贯一康复日记

贯一

老师们好！   贯一汇报：

2017年9月6日    周三
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈40分钟+60分钟。
学习：听智慧书录音，诵读道德经原文，听道四诵读。

身体：6日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第13个整天.。9月5日晚小便1次，色微黄。6日12点30大便，先硬后软，量、色如常。6日身体反应：早晨起床时口、鼻干，嘴苦。下午写日记时不自主从嘴角流了口水。白天有一阵肝部不舒服，有点发闷的感觉。

2017年9月7日    周四
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈40分钟+40分钟。
学习：听智慧书录音，诵读道德经原文，听道四诵读。

身体：7日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第14个整天.。9月6日晚无小便，7日白天小便发黄，小便时尿道有灼热感。7日11点20大便，软，粘池子，量、色如常。7日身体反应：早晨起床时口干，嘴苦，胸闷。早功时膝盖以下至脚，有凉气入骨的感觉，早饭后走圈时，脚脖以下有凉麻的感觉——冬天暖气不热，早上练功时小腿以下凉气入骨、凉麻的感觉有好几年了，我理解这次明显出现这种感觉，可能是入秋天气转凉，7日晨温差变化加大的原因，也有服药身体变敏感的原因。顺便向老师报告：下肢怕凉，夏天一直穿两条长裤，夏天早晨练功双膝需要盖小被子；和脚脖白天浮肿，睡一宿浮肿减轻这两种情况都有三年多了。服药尚无大的改善。

生活点滴：看到一个帖子，讲入秋天后气转凉后，特别要注意头部、腹部、双脚三个部位的保暖。结合入秋后我的身体感受，我觉得人家提醒的很对，马上就把凉鞋换成了皮鞋。要是放在修习智慧教育文化以前，对这样的帖子，我不会太在意，更不会马上就换掉鞋子。自去年入冬以来，我坚持天天晚上烫脚。以前也烫脚，这次坚持的好些，夏天也是天天烫脚，这都是得益于学习智慧教育文化，特别是学习道德经。

贯一

老师们好！   贯一汇报：

2017年9月8日    周五
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。早走圈60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚参加班会（灵妙老师主持，播放田师11年11月16日给老年学员讲话录音，学习道八31页借助五脏循行法调整情志活动等）。

身体：8日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第15个整天.。9月7日晚小便1次，色微黄。8日21点50大便，软，粘池子，量、色如常。8日身体反应：早晨起床时口干。白天肝部发闷。

2017年9月9日    周六
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈早60分钟+晚40分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚集体听田师11年11月16日给老年学员讲话录音。

身体：9日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第16个整天.。9月8日晚小便2次，9日白天小便发黄。9日20点大便，软，粘池子，量、色如常。9日身体反应：晨起时口干，苦；白天小腿、脚有凉气入骨感

生活点滴：9月9日有太多收获：一是蓝精灵老师给我发来道明老师，于涵老师的反省日记，两个小老师的日记写得朴实，实话实说，没有修饰，没有废话，我很喜欢，很受启发，觉得说真话才能进步快，我也应该这样写反省日记；二是一通老师看到我下肢怕凉的日记内容，给我发来了关于调理手脚发凉的食疗贴子——喝养脾胃的红豆、红枣、红糖“三红粥，”我很喜欢，很想试试；三是我家刚换煤气表，没有煤气，我到邻居闫嫂家借火煎药，看到闫嫂几分钟就做好了自己吃的面条——锅里油热了，放入一把切好的小青菜，翻炒了几下，放入肥肉汤，倒入开水，开锅后放入自己轧的冻面条，待冻面条花开，把面条抖开，开锅少许，面条即好。闫嫂这套做面条的方法很适合我，解决了我费力又做不好面条的难题；四是8日班会学习了道八31页借助五脏循行法调整情志活动的论述，9日我又学了一下，体会到了家里老师对我的关爱，也觉得解决我的口干口苦等问题也应该可以，我想试试；另外，9日看了纪念毛主席的文章，看了毛主席的一些工作照、生活照，，，崇敬毛主席的情感悠然而生，生活在伟大的中国，我很满足！

修习智慧教育文化，总会有好事连连，我感到很幸运，很温暖，很幸福，很感恩！

贯一

老师们好！   贯一汇报：

2017年9月10日    周日
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。早走圈20分钟，晚走圈60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚听集体诵读道四（睡觉了）。

身体：10日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第17个整天.。9月9日晚小便1次，色微黄。10日18点10分大便，先硬后软，粘池子，量、色如常。10日身体反应：10凌晨小便后无眠——夜里小便后无眠前几天连续出现，是这次服药后的明显现像；以前服神农中药大多晚上入睡快，睡眠深，这次服药大多是入睡快，小便后多无眠；白天小腿、脚有凉气入骨感——以前进入冬季才有此感。

