贯一康复日记

贯一

2018.1.8       星期一
练功：早晨呼吸操音乐1小时+中下二丹田养生音乐2小时。
学习：全天听智慧书录音。晚听集体诵读道七。

身体：1月8日煎服处方药第五轮第三天；一天三次，每次小碗大半碗。7日夜无小便，睡至起床。8日无大便。晨起时口苦，背闷，腰酸困。白天腰椎骶椎结合部酸困，骶骨钝疼。

反省：早晨去买包子，我跟在两个小姑娘身后进店，看到只有五个包子了，心里不由得紧了一下，，，两个小姑娘嫌包子馅不合心意，不要了，我赶紧说，五个包子我都要了。

我为甚麽看到包子少就紧张？因为怕被两个小姑娘都买去也不够，自己根本买不上；怕自己买不上包子，需要从新回家做饭，使早饭吃得太晚；在东西少的时候，凸现出自己因贪而变得自私丑陋；障碍了自本性，假我当家，不能自控而紧张。 修行路上无小事，图难与易，为大于细，要谨小慎微，切记切记！

黄芪

贯一 发表于 2018-1-7 20:40
2018.1.6     星期六
练功：早晨呼吸操音乐1小时+中下丹田养生音乐2小时。早餐后走圈60分钟。
学习：全天听 ...

好的，贯一老师，您手脚怕凉、下肢浮肿，晨轻夜重的情况有变化吗？夜间小便的次数有没有减少呢？

贯一

老师好，1. 关于“手脚怕凉、下肢浮肿，晨轻夜重的情况”是，有小的起伏变化，但尚没有根本的变化；“手脚怕凉”从小就有；“下肢浮肿，晨轻夜重”，我记得2015年5至7月我到武汉学习期间就这样，2015年以前（具体时间记不准了）就有这种情况——介绍点背景，仅供老师参考。2.夜间小便次数最近大每晚1次，有两次晚上无小便，以前每晚小便2/3次较多；夜里小便次数，我主要是在饮水量和饮水时间的控制上做的，和用药关系如何，我还没有体会出来

贯一

2018.1.9       星期二
练功：早晨呼吸操音乐2小时+上下肢养生音乐1小时25分，早饭后走圈60分钟。
学习：全天听智慧书录音。走圈时背道德经1至81章。看道德经全解31讲。晚听集体诵读道七。

身体：晨起时口苦，背闷，腰骶骨酸困。白天肝部有挤压感。天气寒冷，外出膝盖冷，晚上膝盖长时间不热，早上练功围了厚被子，外出绑了防寒裹腿。

2018.1.10       星期三
练功：早晨呼吸操音乐1小时+中下二丹田养生音乐2小时。早饭后走圈60分钟
学习：全天听智慧书录音。走圈时背道德经1至81章。看道德经全解31讲。晚听集体诵读道七。

身体：1月10日煎服预1药第五轮第二天；一天三次，每次4克。9日夜小便1次，无眠约1小时30分钟。10日无大便。反映三个新情况：1.近来走圈背德道经时口水较多；2.近来打嗝较多，放屁较多；3.练功时胸背部、腰腹部发热较多。

反省：去超市买豆腐，过完称往塑料袋子上贴标签时，我用手指着塑料袋子的平展处对售货员说，往这贴标签袋子不邹，回去还能用。售货员不耐烦的说，知道，把手拿开！我听了心里不舒服。为什么不舒服？觉得伤了自尊，驳了自己的面子。这是在没有心理准备情况下自然展现的掉觉行为，说明自己的面子观很重。

老师说：“如果真要修身养性，那就一定要放下面子的观念”。“谈这些内容，是要你们放下自己所有的面子。如果你的面子拿不下来，你就不可能真正修好。”我觉得老师这些话就是对我说的——如果真要修身养性，那就一定要放下面子的观念，而且要放下自己所有的面子，如果面子拿不下来，自己就不可能真正修好——老师把话说的具体清楚可操作性强，照着做就行了。我需要这么去做，在生活中自觉的磨，把自己的面子一点一点都拿得下来才行。

贯一

2018.1.11       星期四
练功：早晨呼吸操音乐2小时+上下肢养生音乐1小时25分。
学习：全天听智慧书录音。晚听集体诵读道七。
身体：11日煎服预1药第五轮第三天；一天三次，每次4克。10日夜小便2次，无眠约30分钟。11日17点50大便，量少，色如常。晨起时口苦，胸背闷，腰骶酸困。

