贯一康复日记

贯一

2017年9月1日    周五
练功：呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟，走圈60分钟。
学习：听智慧书录音，诵读道德经原文，参加班会。

身体：1日煎服预防1号中药三次，每次3克。服药第8个整天.。8月31日晚小便1次，夜尿少和晚饭后进水少有关。小便颜色微黄。1日18点10分大便，大便不软不硬，量不多，色如常。1日身体反应：入睡快，睡眠深。早起床时口、鼻干，白天肝区有挤压感，大脑左右侧都出现过隐痛。

生活点滴：小火，用搪瓷缸煎上药。看见身边自制的小扫把（是用植物“扫除苗”做的），不太整齐，就伸手去整理，整理完又看见里面还夹有干叶子，就接着清理干叶子。听到声音不对，转过脸去，看到火上的煎药已经浮出，急忙把火关小。看到浮出灶台上的药液，举起拳头要砸自己的头，，，意识到自己动了情绪，心绪马上归于平静。事后继续反思：

为什么药能浮出？因为没有看住煎药，心随外物跑了，心不在焉，不能及时处制问题。为什么老犯类似毛病？因为自己有个无事时东想西想，做事时心不专一的习气，还没有改。为什么把拳头举起来，没有接着惩罚自己？因为意识到药已经浮了，合理的处理就是了；举拳头是动了情绪，其危害要比药浮大得多，应该当下知止、放下。

我应该提高警觉性，在煎药的时候执行好自己的生活纪律：在煎药过程中思想集中，心无它念，不再心随物转、境转，把药煎好，把开水烧好，把事情做好。

贯一

2017年9月2日    周六
练功：呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟，走圈60分钟。
学习：听智慧书录音，诵读道德经原文，听道四诵读。

身体：2日煎服预防1号中药三次，每次3克。服药第9个整天.。9月1日晚小便2次，色微黄。2日21点大便，不软不硬，有点发粘，大便不是很利，量不多，色如常。2日身体反应：夜里第二次小便后睡不着，杂念多，因睡眠减少，练功养气时犯困睡觉。早晨起床时口、鼻、咽干比前面重些，可能和喝羊骶骨汤有关。白天肝部仍有挤压感。

生活点滴：正在炒菜，看到儿子开车回来了。给儿子开门回到厨房，炒菜锅已经起烟，拿起暖水瓶向菜锅里加水过程，油烟已经很大了，又连忙打开风扇。看到满屋油烟，儿子批评说，烟有毒的，应该早早打开油烟机；让油烟机多开会儿。接着儿子还把前后所有窗户都打开，让空气形成对流，油烟很快就没有了。

炒菜弄出油烟，其危害和处置，儿子都说了做了，我也当下接受了儿子的批评，表示要按照儿子说的去做。这里主要挖挖自己犯错的根子：一是自己有点盲目的“英雄主义”习气，大大咧咧的，平常见到点油烟，闻到点什么不良气味，不会“娇气”，不会在意，不会躲避；二是自己有很“节省”的习气，如买菜，爱买一块钱一堆的，饭烧糊了舍不得扔，尽量的吃掉，平常熬稀饭、烧水，很少用油烟机，认为开着窗户就行了，等等。所以这次炒菜起油烟，是偶然之中有必然，和杀人犯杀人是一个道理，不是一时的疏忽和冲动，是思维模式使然，是习气习惯使然，是以识为智，住念、住见、住相的结果。

江山易改，秉性难移，修行是一辈子的事。图难于易，为大于细，修行要从身边小事做起，从关注自己的起心动念做起，从学会当下放下做起。老师说，总是把平时需要应对的事做好，没事的时候不要去妄想、分别，老师就是针对我讲的，我应该这麽去践行。

贯一

老师们好！   贯一汇报：

2017年9月3日    周日
练功：呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟，走圈40分钟。
学习：听智慧书录音，诵读道德经原文，听道四诵读。

身体：3日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第10个整天.。9月2日晚小便2次，色微黄。3日无大便。3日身体反应：早晨起床时口、鼻干，腰和骶骨部位发困（可能继续开骶骨），左脚二趾端不疼了（有几个月晚上被子都能把它压疼）。

