灵修的身心健康之路

灵修

2015年12月15~17日 星期四

一、问诊信息：练气功至今20多年了，发现舌抵上腭出了问题。主要是舌头抵偏了。舌头右侧从舌尖到舌根就像磁极的或N或S,而右侧的牙齿或腮或牙龈就像磁极的另一极与舌头相吸。任何时候总有相吸。即使注意到了警觉到了，可做不到把舌头离开右侧

二、服药、练操情况：15、16两天服神农一号，17日服神农三号，服药至今感觉睡眠是有很大改善，感觉意识也较之前能放松些了，有自己修正意识的内容在里面，我感觉神农中药在其中起了很大的帮助作用。练操方面，每早40分钟健身体操+3小时呼吸操音乐，感觉练操方面有改变有希望......

三、学习方面：微信的公众号“龙马精神”和“返朴归贞”发的智慧教育文化的内容跟着学了些，把自己跟着学过的转发到朋友圈，这几天跟着学的《金刚经》原译文。又一天读一遍《地藏王菩萨本愿经》。读经典意识开始有放松。

四、意识方面：这些天警觉了自己的舌头问题，练呼吸操时警觉、平常警觉、睡觉也不忘警觉，可是20多年舌头吸到右边去了，已形成了吸力场。即使自己很警觉，看来还是不警觉的时候居多，并且在你警觉的时候它还执著，非上右不行，习惯了吗！此时强行在左边咬住舌头，还是执著的回去。改习惯必须要警觉，当做头等大事来做。这段时间警觉舌头是首要任务。

灵修

2015年12月18、19、20日 星期日

一、问诊信息：关于舌头问题，自从日记中写出来，发现只要一警觉舌头，便能感到舌头在左边呢，我想一定是有老师在不声不响的给加持呢，感谢感恩！ 可同时也感觉到右边的舌根这么厚大呢？怎么着它也会碰上右边，看来太过重视也是不行的，得不即不离。

二、服药、练操情况：18、19日服神农一号，20日服神农三号，这几天没感觉到啥变化，我粗糙，意识住在挂碍方面，其他细微被忽视；练操：每天都是先放40分钟健身体操，再接着3小时呼吸操音乐，音乐能放完，练操不够。

三、学习方面：学习《饮食与健康》，读《地藏菩萨本愿经》

四、意识方面：大班会上，公聊板块看到老师打上来这样一行字：“仔细找一下，自己身上有没有这种，把不正常当正常的东西、观念、观点、习惯、习气，当成了正常”，我当时第一念头是我肯定有，每时每刻都有，警觉的太少了。就像我20多年来舌抵上颚，整个舌头全吸在了右边，在没注意之前从没想过这是不正常，至今自己是身体发生了严重偏颇且很久需找问题后才知道的，由此可知自己在平时有太多太多的不正常的东西当成了正常，才使得自己连身体都那么难降服，要是平时经常这样找一找，会有多少危害生命活动的内容能够早服知止。从这一课开始，要学着反省这样的内容：“有没有这种，把不正常当正常的东西、观念、观点、习惯、习气，当成了正常？”

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2015年12月21日 星期一

一、问诊信息：感觉身体特别是头部那些小的瘀滞化散后，那些积累比较久且意识又重的问题凸显出来。

二、服药、练操情况：今天本该服神农一号，可今早犯糊涂，又煮了神农三号，只得将错就错，继续服用神农三号；今早起晚了，起来后就被家事忙碌，还没练操呢。提交日记后练一会。

三、学习：读了一遍《地藏菩萨本愿经》

四、反省：1、事情的经过：我用的孩子淘汰下来的手机小米3，之所以淘汰它，就是经常出现开不了机的情况。以前我也没事情，开不了机我就不用，过段时间就能开机。这一次我判断是电池确实不行了，现在已过了保修期，小米的售后收费很高的，我就自己买了块电池。买回来后就傻眼了，根本不会拆机，我自己装不了电池；2、、在这个过程中自己的问题在哪儿呢？事先没了解这个手机的结构状况，自己就凭以往的经验认为买了电池就可以换，所以犯了主观臆断的错误； 3、为什么会犯这样的错误？直到这次犯错误，我才反省到自己思维的局限性、执着性、以及惯性的狭隘；总之是没有整体性；4、后应该怎么改正？要虚心弱志，听听别人的意见，俗话说：三个臭皮匠合成一个诸葛亮嘛，用虚心弱志来填补自己思维的缺陷。

灵修

2015年12月22、23、24日 星期四

一、问诊信息：舌头尽量靠左，抵下颚，舌头麻，右侧舌根还是挺倔强的去贴右牙

二、服药、练操情况：22、23两天服神农一号，24日服神农三号；22、23两天40分钟健身体操+3小时呼吸操音乐，24号睡眠多练功少，早功1小时纯呼吸操。

三、学习情况：挂耳机听《生活的智慧》录音

灵修

2015年12月25、26、27日 星期日

一、问诊信息：舌头能贴左边，贴的下边，右边还是容易抵上颚，所以头部还欠整合。右脚第二脚趾肚外侧有一棱，不是非常硬，但能明显感觉那个棱。

二、服药、练操情况：25、26号这两天脑子犯糊涂，应该吃神农一号，结果25号吃的神农三号号，26早上一睁眼还想着别再搞错，结果还是神农三号，今天27日总算记住没弄错，吃神农一号；练操情况：25号1小时呼吸操、26号孩子起床早，几乎同时起床，所以一睁眼就赶快生炉子做饭，一天都没抽空练操，今天夜间孩子没睡好，但是没起床，所以她早上睡起来了，我总算练了40分钟健身体操+3小时呼吸操音乐，由于前两天练操的欠缺，今天即使3个多小时，也仅仅是时间够，效果差些。

