永健康复养生日记

东方红

练功：每天3小时呼吸操，一小时养气，走圈2次每次40分。

学习：听录音始终播放，参加诵读，学习健身之路【梅花香自苦寒来】
8月23日

老师您好

我练功时先是单盘练功，感觉内气充足，养气听着老师的带功音乐能量强。感恩老师。

虽然年近80，跟着智慧文化修行我有恒心有毅力。克服生活中的各种困难，老伴抑郁症，行动不便，雇了保姆她也很依赖我，

写日记电脑不好用，打不好字，我也在积极的学习，我就这个爱好，决心学好它。

东方红

早晨做呼吸操3个小时，沐浴1小时，在养气时，我都在床上打坐，我主要是单腿盘坐，先是左腿放在右大腿上，也就是只能坚持15分钟，左腿膝盖就疼了，小腿麻木了，这样我就又换上右腿放到左大腿上，能坚持35分钟。我养气时，还听刘老师的录音，听着，听着两腿也不知道酸麻了，这也是老师给我带来的能量吧，所以感觉全身轻松，我很感恩老师。

东方红

8月8日

老师好。

老师们好。因写字慢，手写板不好用好长时间没有写了。我想跟上聊天室的步伐。找自己的日记栏没有，只好在这里写。

练功每天5小时以上.，3小时纯呼吸操，一小时养气，一小时梳头操。每天2次各40分钟的走圈。

我非常喜爱智慧文化，每天能坚持诵读。身体各方面都好。精力充沛，五脏都好。只是我的腰有过摔伤，习练呼吸操好多了。但是只要活多一些就不舒服。

东方红

永健日记2015年8月21日
我早晨5点练呼吸操3小时养1小时，下午练健身体操1小时。扣翘尾吕30，40分钟。晚饭后走圈30分钟，7点40分接老师的混化。
家里高慈善医疗康复活动，我很高兴参加了这项活动我主要是腰椎墩伤，第1腰椎有裂纹，那时还年轻休息了俩个多星期就上班去了。我是1995年退的休到2013都没有其它病，就是腰椎第1节受伤，干活多时腰有点疼。到去年7月我老头身体不太好起床时我得跩他1把他才能起来，就这样我照他3个多月。我的腰就更疼了，我到一医院，检查结果腰椎第一节压第二节腰椎，所以腰疼的更厉害，现在不能负重，走路多左腿疼。我感谢老师的这次活动。

东方红

永健日记2015年8月28日
早晨5点钟练呼操3小时，养气1小时。我现在用是英语字母打子，我得把单词记下来，多看几遍，现在还不行，打子很慢。以后我
得多背，还得多打字，这样才能打字打得快。今后我在健盘上多练习。

除去我的腰部有外伤，总体来说还不错，我的血压，压差低压75左右，高压150左右就不能吃降压药，吃药时有反应。最近搞神农中医活动我也参加了；我想通过这次智慧文化教育的活动，3位博士用中药給我们调理，可能就有效果了。我很感谢老师。

东方红