贯一康复日记

贯一

2018.2.19      正月 初四    星期一
练功：早晨呼吸操1小时，五脏循行2小时。
学习：全天听智慧书录音。晚听集体诵读道七。

身体：18日夜小便2次，小便后皆顺利入眠。服药期间，小便颜色都偏黄。19日晨起床、午休起床时皆口苦。11点30大便，先软后溏，量色如常。19日服用1号药第三轮第2天，一天3次，每次4克。19日晚,20日晨观察，小腿、踝关节、脚面浮肿（晨轻夜重）情况没有新的变化。   

生活点滴：19日11点半发困，顺遂身体需要，提前午休，睡到13点10分铃响。

贯一

2018.2.20     正月 初五    星期二
练功：早晨呼吸操2小时，五脏循行1小时。
学习：全天听智慧书录音。晚听集体诵读道八。

身体：19日夜小便2次，小便后皆顺利入眠。服药期间，小便颜色都偏黄。20日晨起床、午休起床时皆口苦。20日无大便。20日服用1号药第三轮第3天，一天3次，每次4克。20日晚,21日晨观察，小腿、踝关节、脚面浮肿（晨轻夜重）情况变化不明显。 20日11点犯困，顺遂身体需要，提前午休，睡到自然醒（近13点）。

学习老师关于老年养生的一段论述：
我们的目的只是健身、养生，告诉我们这些老年的功友们，大家养生锻炼不要这样走（即不特意强化混元窍），而应该是上丹田里面练的气不要散，中丹田练的气不要散，下丹田的气不要散。然后我们年纪大的人把有些不良的生活习惯改一改，偏执的思维习惯改一改，这样就可以长寿了。因为你改了生活习惯，这个气它不偏；你改了意识的思维习惯，那麽思维参照模式也会跟着变，意识就不会偏。简不简单？《反思与实践》89页

贯一

2018.2.21      星期三
练功：早晨呼吸操2小时，五脏循行1小时。走圈40分钟。
学习：全天听智慧书录音。走圈背道德经1至81章。晚听集体诵读道八。

身体：20日夜小便3次，小便后皆顺利入眠；至此，18、19、20连续三天夜里小便后都能顺利入眠——新变化。21日晨、午休起床时皆口苦。10点50大便，先软后溏，量色如常。服用1号药第三轮第4天，一天3次，每次4克。21日晚,22日晨观察，小腿、踝关节、脚面浮肿（晨轻夜重）没有新变化。

学习老师关于怎样守住下丹田的一段论述：
就是关注肚脐和命门连线后三分之二的地方，下去一寸半，在相当于阳关穴的内窍这个地方，把神定在那个地方就行了。就守在那个地方默念“混元灵通”就可以了。《反思与实践》103页

贯一

2018.2.22      星期四
练功：早晨呼吸操2小时，五脏循行1小时。走圈40分钟。
学习：全天听智慧书录音。走圈背道德经1至81章。晚听集体诵读道八。

身体：21日夜小便3次，小便无眠约30分钟后入睡。22日晨、午休起床时皆口苦。11点20大便，溏，量少，色如常。服用1号药第三轮第5天，一天3次，每次4克。22日晚,23日晨观察，小腿、踝关节、脚面浮肿（晨轻夜重）没有新变化。早晨和午休起床时，左脚掌轻微抽筋。

反省：晚上进厨房煎药路过，发现冰箱冷藏室的门没有関严，随手关上了。回忆是上午做饭取东西时粗心，没有把冰箱门管好。冰箱门不关好，既浪费电，影响冷冻，也助长自己的粗糙、懒散习气，很不应该。今后做事要精神集中、形神合一，要随时放下杂念、保持心清净，把日常需要应对的事都做好才行。

贯一

2018.2.23      星期五
练功：早晨呼吸操音乐2小时+用《五元庒》发音法、手诀法做五脏循行1小时，觉能量足，气冲厉害。
学习：全天听智慧书录音。看《巧炼捧气贯顶法》。晚参加永琪老师主持的班会。