三、学习情况：挂耳机听智慧书录音

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2015年12月28、29、30、31日 星期三

一、问诊信息：三天前把手腕儿的膏药揭开，感觉小指端那边腕下痒痒的，一看果然有一排小水泡，所以没继续贴膏药。现在已经4天没贴膏药了，手腕上起满了小红疹子，我在想这手腕可能就是排毒口吧，安心不管它就是了。

二、服药、呼吸操情况：28、29两天服用神农一号,30号这天服用神农三号；28、29两天两天起得晚，都没练完3小时，30、31号两天40分钟健身体操+3小时呼吸操音乐，坚持练完。

三、学习情况：挂耳机听《生活的智慧》

四、反省：1、事情的经过：昨天30号，我3点半醒来，看到女儿还在床边坐着，我想我应该保持睡觉的模样，不干扰她，打个哈欠引诱她睡，我就静静的躺着，果然到4点多她躺下睡了，看她睡安稳了之后，我应该起床练功，可这一个个当下错过了，到了6点半才起床；2、犯了什么错误？4点半、5点、.......6点半有多少个当下； 3、为什么会犯这样的错误？其实自己并没睡着，只是守着体内比较舒服，因为内心挺珍惜这种感受，就一再延长了再延长；4、今后应该怎么改正？努力做当下........

灵修

2016年1月1日 星期五

老师们，新年好！

今天服用神农一号。呼吸操2小时音乐。
今天没学习。晚上跟聊天室学习。

灵修

2016年1月2、3日 星期日

一、问诊信息：感觉大椎、颈椎不大通畅，又感觉鼻窦、眼连于中脑那儿的气机不够活跃，意识还是有些扭筋绊筋的不自如，也与意识的清净程度有关。

二、服药、练操情况：2号服神农三号，3号服神农三号。神农一号还剩一天。神农三号还有两天；这两天晚上睡的少些，早上都起得晚，所以呼吸操没跟上音乐练，自己练1小时纯呼吸操。

三、学习情况：挂耳机听录音

四、生活应对：昨天发上面，到了晚上看没发好，就放了一夜，今早看发的太好乃至有点过，我就决定放点碱，我就放了多半勺碱面，用开水化开，老伴去糅去蒸。蒸熟之后一看这么黄，老伴不满意了，抱怨道你怎么那么多主意，放什么碱？！你跟谁学的？答，跟咱娘学的，伴说她说话那么随便，你能跟她学吗？此时老伴再说什么我也就不再吱声。我发现不吱声太省事了，第一自己不用动脑子应答，第二，避免了口舌之争，最主要的是学着减少不必要的消耗。当然这只是一点点的收获，点点滴滴方方面面现在还做不到，努力学习中......

灵修

2016年1月15日 星期五

我的神农中药吃光了，还没来得及申请后续疗程，日记就搁浅了。得抓紧申请下一疗程。

昨天女儿开始吃神农中药了，昨晚第一次吃。吃完药一会儿，大约10点半，开始上床睡觉。暂时没睡着，起床活动。11点我上床，女儿也上床。我3点半醒来，女儿4点醒，我告诉她，才4点，你再睡一觉，女儿立即看表，这已不同于对我所说的话不反应，这一改变我有点窃喜。看来她不困了，穿衣起床在屋里活动。6点半又上床睡，7点半醒了一次继续睡，到11点半起来吃饭，吃饭的过程比之前流畅多了，自己过来吃饭，把该吃的吃了，时间也没有太多的拖延。我们交流也较之前流畅了些，窃喜！只是前段时间有连续7天基本没吃饭，连水果也吃得少，体重较之前有点下降。1点多吃今天的第一次药，因为她平时吃饭很少，基本是吃水果，大便稀溏，貌似胃肠寒凉，所以煎药时我加了三片生姜和一勺红糖，她今天吃药比昨晚顺利多了。今天吃饭也基本正常了，窃喜！    感谢博士！感恩老师！感谢所有神农中医的奉献者！感谢所有帮助加持的老师们！

灵修

2016年1月17日 星期日

灵智服药第4天，每天2次神农一号，煎药时加生姜3片，红糖一勺。服药基本顺利，貌似比吃饭还要顺利些。自从服药，睡眠有明显改善，每晚11点左右能上床睡觉，这几晚都是我先睡着，所以不知她几点睡着，估计很快睡着，因为她上床后不再下床，较之前3点半才安稳下来好了很多。但她的睡眠很灵，每早我起床她跟着醒来，今早5点她也同时醒了，不让我起床，不让我离开，她说害怕，紧紧的抱住我。今天白天没睡觉。现在吃饭很少，喝半碗稀粥就算吃饭了。我也不清楚她现在是身体的调整过程，还是长期吃饭不规律胃肠受伤了，看来需要调整段时间。很可喜的变化是，有时可沟通，能商量了，3个月没剪的手指甲脚趾甲，服药后商量着剪掉了，还有赤脚时能商量着穿拖鞋了。感谢博士！感恩老师！感谢所有神农中医的奉献者！感谢所有帮助加持的老师们！感谢我们的缘分！