生活点滴：9月3日早上，我在聊天室值班，播放《上下肢养生法》音乐。有老师打悄悄话问我云门穴、府舍穴的大概位置。我当时觉得自己这个管理员失职，值班一周了，都没有把《上下肢养生法》中的相关穴位弄清楚，并告诉老师们。我当时根据自己的理解，把云门穴、府舍穴的大概位置发到聊天室里。这时有老师打字给我，建议我把云门穴、府舍穴的大概位置再发到群里，我照办了。

但是我需要向老师们检讨：我发到扣扣上、微信上几个群，关于云门穴、府舍穴的位置的说法有问题——我前后发了两次，都有问题，请老师们不要再相信。也请有明白的老师、家里老师纠正我的错误，把《上下肢养生法》中的相关穴位告诉老师们。

我把穴位名称、位置说错了，为什么说错？因为粗糙，不求甚解，办事马虎；因为习气重，不能及时发现纠正错误；因为不觉悟，干啥啥错，想办好事结果办成错事，给人添乱，害人害己。

我应该接受教训，办事认真些，心细些。应该像智者告诫的那样去努力，处低处虚处下，为学日益，为道日损，“总是把平时需要应对的事做好”。

贯一

老师们好！   贯一汇报：

2017年9月4日    周一
练功：呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟，走圈40分钟。
学习：听智慧书录音，诵读道德经原文，听道四诵读。

身体：4日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第11个整天.。9月3日晚小便1次，色微黄。4日11点大便，先硬后软，量、色如常。4日身体反应：早晨起床时口、鼻干，嘴苦，骶骨部位有下坠感。舌尖右下侧疼，唇右下有溃疡征兆。

2017年9月5日    周二
练功：呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟，走圈60分钟+40分钟。
学习：听智慧书录音，诵读道德经原文，听道四诵读。

身体：5日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第12个整天.。9月4日晚小便1次，色微黄。5日20点大便，软，量、色如常。5日身体反应：早晨起床时口、鼻干，嘴苦，胸闷。舌尖右下侧疼。

生活点滴：9月5日下午，到市社保局给女儿缴养老保险金，连去带回用了4个小时，回到家里感到有点累。全程都坐公交车，没有走多少路，为什么会累呢？反思原因有三：

一是意识内敛不够，精神基本上都是随着遇到的事情和物境转的，是外放的，快回到家了才意识到自己一直没有念口诀；二是思想深处有年龄大了，能力变差了的思想包袱，有做事不适应、不踏实、不自信的感觉，这样心就不专一，是浮的，心浮就丢气伤身；三是有急躁情绪——为了快去快回，事先做了点调查准备，结果办事没有自己想象的顺利，想办的其它事没有办，还推迟了做晚饭时间，内心深处有急躁情绪，气燥就丢气伤身。这三个原因说到底还是思维参照模式、参照标准使然，习气习惯使然，观念、观点使然，分别心、妄想心、执著心使然。

今后要按照老师的教导去办，，，“总是把平时需要应对的事做好，没事的时候不要去妄想、分别，，，”在生活中一点一点的去改变自己！

贯一

老师们好！   贯一汇报：

2017年9月6日    周三
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈40分钟+60分钟。
学习：听智慧书录音，诵读道德经原文，听道四诵读。

身体：6日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第13个整天.。9月5日晚小便1次，色微黄。6日12点30大便，先硬后软，量、色如常。6日身体反应：早晨起床时口、鼻干，嘴苦。下午写日记时不自主从嘴角流了口水。白天有一阵肝部不舒服，有点发闷的感觉。

2017年9月7日    周四
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈40分钟+40分钟。
学习：听智慧书录音，诵读道德经原文，听道四诵读。

身体：7日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第14个整天.。9月6日晚无小便，7日白天小便发黄，小便时尿道有灼热感。7日11点20大便，软，粘池子，量、色如常。7日身体反应：早晨起床时口干，嘴苦，胸闷。早功时膝盖以下至脚，有凉气入骨的感觉，早饭后走圈时，脚脖以下有凉麻的感觉——冬天暖气不热，早上练功时小腿以下凉气入骨、凉麻的感觉有好几年了，我理解这次明显出现这种感觉，可能是入秋天气转凉，7日晨温差变化加大的原因，也有服药身体变敏感的原因。顺便向老师报告：下肢怕凉，夏天一直穿两条长裤，夏天早晨练功双膝需要盖小被子；和脚脖白天浮肿，睡一宿浮肿减轻这两种情况都有三年多了。服药尚无大的改善。