身体：22日夜小便3次，小便无眠约60分钟后入睡。23日晨、午休起床时皆口苦。无大便。服用2号药第三轮第1天，一天3次，每次3克。23日晚,24日晨观察，小腿、踝关节、脚面浮肿（晨轻夜重）没有新变化。

反省：看得出，老功友L专为给我提意见、劝我同H搞好关系而来。但L在我这里坐了两个多小时，听我为自己辩解就有将近两小时。因为我觉得自己委屈，见了老朋友不辩解不行；因为我觉得我和H闹矛盾，都是因为她儿子找不到对象，是我帮她们分析原因，而她总是不理解造成的矛盾；我举了许多的具体例子，说明我的无奈。L走后，我又为自己做辩解，辜负了L的好意而后悔，也为不知如何应对而内疚。

贯一

2018.2.24      星期六
练功：早晨呼吸操音乐2小时+用《五元庒》发音法、手诀法做五脏循行1小时。走圈40分钟
学习：全天听智慧书录音。走圈背道德经1至81章。看《康复与长功套餐》。晚听集体诵读道八。

身体：23日夜小便2次，小便后无眠约60分钟，后入睡。23、4日晨、午休起床时皆口苦。8点50大便，量少，溏，粘池子。服用2号药第三轮第2天，一天3次，每次3克。24日晚,25日晨观察，小腿、踝关节、脚面浮肿（晨轻夜重）没有新变化。

对2月23日、周五反省日记内容的反省：
我在2月23日、周五反省日记中的内容，都是以我为中心出发的，都是假我外求的内容，道是无形无相的，不会不舒服，不会“委屈”，不会“辩解”，不会“后悔”，也不会“内疚”，等等，所以都是应该当下放下的内容，我没有放下，还堂而皇之的写在反省日记中，是错上加错，是没有把理论学懂的缘故，这是一；我当时由于执着自己的观念，就怎么做就怎么写了，觉得自己就是那个模样，应该直面老师们，原本就丑陋，不加掩饰为好，所以写完就那么发了，发后觉得没有把这些需要说明的话同时写进日记中，有点缺憾，所以今天就补上这个缺憾，这是二；三。老师说过，当下就是不分别、不妄想、不执著，放下就是不住、不随、事过不留，所想所做都要放下，“念头一起就放下”，等等。大道至简至易，净化意识要当下放下归寂，老师的话要一听就是，拿来就用，践行见证。

贯一

2018.2.25      星期日
练功：早晨呼吸操音乐1小时+用《五元庒》发音法、手诀法做五脏循行2小时。走圈20分钟
学习：全天听智慧书录音。看《浅谈形神庄与內气》。晚听集体诵读道八。

身体：24日夜小便2次，小便后无眠约2小时至起床。25日晨、午休起床时皆口苦。7点30大便，量少，溏，粘池子。服用1号药第四轮第1天，一天3次，每次4克。25日晚,26日晨观察，小腿、踝关节、脚面浮肿（晨轻夜重）没有新变化。室温18度，5点30分做呼吸操时，上身穿薄棉衣微汗，下身穿厚棉裤但膝盖发凉——下肢怕凉。

贯一

2018.2.26      星期一
练功：早晨呼吸操音乐2小时+五脏循行40分钟+三丹田念诀养气20分钟。
学习：全天听智慧书录音。晚听集体诵读道八。

身体：25日夜小便1次，小便后无眠约30分钟，入睡后连续做梦。26日晨、午休起床时皆口苦。无大便。服用1号药第四轮第2天，一天3次，每次4克。26日晚,27日晨观察，小腿、踝关节、脚面浮肿（晨轻夜重）没有新变化。

