永健康复养生日记

东方红

练功：每天3小时呼吸操，一小时养气，走圈2次每次40分。

学习：听录音始终播放，参加诵读，学习健身之路【梅花香自苦寒来】
8月23日

老师您好

我练功时先是单盘练功，感觉内气充足，养气听着老师的带功音乐能量强。感恩老师。

虽然年近80，跟着智慧文化修行我有恒心有毅力。克服生活中的各种困难，老伴抑郁症，行动不便，雇了保姆她也很依赖我，

写日记电脑不好用，打不好字，我也在积极的学习，我就这个爱好，决心学好它。

东方红

早晨做呼吸操3个小时，沐浴1小时，在养气时，我都在床上打坐，我主要是单腿盘坐，先是左腿放在右大腿上，也就是只能坚持15分钟，左腿膝盖就疼了，小腿麻木了，这样我就又换上右腿放到左大腿上，能坚持35分钟。我养气时，还听刘老师的录音，听着，听着两腿也不知道酸麻了，这也是老师给我带来的能量吧，所以感觉全身轻松，我很感恩老师。

东方红

8月8日

老师好。

老师们好。因写字慢，手写板不好用好长时间没有写了。我想跟上聊天室的步伐。找自己的日记栏没有，只好在这里写。

练功每天5小时以上.，3小时纯呼吸操，一小时养气，一小时梳头操。每天2次各40分钟的走圈。

我非常喜爱智慧文化，每天能坚持诵读。身体各方面都好。精力充沛，五脏都好。只是我的腰有过摔伤，习练呼吸操好多了。但是只要活多一些就不舒服。

东方红

永健日记2015年8月21日
我早晨5点练呼吸操3小时养1小时，下午练健身体操1小时。扣翘尾吕30，40分钟。晚饭后走圈30分钟，7点40分接老师的混化。
家里高慈善医疗康复活动，我很高兴参加了这项活动我主要是腰椎墩伤，第1腰椎有裂纹，那时还年轻休息了俩个多星期就上班去了。我是1995年退的休到2013都没有其它病，就是腰椎第1节受伤，干活多时腰有点疼。到去年7月我老头身体不太好起床时我得跩他1把他才能起来，就这样我照他3个多月。我的腰就更疼了，我到一医院，检查结果腰椎第一节压第二节腰椎，所以腰疼的更厉害，现在不能负重，走路多左腿疼。我感谢老师的这次活动。

东方红

永健日记2015年8月28日
早晨5点钟练呼操3小时，养气1小时。我现在用是英语字母打子，我得把单词记下来，多看几遍，现在还不行，打子很慢。以后我
得多背，还得多打字，这样才能打字打得快。今后我在健盘上多练习。

除去我的腰部有外伤，总体来说还不错，我的血压，压差低压75左右，高压150左右就不能吃降压药，吃药时有反应。最近搞神农中医活动我也参加了；我想通过这次智慧文化教育的活动，3位博士用中药給我们调理，可能就有效果了。我很感谢老师。

永健

2015年8月31日

早练呼吸操3小时，养气1小时，上午抽时间写日记，下午练40多分钟健身体操，晚7点40接老师的带功。
我的年岁大点了眼睛也不太好了。从去年我洗操时低头洗头时，看到卫生间扑地板砖两个瓷砖之间有1条直线，突然看到直线上，有几个山尖似的，有高有低，我两个眼同时看，山尖比较少，我合上右眼用左眼看山尖比较多而且很高，再合上左眼用右眼看直线上就没有山尖了。过了1段时间，我感觉总是这样到医院眼科检查结果是左眼里有黄斑性病变，但是这种病没有特效药。

黄芪

您的情况在申请表中都有，我们知道了。您收到中药开始服用后，看腰疼、眼睛看不清楚会不会好些。

永健

2015年9月4日
早晨做呼吸操3小时，沐浴1小时，下午练健身体操1小时，晚饭后走圈1小时，7:40接老师带功1小时，参加诵读。
我今天服药2次，早晨中午各一次。感觉身上挺舒服，今天家里来客人，早晨就出去采购，然后回家准备饭，吃完饭陪客人聊天，中午也没睡午觉，但感觉没有困意，全身舒服，无乏力的感觉，精神非常好。感谢老师开的药，我将继续服用。

永健

永健日记2015年9月5日
早练呼吸操3小时，养气1小时，抽时间看道七卷6页，下午练健身体操1小时，晚饭后走圈30分，晚7点40分，接功1小时后参加诵读。我今天服神农中医1号药，感觉两手心发热，发红，腰椎命门处发热更利害，腰部有点疼痛。但是疼几分钟就过去了。我我感觉不累了。我很感恩三位博士和老师。

永健

永健日记，2015年9月7日
早练呼操3小时，养气1小时，下午听老师的录音，抽时间练1小时健身体操，扣翘30分钟，其它时间就是平转腰胯和下蹲。
今天上午10点我上博联商场去了趟，离我家有两站地远，刚走出2分之1的路，腰就有点疼了。就这样慢慢走到了商场。去买录音机，原来的录音机只听3个小时左右就停了，我等了十分钟左右还没有声音，就决定换一台。在商场转了一会，选了一台能听耳机的录音机，这样就不怕打扰别人了。买好回到家12点多钟了，腰也一直没再疼了。以后继续用药，可能就会逐渐好转。