。

三、学习情况：挂耳机听《生活的智慧》

四、反省：1、事情的经过：昨天30号，我3点半醒来，看到女儿还在床边坐着，我想我应该保持睡觉的模样，不干扰她，打个哈欠引诱她睡，我就静静的躺着，果然到4点多她躺下睡了，看她睡安稳了之后，我应该起床练功，可这一个个当下错过了，到了6点半才起床；2、犯了什么错误？4点半、5点、.......6点半有多少个当下； 3、为什么会犯这样的错误？其实自己并没睡着，只是守着体内比较舒服，因为内心挺珍惜这种感受，就一再延长了再延长；4、今后应该怎么改正？努力做当下........