生活点滴：看到一个帖子，讲入秋天后气转凉后，特别要注意头部、腹部、双脚三个部位的保暖。结合入秋后我的身体感受，我觉得人家提醒的很对，马上就把凉鞋换成了皮鞋。要是放在修习智慧教育文化以前，对这样的帖子，我不会太在意，更不会马上就换掉鞋子。自去年入冬以来，我坚持天天晚上烫脚。以前也烫脚，这次坚持的好些，夏天也是天天烫脚，这都是得益于学习智慧教育文化，特别是学习道德经。

贯一

老师们好！   贯一汇报：

2017年9月8日    周五
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。早走圈60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚参加班会（灵妙老师主持，播放田师11年11月16日给老年学员讲话录音，学习道八31页借助五脏循行法调整情志活动等）。

身体：8日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第15个整天.。9月7日晚小便1次，色微黄。8日21点50大便，软，粘池子，量、色如常。8日身体反应：早晨起床时口干。白天肝部发闷。

2017年9月9日    周六
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈早60分钟+晚40分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚集体听田师11年11月16日给老年学员讲话录音。

身体：9日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第16个整天.。9月8日晚小便2次，9日白天小便发黄。9日20点大便，软，粘池子，量、色如常。9日身体反应：晨起时口干，苦；白天小腿、脚有凉气入骨感

生活点滴：9月9日有太多收获：一是蓝精灵老师给我发来道明老师，于涵老师的反省日记，两个小老师的日记写得朴实，实话实说，没有修饰，没有废话，我很喜欢，很受启发，觉得说真话才能进步快，我也应该这样写反省日记；二是一通老师看到我下肢怕凉的日记内容，给我发来了关于调理手脚发凉的食疗贴子——喝养脾胃的红豆、红枣、红糖“三红粥，”我很喜欢，很想试试；三是我家刚换煤气表，没有煤气，我到邻居闫嫂家借火煎药，看到闫嫂几分钟就做好了自己吃的面条——锅里油热了，放入一把切好的小青菜，翻炒了几下，放入肥肉汤，倒入开水，开锅后放入自己轧的冻面条，待冻面条花开，把面条抖开，开锅少许，面条即好。闫嫂这套做面条的方法很适合我，解决了我费力又做不好面条的难题；四是8日班会学习了道八31页借助五脏循行法调整情志活动的论述，9日我又学了一下，体会到了家里老师对我的关爱，也觉得解决我的口干口苦等问题也应该可以，我想试试；另外，9日看了纪念毛主席的文章，看了毛主席的一些工作照、生活照，，，崇敬毛主席的情感悠然而生，生活在伟大的中国，我很满足！

修习智慧教育文化，总会有好事连连，我感到很幸运，很温暖，很幸福，很感恩！

贯一

老师们好！   贯一汇报：

2017年9月10日    周日
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。早走圈20分钟，晚走圈60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚听集体诵读道四（睡觉了）。

身体：10日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第17个整天.。9月9日晚小便1次，色微黄。10日18点10分大便，先硬后软，粘池子，量、色如常。10日身体反应：10凌晨小便后无眠——夜里小便后无眠前几天连续出现，是这次服药后的明显现像；以前服神农中药大多晚上入睡快，睡眠深，这次服药大多是入睡快，小便后多无眠；白天小腿、脚有凉气入骨感——以前进入冬季才有此感。

2017年9月11日    周一
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈早60分钟+晚60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚听集体诵读道四。

身体：11日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第18个整天.。9月10日晚小便3次，微黄。11日无大便。11日身体反应：晨起时口干，苦；白天小腿、脚有凉气入骨感

生活点滴：跑了几个地方，办完更换煤气表的手续，骑着自行车回家，看到一处标准性建筑，才发现自己回家走过了头，多跑了一段冤枉路，当下觉醒，赶快往回返。为什么自己住了几十年的家会走错？

因为自己当时一边骑着自行车往家走，一边不断的回味着办理更换煤气表过程中的一些事¬——住相了，心里不清净，跟着自己的感官觉受、感官心意向外驰骋田猎了，神为念奴，主人翁被屏蔽了，主人翁呈现不了灵应万化之性，不能及时发现、纠正错误，不能把回家的路走对。也是自己没事时东想西想，有事时不容易专心做事的习气使然、现实报。

我应该老老实实的按照老师的话去做，“总是把平时需要应对的事做好，没事的时候不要去分别、妄想，，，”把习气改掉，把该做的事做好，把今后的回家之路走好。

贯一

老师们好！   贯一汇报：

2017年9月12日    周二
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。早走圈60分钟，晚走圈60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚听集体诵读道四。

身体：12日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第19个整天.。9月11日晚小便1次，色微黄。12日10点大便，软，粘池子，量、色如常。10日身体反应：12日凌晨小便后无眠 .