2017年9月11日    周一
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈早60分钟+晚60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚听集体诵读道四。

身体：11日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第18个整天.。9月10日晚小便3次，微黄。11日无大便。11日身体反应：晨起时口干，苦；白天小腿、脚有凉气入骨感

生活点滴：跑了几个地方，办完更换煤气表的手续，骑着自行车回家，看到一处标准性建筑，才发现自己回家走过了头，多跑了一段冤枉路，当下觉醒，赶快往回返。为什么自己住了几十年的家会走错？

因为自己当时一边骑着自行车往家走，一边不断的回味着办理更换煤气表过程中的一些事¬——住相了，心里不清净，跟着自己的感官觉受、感官心意向外驰骋田猎了，神为念奴，主人翁被屏蔽了，主人翁呈现不了灵应万化之性，不能及时发现、纠正错误，不能把回家的路走对。也是自己没事时东想西想，有事时不容易专心做事的习气使然、现实报。

我应该老老实实的按照老师的话去做，“总是把平时需要应对的事做好，没事的时候不要去分别、妄想，，，”把习气改掉，把该做的事做好，把今后的回家之路走好。

贯一

老师们好！   贯一汇报：

2017年9月12日    周二
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。早走圈60分钟，晚走圈60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚听集体诵读道四。

身体：12日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第19个整天.。9月11日晚小便1次，色微黄。12日10点大便，软，粘池子，量、色如常。10日身体反应：12日凌晨小便后无眠 .

2017年9月13日    周四
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈早60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚听集体诵读道四。

身体：13日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第20个整天.。9月12日晚小便1次，微黄。13日无大便。13日身体反应：晨起时口鼻干，口苦。

生活点滴：我们小区更换煤气管道挖沟，挖出一些旧砖头，就在我家门口，我想搬几块旧砖头家用，又怕白天邻居看到丢面子，准备晚上外面没人时再搬。结果我晚上串门回来，心里想着搬砖的事，迷迷瞪瞪的就走过了楼栋，待我返回来走到近处，才看清楚煤气管道施工现场已经用铁板子围了起来，我想要的砖头也被围到里面了，只好放弃搬砖。

我有两个明显错误：一是晚上串门回来，心里想着搬砖的事，迷迷瞪瞪的就走过了楼栋——又是住相犯错误，和上次办煤气卡边走边想事，结果走过了家门一模一样，一点没有接受教训；二是因爱面子误事，使本来很容易办成的事办不成。

我应该接受两过家门而不入的教训，改掉没事时东想西想习气，走路时不要想事情。做不到走路时不想别的事情（没有杂念），那就在走路时念口诀，用一念代万念，使心能专一，清净。

我应该破除自己的面子观念，去掉勾勾心，改为直心办事：我出门前到施工现场看过，看到废弃的砖头想用，应该当时就向施工者询问清楚：我能不能把砖搬走，不让搬就死心，就不再想搬砖的事了，如果让搬走，就连下把砖搬走。

贯一

2017.9.14    星期四
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈早60分钟，晚60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚听集体诵读道四。

身体：14日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第21个整天.。9月13日晚小便1次，微黄。14日13点30大便，量、色如常，先软后溏，粘池子。

反省：
这两天午休起床后不知为什么老是心生烦燥？反思是因为自己近来写日记大致都在下午写，自己老觉得日记写不好，但又不能不写，感到有一种无明的压力在起作用，因此而才生出烦恼。

无端的生出烦恼，还是自己旧的思维参照模式和参照标准使然。具体讲，是自己有好胜心，怕日记写不好，别人看低了自己；是自己有虚荣心，贪图虚名虚利，又不可能得到满足；是自己处处都想贪好，又没法达到，，，

老子说，罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足。故自己应该在知足者常足上下功夫，在介贪上下功夫，在不现可欲上下功夫，在起心动念上下功夫，在清静无为上下功夫。

贯一

2017.9.15   星期五
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈早60分钟，晚60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚参加班会：李怡林老师主持，讲写日记的体会很好。

身体：15日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第22个整天.。9月14日晚小便1次，微黄。15日18点大便，硬，量少，色如常。早晨起床时口苦口鼻干，意有余生心火，可能夜里意识重了。

继续反省午休后无明生烦燥的事，并对上一篇日记做些补充和修正：
1. 无端生烦恼的原因，除了自己有好胜心、虚荣心、贪欲心等诸多以我为中心的私心以外，应该还有受大自然五运六气运化的影响、受社会意识形态的影响，和自己情志反应等因素的影响，等； 2. 对治心生烦恼，用戒贪、限欲、止念等都是必要的，但主要的应该是做好当下放下。这是老师讲课反复强调的，也是老师们天天都在践行的。对此由于我认识不够，昨天日记中没有讲，出了纰漏，今天补上。其实，生了烦恼，动了情绪，有了私心杂念，感到有点不得劲儿，等等，只要当下放下就行了，就在一觉的当下就结了。很简单的事，我把它弄复杂了，日记也写复杂了。所以今后我应该在做当下上下功夫。写日记应该写小事，写起心动念，不要写远了。

