灵修的身心健康之路

灵修

2016年3月23~27日 星期日

学习    《健身之路》之《杂谈答疑中篇》的8篇文章，重点学了《谦冲自牧 笑对人生》和《与学佛者谈佛学》这两篇

练功    每天散练呼吸操约2小时  饭后走圈20分钟两次

反省    感觉自己好像越来越笨，应对不准确，事后又后悔。小组学习时我在麦上，孩子喊我时，我就没想起来及时退出聊天室先去关心她一下，因为她已两三天没下床，这会儿她自己主动下床来喊我，很好的事情，我是应该先问问她需要什么帮助，几天没怎么吃喝，身体那么虚弱。事后遭她拒绝，都没法进屋去关心她。反省自己这事的问题，也是平时自己应对事物时不求精准而积累至今的结果。当下啊！一定不能懒！切记且行！

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2016年3月28~30日 星期三
昨天收到《道德经全解》第八卷，打开先翻看目录，这一卷讲了《道德经》原文九章的内容。这几章讲道、自然、社会、人都有，要好好学习。感恩老师慈悲！

练功  3小时呼吸操音乐

前天孩子一整天没吃没喝，昨天下午喝了一小碗小米稀饭，今天还是只喝了一小碗小米稀饭。这种情况下，我作为母亲，该用足足的母爱呵护她温暖她，隔着门与她交流，我告诉她，妈妈是全然爱你的，但妈妈承认有做错的事情，你要是发现就直心告诉妈妈，妈妈会改的，咱不要做些不必要的消耗，好不好？她虽没作声，但是听到了，随后互动起来了。我给她苹果，她开门接过去了。几个小时后，闺女走出屋门，去趟厕所，就回到我们的床上睡着了。我想起了在家里时CX老师嘱咐我的：你要用你的母爱这样来关爱她，关心她的改变，关心她的成长，你自己首先要改变，你变孩子一定会跟着变。老师的话至今记忆犹新。其实这孩子本来真是好孩子，不怕吃苦，责任心强，能力也强，又肯努力。问题在哪儿呢？是我们没有传承给她智慧的思维模式，因为我们自己不具备；更糟糕的是，在孩子成长的时期，我的身心都不怎么健康，感觉自己吃了很多窝囊气又不会化解，所以不断的有怨愤的情绪又总是不能有效调节，这些不良情绪在孩子的成长过程中影响是不利的；问题更大的是我的那些偏执狭隘贪婪的思维模式印在了她那纯纯的心灵上而成了孩子的参照模式以至于成为病态。俗话说，病来如山倒病去如抽丝。所以事到如今麻烦多了。得先去掉病态达到常态，进而进入智慧教育文化的学习践行见证。我知道要走的路有多长。幸好得遇明师，接受了智慧教育文化的传承，有老师们的加持帮助。在我们的生命里能有这样的一个过程应是不幸中的幸运。所以听老师的话才行，通过学习践行智慧教育文化，去赢得身心的健康生命的升华。

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2016年4月1日 星期五
练功  散练2小时呼吸操
2016年4月2日 星期六
练功  散练2小时呼吸操
2016年4月3日 星期日
学习  《金刚经全解》第二十三讲  静心行善 静心行善的内容必须依法而行，有法而行，循法而行。这所行之法，即——是法平等。“是法平等”，没有固定的法，法也没有高低贵贱之别。“是法平等，无有高下”，我们修行，在行住坐卧的点滴细行中，无为进入的当下，放下当下的牵挂、障碍、束缚，即可呈现清净心。
练功  散练2小时呼吸操
生活点滴 昨天从百度上学习小米3拆机，换了电池。4个月前，小米3突然开不了机，网购了电池换，不巧摔着手腕换不了电池才拖到今天换上。下午弄了两三个小时搞的头晕眼花，总算能用了。在当时自身条件不具备时，那个时候先放下，现在感觉能做了就做，不会做时，百度可查。因为我需要用这个手机，也买了电池，就是花了些时间，弄得有些头晕眼花。以后还是应量力而行。