2017年9月13日    周四
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈早60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚听集体诵读道四。

身体：13日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第20个整天.。9月12日晚小便1次，微黄。13日无大便。13日身体反应：晨起时口鼻干，口苦。

生活点滴：我们小区更换煤气管道挖沟，挖出一些旧砖头，就在我家门口，我想搬几块旧砖头家用，又怕白天邻居看到丢面子，准备晚上外面没人时再搬。结果我晚上串门回来，心里想着搬砖的事，迷迷瞪瞪的就走过了楼栋，待我返回来走到近处，才看清楚煤气管道施工现场已经用铁板子围了起来，我想要的砖头也被围到里面了，只好放弃搬砖。

我有两个明显错误：一是晚上串门回来，心里想着搬砖的事，迷迷瞪瞪的就走过了楼栋——又是住相犯错误，和上次办煤气卡边走边想事，结果走过了家门一模一样，一点没有接受教训；二是因爱面子误事，使本来很容易办成的事办不成。

我应该接受两过家门而不入的教训，改掉没事时东想西想习气，走路时不要想事情。做不到走路时不想别的事情（没有杂念），那就在走路时念口诀，用一念代万念，使心能专一，清净。

我应该破除自己的面子观念，去掉勾勾心，改为直心办事：我出门前到施工现场看过，看到废弃的砖头想用，应该当时就向施工者询问清楚：我能不能把砖搬走，不让搬就死心，就不再想搬砖的事了，如果让搬走，就连下把砖搬走。

贯一

2017.9.14    星期四
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈早60分钟，晚60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚听集体诵读道四。

身体：14日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第21个整天.。9月13日晚小便1次，微黄。14日13点30大便，量、色如常，先软后溏，粘池子。

反省：
这两天午休起床后不知为什么老是心生烦燥？反思是因为自己近来写日记大致都在下午写，自己老觉得日记写不好，但又不能不写，感到有一种无明的压力在起作用，因此而才生出烦恼。

无端的生出烦恼，还是自己旧的思维参照模式和参照标准使然。具体讲，是自己有好胜心，怕日记写不好，别人看低了自己；是自己有虚荣心，贪图虚名虚利，又不可能得到满足；是自己处处都想贪好，又没法达到，，，

老子说，罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足。故自己应该在知足者常足上下功夫，在介贪上下功夫，在不现可欲上下功夫，在起心动念上下功夫，在清静无为上下功夫。

贯一

2017.9.15   星期五
练功：早晨呼吸操2小时，上下肢养生1小时25分钟。走圈早60分钟，晚60分钟。
学习：全天听智慧书录音，走圈诵读道德经原文，晚参加班会：李怡林老师主持，讲写日记的体会很好。

身体：15日煎服预防1号中药三次，每次3克；服药第22个整天.。9月14日晚小便1次，微黄。15日18点大便，硬，量少，色如常。早晨起床时口苦口鼻干，意有余生心火，可能夜里意识重了。

继续反省午休后无明生烦燥的事，并对上一篇日记做些补充和修正：
1. 无端生烦恼的原因，除了自己有好胜心、虚荣心、贪欲心等诸多以我为中心的私心以外，应该还有受大自然五运六气运化的影响、受社会意识形态的影响，和自己情志反应等因素的影响，等； 2. 对治心生烦恼，用戒贪、限欲、止念等都是必要的，但主要的应该是做好当下放下。这是老师讲课反复强调的，也是老师们天天都在践行的。对此由于我认识不够，昨天日记中没有讲，出了纰漏，今天补上。其实，生了烦恼，动了情绪，有了私心杂念，感到有点不得劲儿，等等，只要当下放下就行了，就在一觉的当下就结了。很简单的事，我把它弄复杂了，日记也写复杂了。所以今后我应该在做当下上下功夫。写日记应该写小事，写起心动念，不要写远了。