2018.1.12       星期五
练功：早晨呼吸操音乐1小时+中下二丹田养生音乐2小时。早饭后走圈60分钟
学习：全天听智慧书录音。走圈时背道德经1至81章。看道德经全解31讲。晚参加班会讨论修行不要面子。
身体：12日煎服处方药第六轮第一天；一天三次，每次小碗半碗。11日夜做梦，小便2次，无眠约2小时。12日无大便。起床是口苦，要酸困。下午去三楼闵家串门，刚下楼走动时头晕约1分多钟，手扶栏杆应急。

反省：午休起床后没有拉上棉衣拉链就坐在电脑前干活，觉得心口处受凉了，有点不舒服，赶快把拉链拉上，几分钟以后受凉不舒服的感觉就没有了。看了寒暑表，室温是11度，温度确实低些，这是个教训。

道五99页上说，【无论是养生，还是祛病，都必须符合天人合一、人天相应的整体观，强调阴阳调和，饮食起居皆顺应四时，要安身和神——达成身心整体和谐，人与自然、社会的和谐关系，等等。一旦人违背了这些要求，生命活动就会出现偏颇的异常运化状态，表现出来的就是各种疾病】。进入三九季节，天气寒冷，虽然我注意穿厚衣盖厚被，但由于学习不够，粗糙懒散习气作怪，还是因违背自然规律，不穿好衣服，使身体受到伤害，受到惩罚。书上还说【“阴阳四时者，万物之终始也，生死之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是为得道”】。今后不能再干违背自然规律的事情了，要努力顺应阴阳四时的变化，调整好自己的饮食起居，安排好自己的日常生活，努力达成身心整体和谐，人与自然、社会的和谐关系，等等。

贯一

2018.1.13       星期六
练功：早晨呼吸操音乐2小时+上下肢养生音乐1小时25分。早走60分钟
学习：全天听智慧书录音。走圈背道德经1至81章。晚听集体诵读道七。
身体：13日煎服处方药第六轮第二天；一天三次，每次小碗半碗。12日夜做梦，小便2次，无眠约1小时。13日起床时口苦，11点大便，先软后溏，量大，色正常，白天外出，有几次轻微头晕。

2018.1.14       星期日
练功：早晨呼吸操音乐1小时+中下肢养生音乐1小时25分。早饭后走圈60分钟
学习：全天听智慧书录音。走圈时背道德经1至81章。看道德经五卷引言。
身体：14日煎服处方药第六轮第三天；一天三次，每次小碗半碗。13日夜做梦，小便2次。14日11点50大便，先软后溏，量少，色如常。起床是口苦。

反省：晚上看望一对有病的老夫妻，吃饭时他们40多岁的女儿吃馒头扒皮，只吃馒头心。看到一推要扔掉的馒头皮，我很心疼，想拿走做菜地肥料。刚要开口，看到老夫妇假装只顾吃饭，对女儿扒馒头皮视而不见的神情，就把话咽下了。看到40多岁的女儿把一堆馒头皮扒进了垃圾桶，我们三个老人谁也没有吭声。老夫妇不吭声的原因我不清楚。我没有吭声是不愿把事情说破，怕伤害彼此的情面，实际是怕伤害自己的情面；也是我因分别妄想心太重，障碍了真心自性，生不出善巧的应对办法的缘故。如果我说，闺女，这些东西扔了就扔了 ，不如让我拿回去种菜去，会好些。

贯一

2018.1.15       星期一
练功：早晨呼吸操音乐2小时+沐浴音乐1小时。
学习：全天听智慧书录音。看道德经五卷31讲。晚听集体诵读道七。
身体：15日煎服预1药第六轮第一天；一天三次，每次4克。14日夜做梦，小便2次，无眠约2小时。15日起床时口苦，背闷，腰酸困。无大便。白天有几次轻微头晕。

2018.1.16       星期二
练功：早晨呼吸操音乐2小时+沐浴音乐1小时。
学习：全天听智慧书录音。看道德经五卷31讲。晚听集体诵读道七（坐着睡觉了）
身体：16日煎服预1药第六轮第二天；一天三次，每次4克。15日夜做梦，小便1次，无眠约2小时。16日15点大便，溏，量少，色如常。起床时口苦，骶骨发沉。

反省：傍晚外出办事回来，在网上看国内外讯息约两小时，看完了后悔，觉得浪费了时间和精力，很不值得。情况是，近来智能手机坏了，与世隔绝了似的，看到文章题目忍不住就想打开，打开看大多文章没有阅读价值；但看到感兴趣的文章标题还想打开，不知不觉两个小时就过去了。主要原因是惰性习气作怪，自制力差，没有管住自己。后悔没有把时间用于学习智慧教育文化，白白浪费了许多时间和精力，很不应该。把问题写出来，晒晒太阳，消消毒 ，有助于自己改正错误。