贯一

老师们好！   贯一汇报：

2017.9.16   星期六

练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈早60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚听集体诵读道四。

身体：16日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第23个整天.。9月15日晚小便2次，微黄。16日11点20大便，先软后溏，粘池子，量、色如常。早晨、午休起床时口苦、口鼻干——意有余生火，放下急躁，放下急躁，放下急躁，，，

反省：我为什么老犯急躁呢？原因就是自己习气太重，想放下急躁，但想放下的力量不够，所有就老犯急躁。我怎么做才能做到当下放下急躁呢？就是不断的重复的做放下急躁，重复到够份儿了，就能当下放下了！就像李怡林老师在2017年9月15日班会上说的，重复到身体里有了记忆蛋白，就可以了。我同意李怡林老师的观点，想试试。

贯一

2017.9.17    星期六

练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈早60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚听集体诵读道四。

身体：17日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第24个整天.。9月16日晚小便2次，微黄。17日11点30大便，先软后溏，粘池子，量、色如常。早晨、午休起床时口苦、口鼻干，中天发闷。

反省：L同修回嘉峪关来了。来看我，直言不讳的批评我不会内守，我觉得L说到了我的病根上了，真人不说假话，是诤友，很感激。但在感激的同时我有辩解——说了不少自己做不好内守的因由，说因由是感到自己有点亏，自己情况特殊，不完全是人家说的那种情况——实际是一种推辞，是在找理由，是为自己护短、辩解。

为什麽要辩解？是假我当家，放不下架子，放不下自己的观念观点，不会处低处虚处下。爱辩解是自己的老毛病，天天都在犯，天天都在障碍自己。

今后要内求诸暨，提高警惕，放下执着，放下自己的观念观点，为人处事学会不辩解。

贯一

2017.9.18    星期一

练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈晚60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚听集体诵读道四（睡觉了）。

身体：18日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第25个整天.。9月17日晚小便2次，微黄。18日无大便。身体反应：无。

我在后院种菜，土层太薄菜不爱长，想加厚土层。下午我用自行车到小树林驮土，换了比不平常大一点的袋子，干起来有点费力。驮第二趟就有点累了，又去驮了第三趟，在装完袋子往自行车上放的时候，嗓子有点发干，才强制自己停下来，没有再干第四趟。

驮第二趟感到有点累就是身体发出了信号，就应该停下来，，，又去驮第三趟，就是胡来了，待到嗓子发干，受到了惩罚就成为了必然。

为什么又去驮第三袋？就是仗着自己会干活，觉着身体还可以，累一点没事，逞强；想着衣服已经弄赃了，换衣服麻烦，顺便再干一趟吧，心存侥幸。为了多干点活，不惜伤害身体，浪费生命力，是很愚蠢的事。学习了智慧教育文化，明白了养生的道理，明知故犯就更不应该。今后遇到类似情况，一定要当下改正。

贯一

2017.9.19   星期二

练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈早60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚听集体诵读道四。

身体：19日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第26个整天.。9月18日晚小便1次，微黄。18日11点大便，先软后溏，粘池子。身体反应：无（由于怕有意无意的住相，反而强化了某些症状，如小腿浮肿、口苦口鼻干等，不再天天报了）。

生活点滴：我在后院种菜问题上有点犹豫，没有计划，干活有点乱，如一会儿想加大种菜面积，一会儿想要加厚种菜土层；运来了土，才想起应该先做好邻居家的小房子墙壁的防水再去运土比较好，等等。

为什么这点小事都办不好，为什麽办小事过程也会出现不应有的混乱？反思原因，还是对智慧教育文化理解有偏差：比如，想着种点菜，可以少买点污染的蔬菜，可是听到邻居说“市场上什么菜都有，都很便宜，种什么菜呀，又不是买不起”的议论，心里就打鼓。再如，想着要修行生活化就不能怕做事，但在做事情过程中，往往又嫌做事占用了太多的时间，妨碍了学习练功，等等。显得做事方向不清，没有定力，左右摇摆，犹豫失度，所以连菜都种不好。

种点菜左右失措，实际是对智慧教育文化理解不透，离开了正确理论的指导；按照自己对智慧教育文化的妄解去行动，也是住相。一住相，做事肯定就出问题，肯定菜都种不好。

老师说：“总是把平时需要应对的事做好，没事的时候不要去妄想、分别，，，” 应该如何去做事，老师说的很清楚了，按照老师说的去做就行了，种菜应该这样做，别的事也应该这样去做。