近几天连续翻阅《反思与实践》一书，实验了一下：做完呼吸操，接着站姿用《五元庒》发音法、手诀法做五脏循行，觉得能量很强；用念颂“刻苦练功，完美身心，造福人类”，分别向上中下三个丹田贯气，觉得精神比平常容易集中。这么做所以效果好，我觉得一是呼吸操好，符合生命运化规律，补气特别的快，二是由于多年习练智能气功，身体里面有许多的记忆被唤醒，所以二者那么一结合，就产生了平常不多有的效应。

贯一

2018.2.27      星期二
练功：早晨呼吸操音乐2小时+五脏循行40分钟+三丹田念诀养气20分钟。走圈40分钟。
学习：全天听智慧书录音。走圈背道德经1至81章。晚听集体诵读道八。

身体：26日夜小便2次，小便后无眠约20多分钟至起床，期间（大约4点40至5点10分）大脑右侧有点轻微头疼；同时，心口有点发闷。27日晨、午休起床时皆口苦。8点大便，溏，粘池子。服用1号药第四轮第3天，一天3次，每次4克。27日晚观察，小腿、踝关节、脚面浮肿（夜重）和前一天相比，变化不明显，28日早晨观察，小腿、踝关节、脚面浮肿（晨轻）和前两天相比变化明显，即除在小腿内侧、骨头的中段皮肤上能勉强地按出浅坑外，其它地方的皮肤下按，不容易显现出浅坑了。21点20分，室温19度，坐在电脑前，上身不热不凉，觉着双膝微凉，双脚板微凉、微麻（下肢怕凉）。

汇报2月26日这天我的进食情况：10点早饭，吃米饭约3两半，酸白菜炒肉片小半碗。外出访友，12点到了老友H家，正赶上他们吃午饭，推辞不过，我吃了一张葱花饼（约有两个大馒头的份量）的4分之3，喝了小碗多半碗苞米槮子粥，两样东西都非常好吃，但没敢再吃，也没敢吃完就去午睡。15点回到家里，睡到16点半起床，到了我平时吃第二顿饭的时间，不饿，没有再做饭，吃了一个苹果、4片山楂糕，21点喝了两袋鲜牛奶，22点按时睡觉。

贯一

2018.2.28      星期三
练功：早晨呼吸操音乐1小时+五脏循行60分钟+三丹田念诀养气60分钟。
学习：全天听智慧书录音。晚听集体诵读道八。

身体：27日夜小便1次，无眠约60分钟至起床，期间大脑右侧有点轻微头疼；同时，心口有点发闷。28日晨、午休起床时皆口苦。7点30大便，溏，粘池子。服用1号药第四轮第4天，一天3次，每次4克。28日晚和3月1日晨观察，小腿、踝关节、脚面浮肿（夜重晨轻）变化不明显，和前一天观察的情况相似。

下面报告最近11天大便新的变化特点：
一是大便时间逐渐变为卯时大肠经当令时排便，这是以前很少有的现象；
二是大便逐渐由软便变为溏便、粘池子，这种现象以前也很少，以前大便多是硬、软、溏交替出现，

排便时间：2月19日11点30 分          大便形状：先软后溏，粘池子
                2月21日10点50 分                          先软后溏，粘池子                                    
                2月22日11点20 分                          先软后溏，粘池子
                2月24日  8点50 分                                    溏，粘池子
                2月25日  7点30分                                     溏，粘池子
                2月27日  8点00 分                                    溏，粘池子
                2月28日  7点30分                                     溏，粘池子
                3月1  日  8点00 分                                    溏，粘池子
说明：2月19日至3月1  日，每天做呼吸操、做五脏循行，按医嘱服用预防一号二号中药，每天两顿饭，每天的作息时间和内容基本没有变化；有变化的是赶上春节，食肉比平时稍微多点，窜门多点，但我觉得这些变化对大便的影响可以忽略不计；影响大便变化的主要原因，我觉得可能是服药、做呼吸操的同时，强化了五脏循行和三个丹田贯气。