贯一

2018.1.17       星期三
练功：早晨呼吸操音乐2小时+沐浴音乐1小时。走圈40分钟。
学习：全天听智慧书录音。走圈背德道经1至81章。看道德经五卷31讲。晚听集体诵读道七。
身体：17日煎服预1药第六轮第二天；一天三次，每次4克。16日夜做梦，小便2次，无眠约1小时。17日起床时口苦。11点20大便，溏。白天有几次轻微头晕。

2018.1.18       星期四
练功：早晨呼吸操音乐2小时+沐浴音乐1小时。走圈40分钟。
学习：全天听智慧书录音。走圈背道德经1至81。晚听集体诵读道七。
身体：18日煎服预1药第六轮第三天；一天三次，每次4克。17日夜做梦，小便2次，无眠约2小时。18日11点20大便，软，量少，色如常。起床时口苦，口鼻干，腰酸困。

对大便变溏原因的反省：
2018.1.16日15点大便有点异常——便前有点急，大便全部变溏，大便时间也反常。分析原因是早餐进食量大了，此后两餐减少了进食量，17日大便就有变化，一是11点20大便，恢复了平时的大便时间，二是虽然大便仍然溏，但大便量少了。此后两餐继续控制进食量，18日11点20大便就正常了——大便成形，不软也不硬，大便量不大，颜色如常。由此反思认为，以前有时大便先软后溏，也主要是进食量偏大造成的。

回忆16日早餐是黑、红、绿、白、黄五种豆、薏米仁、大枣、枸杞子焖的八宝饭，还有蒸土豆、胡萝卜、（冷冻蒸）南瓜，还有豆腐、肉丝、炒（冷冻）野菜。八宝饭吃了大半碗，菜半碗，土豆、胡萝卜、南瓜各吃了一些——其中南瓜就有小馒头大一块；吃来吃去就吃多了。

为什么吃多了？因为所有的食品都煮的很烂，吃多点肚子不觉胀，以前有时吃得多些，也没有事情，麻皮了，忽视了吃多伤身体的常识，没有了防范意识。看来吃饭控制在八分饱是有道理的，今后不但要注意饮食质量，还要注意饮食数量，注意膳食平衡，真正把吃饭当成养生大事来对待，调整好。

贯一

2018.1.19       星期五
练功：早晨呼吸操音乐2小时+沐浴音乐1小时。走圈20分钟。
学习：全天听智慧书录音。走圈背德道经1至30章。晚参加班会，正确多待练功反应。
身体：19日煎服预1药第六轮第五天；一天三次，每次4克。18日夜小便1次，无眠约1小时。17日起床时口苦，唇起泡，腰酸困。无大便。

2018.1.20       星期六
练功：早晨呼吸操音乐2小时+沐浴音乐1小时。走圈60分钟。
学习：全天听智慧书录音。走圈背道德经1至81。晚听集体诵读道七。
身体：18日煎服预1药第六轮第六天；一天三次，每次4克。19日夜做梦，小便1次，无眠约1小时。20日11点10分大便，不软不硬，量色如常。起床时口苦，唇有溃疡征兆，腰酸困，肩沉。

近年来，可能是年龄原因，身体出现了老年人常见的一些病状，对此如何应对，心中不大有数。为避免自己盲修瞎练出问题，觉得应该把《健身之路》和《养生精义》从新复读一下，从中找找答案。下面是我学习《健康从这里开始》的抄录：

1.要想解决健康长寿的问题，必须以建立科学的健康观为基础，从达成良好的身心素养与生活习惯入手。

2.我们必须认识到：人的生命活动是以神为统帅的身心整体；人的生命运化是以五脏六腑为中心来展开生理功能的。如果我们的健身运动不围绕身心整体的这个根本内容来进行，就违背了自身生命活动的运化规律。

3.《黄帝内经》有言：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐……悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”人的生理与心理功能是互相影响、不可分割的整体。中医数千年历史，于命论阴阳五行，藏象经络；于性论独立守神，淳德全道。身心整体不可分，人天整体不可裂，此即穷生命之源的智慧整体养生观。

4.濡养五脏，培补生命力，是人获得生命健康的生理基础；修身养性，现素抱朴，是人达成身心整体健康的根本条件。

5.作为圆觉系列健身操的核心，健身呼吸操不仅是在智慧整体观理论的指导下创编的，更是建立在我本人生命实践见证的基础之上；最初于亲属间验证其安全性和有效性，而后于学生中接受检验并进行调整与丰富，最后才向社会推广。经过中外广大习练者的实践证明，我们这套健身操简便科学、安全高效、老少皆宜，既可以满足健康者养生益寿的目的，又能够满足患者从根本上祛病强身的要求，对青少年还能起到保健开智的作用。