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2016年4月4日 星期一

学习  今天在背二十三品的原译文

练功  3小时呼吸操音乐

  降服老师教我一个自行锻炼治疗打呼噜的方法，我根据自己较熟悉的东西，就在每早醒来躺在床上练赤龙搅海，就是用舌尖去扫内牙龈，左右各转9圈。已经做了段时间了，做的不到位，有些蜻蜓点水似的。今早醒的早些，用力的好好做做，发觉舌尖运动到右边时不太费力，运动到左边时就费力也做不到位，我就反复重复舌尖贴着下牙龈向左，力争每个牙齿的牙龈都扫到，然而费了好大的劲真的做不到。在努力做的时候，有了意外收货，在使劲去够左下齿牙龈时，感觉左边最后那俩牙还拐弯，舌尖无论如何都够不过去，在努力做的时候，连头顶右边的大脑皮层都拉动了，酸酸的感觉。再练呼吸操时，呼吸就容易往下走了。这个歪打正着现在对我也蛮有用的，呵呵！

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2016年4月5日 星期二

背二十三品原译文

练功  散练2小时呼吸操

今天在YT老师那儿学了点本事，他是这样“对自己经常出现的执著点以前会设一个时间表，过多久我要解决它。但现在不这样认为了，因为这些执著点现在看来都是自己偏执的思想参照模式所产生的兴奋点而已，兴奋点起来了，一警觉就放下，至于这个兴奋点什么时候会被均化，这个不用考虑。抓住这个觉起念消的点，一直这样做下去就行了。”学来就照着做。

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2016年4月6日 星期三

身体反应 口腔内上牙龈溃疡，是右侧。我对左侧下功夫，反应却在右侧。顺其自然吧。

练功  散练2小时呼吸操+1小时走圈+40分钟健身体操

我在想自己的偏执点、瘀滞点都是哪儿？无论多难缠、抑或多坚硬我都应该以自己的坚韧将其拿下，至于时间吗，先不做预算，只管去做我该做的就行了。

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2016年4月7日 星期四

身体反应 口腔内上牙龈偏右侧处有溃疡
练功  散练2小时呼吸操+1小时走圈+40分钟健身体操

从上月19号闺女去了以前她自己的房间睡觉，我本以为她在那屋呆上几天还会回来，结果她进去不出屋了，曾出来了一次，她稀里糊涂的到我床上睡了一觉，几个小时后她爬起来抱着我的被子又回她屋反锁了门接着睡了。至今已经20多天了，沟通挺难的，不让进屋。担忧、犯愁的心态都有，有时候连觉到都没有，何谈放下？

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2016年4月9日 星期六

学习  《与学佛者谈佛学》

身体反应  口腔内的溃疡已经好了

练功  散练2小时呼吸操+1小时走圈+40分钟健身体操

昨天晚上躺在床上做顺复式呼吸，感觉力度就是不大。改变一下，吸、吸、吸，再呼、呼、呼，力度很大，特别关注左腿根部，这样吸吸吸呼呼呼，气能冲到这儿，沉寖在这种起伏变化中不知不觉做了500多个，时间过了3个半小时，左脚踝里面感觉疼了，感到气能下去了，养气能静下来了，是个突破。从昨晚和今下午与YR老师交流激活了很多，感到自己现在感恩的心强了。

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2016年4月13日 星期三

学习   《薄伽梵歌》精释第二卷（本来是想查找关于二元对立的内容，可书中内容的吸引力让我忘了自己的目的），放下书后脑子里搜索到的是智慧践证的下手法，这四条下手法还是清晰的，也学得懂了，会做了吗？这些内容已入脑，应该在应对一切事物的时候会自动的跳出来。

身体反应  感到胸腔有不少的痰涌向猴头，可是没排出来，那种痰的粘滞和味道都有感觉，就是没排出来。

练功  散练2小时呼吸操+1小时走圈+40分钟健身体操

今天女儿在淘宝购物，买了个床单，又买了本书，没再买更多。看到女儿有改变，不再那么狂购，有些欣慰。这两天她有点活跃。

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2016年4月14日 星期四

学习   《薄伽梵歌》精释第二卷       

身体反应  感到胸腔有不少的痰涌向猴头，可是没排出来，那种痰的粘滞和味道都有感觉，就是没排出来。

练功  散练2小时呼吸操+1小时走圈+40分钟健身体操

这两天女儿活跃了些。今天不活跃了，睡了一天，到现在一直睡，没吃没喝，似乎又进入了一个循环。早上6点的时候，我爬梯子看女儿，她一点儿没盖，我敲下门没回答，我进去给她盖时，她醒了下，很烦，轰出我来。一天有数不清的念头要看看她，知道她不愿意让你进，看与不看有什么用？可今天还是有两三次爬梯子看她，白天不错还是盖着睡的，看样子睡的挺沉。很希望她能睡到床上去。