贯一

2018.1.21       星期日
练功：早晨呼吸操音乐2小时+沐浴音乐1小时。走圈60分钟。
学习：全天听智慧书录音。走圈背德道经1至81章。晚听集体诵读道七。
身体：21日煎服预1药第六轮第七天；一天二次，每次4克（本轮用药完）。20日夜小便1次，无眠约2小时。20日起床时口苦，唇起胀，腰酸困。无大便。

2018.1.22      星期一
练功：早晨呼吸操音乐2小时+中下丹田养气1小时+午后五脏巡行2小时。
学习：全天听智慧书录音。晚听集体诵读道七。
身体：21日夜做梦，小便1次，无眠约30分钟。22日8点50大便，不软不硬，量少，色颜发黑。起床时口苦，上下唇溃疡发作，腰酸困。

服药小结：
从2017.12.13至2018.1.21服用神农中药39天，,差一次不到40天。其中服用处方药18天，服用预防一号21天加2次。遵医嘱，处方药用3天，再预防药用3天，如此循环服用；煎服处方药每天3次，每次小碗半碗，煎服预防药每天3次，每次4克。服药期间坚持习练呼吸操，写反省日记，按照神农中医治未病的三个要求去做。

服药后身体变化：1.吃饭时咬腮帮子的现象没有出现；2..低头时流口水现象没有出现，饭后走圈时，口水明显增多；3.口腔溃疡在用药期间没有出现过——有两次出现溃疡要起的症状，但没有起来，一两天就消失了；4. 脚抽筋情况和上次服药期间相似，次数比前减少，症状减轻；5. 饭量和上次服药期间相似，比以前饭量有所增加，饭量也比较均匀；6. 大脑里面疼痛现象和上次服药期间相似，比以前有减少、减轻；7.脚脖子浮肿，一按一个坑，按下去的坑好长时间起不来；浮肿白天重，早晨起床时轻的现象还存在，但是轻与重之间的变化幅度小一些了，比较平稳些了；7.秋后膝盖以下怕冷，冷气入骨的感觉轻一些了，穿毛靴，穿厚袜，两脚都有潮热的感觉了，以前好像没有过；8.上次服完药体检时，新发现有胆囊肿，这次服完药体检时，发现胆囊肿不见了。

服药后变化不明显的： 1. 早晨起床时口苦、口干鼻干等现象有起伏，但没有大的变化；2.白血球低、红血球低等，2014年以来年年体检，2017年以来数次体检，都变化不大；3. 2017年以来体重都在60公斤上下起伏，变化不大；3.2017年以来，包括这次服药，低血压偏低的状况有起伏，但也没有大的变化；4.肝部囊肿（有时说是肿块）变化不大；5.肝功指标异常。

上次服药以来出现的新情况：1.在上次服药期间（2017.10.22至2017.11.19），从10月18日开始，出现夜里小便后不能马上入睡的情况，到2018年1月23日，夜里小便后不能马上入睡的次数越来越多，失眠时间越来越长，最长失眠大概在3个小时左右——但除了失眠、做梦，感觉其它时间睡眠质量还可以；2.从10月31日开始夜里做梦，到2018年1月23日夜里做梦次数也是逐渐增多；3.2018.1.12晚上窜门下楼时，第一次出现头晕，手扶楼梯栏杆防摔，此后数天感到有轻微头晕——头晕以前没有过；4.自我感觉，五藏功能中，肝藏的功能较差，肝藏管营气，白血球、红血球低，低血压低，头晕，神不稳等好像和肝藏都有关；5.这次2018年元月21日服完药，22日上下嘴唇溃疡就开始发作起来了。

2018年1月22日上午在社区卫生服务中心（即中医馆）做了血常规、肝功能、腹部彩超、心电图检查，白血球、红血球、血红蛋白等指标仍然异常，肝功有几项指标异常；肝囊肿（以上也叫肿块）、肝硬化；血压左臂高压112，低压41，右臂高压118，低压41（注：2017.12.23高血压118，低血压57；2018.1.5高血压126，低血压58——抄于本人日记）；.体重123斤。

我打算继续申请服用神农中药，上述体检报告单我一起发给博士老师，请详细查看。 这次服药小结的不妥之处和不尽事宜，我会在继续用药申请中做补充。